Pākšaugu kaloriju tabula

Pākšaugi lieliski iekļaujas jebkurā diētā, it īpaši, ja jums ir vēlme ēst pareizi, ievērojot uzņemto kaloriju daudzumu un BJU attiecību. Pākšaugu kaloriju tabula palīdzēs jums izveidot pareizo uztura programmu. Šeit jūs atradīsit visu veidu pākšaugus visos štatos, ar vai bez sāls, un pat dažus pākšaugus.

NosaukumsKaloriju saturs, kcalOlbaltumvielas, g 100 gTauki, g uz 100 gOgļhidrāti, g 100 gDārza pupiņu (zirgu) nenobriedis725,60,67,5Dārza pupiņu (zirga) negatavas, vārītas, bez sāls624,80,56,5Dārza pupiņu (zirga) negatavas, vārītas, ar sāli624,80,510,1Mung pupiņas (mung pupiņas, zelta pupiņas), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1057,020,3811,55Baložu zirņi, nogatavojušies34321,71,4947,78Baložu zirņi, nogatavojušies, vārīti, bez sāls1216,760,3816,55Baložu zirņi, nogatavojušies, vārīti, ar sāli1216,760,3816,55Nenobrieduši baložu zirņi1367,21,6418,78Baložu zirņi, nenogatavojušies, vārīti, bez sāls1115,961,3615,29Nenobrieduši, vārīti baložu zirņi ar sāli1115,961,3615,29Sadalīti zirņi36423,123,8939,43Sadalīti zirņi, vārīti, bez sāls1188,340,3912,8Sadalīti zirņi, vārīti, ar sāli1168,340,3912,21Lobīti zirņi, putraimi299231,648,1Zirņi, vārīti, bez sāls423,270,234,25Zirņi, vārīti, ar sāli403,270,233,66Zaļie zirnīši, saldēti, vārīti, bez sāls523,50,385,92Zirņi, saldēti, vārīti, ar sāli503,50,385,33Zirņi, saldēti, nevārīti422,80,34,1Zaļie zirnīši, svaigi422,80,24,95Zirņi, veseli graudi29820,5249,5Zirņi, diedzētas sēklas1248,80,6827,11Zirņi, diedzētas sēklas, vārītas, bez sāls987,050,5117,08Zirņi, diedzētas sēklas, vārītas, ar sāli987,050,5117,08Zaļie zirnīši815,420,48,75Zaļie zirnīši ar burkāniem, konservi382,170,276,48Svaigi zaļie zirnīši7350,212,8Žāvēti zaļie zirnīši305350,440,5Zaļie zirņi, vārīti, bez sāls845,360,2210,13Zaļie zirņi, vārīti, ar sāli845,360,2210,13Zaļie zirnīši, saldēti775,220,49,12Zaļie zirnīši, saldēti, vārīti, bez sāls785,150,279,76Zaļie zirnīši, saldēti, vārīti, ar sāli785,150,279,76Zaļie zirnīši, konservēti583,010,487,3Zaļie zirnīši, konservēti, bez sāls533,190,36,45Zaļie zirnīši, konservēti, bez sāls, saturs bez šķidruma694,420,358,48Zaļie zirnīši, konservēti, ar garšvielām503,090,277,25Zaļie zirnīši, konservēti, bez šķidruma saturs684,470,86,46Zaļie zirnīši, konservēti, saturs bez šķidruma, mazgāts ar ūdeni714,330,9511,82Yokan, adzuki pupiņu želeja (japāņu deserts)2603,290,1260,72Govju zirņi34323,852,0748,94Govju zirņi, nogatavojušies, vārīti, bez sāls1178,130,7116,72Govju zirņi, nogatavojušies, vārīti, ar sāli1178,130,7116,72Govju zirņi, lapas294,10,254,82Govju zirņi, lapas, vārītas, bez sāls224,670,12,8Govju zirņi, lapas, vārītas, ar sāli224,670,12,8Govju zirņi, jaunas pākstis ar sēklām, vārītas, bez sāls342,60,37Govju zirņi, jauni pākstis ar sēklām, vārīti, ar sāli342,60,37Govju zirņi, jauni pākstis ar sēklām, neapstrādāti443,30,36,2Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nogatavojušās40929,6516,3215,81Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nogatavojušās, vārītas, vārītas, bez sāls14710,625,8414,94Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nogatavojušās, vārītas, ar sāli14710,625,8414,94Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), bumbuļi, neapstrādāti14811,60,928,1Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), lapas, neapstrādātas745,851,114,1Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nenogatavojušās496,950,874,31Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nenogatavojušās, vārītas, bez sāls385,310,663,21Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nenogatavojušās, vārītas, ar sāli375,310,663,21Dzeltena kukurūza, konservēta, mazgāta ar ūdeni642,181,4311,32Fordhook lima pupiņas, negatavas, saldētas1066,40,3514,33Fordhook lima pupiņas, negatavas, saldētas, vārītas bez sāls1036,070,3414,02Fordhook lima pupiņas, negatavas, saldētas, vārītas ar sāli1036,070,3414,02Limas pupiņas, lielas, nogatavojušās33821,460,6944,38Lima pupiņas, lielas, nogatavojušās, vārītas, bez sāls1157,80,3813,88Limas pupiņas, lielas, nogatavojušās, vārītas, ar sāli1157,80,3813,88Limas pupiņas, lielas, nogatavojušās, konservētas794,930,1710,11Lima