Žāvētu augļu kaloriju tabula un BZHU saturs * Crossfit

Cilvēki, kuri atteikušies no saldumiem, tos bieži aizstāj ar augļiem vai žāvētiem augļiem. Un, lai pareizi formulētu diētu un “nepārsniegtu” kalorijas, jums nepieciešama tabula ar žāvētu augļu kaloriju saturu.

Nosaukums	Olbaltumvielas, g 100 g	Tauki, g uz 100 g	Ogļhidrāti, g 100 g	Kaloriju saturs, kcal
Žāvēti banāni	3.9	1.8	80.5	390
Žāvēta bārbele	0.0	0.0	38.0	152
Žāvēts vilkābele	0.0	0.0	38.0	142
Sālīti ķirši	1.5	0.0	73.0	290
Žāvēti ķirši	1.5	0.0	73.0	290
Žāvēti bumbieri	2.3	0.6	62.6	249
Žāvēta melone	0.7	0.1	82.2	341
Rozīnes	2.9	0.6	66.0	264
Rozīnes rozīnes	2.3	0.0	71.2	279
Uzbeku zelta rozīnes	1.8	0.0	70.9	291
Uzbeku melnās rozīnes	1.8	0.0	70.9	291
Žāvētas vīģes	3.1	0.8	57.9	257
Žāvētas dzērvenes	0.1	1.4	76.5	308
Kokteiļu rieksti un žāvēti augļi	11.2	27.9	46.6	483
Žāvēts kumkvats	3.8	0.0	80.1	284
Žāvēti aprikozes	5.2	0.3	51.0	215
Žāvēts mango	1.5	0.8	81.6	314
Žāvēts persiks	3.0	0.4	57.7	254
Šī koka augļi (šī)	0.0	0.0	0.0
Žāvēti aprikozes	5.0	0.4	50.6	213
Datumi	2.5	0.5	69.2	274
Sukādes (ananāsu un papaijas kubiņu maisījums)	2.0	1.0	71.0	301
Sukādes ananāsi un papaija "Katru dienu"	5.0	1.0	82.0	360
Sukādes ananāss	1.7	2.2	17.9	91
Sukādes apelsīns	2.0	1.0	71.0	301
Sukādes arbūzu mizas	2.5	0.0	51.0	209
Sukādes bumbieriem	0.0	0.0	91.6	343
Sukādes melone	0.6	0.6	52.0	319
Sukādes burkāni	2.9	0.2	70.5	300
Sukādes papaija	0.0	0.0	81.7	327
Sukādes āboli	0.5	0.0	91.6	343
Žāvētas mellenes	0.9	0.7	72.3	309
Žāvētas plūmes	2.3	0.7	57.5	231
Žāvēta zīdkoka	10.0	2.5	77.5	375
Žāvēta mežrozīte	3.4	0.0	21.5	110
Žāvēti āboli	2.2	0.1	59.0	231
Žāvētas godži ogas	11.1	2.6	53.4	309