Saskaitiet, cik reizes jūs sev teicāt, ka no rītdienas jūs iziesit rīta skrējiens... Skriešanu var saukt par sava veida narkotiku, taču, lai cilvēks kļūtu atkarīgs no šī vārda labā nozīmē, ir jāskrien vismaz pāris nedēļas. Tātad, kā jūs motivējat sevi darboties?
Nepieciešams mērķis
Es skrienu vairāk nekā 10 gadus, un šajā laikā esmu centies daudzus iesaistīt savā iecienītajā nodarbē. Bet galu galā es secināju, ka, ja cilvēkam nav mērķa, ko viņš varētu sasniegt, pateicoties skriešanai, tad nav jēgas piespiest viņu arī skriet.
Pat ja jūs piespiedu kārtā velk uz skriešanu, un viņi to darīs katru reizi, tad, tiklīdz slazds zaudē, jūs nekavējoties izdomājat jaunu attaisnojumu sev neskriet.
Un pat tad, ja jūs varat piespiest sevi kādu laiku skriet, tikai uz morālo un gribas īpašību rēķina, tad agri vai vēlu jūs tomēr atteiksieties no šī pasākuma.
Mērķu var būt ļoti daudz. Par to es pat uzrakstīju veselu rakstu. Šeit jūs varat redzēt: Astoņi skriešanas mērķi... Galvenais ir atrast savu. Kas patiešām būtu mērķis, nevis mirkļa aizraušanās. Tas ir, ja jums ir mērķis zaudēt svaru, tad tam jābūt drošam pamatam. Un ne jau tāpēc, ka, ja neizdodas zaudēt svaru, tad uzreiz izdomāsi sev attaisnojumu ar vārdiem: "jābūt daudz labam cilvēkam", nu vai kaut kas tamlīdzīgs. Vai nu ir mērķis, un jūs uz to visādi tiecaties, un skriešana jums palīdz to sasniegt. Vai nu nav mērķa, bet ir mirkļa aizraušanās, kad šodien jūs "aizdegāties", lai palaistu, un rīt jau esat noguris.
Nepieciešami līdzīgi domājoši cilvēki
Jūs varat sākt skriet bez līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kam ir mērķis. Bet, lai turpinātu skriet bez tiem, kurus interesē dzirdēt par to, kā jūs varējāt daudz vai ātri skriet, jums ir nepieciešams patiešām stipras gribas raksturs un ļoti nopietns mērķis. Diemžēl un dažreiz par laimi, kad skriešanas uzdevums ir izārstēt kādu nopietnu slimību, ne visiem ir šāds mērķis.
Bet, kad jums ir līdzīgi domājoši cilvēki, tad būs daudz vieglāk turpināt skriet un piespiest sevi to darīt, kad jums tas vispār nejūtas. Galu galā rīt jums būs "jāziņo" par saviem skrējieniem cilvēkiem, kuri arī ir iesaistīti šajā sporta veidā. Un nebūs īpaši patīkami runāt par to, ka skriešanas vietā jūs slinkojāt uz dīvāna.
Citi tekošie raksti, kas jūs interesēs:
1. Skriešana iesācējiem
2. Kas ir intervāla skriešana
3. Skriešanas tehnika
4. Vai ir iespējams skriet ar mūziku
Nepieciešams labs sporta apģērbs
Vieglākais veids, kā sākt skriet, ir nopirkt dārgu sporta apģērbs skriešanai... Pēc pirkuma jums būs tik žēl naudas, kas iztērēta aparatūrai, ka piespiedīsit sevi skriet, lai labais nepazustu. Tomēr atkal tas ir pietiekami, lai pāris skrējieni atsvaidzinātu tā teikt garderobi. Tālāk jums ir nepieciešams mērķis un līdzīgi domājoši cilvēki.
Skatiet pietiekami daudz motivējošu videoklipu internetā
Nopietni, jūs varat regulāri skatīties videoklipus, kas motivē jūs darboties internetā un darboties tajā. Tagad šādi videoklipi tiek filmēti tik profesionāli, ka pēc to noskatīšanās jūs domājat, kā jūs vispār nevarat palaist.
Diemžēl šo videoklipu problēma ir tā, ka tie nav ilgi. Tāpēc jums ir jāskrien ar svaigām emocijām. Noskatījos video un uzreiz skrēju.
Agrāk vai vēlāk šie videoklipi arī pārstās motivēt, un tad jums būs jāuzmundrina jauni skriešanas apavi vai šorti.
Secinājums: galvenais ir mērķis. Mēģiniet dziļi domāt par to, pēc kā sāksiet skriet. Ja mērķis ir vērts, un jūs patiešām vēlaties to sasniegt, tad droši uzvelciet kedas un dodieties skriet.
Ja jums nav šāda mērķa, un tas nav paredzēts. Vai arī mērķis ir tik iluzors, ka pats saprotat, ka ar jums nepietiks ilgi, labāk nesākt. Skriešana, protams, ir atalgojoša nodarbe. Bet jums nav jāpiespiež to darīt no rokas. Tāds mērķis kā zaudēt svaru drauga kāzās vai uzlabot veselību, kad nekas jums netraucē, nav labs. Mērķis ir nokārtot standartu, lai nākotnē iestātos universitātē un veidotu veiksmīgu karjeru. Mērķis ir samazināt diabēta iespējamību, kad visi ārsti saka, ka, ja jūs nesākat aktīvu sportu, jūs drīz sāksit lietot insulīnu. Mērķis ir zaudēt svaru mīļotajam persona, kas tevi pieņem tādu (kā), kādu esi (-u), bet tu vēlies izskatīties skaista viņam (viņai). Tie ir mērķi. Šeit mums tie ir jāmeklē.
Lai uzlabotu savus rezultātus skriešanā vidējā un garā distancē, jāzina skriešanas pamati, piemēram, pareiza elpošana, tehnika, iesildīšanās, spēja izgatavot pareizo acu zīmuli sacensību dienai, jāveic pareizais spēka darbs skriešanai un citi. Tāpēc es iesaku jums iepazīties ar unikālajām video pamācībām par šīm un citām tēmām no vietnes scfoton.ru autora, kur jūs tagad atrodaties. Vietnes lasītājiem video pamācības ir pilnīgi bezmaksas. Lai tos iegūtu, vienkārši abonējiet biļetenu, un pēc dažām sekundēm jūs saņemsiet pirmo nodarbību sērijā par pareizas elpošanas pamatiem skriešanas laikā. Abonēt šeit: Video apmācību palaišana ... Šīs nodarbības jau ir palīdzējušas tūkstošiem cilvēku un palīdzēs arī jums.
