Pākšaugi lieliski iekļaujas jebkurā diētā, it īpaši, ja jums ir vēlme ēst pareizi, ievērojot uzņemto kaloriju daudzumu un BJU attiecību. Pākšaugu kaloriju tabula palīdzēs jums izveidot pareizo uztura programmu. Šeit jūs atradīsit visu veidu pākšaugus visos štatos, ar vai bez sāls, un pat dažus pākšaugus.
Nosaukums | Kaloriju saturs, kcal | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g |
Dārza pupiņu (zirgu) nenobriedis | 72 | 5,6 | 0,6 | 7,5 |
Dārza pupiņu (zirga) negatavas, vārītas, bez sāls | 62 | 4,8 | 0,5 | 6,5 |
Dārza pupiņu (zirga) negatavas, vārītas, ar sāli | 62 | 4,8 | 0,5 | 10,1 |
Mung pupiņas (mung pupiņas, zelta pupiņas), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Baložu zirņi, nogatavojušies | 343 | 21,7 | 1,49 | 47,78 |
Baložu zirņi, nogatavojušies, vārīti, bez sāls | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Baložu zirņi, nogatavojušies, vārīti, ar sāli | 121 | 6,76 | 0,38 | 16,55 |
Nenobrieduši baložu zirņi | 136 | 7,2 | 1,64 | 18,78 |
Baložu zirņi, nenogatavojušies, vārīti, bez sāls | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Nenobrieduši, vārīti baložu zirņi ar sāli | 111 | 5,96 | 1,36 | 15,29 |
Sadalīti zirņi | 364 | 23,12 | 3,89 | 39,43 |
Sadalīti zirņi, vārīti, bez sāls | 118 | 8,34 | 0,39 | 12,8 |
Sadalīti zirņi, vārīti, ar sāli | 116 | 8,34 | 0,39 | 12,21 |
Lobīti zirņi, putraimi | 299 | 23 | 1,6 | 48,1 |
Zirņi, vārīti, bez sāls | 42 | 3,27 | 0,23 | 4,25 |
Zirņi, vārīti, ar sāli | 40 | 3,27 | 0,23 | 3,66 |
Zaļie zirnīši, saldēti, vārīti, bez sāls | 52 | 3,5 | 0,38 | 5,92 |
Zirņi, saldēti, vārīti, ar sāli | 50 | 3,5 | 0,38 | 5,33 |
Zirņi, saldēti, nevārīti | 42 | 2,8 | 0,3 | 4,1 |
Zaļie zirnīši, svaigi | 42 | 2,8 | 0,2 | 4,95 |
Zirņi, veseli graudi | 298 | 20,5 | 2 | 49,5 |
Zirņi, diedzētas sēklas | 124 | 8,8 | 0,68 | 27,11 |
Zirņi, diedzētas sēklas, vārītas, bez sāls | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Zirņi, diedzētas sēklas, vārītas, ar sāli | 98 | 7,05 | 0,51 | 17,08 |
Zaļie zirnīši | 81 | 5,42 | 0,4 | 8,75 |
Zaļie zirnīši ar burkāniem, konservi | 38 | 2,17 | 0,27 | 6,48 |
Svaigi zaļie zirnīši | 73 | 5 | 0,2 | 12,8 |
Žāvēti zaļie zirnīši | 305 | 35 | 0,4 | 40,5 |
Zaļie zirņi, vārīti, bez sāls | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Zaļie zirņi, vārīti, ar sāli | 84 | 5,36 | 0,22 | 10,13 |
Zaļie zirnīši, saldēti | 77 | 5,22 | 0,4 | 9,12 |
Zaļie zirnīši, saldēti, vārīti, bez sāls | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Zaļie zirnīši, saldēti, vārīti, ar sāli | 78 | 5,15 | 0,27 | 9,76 |
Zaļie zirnīši, konservēti | 58 | 3,01 | 0,48 | 7,3 |
Zaļie zirnīši, konservēti, bez sāls | 53 | 3,19 | 0,3 | 6,45 |
Zaļie zirnīši, konservēti, bez sāls, saturs bez šķidruma | 69 | 4,42 | 0,35 | 8,48 |
Zaļie zirnīši, konservēti, ar garšvielām | 50 | 3,09 | 0,27 | 7,25 |
Zaļie zirnīši, konservēti, bez šķidruma saturs | 68 | 4,47 | 0,8 | 6,46 |
Zaļie zirnīši, konservēti, saturs bez šķidruma, mazgāts ar ūdeni | 71 | 4,33 | 0,95 | 11,82 |
Yokan, adzuki pupiņu želeja (japāņu deserts) | 260 | 3,29 | 0,12 | 60,72 |
Govju zirņi | 343 | 23,85 | 2,07 | 48,94 |