pupiņas, smalkas, nogatavojušās33520,620,9342,23Lima pupiņas, smalkas, nogatavojušās, vārītas, bez sāls1268,040,3815,61Lima pupiņas, smalkas, nogatavojušās, vārītas, ar sāli1268,040,3815,61Limas pupiņas, mazas, negatavas, saldētas1327,590,4419,14Lima pupiņas, mazas, negatavas, saldētas, vārītas, bez sāls1056,650,314,65Lima pupiņas, mazas, negatavas, saldētas, vārītas, ar sāli1056,650,314,65Lima pupiņas, nenogatavojušās1136,840,8615,27Lima pupiņas, negatavas, vārītas, bez sāls1236,810,3218,24Negatavas, vārītas Lima pupiņas ar sāli1236,810,3218,34Lima pupiņas, nenogatavojušās, konservētas714,070,299,73Lima pupiņas, nenogatavojušās, konservētas, bez sāls714,070,299,73Lobija (hiacintes pupas, Ēģiptes pupiņas) nobriest34423,91,6935,14Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas), nobriedušas, vārītas, bez sāls1178,140,5820,69Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas), nogatavojušās, vārītas, ar sāli1178,140,5820,7Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas) nav nogatavojušās462,10,25,89Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas) nenogatavojušās, vārītas, bez sāls502,950,279,2Lobija (hiacintes pupiņas, ēģiptiešu pupiņas) nenogatavojušās, vārītas, ar sāli502,950,279,2Lupīns (vilka pupas), nobriedušas sēklas37136,179,7421,47Lupīns (vilka pupas), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls11915,572,927,08Lupīns (vilka pupas), nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli11615,572,926,49Mash (Mung Pupas)30023,5246Mash (Mung Pupas)34723,861,1546,32Mung pupiņu (mung pupiņu) diedzētas sēklas, vārītas, ar sāli192,030,092,8Mung pupiņu (Mung pupiņu) diedzētas sēklas, konservēti, sausi produkti bez marinādes121,40,061,34Mash (Mung pupiņas), vārītas, ar ekstr. sāls1057,020,3811,55Mung pupiņas (mung pupiņas), diedzētas, vārītas, bez sāls212,030,093,39Meša (Mung Bean), diedzēta, grauzdēta504,30,218,69Meša (Mung pupiņas), diedzēta, neapstrādāta303,040,184,14Sarkanās mung pupiņas (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas32919,870,5350,2Sarkanā mung pupiņa (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1287,520,117,47Sarkanās mung pupiņas (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1287,520,117,47Sarkanās mung pupiņas (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas, konservētas, saldinātas2373,80,0355,01Melnā misa (urd vai mai)34125,211,6440,69Melnā misa (urd vai mai), vārīta, bez sāls1057,540,5511,94Miso19812,796,0119,97Natto (fermentētas sojas pupas)21119,4117,28Aunazirņi (aunazirņi)37820,476,0450,75Aunazirņi (aunazirņi)30920,14,3246,16Aunazirņi (aunazirņi), vārīti, bez sāls1648,862,5919,82Vārīti aunazirņi (aunazirņi), ar sāli1648,862,5919,82Aunazirņi (aunazirņi), konservēti884,921,959,09Aunazirņi (aunazirņi), konservēti, mazgāti ar ūdeni1387,042,4716,57Aunazirņi (aunazirņi), konservēti, ar zemu nātrija saturu884,921,959,09Aunazirņi (konservēti, sausie)1397,052,7716,13Aunazirņu milti38722,396,6947,02Pākšaugu (kukurūzas, lima pupiņu, zirņu, zaļo pupiņu, burkānu) maisījums, konservēti, bez sāls pievienošanas371,40,24,21Sojas vermicelli3310,10,178,42Beztauku sojas milti38536,518,617,9Beztauku sojas milti29148,9121,7Sojas milti, bez taukiem, grauzdēti43938,0921,8620,68Sojas milti, pilni tauki, neapstrādāti43437,8120,6522,32Sojas milti ar zemu tauku saturu37249,818,914,63Sojas milti bez taukiem32751,461,2216,42Sojas milti, bez pustaukiem334439,519,1Sojas piens ar zemu tauku saturu, ar kalciju, vitamīniem A un D431,650,626,4Sojas piens, dabīgs un vaniļas, viegls, nesaldināts, ar kalciju, A un D vitamīniem342,620,853,25Sojas piens, dabīgs un vaniļas, viegls, ar kalciju, A un D vitamīniem302,380,773,21Dabīgais un vaniļas sojas piens, kas nav stiprināts543,271,755,68Sojas piens, dabīgs un vaniļas, ar kalciju, A un D vitamīniem432,61,474,72Sojas piens, nesaldināts, ar kalciju, vitamīniem A un D332,861,611,24Sojas piens, beztauku, ar kalciju, A un D vitamīniem282,470,043,94Sojas stiprinātais piens (vitamīni A, C. E, D, B1, B6, PP, kālijs, kalcijs)452,941,993,05Sojas piens, šokolāde un citi aromāti, gaiši, ar kalciju, A un D vitamīniem472,10,647,54Sojas