Bieži vien, iegādājoties vēl vienu kedu, jau pašā pirmajā skrējienā apavi berzē uz kājām tādas rumbas, ka skriešana kļūst vienkārši neiespējama. Un pats interesantākais ir tas, ka nav iespējams izvēlēties kedas, kas uzreiz apmierinātu visas skrējēja vajadzības, kaut kāda pasaules sazvērestība pret skrējējiem ir tieša.
Tomēr tas nav gluži taisnība. Ja jūs zināt dažus vispārīgus noteikumus, izvēloties apavus skriešanai, tad viegli un ne par lielu naudu varat iegādāties ļoti labas kedas, kas „nenogalinās” jūsu kājas, bet gan veicinās kustību brīvību.
Apsveriet pamatnoteikumus, izvēloties apavus skriešanai
Skriešanas apaviem jābūt viegliem
Atkarībā no tā, vai ārā ir ziema, vai vasara, apavu svars atšķirsies, tāpēc kā ziemā vasarā vislabāk ir ņemt slēgtas kedas un kedas ar acu virsmu. Tomēr pat ziemas sporta apaviem jābūt viegliem.
Vasarai būtu ideāli piemērotas kedas, kuru katra svars nepārsniedz 200 gramus. Un ziemai 250 grami. Galvenais ir saprast, ka kāja šajā gadījumā spēlē "pleca" lomu. Un pat 50 gramu apavu svara pieaugums lielos attālumos var ļoti ietekmēt rezultātu. Šeit darbojas fizikas likums, pamatojoties uz to, ka jo ilgāk spēka plecs, jo vairāk būs jāpieliek pretējais spēks. Citiem vārdiem sakot, jūs pat nepamanīsit 50 gramus, kas piesieti pie jostas. Bet 50 grami kājas galā, kas darbojas kā garš plecs, jutīsies ļoti nozīmīgi.
Ja ir kādas apavu īpašības, tad tur var apskatīt kedas svaru. Ja ir norādīta tikai cenu zīme, nosakiet svaru, paņemot čību rokā. Būs ļoti viegli uzminēt, vai kurpe ir smaga vai nē. 200 gramus rokā gandrīz nejūt. Bet 300 jau ir jūtami diezgan spēcīgi.
Skriešanas apaviem jābūt ar labu amortizāciju
Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešami īpaši apavi ar amortizējošu virsmu. Vienkārši skriešanas apavu zolei jābūt diezgan biezai. Atšķirībā no sporta apaviem, kuru skriešana ir ļoti neiespējama, čības parasti ir biezākas un mīkstākas. Turklāt apavu vidū ir vēlams, lai būtu neliels robs, kas piešķir papildu amortizāciju un novērš plakanās pēdas. Tiem, kuriem tas jau ir, tas samazina tā attīstības varbūtību.
Mūsdienās ir kļuvušas populāras kedas ar dažādām ārzemju zolēm. Amortizējošās plāksnes, speciālie amortizatori, kas iebūvēti apavu zolē, caurspīdīgi ieliktņi papēža zonā.
Tas viss vairumā gadījumu dod tikai masas pieaugumu čības, un skriešanai nav jēgas. Šīs jaunizveidotās kedas visbiežāk izirst pēc dažiem braucieniem, un visa to amortizācijas sistēma vai nu nedarbojas, vai arī pēc kāda laika pārstāj darboties. Tāpēc nav nepieciešams no jauna izgudrot riteni, un ir vērts iegādāties standarta tipa kedas ar jauku mīkstu, vieglu un biezu zoli.
Pērciet skriešanas apavus specializētos veikalos.
Ja ikdienas apavus var iegādāties jebkurā veikalā, ja tikai tie ir ērti, tad skriešanas apavus ieteicams iegādāties specializētos veikalos.
Šajos veikalos ir veseli apavu plaukti, kas paredzēti tikai skriešanai. Un tas nenozīmē, ka tie tiks pārmaksāti. Pilnīgi iespējams pat krīzes laikā nopirkt labus skriešanas apavus vasaras skriešanai par 800 rubļiem un ziemai par 1200 rubļiem.Protams, ka tiem nav liela spēka, taču tiem ir komforts, vieglums un laba amortizējoša zole.
Ja jums pilsētā nav specializēta veikala ar skriešanas apaviem. Tātad, meklējiet kedas jebkurā citā veikalā, galvenais ir tas, ka tiem ir iepriekš aprakstītās īpašības. Un, ja jūs pērkat parastās kedas, nedzeniet cenu. Ir jēga maksāt daudz par apaviem tikai tad, kad jūs pērkat kedas tās pašas nike firmas veikalā. Pretējā gadījumā cena reti ir tieši proporcionāla kvalitātei un ērtībai.
Un rakstā: cik dārgi skriešanas apavi atšķiras no lētajiem, jūs varat uzzināt vairāk par to, vai ir vērts tērēt lielo naudu firmas kedām. Vai arī jūs varat iegādāties lētus ķīniešu.
Lai uzlabotu savus skriešanas rezultātus, vispirms ir jāzina skriešanas pamati. Tāpēc, īpaši jums, es izveidoju video apmācības kursu, kuru noskatoties, jūs garantējat, ka uzlabosiet skriešanas rezultātus un iemācīsities atraisīt visu savu skriešanas potenciālu. Īpaši mana emuāra "Skriešana, veselība, skaistums" lasītājiem video pamācības ir bezmaksas. Lai tos iegūtu, vienkārši abonējiet biļetenu, noklikšķinot uz saites: Skriešanas noslēpumi... Apguvuši šīs stundas, mani studenti bez treniņiem uzlabo savus skriešanas rezultātus par 15–20 procentiem, ja iepriekš nezināja par šiem noteikumiem.