Govju zirņi, nogatavojušies, vārīti, bez sāls | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Govju zirņi, nogatavojušies, vārīti, ar sāli | 117 | 8,13 | 0,71 | 16,72 |
Govju zirņi, lapas | 29 | 4,1 | 0,25 | 4,82 |
Govju zirņi, lapas, vārītas, bez sāls | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Govju zirņi, lapas, vārītas, ar sāli | 22 | 4,67 | 0,1 | 2,8 |
Govju zirņi, jaunas pākstis ar sēklām, vārītas, bez sāls | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Govju zirņi, jauni pākstis ar sēklām, vārīti, ar sāli | 34 | 2,6 | 0,3 | 7 |
Govju zirņi, jauni pākstis ar sēklām, neapstrādāti | 44 | 3,3 | 0,3 | 6,2 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nogatavojušās | 409 | 29,65 | 16,32 | 15,81 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nogatavojušās, vārītas, vārītas, bez sāls | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 147 | 10,62 | 5,84 | 14,94 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), bumbuļi, neapstrādāti | 148 | 11,6 | 0,9 | 28,1 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), lapas, neapstrādātas | 74 | 5,85 | 1,1 | 14,1 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nenogatavojušās | 49 | 6,95 | 0,87 | 4,31 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nenogatavojušās, vārītas, bez sāls | 38 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Spārnotās pupiņas (sparģeļu zirņi, kvadrātveida zirņi), nenogatavojušās, vārītas, ar sāli | 37 | 5,31 | 0,66 | 3,21 |
Dzeltena kukurūza, konservēta, mazgāta ar ūdeni | 64 | 2,18 | 1,43 | 11,32 |
Fordhook lima pupiņas, negatavas, saldētas | 106 | 6,4 | 0,35 | 14,33 |
Fordhook lima pupiņas, negatavas, saldētas, vārītas bez sāls | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Fordhook lima pupiņas, negatavas, saldētas, vārītas ar sāli | 103 | 6,07 | 0,34 | 14,02 |
Limas pupiņas, lielas, nogatavojušās | 338 | 21,46 | 0,69 | 44,38 |
Lima pupiņas, lielas, nogatavojušās, vārītas, bez sāls | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Limas pupiņas, lielas, nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 115 | 7,8 | 0,38 | 13,88 |
Limas pupiņas, lielas, nogatavojušās, konservētas | 79 | 4,93 | 0,17 | 10,11 |
Lima pupiņas, smalkas, nogatavojušās | 335 | 20,62 | 0,93 | 42,23 |
Lima pupiņas, smalkas, nogatavojušās, vārītas, bez sāls | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Lima pupiņas, smalkas, nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 126 | 8,04 | 0,38 | 15,61 |
Limas pupiņas, mazas, negatavas, saldētas | 132 | 7,59 | 0,44 | 19,14 |
Lima pupiņas, mazas, negatavas, saldētas, vārītas, bez sāls | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima pupiņas, mazas, negatavas, saldētas, vārītas, ar sāli | 105 | 6,65 | 0,3 | 14,65 |
Lima pupiņas, nenogatavojušās | 113 | 6,84 | 0,86 | 15,27 |
Lima pupiņas, negatavas, vārītas, bez sāls | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,24 |
Negatavas, vārītas Lima pupiņas ar sāli | 123 | 6,81 | 0,32 | 18,34 |
Lima pupiņas, nenogatavojušās, konservētas | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lima pupiņas, nenogatavojušās, konservētas, bez sāls | 71 | 4,07 | 0,29 | 9,73 |
Lobija (hiacintes pupas, Ēģiptes pupiņas) nobriest | 344 | 23,9 | 1,69 | 35,14 |
Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas), nobriedušas, vārītas, bez sāls | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,69 |
Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas), nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 117 | 8,14 | 0,58 | 20,7 |
Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas) nav nogatavojušās | 46 | 2,1 | 0,2 | 5,89 |
Lobija (hiacintes pupas, ēģiptiešu pupiņas) nenogatavojušās, vārītas, bez sāls | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lobija (hiacintes pupiņas, ēģiptiešu pupiņas) nenogatavojušās, vārītas, ar sāli | 50 | 2,95 | 0,27 | 9,2 |
Lupīns (vilka pupas), nobriedušas sēklas | 371 | 36,17 | 9,74 | 21,47 |
Lupīns (vilka pupas), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 119 | 15,57 | 2,92 | 7,08 |
Lupīns (vilka pupas), nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 116 | 15,57 | 2,92 | 6,49 |
Mash (Mung Pupas) | 300 | 23,5 | 2 | 46 |
Mash (Mung Pupas) | 347 | 23,86 | 1,15 | 46,32 |
Mung pupiņu (mung pupiņu) diedzētas sēklas, vārītas, ar sāli | 19 | 2,03 | 0,09 | 2,8 |
Mung pupiņu (Mung pupiņu) diedzētas sēklas, konservēti, sausi produkti bez marinādes | 12 | 1,4 | 0,06 | 1,34 |
Mash (Mung pupiņas), vārītas, ar ekstr. sāls | 105 | 7,02 | 0,38 | 11,55 |
Mung pupiņas (mung pupiņas), diedzētas, vārītas, bez sāls | 21 | 2,03 | 0,09 | 3,39 |
Meša (Mung Bean), diedzēta, grauzdēta | 50 | 4,3 | 0,21 | 8,69 |
Meša (Mung pupiņas), diedzēta, neapstrādāta | 30 | 3,04 | 0,18 | 4,14 |
Sarkanās mung pupiņas (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas | 329 | 19,87 | 0,53 | 50,2 |
Sarkanā mung pupiņa (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Sarkanās mung pupiņas (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 128 | 7,52 | 0,1 | 17,47 |
Sarkanās mung pupiņas (Azuki pupiņas), nogatavojušās sēklas, konservētas, saldinātas | 237 | 3,8 | 0,03 | 55,01 |
Melnā misa (urd vai mai) | 341 | 25,21 | 1,64 | 40,69 |
Melnā misa (urd vai mai), vārīta, bez sāls | 105 | 7,54 | 0,55 | 11,94 |
Miso | 198 | 12,79 | 6,01 | 19,97 |
Natto (fermentētas sojas pupas) | 211 | 19,4 | 11 | 7,28 |
Aunazirņi (aunazirņi) | 378 | 20,47 | 6,04 | 50,75 |
Aunazirņi (aunazirņi) | 309 | 20,1 | 4,32 | 46,16 |
Aunazirņi (aunazirņi), vārīti, bez sāls | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Vārīti aunazirņi (aunazirņi), ar sāli | 164 | 8,86 | 2,59 | 19,82 |
Aunazirņi (aunazirņi), konservēti | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Aunazirņi (aunazirņi), konservēti, mazgāti ar ūdeni | 138 | 7,04 | 2,47 | 16,57 |
Aunazirņi (aunazirņi), konservēti, ar zemu nātrija saturu | 88 | 4,92 | 1,95 | 9,09 |
Aunazirņi (konservēti, sausie) | 139 | 7,05 | 2,77 | 16,13 |
Aunazirņu milti | 387 | 22,39 | 6,69 | 47,02 |
Pākšaugu (kukurūzas, lima pupiņu, zirņu, zaļo pupiņu, burkānu) maisījums, konservēti, bez sāls pievienošanas | 37 | 1,4 | 0,2 | 4,21 |
Sojas vermicelli | 331 | 0,1 | 0,1 | 78,42 |
Beztauku sojas milti | 385 | 36,5 | 18,6 | 17,9 |
Beztauku sojas milti | 291 | 48,9 | 1 | 21,7 |
Sojas milti, bez taukiem, grauzdēti | 439 | 38,09 | 21,86 | 20,68 |
Sojas milti, pilni tauki, neapstrādāti | 434 | 37,81 | 20,65 | 22,32 |
