Cilvēki, kuri atteikušies no saldumiem, tos bieži aizstāj ar augļiem vai žāvētiem augļiem. Un, lai pareizi formulētu diētu un “nepārsniegtu” kalorijas, jums nepieciešama tabula ar žāvētu augļu kaloriju saturu.
Nosaukums | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g | Kaloriju saturs, kcal |
Žāvēti banāni | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
Žāvēta bārbele | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
Žāvēts vilkābele | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
Sālīti ķirši | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
Žāvēti ķirši | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
Žāvēti bumbieri | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
Žāvēta melone | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
Rozīnes | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
Rozīnes rozīnes | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
Uzbeku zelta rozīnes | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
Uzbeku melnās rozīnes | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
Žāvētas vīģes | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
Žāvētas dzērvenes | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
Kokteiļu rieksti un žāvēti augļi | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
Žāvēts kumkvats | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
Žāvēti aprikozes | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
Žāvēts mango | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
Žāvēts persiks | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
Šī koka augļi (šī) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
Žāvēti aprikozes | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
Datumi | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
Sukādes (ananāsu un papaijas kubiņu maisījums) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
Sukādes ananāsi un papaija "Katru dienu" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
Sukādes ananāss | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
Sukādes apelsīns | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
Sukādes arbūzu mizas | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
Sukādes bumbieriem | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
Sukādes melone | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
Sukādes burkāni | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
Sukādes papaija | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
Sukādes āboli | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
Žāvētas mellenes | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
Žāvētas plūmes | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
Žāvēta zīdkoka | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
Žāvēta mežrozīte | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
Žāvēti āboli | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
Žāvētas godži ogas | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Šeit varat lejupielādēt tabulu, lai tā vienmēr būtu pie rokas.