Ne vienmēr ir iespējams ēst pareizi, it īpaši, ja apkārt ir tik daudz “kārdinājumu” dažādu visādu uzkodu veidā. Tie ir tālu no veselīgākajiem ēdieniem, ko iekļaut jūsu uzturā. Sakarā ar augstu cukura un tauku saturu uzkodas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Tāpēc daudzi uztura speciālisti iesaka no tiem pilnībā atteikties. Tomēr, ja jau ir noticis kas tāds, ka jūs neticami gribējāt uzkodas, neatsakieties no savas vēlmes. Tomēr neaizmirstiet skaitīt kalorijas. Šajā ziņā jums palīdzēs uzkodu kaloriju satura tabula, kurā ir iekļauts arī olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturs.
| Produkta nosaukums | Kaloriju saturs, kcal | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g |
| "Barents" Sālīti un kaltēti anšovi | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" kalmāri gredzeni | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barenca" kūpināts kalmārs | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Sālīti un kaltēti kalmāri | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" garneles ar garšvielām | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" Okinel filejas šķēles | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel ar pipariem | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Oriģināls zivju salmiņš | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Kūpināti zivju salmiņi | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somuls sālīts un žāvēts | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka zeltaini smēķēja | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka sudrabs sālīts un žāvēts | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Sālīta un žāvēta tuncis | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" cāļi zivis ar pipariem | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Sudrabs" Sālīti un kaltēti anšovi | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Sudrabs" Dzeltenās zivis | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Sudrabs" Dzeltens svītrains | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Sudraba" kūpināts kalmārs | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Sudraba" žāvēti kalmāri | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Sudraba" plekste | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Sudraba" kalmāru gredzeni | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Sudraba" kūpinātu kalmāru gredzeni | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Sudrabs" Grilētas garneles | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Sudraba" jūrniecības valoda | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Sudrabs" Žāvēts astoņkājis | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Sudrabs" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Sudrabs" Sudraba tunzivis | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Sudraba" zutis | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Sudraba" dzintara zivis | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" kūpināts klasiskais siers | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" kūpināts siers ar tomātu garšu | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" kūpināts siers ar ķiploku un diļļu garšu | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Stūre" Sālīti un žāvēti anšovi | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Stūre" Dzeltena svītraina | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Stūre" Šanhajas zelta zivtiņa | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Stūre" Sālīta zelta zivtiņa | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Stūre" Sālīti un kaltēti kalmāri | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Stūre" Kamčatkas ugunīgais vēstnieks | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stūre" Sālīts un žāvēts Kamčatkas vēstnieks | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stūre" Kūpināti kalmāru gredzeni | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Stūre" Sālīti kalmāru gredzeni | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Stūre" Sālīta-žāvēta smaka | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Stūre" Sālītas un kaltētas uguns garneles | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stūre" Mizotas garneles | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stūre" Uguns asari | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Stūre" Sālīti un kaltēti asari | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Stūre" Sālīts un žāvēts astoņkājis | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stūre" Kūpināts saules asaris | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Stūre" Stavridka sudrabs | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Stūre" Sālīts un kaltēts zutis | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Stūre" Sālīts, žāvēts Šanhajas minkes valis | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Stūre" Dzintara zivis | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Stūre" Dzintara ugunīgās zivis | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - pilngraudu batoniņi ar M & M, piena šokolāde | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - pilngraudu zemesriekstu sviesta batoniņi | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Banānu čipsi | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bārs ar graudaugiem un pienu | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popkorns | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Uzpūsti kvieši | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Uzpūsti rīsi | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Cepumi | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Cepumi no augstākās kvalitātes miltiem | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Cepumi no pirmās šķiras miltiem | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Liellopa spieķi, kūpināti | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Košļājamā gumija | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Košļājamā gumija (bez cukura) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Košļājamā gumija (ar cukuru) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kartupeļu nūjas | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Kartupeļu čipsi | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ aromatizēti kartupeļu čipsi | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Kartupeļu čipsi, sausie kartupeļi, bez taukiem, ar ekstr. olesters (sintētiskais tauku aizstājējs) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Kartupeļu čipsi, sausie kartupeļi, siera garša | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Kartupeļu čipsi bez taukiem ar pagarinājumu. olesters (sintētiskais tauku aizstājējs) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Kartupeļu čipsi bez taukiem ar sāli | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Kartupeļu čipsi, parasta, daļēji hidrogenēta sojas pupu eļļa, nesālīta | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartupeļu čipsi, parasta, daļēji hidrogenēta sojas eļļa, sālīta | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartupeļu čipsi, regulāri, nesālīti | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartupeļu čipsi, regulāri, sāļi | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Kartupeļu čipsi, samazināts tauku saturs, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Kartupeļu čipsi, sālīti, samazināti tauki, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Kartupeļu čipsi, skāba krējuma un sīpolu garša | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Kartupeļu čipsi, siera garša | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Krekeri | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Augstākās kvalitātes miltu krekeri | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Veseli kviešu krekeri | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Kliju krekeri | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Kliņģeri | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Kliņģeri, mīksti, nav sāļi | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Kukurūzas nūjas | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Kukurūzas nūjas "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Cukurūzas nūjiņas | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Kukurūzas spilventiņi, nevārīti | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Kukurūzas pārslas | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Kukurūzas čipsi | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Kukurūzas skaidas, nesālītas | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Kukurūzas čipsi, BBQ aromāts | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Kukurūzas skaidas, BBQ aromatizētas, stiprinātas milti | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Kukurūzas bumbiņas | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Mīkstie kliņģeri | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Zema tauku malkas | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popkorns | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popkorns bez eļļas | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popkorns balts ar sviestu | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popkornu karamele | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popkorns ar karameli, bez riekstiem | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popkorns ar karameļu, ar zemu tauku saturu, 1,4% tauku | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popkorns ar karameli, ar riekstiem | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popkorns ar sviestu | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Sālīts popkorns | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Siera popkorns | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikroviļņu popkorns ar zemu tauku saturu 9,5% tauku | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popkorns, ar zemu tauku saturu, 9,5% tauku, ar zemu nātrija saturu, ar mikroviļņu krāsni | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Karstā gaisa popkorns | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Karstā gaisa popkorns, balts | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Mikroviļņu krāsnī pagatavots popkorns ar sviestu | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Sviesta popkorns, nesālīts | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popkorns, kas pagatavots ar sviestu un sāli | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikroviļņu popkorns ar palmu eļļu | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Vienkārši kukurūzas čipsi | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Kviešu krekeri | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Kviešu pārslas | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rīsu kviešu bārs | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Sojas čipsi | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sojas čipsi, sāļi | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sālīti salmi | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Saldie salmi | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Krutoni "Khrusteam" Asorti siera bagete | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Krutonu "Khrusteam" kūpināta desa | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krutoni "Khrusteam" meža sēnes | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Krutonu "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krutonu "Khrusteam" skābs krējums | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Krutonu siers "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Krutonu "Khrusteam" grilēta teļa gaļa | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Krutonu "Khrusteam" tomāts | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Siera krekeri | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Cietie kliņģeri | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Cieti sālīti kliņģeri | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Augļu čipsi | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Kraukšķīgs | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Čipsi "Lays" Max "skābs krējums un sīpoli | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" Max "skābs krējums un siers | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Estrella" zemniecisks skābs krējums un sīpoli | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Čipsi "Estrella" smaržīgas dilles | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Čipsi "Estrella" maigais siers | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Čipsi "Estrella" skābs krējums un maigs siers | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Čipsi "Lays" bekons | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" baravikas ar skābo krējumu | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čipsi "Dēj" zaļos sīpolus | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" krabis | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" sarkanie ikri | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" viegli sālīti gurķi ar dillēm | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" skābo krējumu un zaļumus | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" siers | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsi "Lays" šašliks | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čipsi "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Čipsu "Pringles" kūpināts bekons | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Čipsi "Pringles" oriģināls | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Čipsu "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Čipsi "Pringles" skābs krējums un sīpoli | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Čipsi "Pringles" siers un sīpoli | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Čipsi siers "Pringles" | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Saldie kartupeļu čipsi | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Kartupeļu čipsi | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Kartupeļu čipsi | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Šokolādes tāfelīte "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Jūs varat lejupielādēt tabulu, lai jūs vienmēr varētu aprēķināt patērētās kalorijas tieši šeit.