Sojas milti ar zemu tauku saturu | 372 | 49,81 | 8,9 | 14,63 |
Sojas milti bez taukiem | 327 | 51,46 | 1,22 | 16,42 |
Sojas milti, bez pustaukiem | 334 | 43 | 9,5 | 19,1 |
Sojas piens ar zemu tauku saturu, ar kalciju, vitamīniem A un D | 43 | 1,65 | 0,62 | 6,4 |
Sojas piens, dabīgs un vaniļas, viegls, nesaldināts, ar kalciju, A un D vitamīniem | 34 | 2,62 | 0,85 | 3,25 |
Sojas piens, dabīgs un vaniļas, viegls, ar kalciju, A un D vitamīniem | 30 | 2,38 | 0,77 | 3,21 |
Dabīgais un vaniļas sojas piens, kas nav stiprināts | 54 | 3,27 | 1,75 | 5,68 |
Sojas piens, dabīgs un vaniļas, ar kalciju, A un D vitamīniem | 43 | 2,6 | 1,47 | 4,72 |
Sojas piens, nesaldināts, ar kalciju, vitamīniem A un D | 33 | 2,86 | 1,61 | 1,24 |
Sojas piens, beztauku, ar kalciju, A un D vitamīniem | 28 | 2,47 | 0,04 | 3,94 |
Sojas stiprinātais piens (vitamīni A, C. E, D, B1, B6, PP, kālijs, kalcijs) | 45 | 2,94 | 1,99 | 3,05 |
Sojas piens, šokolāde un citi aromāti, gaiši, ar kalciju, A un D vitamīniem | 47 | 2,1 | 0,64 | 7,54 |
Sojas piens, šokolāde, bez stiprinājuma | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Sojas piens, šokolāde, vājpiena, ar kalciju, A un D vitamīniem | 44 | 2,47 | 0,04 | 8,31 |
Sojas piens, šokolāde, ar kalciju, A un D vitamīniem | 63 | 2,26 | 1,53 | 9,55 |
Sojas pupas, zaļas | 147 | 12,95 | 6,8 | 6,85 |
Sojas pupas, zaļas, vārītas, bez sāls | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Sojas pupiņas, zaļas, vārītas, ar sāli | 141 | 12,35 | 6,4 | 6,85 |
Sojas pupas, nogatavojušās | 446 | 36,49 | 19,94 | 20,86 |
Sojas pupas, nogatavojušās, vārītas, bez ekst. sāls | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Sojas pupas, nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 172 | 18,21 | 8,97 | 2,36 |
Sojas pupas, nogatavojušās, grauzdētas bez eļļas | 449 | 43,32 | 21,62 | 20,88 |
Sojas pupas, nogatavojušās, grauzdētas, bez sāls | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Sojas pupas, nogatavojušās, grauzdētas, ar sāli | 469 | 38,55 | 25,4 | 12,52 |
Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, ceptas | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, ceptas, ar sāli | 125 | 13,1 | 7,1 | 8,6 |
Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, tvaicētas | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, tvaicētas, ar sāli | 81 | 8,47 | 4,45 | 5,73 |
Sojas pupas, nogatavojušās diedzētas sēklas, neapstrādātas | 122 | 13,09 | 6,7 | 8,47 |
Sojas milti bez taukiem | 337 | 49,2 | 2,39 | 35,89 |
Sojas olbaltumvielu izolāts | 335 | 88,32 | 3,39 | 0 |
Sojas olbaltumvielu koncentrāts, spirta ekstrakcijas tehnoloģija | 328 | 63,63 | 0,46 | 19,91 |
Pupiņu biezpiens | 151 | 12,5 | 8,1 | 6,9 |
Sojas pupas, graudi | 364 | 36,7 | 17,8 | 17,3 |
Sparģeļu Vigna pupiņas | 47 | 2,8 | 0,4 | 8,35 |
Vigna sparģeļu pupiņas, vārītas, bez sāls | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,18 |
Vigna sparģeļu pupiņas, vārītas, ar sāli | 47 | 2,53 | 0,1 | 9,17 |
Sparģeļu Vigna pupiņas, nobriedušas sēklas | 347 | 24,33 | 1,31 | 50,91 |
Vigna sparģeļu pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas ar sāli | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Vigna sparģeļu pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 118 | 8,29 | 0,45 | 17,29 |