piens, šokolāde, bez stiprinājuma632,261,539,55Sojas piens, šokolāde, vājpiena, ar kalciju, A un D vitamīniem442,470,048,31Sojas piens, šokolāde, ar kalciju, A un D vitamīniem632,261,539,55Sojas pupas, zaļas14712,956,86,85Sojas pupas, zaļas, vārītas, bez sāls14112,356,46,85Sojas pupiņas, zaļas, vārītas, ar sāli14112,356,46,85Sojas pupas, nogatavojušās44636,4919,9420,86Sojas pupas, nogatavojušās, vārītas, bez ekst. sāls17218,218,972,36Sojas pupas, nogatavojušās, vārītas, ar sāli17218,218,972,36Sojas pupas, nogatavojušās, grauzdētas bez eļļas44943,3221,6220,88Sojas pupas, nogatavojušās, grauzdētas, bez sāls46938,5525,412,52Sojas pupas, nogatavojušās, grauzdētas, ar sāli46938,5525,412,52Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, ceptas12513,17,18,6Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, ceptas, ar sāli12513,17,18,6Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, tvaicētas818,474,455,73Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, tvaicētas, ar sāli818,474,455,73Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, neapstrādātas12213,096,78,47Sojas milti bez taukiem33749,22,3935,89Sojas olbaltumvielu izolāts33588,323,390Sojas olbaltumvielu koncentrāts, spirta ekstrakcijas tehnoloģija32863,630,4619,91Pupiņu biezpiens15112,58,16,9Sojas pupas, graudi36436,717,817,3Sparģeļu Vigna pupiņas472,80,48,35Vigna sparģeļu pupiņas, vārītas, bez sāls472,530,19,18Vigna sparģeļu pupiņas, vārītas, ar sāli472,530,19,17Sparģeļu Vigna pupiņas, nobriedušas sēklas34724,331,3150,91Vigna sparģeļu pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas ar sāli1188,290,4517,29Vigna sparģeļu pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1188,290,4517,29Sviestmaizes klājums, gaļas aizstājējs149895,7Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), vārīts, bez sāls1155,070,819,88Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), vārīts, ar sāli1115,070,824,37Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), saldēts934,310,8915,94Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), saldēts, vārīts, bez sāls934,310,8915,85Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), saldēts, vārīts, ar sāli934,310,8915,85Sukkotash (kukurūzas un limas pupiņu maisījums), ar sasmalcinātu kukurūzas zarnu, konservēts772,640,5414,61Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums) ar veselu kukurūzas zernu, konservēts632,60,4911,38Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), neapstrādāts995,031,0215,79Tempe19220,2910,87,64Tempeh pagatavots19519,9111,387,62Pašdarināts falafelis33313,3117,831,84Nieru pupiņu sautējums471,83,22,7Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās33921,861,1442,17Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, vārītas, bez sāls1188,330,4514,09Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, vārītas, ar sāli1188,330,4514,09Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, konservētas1147,370,3916,12Baltās pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, konservētas, ar zemu nātrija saturu1147,370,3916,12Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas33722,331,545,45Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez ekst. sāls1408,230,6215,55Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar ekstr. sāls1408,230,6215,55Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas, konservētas1137,530,4315,35Baltas pupiņas, sadīgušas676,150,713,05Baltās pupiņas Navi, diedzētas, vārītas bez sāls787,070,8115,01Baltas pupiņas, sadīgušas, vārītas ar sāli787,070,8115,01Baltas pupiņas, nogatavojušās sēklas33323,360,8545,07Baltas pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1399,730,3518,79Baltas pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1399,730,3518,79Baltās pupiņas, nogatavojušās sēklas, konservētas1147,260,2916,4Baltas pupiņas, mazas, nogatavojušās sēklas33621,111,1837,35Baltas pupiņas, mazas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1428,970,6415,41Baltas pupiņas, mazas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1428,970,6415,41Dzeltenās pupiņas, nogatavojušās