B15 vitamīns (pangamīnskābe): īpašības, avoti, norma

Vitamīni

1K 0 27.04.2019. (Pēdējā pārskatīšana: 02.07.2019.)

Pangamīnskābe, kaut arī tā pieder pie B grupas vitamīniem, nav pilnvērtīgs vitamīns šī vārda plašajā nozīmē, jo tam nav vitālas ietekmes uz daudziem procesiem, no kuriem atkarīga organisma normāla darbība.

Pirmo reizi to 20. gadsimta otrajā pusē sintezēja zinātnieks E. Krebsons no aprikožu kauliņiem, no kurienes to tulkojumā ieguva no latīņu valodas.

Tīrā veidā vitamīns B15 ir glikonskābes un demilglicīna esteru kombinācija.

Darbība uz ķermeņa

Pangamīnskābei ir plašs labvēlīgas iedarbības spektrs. Tas palielina lipīdu sintēzes ātrumu, novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos.

B15 vitamīns piedalās skābekļa metabolismā, palielinot tā plūsmas ātrumu, kā rezultātā rodas papildu šūnu piesātinājums. Tas palīdz ķermenim ātrāk atgūties no traumām, slimībām vai pārmērīgas slodzes, stiprina šūnu membrānu, pagarinot šūnu savienojumu mūžu.

Tas aizsargā aknas, stimulējot jaunu šūnu veidošanos, kas ir efektīva cirozes profilakse. Tas paātrina kreatīna un glikogēna ražošanu, kas labvēlīgi ietekmē muskuļu audu stāvokli. Stimulē olbaltumvielu sintēzi, kas ir galveno muskuļu šūnu pamatelementi.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamīnskābei ir pretiekaisuma iedarbība, tās uzņemšana veicina vazodilatāciju un toksīnu izvadīšanu, ieskaitot tos, kas iegūti pārmērīgas alkohola lietošanas rezultātā.

Pārtika ar augstu pangamīnskābes saturu

Pangamīnskābe galvenokārt atrodas augu pārtikā. Viņa ir bagāta ar:

• augu sēklas un kodoli;
• Brūnie rīsi;
• pilngraudu maizes izstrādājumi;
• Alus raugs;
• lazdu riekstu kodoli, priežu rieksti un mandeles;
• arbūzs;
• rupji kvieši;
• melone;
• ķirbis.

Dzīvnieku izcelsmes produktos B15 vitamīns ir atrodams tikai liellopu aknās un liellopu asinīs.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Ikdienas nepieciešamība pēc B15 vitamīna

Ir noteikta tikai aptuvena ķermeņa ķermeņa nepieciešamība pēc pangamīnskābes; pieaugušam cilvēkam šis rādītājs svārstās no 1 līdz 2 mg dienā.

Vidējā nepieciešamā dienas deva

Lietošanas indikācijas

Vitamīns B15 tiek nozīmēts kā kompleksa terapijas sastāvdaļa šādu slimību klātbūtnē:

• dažādas sklerozes formas, ieskaitot aterosklerozi;
• astma;
• ventilācijas un asinsrites traucējumi plaušās (emfizēma);
• hronisks hepatīts;
• dermatīts un dermatozes;
• saindēšanās ar alkoholu;
• sākotnējā aknu cirozes stadija;
• koronārā mazspēja;
• reimatisms.

Pangamīnskābi lieto kompleksai vēža vai AIDS ārstēšanai kā imūnmodulējošu medikamentu.

Kontrindikācijas

B15 vitamīnu nedrīkst lietot glaukomas un hipertensijas gadījumā. Vecumā skābes lietošana var izraisīt tahikardiju, sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumus, galvassāpes, bezmiegu, paaugstinātu uzbudināmību, ekstrasistolu.

Pārmērīgs pangamīnskābes daudzums

Nav iespējams iegūt skābes pārpalikumu, kas iekļūst ķermenī kopā ar pārtiku. Tas var izraisīt tikai ieteicamās B15 vitamīna piedevu devas pārsniegšanu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Pārmērīgi simptomi var būt:

• bezmiegs;
• vispārējs savārgums;
• aritmija;
• galvassāpes.

Mijiedarbība ar citām vielām

Pangamīnskābe efektīvi mijiedarbojas ar vitamīniem A, E. Tās uzņemšana samazina blakusparādību risku, lietojot tetraciklīna antibiotikas, kā arī zāles, kuru pamatā ir sulfonamīds.

B15 vitamīns aizsargā kuņģa sienas un virsnieru šūnas, regulāri lietojot aspirīnu.

Tas labi ietekmē vielmaiņu, ja to lieto kopā ar B12 vitamīnu.

B15 vitamīna piedevas

Skatīties video: Vitaminas A (Maijs 2025).