Sviestmaizes klājums, gaļas aizstājējs | 149 | 8 | 9 | 5,7 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), vārīts, bez sāls | 115 | 5,07 | 0,8 | 19,88 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), vārīts, ar sāli | 111 | 5,07 | 0,8 | 24,37 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), saldēts | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,94 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), saldēts, vārīts, bez sāls | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), saldēts, vārīts, ar sāli | 93 | 4,31 | 0,89 | 15,85 |
Sukkotash (kukurūzas un limas pupiņu maisījums), ar sasmalcinātu kukurūzas zarnu, konservēts | 77 | 2,64 | 0,54 | 14,61 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums) ar veselu kukurūzas zernu, konservēts | 63 | 2,6 | 0,49 | 11,38 |
Sukkotash (kukurūzas un lima pupiņu maisījums), neapstrādāts | 99 | 5,03 | 1,02 | 15,79 |
Tempe | 192 | 20,29 | 10,8 | 7,64 |
Tempeh pagatavots | 195 | 19,91 | 11,38 | 7,62 |
Pašdarināts falafelis | 333 | 13,31 | 17,8 | 31,84 |
Nieru pupiņu sautējums | 47 | 1,8 | 3,2 | 2,7 |
Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās | 339 | 21,86 | 1,14 | 42,17 |
Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, vārītas, bez sāls | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 118 | 8,33 | 0,45 | 14,09 |
Baltas pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, konservētas | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Baltās pupiņas (lielās ziemeļu pupiņas), nogatavojušās, konservētas, ar zemu nātrija saturu | 114 | 7,37 | 0,39 | 16,12 |
Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas | 337 | 22,33 | 1,5 | 45,45 |
Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez ekst. sāls | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar ekstr. sāls | 140 | 8,23 | 0,62 | 15,55 |
Baltās pupiņas Navi, nogatavojušās sēklas, konservētas | 113 | 7,53 | 0,43 | 15,35 |
Baltas pupiņas, sadīgušas | 67 | 6,15 | 0,7 | 13,05 |
Baltās pupiņas Navi, diedzētas, vārītas bez sāls | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Baltas pupiņas, sadīgušas, vārītas ar sāli | 78 | 7,07 | 0,81 | 15,01 |
Baltas pupiņas, nogatavojušās sēklas | 333 | 23,36 | 0,85 | 45,07 |
Baltas pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Baltas pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 139 | 9,73 | 0,35 | 18,79 |
Baltās pupiņas, nogatavojušās sēklas, konservētas | 114 | 7,26 | 0,29 | 16,4 |
Baltas pupiņas, mazas, nogatavojušās sēklas | 336 | 21,11 | 1,18 | 37,35 |
Baltas pupiņas, mazas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Baltas pupiņas, mazas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 142 | 8,97 | 0,64 | 15,41 |
Dzeltenās pupiņas, nogatavojušās sēklas | 345 | 22 | 2,6 | 35,6 |
Dzeltenās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Dzeltenās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 144 | 9,16 | 1,08 | 14,88 |
Sarkanas pupiņas, nogatavojušās | 337 | 22,53 | 1,06 | 46,09 |
Sarkanas pupiņas, nogatavojušās, vārītas bez sāls | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Sarkanas pupiņas, nogatavojušās, vārītas ar sāli | 127 | 8,67 | 0,5 | 15,4 |
