Maratons ir vieglatlētikas sacensības, kurās sportisti veic 42 kilometru 195 metru distanci.
Sacensības var rīkot pilnīgi dažādās jomās, sākot no šosejas līdz nelīdzenam reljefam. Attālumi var atšķirties arī tad, ja mēs runājam par neklasisku formu. Ļaujiet mums sīkāk analizēt visas nianses, kas saistītas ar sacensībām.
Vēsture
Konkursa vēsturi var iedalīt divos periodos:
- Senatne
- Mūsdienīgums
Pirmie pieminējumi attiecas uz seno karotāju Phidippis leģendu. Pēc kaujas netālu no Maratonas pilsētas viņš aizskrēja uz dzimtajām Atēnām, paziņoja par triumfu un nomira.
Pirmās spēles notika 1896. gadā, kur dalībnieki skrēja no maratona līdz Atēnām. Organizatori bija Mišels Breāls un Pjērs Kubertēns. Par pirmo vīriešu sacensību uzvarētāju kļuva Spiridons Luiss, kurš skrēja 3 stundās 18 minūtēs. Pirmās sieviešu sacīkstes notika tikai 1984. gadā.
Informācija par attālumu
Attālums
Kā minēts iepriekš, sacensību distance ir aptuveni 42 km. Laika gaitā garums mainījās, jo tas nebija fiksēts.
Piemēram, 1908. gadā Londonā attālums bija 42 kilometri un 195 metri, 1912. gadā 40,2 kilometri. Galīgais garums tika noteikts 1921. gadā, kas bija 42 km un 195 m.
Skriet maratonu
Papildus attālumam uz attālumu attiecas prasības, kas attiecas uz šādiem punktiem:
- Klimatiskie apstākļi
- Komforts
- Drošība
- Specializēti palīdzības punkti attālumā
Organizatoru pienākums ir nodrošināt sacensību dalībniekiem pilnīgu drošību un komfortu. Attālums var būt pa šosejām, veloceliņiem vai gājēju celiņiem.
Uz katriem 5 ceļa kilometriem vajadzētu būt īpašiem punktiem, kur sportists var atvilkt elpu, dzert ūdeni vai atvieglot sevi, jo skrējējiem testa laikā ir jāsaglabā ūdens līdzsvars un jāpapildina enerģijas rezerves.
Starts un finišs jāuzstāda stadiona teritorijā. Ir obligāti jābūt speciāliem medicīnas darbiniekiem, kas var palīdzēt sportistam. Tāpat tiesībaizsardzības dienestu klātbūtne ārkārtas situācijās, kas apdraud sacensību dalībnieku veselību un dzīvību. Norises vietas var atšķirties pēc konkrētiem laika apstākļiem, taču tas attiecas uz atsevišķu sacensību veidu, par kuru mēs runāsim tālāk.
Sacensību veidi
Sacensības ir vairāku veidu:
- Komerciāla
- Bezpeļņas
- Ekstrēms
TO bezpeļņas iekļauj tos, kas iekļauti olimpisko spēļu programmā. Viņiem ir savs grafiks un sacīkstes, kur ir skaidra atšķirība starp vīriešu un sieviešu sacīkstēm.
Zem komerciāla izprast privātpersonu organizēto pasākumu. Tās atšķiras ar to, ka tajā var piedalīties ikviens. Visbiežāk tie notiek vai nu rudenī, vai pavasarī, jo tiek uzskatīts, ka tas ir labākais laiks attiecībā pret laika apstākļiem. Vīriešu skrējienu un sieviešu sacensības var noturēt vienas stundas laikā vai pat kopā. (Sniedziet piemērus)
Ir arī īpašs veids - ekstrēms... Tie ir pārmērīgi testi, kurus var veikt visneparastākajos un ekstremālākajos apstākļos. Šādās sacensībās izdzīvošana vairs nav viegls uzdevums, un galvenā nozīme tiek piešķirta nevis sportam, bet gan reklāmas vai labdarības mērķiem. Tos var veikt tuksnešos, džungļos un Ziemeļu polārajā lokā.
Piemēram, Marathon des Sables ir tuksneša sacensības, kas ilgst 7 dienas. Katru dienu dalībniekiem jānoiet noteikts attālums un jāievēro termiņi, ja netiek ievēroti, notiek diskvalifikācija. Skrējēji nēsā visas drēbes, pārtiku un ūdeni. Organizācija ir atbildīga tikai par papildu ūdens un gulēšanas vietām.
Pasaules rekordi
Šajā konkursā pasaules rekordi ir sadalīti:
- Sievietes
- Vīriešiem
Ātrākais vīrietis izrādījās skrējējs Deniss Kvimeto. Viņš skrēja 2 stundās 3 minūtēs. Viņš uzstādīja rekordu 2014. gadā.
Sieviešu vidū izcēlās sportiste Paula Radklifa. Viņa uzstādīja rekordu 2003. gadā, distanci noskrienot 2 stundās 15 minūtēs un 23 sekundēs. Kenijas sportiste Mērija Keitani virzījās vistuvāk laukumam. 2012. gadā viņa skrēja 3 minūtes un 12 sekundes lēnāk.