sēklas345222,635,6Dzeltenās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1449,161,0814,88Dzeltenās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1449,161,0814,88Sarkanas pupiņas, nogatavojušās33722,531,0646,09Sarkanas pupiņas, nogatavojušās, vārītas bez sāls1278,670,515,4Sarkanas pupiņas, nogatavojušās, vārītas ar sāli1278,670,515,4Nieru pupiņas, sarkanas, nogatavojušās, konservētas815,220,3610,53Sarkanās pupiņas, nogatavojušās, konservētas, ar zemu nātrija saturu815,220,369,53Nieru pupiņas ir sarkanas, nogatavojušās, konservētas, saturs bez šķidruma1247,981,0515,99Nieru pupiņas ir sarkanas, nogatavojušās, konservētas, saturs bez šķidruma, mazgāts ar ūdeni1218,120,9314,8Nieru pupiņas, sarkanas, Kalifornijas, nogatavojušās, vārītas, bez ekst. sāls1249,130,0913,11Nieru pupiņas, sarkanas, Kalifornijas, nogatavojušās, vārītas, ar ekst. sāls1249,130,0913,11Nieru pupiņas sarkanas, Kalifornijas, nogatavojušās, neapstrādātas33024,370,2534,9Nieru pupiņas sarkanas, karaliskas, nogatavojušās32925,330,4533,43Nieru pupiņas sarkanas, karaliskas, nogatavojušās, vārītas, bez ekst. sāls1239,490,1712,55Nieru pupiņas sarkanas, karaliskas, nogatavojušās, vārītas, ar pagarinājumu. sāls1239,490,1712,55Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās33323,580,8335,11Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās, vārītas, bez sāls1278,670,516,4Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās, vārītas, ar sāli1278,670,516,4Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās, konservētas845,220,610,2Diedzētas pupiņas294,20,54,1Nieru pupiņas, sadīgušas, vārītas bez sāls334,830,584,72Nieru pupiņas, sadīgušas, vārītas ar sāli334,830,584,72Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, Borlotti), nogatavojušās sēklas33523,031,2335,35Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, borlotti), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1369,340,4615,86Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, borlotti), nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1369,340,4615,86Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, Borlotti), nogatavojušās sēklas, konservētas835,540,288,82Sviesta pupiņas34322,941,6161,52Sviesta pupiņas (kotiņas), vārītas, bez sāls1177,810,5520,96Sviesta pupiņas (mothbeans), vārītas, ar sāli1177,810,5520,96Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās34721,421,2347,05Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, vārītas, bez sāls1439,010,6517,22Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, vārītas, ar sāli1439,010,6517,22Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, konservētas824,60,5610,58Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, konservētas, samazinātas sāls daudzumā824,60,5610,58Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, konservētas, sausas, noskalotas ar ūdeni1177,040,9720,77Pinto pupiņas (daudzveidīgas), nobriedušas diedzētas sēklas625,250,911,6Pinto pupiņas (raibas), nobriedušas diedzētas sēklas, vārītas, bez sāls221,860,324,1Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās diedzētas sēklas, vārītas, ar sāli201,860,323,5Pinto pupiņas (plankumainas), konservētas, sausas1146,990,914,72Pinto pupiņas (raibas), negatavas sēklas, saldētas1709,80,526,8Pinto pupiņas (raibas), negatavas sēklas, saldētas, vārītas, bez sāls1629,310,4825,47Pinto pupiņas (raibas), negatavas sēklas, saldētas, vārītas, ar sāli1629,310,4825,47Rozā pupiņas, nogatavojušās sēklas34320,961,1351,49Rozā pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1499,060,4922,61Rozā pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1499,060,4922,61Zaļās pupiņas232,50,33Konservētas zaļās pupiņas301,760,192,79Zaļās pupiņas, dzeltenas311,820,123,73Zaļās pupiņas, dzeltenas, vārītas, bez sāls351,890,284,58Zaļās pupiņas, dzeltenas, vārītas, ar sāli351,890,284,58Zaļās pupiņas, dzeltenas, saldētas331,80,214,78Zaļās pupiņas, dzeltenas, saldētas, vārītas, bez sāls281,490,173,45Zaļās pupiņas, dzeltenas, saldētas, vārītas, ar sāli281,490,173,45Zaļās pupiņas, dzeltenas, konservētas150,80,12Zaļās pupiņas, dzeltenas, konservētas, bez