Nieru pupiņas, sarkanas, nogatavojušās, konservētas | 81 | 5,22 | 0,36 | 10,53 |
Sarkanās pupiņas, nogatavojušās, konservētas, ar zemu nātrija saturu | 81 | 5,22 | 0,36 | 9,53 |
Nieru pupiņas ir sarkanas, nogatavojušās, konservētas, saturs bez šķidruma | 124 | 7,98 | 1,05 | 15,99 |
Nieru pupiņas ir sarkanas, nogatavojušās, konservētas, saturs bez šķidruma, mazgāts ar ūdeni | 121 | 8,12 | 0,93 | 14,8 |
Nieru pupiņas, sarkanas, Kalifornijas, nogatavojušās, vārītas, bez ekst. sāls | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Nieru pupiņas, sarkanas, Kalifornijas, nogatavojušās, vārītas, ar ekst. sāls | 124 | 9,13 | 0,09 | 13,11 |
Nieru pupiņas sarkanas, Kalifornijas, nogatavojušās, neapstrādātas | 330 | 24,37 | 0,25 | 34,9 |
Nieru pupiņas sarkanas, karaliskas, nogatavojušās | 329 | 25,33 | 0,45 | 33,43 |
Nieru pupiņas sarkanas, karaliskas, nogatavojušās, vārītas, bez ekst. sāls | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Nieru pupiņas sarkanas, karaliskas, nogatavojušās, vārītas, ar pagarinājumu. sāls | 123 | 9,49 | 0,17 | 12,55 |
Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās | 333 | 23,58 | 0,83 | 35,11 |
Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās, vārītas, bez sāls | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 127 | 8,67 | 0,5 | 16,4 |
Nieru pupiņas, visu veidu, nogatavojušās, konservētas | 84 | 5,22 | 0,6 | 10,2 |
Diedzētas pupiņas | 29 | 4,2 | 0,5 | 4,1 |
Nieru pupiņas, sadīgušas, vārītas bez sāls | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Nieru pupiņas, sadīgušas, vārītas ar sāli | 33 | 4,83 | 0,58 | 4,72 |
Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, Borlotti), nogatavojušās sēklas | 335 | 23,03 | 1,23 | 35,35 |
Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, borlotti), nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, borlotti), nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 136 | 9,34 | 0,46 | 15,86 |
Dzērveņu pupiņas (romiešu pupiņas, Borlotti), nogatavojušās sēklas, konservētas | 83 | 5,54 | 0,28 | 8,82 |
Sviesta pupiņas | 343 | 22,94 | 1,61 | 61,52 |
Sviesta pupiņas (kotiņas), vārītas, bez sāls | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Sviesta pupiņas (mothbeans), vārītas, ar sāli | 117 | 7,81 | 0,55 | 20,96 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās | 347 | 21,42 | 1,23 | 47,05 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, vārītas, bez sāls | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 143 | 9,01 | 0,65 | 17,22 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, konservētas | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, konservētas, samazinātas sāls daudzumā | 82 | 4,6 | 0,56 | 10,58 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās, konservētas, sausas, noskalotas ar ūdeni | 117 | 7,04 | 0,97 | 20,77 |
Pinto pupiņas (daudzveidīgas), nobriedušas diedzētas sēklas | 62 | 5,25 | 0,9 | 11,6 |
Pinto pupiņas (raibas), nobriedušas diedzētas sēklas, vārītas, bez sāls | 22 | 1,86 | 0,32 | 4,1 |
Pinto pupiņas (raibas), nogatavojušās diedzētas sēklas, vārītas, ar sāli | 20 | 1,86 | 0,32 | 3,5 |