Šajā distancē izcili skrējēji
Kenenesam Bekelei izdevās tuvināties rekordam vīriešu vidū, kas 2016. gadā skrēja tikai par 5 sekundēm lēnāk nekā pašreizējais rekordists, tas ir, pēc 2 stundām 3 minūtēm un 3 sekundēm. Vēl pārsteidzošāka ir atšķirība starp trešo augstāko maratonu, kuru veica Kenijas sportists. Eliudu Kipchoge... 2016. gadā viņam līdz Bekeles rezultātam pietrūka tikai 2 sekundes.
Sieviešu vidū Mērs Keitani un Katrīna Nderebe. Pirmajam izdevās noteikt rezultātu pēc 2 stundām 18 minūtēm un 37 sekundēm. Katrīna 2001. gada Čikāgas sacīkstēs skrēja tikai par 10 sekundēm lēnāk.
Sasniegts unikāls sasniegums Emīls Zatopeks 1952. gadā. Viņam izdevās izcīnīt 3 zelta medaļas, uzvarot 5000 metros, 10 000 metros un maratonā.
Ievērojami maratona skrējieni
Katru gadu tiek rīkotas vairāk nekā 800 sacīkstes. Pašlaik masīvākās un prestižākās ir sacīkstes, kas notiek Bostonā, Londonā,
Tokija un Ņujorka. Par vecāko maratonu Slovākijā tiek uzskatīta Košice. Var atšķirt Bostonas sacensības, kas notika 2008. gadā. Viņu budžets bija 800 tūkstoši dolāru, no kuriem 150 tūkstoši tika piešķirti uzvarētājam.
Dalībnieku atsauksmes
Apsveriet reālo dalībnieku atsauksmes:
Jekaterina Kantovskaja, emuāra "Laime ceļā" autore, uzstājās šādi: " ES to izdarīju! Noskrēju maratonu un esmu ļoti laimīga. Tas ir bijis mans sapnis daudzus gadus, un tagad man ir izdevies to realizēt. Tas, uz ko tik ilgi gāju, pārvarot grūtības un problēmas, sevi attaisnoja 100%. Finiša līnijas šķērsošana ir pārsteidzoša sajūta. Darbs bija tā vērts, un es domāju, ka šādā pasākumā nepiedalos pēdējo reizi. "
“Es iemīlējos konkursā par tā sistēmu! Ir daudz informācijas, kuru nezināt, kur pieteikties, taču šeit viss ir mērķtiecīgi virzīts uz vienu mērķi. Maratons man ir veids, kā visu salikt savās vietās un atbrīvoties no nevajadzīgām lietām. Sporta sasniegumi man šeit nav galvenais. Galvenais ir tas, ko maratons dod dvēselei. Miers un gandarījums par izvirzīto mērķu sasniegšanu. "
Albīna Bulatova
Sākotnēji attieksme pret šādiem notikumiem bija ārkārtīgi skeptiska. Neticēju tam, ka skriešana var uzlabot manu dzīvi un mainīt to uz labu pusi. Tomēr pēc pirmās sagatavošanās nedēļas mana attieksme sāka mainīties. Jauno uzdevumu izpilde palīdzēja tikt galā ar citām dzīves grūtībām, un parādījās daudz noderīgu paradumu. Tagad es vairāk rūpējos par savu veselību, ģimeni un sevi kopumā. Paldies maratonam!
Tatjana Karavaeva
“Es gaidīju kaut ko citu, es gaidīju vairāk. Sākumā ar jaunu pieredzi un jaunu praksi tas viss man patika. Bet vēlāk motivācija pazuda, spēka palika daudz mazāk. Sagatavošanās ilga pārāk ilgi un traucēja ikdienas dzīvi. Es nevarēju noskriet līdz galam, ko es nemaz nenožēloju. Maratons atstāja negatīvas emocijas.
Olga Lūkina
"Visi lieliski! Daudz atalgojošu un interesantu pieredzi. Man galvenais ir iegūt jaunu pieredzi, informāciju un emocijas. Šeit es to visu saņēmu un nemaz nenožēloju, ka piedalījos.
Viktorija Čainikova
Maratons ir lieliska iespēja mainīt savu dzīvi, iegūt jaunu pieredzi un paziņas. Sportistiem šīs joprojām ir prestižas sacensības, veids, kā pierādīt sevi, savas iespējas un kļūt par uzvarētāju.
Ja jums ir mērķis piedalīties un nokārtot šo pārbaudi, jums jāievēro šādi noteikumi un padomi:
- Pareizi izvēlieties sezonu. Labākie periodi ir oktobris-novembris un marts-aprīlis.
- Kompetents un pārdomāts treniņš pie trenera.
- Pareiza diēta un miegs.
- Dodiet sev pastāvīgu motivāciju. Piemēram, apbalvot sevi pēc mērķa sasniegšanas.
- Rūpīga apģērba un apavu izvēle, kas jums būs ērta un paredzēta sportam.
- Iepriekš izveidojiet savu sacensību plānu, laikus un sadaļas.
- Mēģiniet izklaidēties
Ja jūs ievērosiet šos padomus, tad jums nebūs problēmu pabeigt maratonu un sasniegt savus sapņus.
