Neaizstājamās aminoskābes, kas palīdz sportistiem tikt galā ar treniņu slodzēm un turpmāko rehabilitāciju, ir iekļautas BCAA 12000 pulverī no Ultimate Nutrition. Šis pulveris tiek uzskatīts par izsmalcinātāko leicīna, valīna un izoleicīna formu 2: 1: 1 proporcijā un ir ieteicams gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem.
Sastāvs un iezīmes
Ražotāji pastāvīgi cenšas uzlabot vielas formulu, pievienot kaut ko jaunu, radošu un noderīgu. Galvenā loma zāļu radīšanā ir izejvielām un jauninājumiem ražošanā, kurus kontrolē pati Ultimate Nutrition. Tas ir pilnīgi saprotams, jo visas aminoskābes pēc definīcijas ir vienādas. Tas nozīmē, ka, lai BCAA komplekss būtu pieprasīts sporta uztura tirgū, jūs varat vai nu pievienot jaunus elementus, vai arī samazināt tā izmaksas.
Papildu sastāvdaļu iekļaušana sastāvā ir mazāk pamatota. BCAA komandā varēs strādāt ne vairāk kā 2-3 jaunas aminoskābes, kas dos efektu. Tāpēc ražotāji bieži manipulē ar izmaksām.
BCAA 12000 no Ultimate Nutrition ir viens no labākajiem piedāvājumiem šodien. Piedevas sastāvā vienā pulvera porcijā (6 g) ir: 3 g aminoskābes leicīna un uz pusi mazāk izoleicīna (pirmās izomērs) un valīna. Mēneša kursam, kas maksā 1100-1200 rubļu, ir nepieciešams viens uztura bagātinātāju iepakojums (457 g). Izrādās, ka viena porcija maksās nedaudz mazāk par 16 rubļiem. Kas ir patiešām izdevīgi, salīdzinot ar vienaudžiem sporta uztura tirgū. Izrādās optimālā cenas un kvalitātes attiecība.
Nekavējoties jākoncentrējas uz faktu, ka nosaukums 12000 ir saistīts nevis ar to, ka porcijas pulveris satur 12 g BCAA, bet gan uz to, ka ieteicams lietot divas porcijas pa 6 g dienā. Šim Ultimate Nutrition papildinājumam nav citu īpatnību. Un to nevar saukt par mīnusu, jo, kā norāda pats nosaukums, visi pārējie komponenti, izņemot BCAA, ir sekundāri.
Izlaiduma veidlapas
Ir vairākas papildināšanas formas:
- ar neitrālu garšu, ko sauc par BCAA 12000 pulveri;
- ar garšām, ko sauc par Flavored BCAA 12000 pulveri.
Pēdējais ir pieejams dažādos aromātos, no kuriem vispopulārākais ir citrona-laima.
Bet ir arī tādi:
- ķirsis;
- mellenes;
- apelsīns;
- augļu perforators;
- vīnogas;
- arbūzs;
- rozā limonāde.
Uzņemšanas noteikumi
Ražošanas uzņēmums iesaka piedevas dzert divas līdz trīs reizes dienā, un pirmā porcija jālieto no rīta. Pārējais - treniņa laikā un pēc tā. Tas ir klasisks veids, kā to ņemt. Ja fiziskās aktivitātes tiek plānotas vakarā, tad tieši pirms gulētiešanas jāizdzer viens paciņš. Izšķīdina BCAA glāzē sulas.
Kompleksu regulāri lieto bez pārtraukumiem. Dienas devai jābūt ne vairāk kā 20 gramiem, jo viss, kas pārsniedz to, ķermenis praktiski neuztver. Pulveris tiek kombinēts ar citu uztura bagātinātāju uzņemšanu: pastiprinātāji, kreatīns, olbaltumvielas. Turklāt šī kombinācija veicina pilnīgu visu vielu asimilāciju un palielina to efektivitāti.