Pinto pupiņas (plankumainas), konservētas, sausas | 114 | 6,99 | 0,9 | 14,72 |
Pinto pupiņas (raibas), negatavas sēklas, saldētas | 170 | 9,8 | 0,5 | 26,8 |
Pinto pupiņas (raibas), negatavas sēklas, saldētas, vārītas, bez sāls | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Pinto pupiņas (raibas), negatavas sēklas, saldētas, vārītas, ar sāli | 162 | 9,31 | 0,48 | 25,47 |
Rozā pupiņas, nogatavojušās sēklas | 343 | 20,96 | 1,13 | 51,49 |
Rozā pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Rozā pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 149 | 9,06 | 0,49 | 22,61 |
Zaļās pupiņas | 23 | 2,5 | 0,3 | 3 |
Konservētas zaļās pupiņas | 30 | 1,76 | 0,19 | 2,79 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas | 31 | 1,82 | 0,12 | 3,73 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, vārītas, bez sāls | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, vārītas, ar sāli | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,58 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, saldētas | 33 | 1,8 | 0,21 | 4,78 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, saldētas, vārītas, bez sāls | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, saldētas, vārītas, ar sāli | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, konservētas | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Zaļās pupiņas, dzeltenas, konservētas, bez sāls | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Pupiņas, zaļas | 31 | 1,83 | 0,22 | 4,27 |
Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, vārītas, bez sāls | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, vārītas, saldētas, bez sāls | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, vārītas, ar sāli | 35 | 1,89 | 0,28 | 4,68 |
Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, saldētas | 33 | 1,79 | 0,21 | 4,94 |
Zaļās pupiņas, zaļās pupiņas, saldētas, vārītas, ar sāli | 28 | 1,49 | 0,17 | 3,45 |
Zaļās pupiņas, saldētas, vārītas mikroviļņu krāsnī | 33 | 1,98 | 0,41 | 3,58 |
Pupiņas, zaļas, konservētas | 15 | 0,72 | 0,17 | 1,77 |
Zaļās pupiņas, zaļas, konservētas, bez sāls | 15 | 0,8 | 0,1 | 2 |
Nieru pupiņas, zaļas, konservētas, bez sāls, bez šķidruma | 22 | 1,12 | 0,46 | 2,42 |
Zaļās pupiņas, konservētas, sausas | 21 | 1,05 | 0,41 | 2,29 |
Zaļās pupiņas, zaļas, vārītas mikroviļņu krāsnī | 33 | 2,31 | 0,5 | 3,01 |
Zaļās pupiņas, konservētas, bez sāls, saturs bez šķidruma | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Zaļās pupiņas, konservētas, ar garšvielām | 16 | 0,83 | 0,2 | 1,99 |
Zaļās pupiņas, konservētas, saturs bez šķidruma | 20 | 1,15 | 0,1 | 3,2 |
Zaļās pupiņas. Konservi | 16 | 1,2 | 0,1 | 2,4 |
Fava pupiņas | 341 | 26,12 | 1,53 | 33,29 |
Fava pupiņas, vārītas, bez sāls | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Fava pupiņas, vārītas, ar sāli | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,25 |
Fava pupiņas, konservētas | 71 | 5,47 | 0,22 | 8,71 |
Franču pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Franču pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 129 | 7,05 | 0,76 | 14,62 |
Franču pupiņas, nogatavojušās sēklas, neapstrādātas | 343 | 18,81 | 2,02 | 38,91 |
