Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir aptaukošanās vai ir ievērojams liekais svars. Tas ir saistīts ar mazkustīgu darbu un nepareizu uzturu. Un šajā sakarā tā vietā, lai sāktu strādāt pie sevis, daudzi sāk sevi attaisnot, sakot, ka tagad modē ir "izliektas" dāmas, un būt resnām ir labāk nekā tievām. Apskatīsim galvenos liekā ķermeņa tauku radīto kaitējumu cēloņus.
Liels nogurums
Ņemot vairāk nekā 15-20 papildu mārciņas tauku, cilvēkam kļūst grūti pārvietoties. Tas ir diezgan loģiski. Ja vissliktākajā gadījumā jūs pakārt mugursomu, kas sver 20 kg, tad maz ticams, ka viņš spēs tālu tikt. Tas nozīmē, ka pastaigas kļūst īsākas, un pastaigas ar bērnu vai suni kļūst par pilnīgu varoņdarbu. Un zemas fiziskās aktivitātes ir mūsdienu slimību cēlonis.
Locītavu slimības
Iedomājieties, ja jaunībā jūsu ceļa locītavās tika izdarīts 50-60 kilogrami spiediena, un tagad ir 80-90 mārciņas. Kā viņi jūtas? Katrs mūsu skeleta savienojums uzņem visu liekā svara slodzi. Tāpēc, ņemot vērā masu, kas pārsniedz normu par 15-20 kilogramiem, esiet gatavs izturēt sāpes locītavās, īpaši ceļgalā.
Vairāk rakstu, kas jums noderēs:
1. Vai ir iespējams zaudēt svaru, ja skrienat
2. Kas ir intervāla skriešana
3. Kāpēc ir grūti palaist
4. Pēc treniņa atveseļošanās
Grūtības atrast garderobi
Tauki visbiežāk netiek "iesmērēti" virs ķermeņa vienmērīgi, bet tiem ir uzkrāšanās perēkļi, piemēram, vēders, sēžamvieta un kājas. Tāpēc, lai iegādātos vakarkleitu, būs vajadzīgs ļoti ilgs laiks, lai izvēlētos tieši tādu, kas paslēptu krītošo vēderu. Ar šo problēmu nesaskaras tie, kuriem ir liekie tauki, bet tajā pašā laikā uzrauga viņu figūru, cenšoties padarīt to proporcionālu. Jūs varat izskatīties lieliski pat pie 80 kg bez liela vēdera, taču tam jums jātiek galā ar savu ķermeni.
Viscerālie tauki
Viscerālie tauki, atšķirībā no zemādas taukiem, ir daudz bīstamāki cilvēkiem. Visiem tas ir, pat ļoti plāns. Tomēr tiek pamanīts, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir lielāka vērtība nekā tieviem cilvēkiem. Kas ir viscerālie tauki un kā tie ir bīstami? Viscerālie tauki ir tauki, kas ieskauj mūsu iekšējos orgānus, dodot tiem iespēju absorbēt un pasargāt no ārējām ietekmēm. Bet, ja šo tauku ir pārāk daudz, tad ķermenim kļūst grūti strādāt, un tas sāk saslimt. Tāpēc viscerālo tauku augstā vērtība var izraisīt cukura diabētu, nieru, aknu un citas orgānu slimības. Attiecīgi zemādas tauku pārpalikums palielina arī viscerālo tauku daudzumu.
Neskatoties uz visu iepriekš minēto, ir milzīgs skaits piemēru, kad persona ar lielu tauku pārpalikuma daudzumu piekopj aktīvu dzīvesveidu, viņam ir veseli orgāni un tas izskatās lieliski. Bet, diemžēl, tas drīzāk ir izņēmums nekā likums.