sāls150,80,12Pupiņas, zaļas311,830,224,27Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, vārītas, bez sāls351,890,284,68Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, vārītas, saldētas, bez sāls281,490,173,45Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, vārītas, ar sāli351,890,284,68Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, saldētas331,790,214,94Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, saldētas, vārītas, ar sāli281,490,173,45Zaļās pupiņas, saldētas, vārītas mikroviļņu krāsnī331,980,413,58Pupiņas, zaļas, konservētas150,720,171,77Zaļās pupiņas, zaļas, konservētas, bez sāls150,80,12Nieru pupiņas, zaļas, konservētas, bez sāls, bez šķidruma221,120,462,42Zaļās pupiņas, konservētas, sausas211,050,412,29Zaļās pupiņas, zaļas, vārītas mikroviļņu krāsnī332,310,53,01Zaļās pupiņas, konservētas, bez sāls, saturs bez šķidruma201,150,13,2Zaļās pupiņas, konservētas, ar garšvielām160,830,21,99Zaļās pupiņas, konservētas, saturs bez šķidruma201,150,13,2Zaļās pupiņas. Konservi161,20,12,4Fava pupiņas34126,121,5333,29Fava pupiņas, vārītas, bez sāls1107,60,414,25Fava pupiņas, vārītas, ar sāli1107,60,414,25Fava pupiņas, konservētas715,470,228,71Franču pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1297,050,7614,62Franču pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1297,050,7614,62Franču pupiņas, nogatavojušās sēklas, neapstrādātas34318,812,0238,91Melnās bruņurupuča pupiņas, nogatavojušās sēklas33921,250,947,75Melnās bruņurupuča pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas bez sāls1308,180,3516,05Melnās bruņurupuča pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas ar sāli1308,180,3516,05Melnās bruņurupuča pupiņas, nobriedušas sēklas, konservētas916,030,299,65Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas34121,61,4246,86Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1328,860,5415,01Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1328,860,5415,01Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas, konservi, zems nātrija saturs916,030,299,65Melnacainās pupas (cowpea, ķīniešu cowpea), nogatavojušās33623,521,2649,43Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, vārītas, bez sāls1167,730,5314,26Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, vārītas, ar sāli1167,730,5314,26Pupiņu melnā acs (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, konservētas774,740,5510,33Melnacainās pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, konservētas ar cūkgaļu832,741,613,23Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, vārītas902,950,3513,83Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), negatavas, vārītas, bez sāls973,170,3815,32Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, vārītas, ar sāli943,170,3814,73Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, saldētas1398,980,720,13Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, saldētas, vārītas, bez sāls1328,490,6617,36Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, saldētas, vārītas, ar sāli1318,490,6617,1Pupas, ceptas, mājās gatavotas1555,545,1516,13Pupas, ceptas, konservētas, vienkāršas vai veģetāras944,750,3717,04Pupas, ceptas, konservētas, ar liellopa gaļu1216,383,4516,91Pupas, ceptas, konservētas, ar desām1426,756,578,49Pupas, ceptas, konservētas, ar cūkgaļu1065,191,5514,49Pupas, ceptas, konservētas, ar cūkgaļu, ar tomātu mērci945,150,9314,69Pupas, ceptas, konservētas, ar cūkgaļu, ar saldu mērci1054,520,8917,17Pupiņas, graudi29821247Pupas, čili, bārbekjū, vārīti, rančo stilā975112,7Lēcas35224,631,0652,65Diedzētas lēcas, vārītas, bez sāls1018,80,4521,25Diedzētas lēcas, ceptas, ar sāli1018,80,4521,25Diedzētas lēcas, neapstrādātas1068,960,5522,14Lēcas, graudi295241,546,3Lēcas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls1169,020,3812,23Lēcas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli1149,020,3811,64Lēcas, rozā35823,912,1752,3Čili ar pupiņām, konservēti1036,123,769,94Ķīna28624,42,241,3Edamame, vārītas sojas pupas pākstīs, saldētas, nevārītas10911,224,732,81Edamame, vārītas sojas pupas pākstīs, saldētas, vārītas12111,915,23,71

Skatīties video: 웰빙에 슈퍼곡물 인기..알고 먹어야 약. YTN (Maijs 2025).