Melnās bruņurupuča pupiņas, nogatavojušās sēklas | 339 | 21,25 | 0,9 | 47,75 |
Melnās bruņurupuča pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas bez sāls | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Melnās bruņurupuča pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas ar sāli | 130 | 8,18 | 0,35 | 16,05 |
Melnās bruņurupuča pupiņas, nobriedušas sēklas, konservētas | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas | 341 | 21,6 | 1,42 | 46,86 |
Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 132 | 8,86 | 0,54 | 15,01 |
Melnās pupiņas, nogatavojušās sēklas, konservi, zems nātrija saturs | 91 | 6,03 | 0,29 | 9,65 |
Melnacainās pupas (cowpea, ķīniešu cowpea), nogatavojušās | 336 | 23,52 | 1,26 | 49,43 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, vārītas, bez sāls | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, vārītas, ar sāli | 116 | 7,73 | 0,53 | 14,26 |
Pupiņu melnā acs (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, konservētas | 77 | 4,74 | 0,55 | 10,33 |
Melnacainās pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nogatavojušās, konservētas ar cūkgaļu | 83 | 2,74 | 1,6 | 13,23 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, vārītas | 90 | 2,95 | 0,35 | 13,83 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), negatavas, vārītas, bez sāls | 97 | 3,17 | 0,38 | 15,32 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, vārītas, ar sāli | 94 | 3,17 | 0,38 | 14,73 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, saldētas | 139 | 8,98 | 0,7 | 20,13 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, saldētas, vārītas, bez sāls | 132 | 8,49 | 0,66 | 17,36 |
Melnās acs pupiņas (govju zirņi, ķīniešu cowpea), nenogatavojušās, saldētas, vārītas, ar sāli | 131 | 8,49 | 0,66 | 17,1 |
Pupas, ceptas, mājās gatavotas | 155 | 5,54 | 5,15 | 16,13 |
Pupas, ceptas, konservētas, vienkāršas vai veģetāras | 94 | 4,75 | 0,37 | 17,04 |
Pupas, ceptas, konservētas, ar liellopa gaļu | 121 | 6,38 | 3,45 | 16,91 |
Pupas, ceptas, konservētas, ar desām | 142 | 6,75 | 6,57 | 8,49 |
Pupas, ceptas, konservētas, ar cūkgaļu | 106 | 5,19 | 1,55 | 14,49 |
Pupas, ceptas, konservētas, ar cūkgaļu, ar tomātu mērci | 94 | 5,15 | 0,93 | 14,69 |
Pupas, ceptas, konservētas, ar cūkgaļu, ar saldu mērci | 105 | 4,52 | 0,89 | 17,17 |
Pupiņas, graudi | 298 | 21 | 2 | 47 |
Pupas, čili, bārbekjū, vārīti, rančo stilā | 97 | 5 | 1 | 12,7 |
Lēcas | 352 | 24,63 | 1,06 | 52,65 |
Diedzētas lēcas, vārītas, bez sāls | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Diedzētas lēcas, ceptas, ar sāli | 101 | 8,8 | 0,45 | 21,25 |
Diedzētas lēcas, neapstrādātas | 106 | 8,96 | 0,55 | 22,14 |
Lēcas, graudi | 295 | 24 | 1,5 | 46,3 |
Lēcas, nogatavojušās sēklas, vārītas, bez sāls | 116 | 9,02 | 0,38 | 12,23 |
Lēcas, nogatavojušās sēklas, vārītas, ar sāli | 114 | 9,02 | 0,38 | 11,64 |
Lēcas, rozā | 358 | 23,91 | 2,17 | 52,3 |
Čili ar pupiņām, konservēti | 103 | 6,12 | 3,76 | 9,94 |
Ķīna | 286 | 24,4 | 2,2 | 41,3 |
Edamame, vārītas sojas pupas pākstīs, saldētas, nevārītas | 109 | 11,22 | 4,73 | 2,81 |
Edamame, vārītas sojas pupas pākstīs, saldētas, vārītas | 121 | 11,91 | 5,2 | 3,71 |