Zaudējot svaru, nav tieši kategoriski jāatsakās no desertiem. Pirmkārt, desertā nav jābūt cukuram, bet tas var sastāvēt, piemēram, no augļiem un biezpiena, otrkārt, reti ir iespējams iekļaut pat “cukura” desertus, ja tos pareizi ievadāt sava KBZhU normā. Kopumā nav grūti aprēķināt produkta kaloriju saturu. Bet jūsu ērtībai jums ir sagatavota desertu kaloriju satura tabula.
| Produkts | Kaloriju saturs, kcal | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g |
| Aprikožu suflē | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Apelsīnu grozi ar krējumu | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Apelsīnu deserts | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Apelsīni vaniļas mērcē | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Bezē | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Olu baltumu sūkļa kūka | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Auzu pārslu pankūkas | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pankūkas ar magoņu sēklām | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pankūkas ar burkāniem | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pankūkas-pusfabrikāts (apvalks) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pankūkas | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Griķu pankūkas | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pankūkas Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan pankūkas | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Vārītas kartupeļu pankūkas | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Kāpostu pankūkas | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Ķirbju pankūkas | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pankūkas ir sarkanas | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Kukurūzas pankūkas (čečenu-ingušu nacionālais ēdiens) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pankūkas ar skābētiem kāpostiem | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slāvu pankūkas | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pankūkas ar saldu mērci vecā veidā | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pankūkas-ātri domājoša | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Svaiga brūkleņu ar cukuru | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vaniļas krēms | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vaniļas mērce | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vafeles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vafeles uz vafeļu dzelzs | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Saputota citrona mērce | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Saputota šokolādes mērce | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Saputota ābolu mērce | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Ķiršu putas | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Ābolu pelmeņi | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Bumbieri, pildīti ar biezpienu | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Bieza šokolādes mērce | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Deserts "Putna piens" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Skāba krējuma deserts "Varavīksne" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Piena deserts (čuvašu nacionālais ēdiens) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Bārbeļu želeja | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Dzērveņu želeja | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Rīsu želeja | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Želeja no citroniem, apelsīniem, mandarīniem (citrons) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Piena želeja | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Želeja, kas izgatavota no svaigiem augļiem vai ogām | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Želeja no augļu vai ogu sīrupa | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Krējuma želeja | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Želeja no augļu vai ogu ekstrakta vai no dabīgas augļu vai ogu sulas (sulas) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Citronu želeja | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Želeja ar svaigiem un konservētiem augļiem | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rozīnes vai žāvētas plūmes, vai kaltētas aprikozes medus želejā (Baškīras nacionālais ēdiens) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Zemenes ar biezpienu | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Zemeņu "sniegs" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Zemeņu pudiņš | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Dzērveņu putas | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Dzērveņu mērce | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Paklājs "Diēta" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kafijas krēms | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vaniļas krējums no krējuma | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vaniļas krēms, šokolāde, kafija | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Zemeņu krēms | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Dzērveņu un ķirbju krēms | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rabarberu krēms | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rudzu maizes krēms | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Jāņogu krēms | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Melleņu krēms | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Biezpiena krēms | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Ogu krēms | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant krēms | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha krēms | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Citronu kūka | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Citronu krēms | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Citrona sniega pika | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Citronu mērce | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Citronu biezpiens | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Avenes vai zemenes ar pienu, krējumu vai krējumu | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Aprikožu marmelāde | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Aprikožu marmelāde ādās | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Brūkleņu un ābolu marmelāde | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Melleņu marmelāde | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Medus slaids | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Saldējums "Pārsteigums" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Saldējums ar konservētiem augļiem vai ogām | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Šķīstošās kafijas putas | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rabarberu putas | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rudzu miltu putas | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Jāņogu putas | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Ķirbju putas | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Dzērveņu putas | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Citronu putas | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Ābolu putas (uz mannas putraimiem) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pankūkas | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Burkānu pankūkas | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Ķirbju pankūkas | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters ar rozīnēm | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters ar āboliem | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Ābolu omlete | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Riekstu krēms | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Biezpiena rieksti krievu gaumē | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Kazenes pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kūka "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Peldošās salas" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rabarberu pudiņš | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Rīsu un rabarberu pudiņš | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Siera pudiņš | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Biezpiena pudiņš, cepts | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Skāba krējuma pudiņš | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Riekstu pudiņš | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Rīsi, manna, prosa pudiņš | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudiņš ar bumbieriem | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Krēmveida pudiņš ar riekstiem | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Krekinga pudiņš | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarberi ar cukuru | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarberi ar rīvmaizi un krējumu | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc aprikoze | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Ābolu vai plūmju sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Kondensētais piens krievu valodā | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Selerijas desertam | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salda piena mērce | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Salds rīsu un biezpiena ēdiens | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Putukrējums vai skābs krējums | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Plūmju mērce | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Jāņogas ar medu un mandelēm | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Jāņogu "sniegs" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Sniega bumbas" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Aprikožu mērce | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Zemeņu vai aveņu vai ķiršu mērce | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Brūkleņu un siera mērce | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Rozīņu un mandeļu mērce | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakao mērce | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Ērkšķogu mērce | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Āboli un brūkleņu mērce | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Dzērveņu mērce | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Skābā krējuma mērce | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Ābolu mērce | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Suflē | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Suflē vaniļa, šokolāde, rieksts | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Siera kūkas ar burkāniem | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Apelsīnu biezpiens | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Biezpiena mērce | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Ķiršu šūnveida kūka | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Torte "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Medus kūka | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Kūka "Male ideal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Kūka "nēģeris" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Kūka "Gandrīz Prāga" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Kūka "Prāga" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Sniega kalna kūka | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kūka "Šokolādes Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Biskvīta kūka ar riekstiem | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zebra" kūka | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Kartupeļu kūka ar biezpienu | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Ķirbju kūka | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Kartupeļu kūka | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Aknu kūka | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Kūka "Prāga" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kūka "Melnais princis" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Ķirbis ar riekstiem | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Ķirbis ar rabarberiem | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Ķirbis ar augļiem | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Ķirbis, cepts ar augļiem, Iževskas gaumē (udmurtu nacionālais ēdiens) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Ķirbju krēms | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Pildīti āboli | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Augļu maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Aukstā aprikoze | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Žāvētas plūmes ar putukrējumu vai skābo krējumu | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Šokolādes saldējums | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Šokolādes krēms | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Šokolādes pudiņš | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Šokolādes mērce | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (auzu pankūkas - mari nacionālais ēdiens) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Grauzdēti āboli | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Āboli želejā | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Cepti āboli | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Cepti āboli ar brūkleņām | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Āboli ar putukrējumu | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Ar burkāniem pildīti āboli | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Ābolu-krējuma mērce | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Ābolu krēms | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Ogu putas | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Jūs varat lejupielādēt visu izklājlapu, lai to vienmēr varētu izmantot šeit.