Ieguvums
Aminoskābes ir būtiskas muskuļu augšanai, jo tās ir muskuļu šķiedru molekulārā bāze. Tomēr, lai organisms tos absorbētu, jums tie jālieto pareizi, noteiktā devā un kombinācijā ar citiem uztura bagātinātājiem. Jāatceras, ka ir nebūtiskas un neaizvietojamas aminoskābes. Pirmās sintezē pats ķermenis, bet pēdējie nāk tikai no ārpuses vai tos ražo minimālos daudzumos ar stingri noteiktiem orgāniem.
Daudzu klīnisko pētījumu un zinātnisko pētījumu laikā tika atklāts, ka slavenās trīskāršās BCAA aminoskābes ir visefektīvākās muskuļu augšanai un vienlaikus drošas organismam. Tie ir leicīns un tā jozoforms, kā arī valīns.
Katrai no šīm aminoskābēm ir savs mērķis ne tikai muskuļu šūnu atjaunošanā un augšanā:
- Leicīns ir aminoskābe, kas stimulē insulīna, olbaltumvielu, hemoglobīna sintēzi, līdzsvaro vielmaiņu, bloķē muskuļu šķiedru sadalīšanos, dziedē audus, ir šūnu enerģijas avots, darbojas tandēmā ar serotonīnu un veicina brīvo radikāļu izvadīšanu. Tas nozīmē, ka treniņa laikā cukura līmenis asinīs būs normālā līmenī, imūnsistēma un aknas būs labā stāvoklī, tiek novērsts aptaukošanās risks, ķermenis atjaunojas, samazinās nogurums un palielinās efektivitāte. Tāpēc trīskāršā BCAA leikīnam vienmēr tiek piešķirta centrālā vieta, un tā koncentrācija ir divreiz augstāka nekā valīna un leicīna izoformai.
- Izoleicīns - tā loma un attiecīgi arī lietošana ir pieticīgāka: asinsspiediena normalizēšana, liekā holesterīna noņemšana, ādas stāvokļa uzlabošanās.
- Valīns palielina izturību, noņem lieko slāpekli, kas dabiski uzlabo aknu un nieru darbību, pastiprina sāta sajūtu un aktivizē imūnsistēmu.
Tomēr visu trīs aminoskābju galvenā kopīgā funkcija ir saglabāt muskuļu integritāti un sagatavot tos ārkārtējam stresam. BCAA īstajā laikā piegādā barības vielas un skābekli muskuļu šķiedrām un kļūst par to augšanas avotu. Apakšējā līnija ir tāda, ka ķermenis pats nevar izpildīt muskuļu pieprasījumu, tāpēc eksogēna BCAA piegāde ir vienīgais problēmas risinājums. Tam ir paredzēts sporta uzturs.
Turklāt BCAA līdzsvaro triptofāna metabolismu, stimulē tā piegādi smadzeņu neironiem, līdz minimumam samazinot garīgās atpalicības attīstības risku, kas intensīvu treniņu laikā bieži kļūst par problēmu, nepapildinot zaudētās aminoskābes. Triptofāns kļūst par fiziskās aktivitātes augstas efektivitātes garantu muskuļu pārslodzes laikā, un BCAA to atbalsta.
Ir pierādīts, ka nogurums nav korelē ar muskuļu darbību (t.i., nav atkarīgs no tā). Tāpēc daudzi sportisti bez prāta "šūpojas", nesaprotot visas pārmērīgas slodzes briesmas. Triptofāns darbojas selektīvi nevis muskuļos, bet gan visā ķermenī kopumā, kas netieši ietekmē muskuļu audu stāvokli. Ar BCAA piegādi smadzenēs tas veic klusu revolūciju: nomierina neironus, ļaujot visiem orgāniem un audiem normāli funkcionēt pārslodzes stāvoklī.
BCAA ir atbildīga par triptofāna koncentrāciju, tāpēc tā ir neaizstājama apmācībā un rehabilitācijas periodā. Tomēr jums jāsaprot, ka komplekss nespēj pilnībā aizstāt pārtiku. To sauc, kaut arī bioloģiski, bet kā piedevu.
