Ja jūs dodat priekšroku savam dzīvoklim, nevis fitnesa klubiem un sporta zālēm, tad agrāk vai vēlāk jūs saskaraties ar faktu, ka, veicot dažādus vingrinājumus, ir nepieciešams palielināt muskuļu slodzi. Un tam jums jāiegādājas labi svari, kurus var atrast lielā sortimentā vietnē Ligasporta... Hanteles izvēle tur ir ļoti liela. Un kā nepazust tajā un izvēlēties tieši to, kas jums nepieciešams, mēs apsvērsim rakstā.
Nevajadzētu ņemt pirmos redzamos hanteles. Pirmkārt, ir nepieciešamas hanteles, kurās svars var mainīties, lai veiktu vairāk dažādu vingrinājumu ar pareizu svaru.
Apsvērsim vairākas ierīces un to īpašības.
1. Noņemami diski.
Daudzi cilvēki, kuri uzauga laikā, kad hanteles tika izgatavotas no viena dzelzs gabala, un nevar iedomāties, ka aprīkojuma svars var mainīties pēc īpašnieka pieprasījuma. Jo vairāk noņemamu disku vai, citiem vārdiem sakot, pankūkas, jo labāk jums. Viņu svars, kā likums, sākas no 0,5 kg, un tas var beigties ar jebko, galvenais ir tas, ka vismaz divarpus kilogrami - svara diapazons ļaus jums veikt jebkādus vingrinājumus ar jebkuru slodzes līmeni.
2. Kakla garums
Šeit jūs pats izlemjat, kā jums būs ērtāk. Turiet stieni rokā, ielieciet uz tā dažas pankūkas un izdomājiet, vai šī attiecība jums būs ērti un vai uz bāra ir pietiekami daudz vietas, lai gūtu panākumus nākotnē. Uz pārāk īsa stieņa būs grūti uzlikt noņemamus diskus un iegūt papildu svaru. Pārāk garu stieni ir grūti turēt rokā arī dažu vingrinājumu laikā.
3. Hanteles rokturi
To biezums ir atkarīgs no rokas īpašībām. Šeit, izvēloties, princips joprojām ir vienāds: turiet hanteli rokā, pārbaudiet, vai tas berzē un neslīd no rokas. Laba iespēja ir gumijots vai rievots rokturis, kas neizkustēs un neizlīdīs ārā.
4. Noņemams diska turētājs
Disku turēšanai ir divas tehnoloģijas: kad turētājs ir ieskrūvēts hanteles rokturī un kad pankūkas piestiprina ar tapām. Hanteles ieteicams izvēlēties ar pirmo piestiprināšanas metodi, jo tās ir ērtāk izmantot un drošākas. Otrajā veidā pastāv lielas disku nolēciena briesmas, kas var izraisīt traumas.
5. Disku apmales
Gumijas malas pankūkas nekaitēs jūsu mēbelēm un samazinās arī kritiena radīto troksni.
