Optimālais Nutrition Pro kompleksais pastiprinātājs: tīrs masas pastiprinātājs

Gainers

2K 0 01.11.2018. (Pēdējoreiz pārskatīts: 02.07.2019.)

Optimum Nutrition Pro Complex Gainer ir plaši pazīstamās nopietnās masas uzlabotā versija. No citiem līdzīgiem produktiem tas atšķiras ar vienotu ogļhidrātu un olbaltumvielu saturu (attiecīgi 85 g un 60 g uz porciju). Ietver minerālu un vitamīnu kompleksu un minimālu tauku un cukuru daudzumu.

Neto masas palielinātāji

Gaineri (no angļu valodas ieguvuma - saņemt) ir uztura bagātinātāji, kas paredzēti sportistiem, kuriem ir grūti iegūt muskuļu masu. Viņi darbojas vienlaikus divos virzienos:

• Nodrošiniet organismam papildu enerģiju ogļhidrātu dēļ.
• Viņi baro muskuļus ar aminoskābēm, kas ir pirmās sastāvdaļas.

Atšķirība starp tā sauktajiem "neto masas ieguvējiem" ir tā, ka tie satur vairāk olbaltumvielu un mazāk cukura un tauku. Tādējādi tie veicina "sausas" masas kopumu.

Optimum Nutrition ieguvēju veidi un pārskats

Optimālie uztura pastiprinātāji ir pieejami divos veidos:

• augsts ogļhidrātu daudzums, kas paredzēts sportistiem ar augstu metabolismu, kuri nevar iegūt no ēdiena pareizo kaloriju daudzumu, lai iegūtu muskuļu masu;
• daudz olbaltumvielu, daudz olbaltumvielu.

Pro Complex Gainer pieder pie otrās grupas, bet tajā pašā laikā ogļhidrātu saturs tiek palielināts tā sastāvā. Šīs proporcijas (85 g ogļhidrātu un 60 g olbaltumvielu) mērķis ir vienlaikus palielināt muskuļu masu un papildināt enerģijas izmaksas.

Pro Complex Gainer veikalos ir pieejams divos sējumos:

Acīmredzams produkta trūkums ir tā cena, kas ir augsta ne tikai salīdzinājumā ar citiem Optimum Nutrition ieguvējiem, bet arī ar līdzīgiem citu ražotāju piedevām.

Starp priekšrocībām ir:

• laba atšķaidīšana šķidrumos bez īpašu blenderu palīdzības;
• augsts dažādu minerālu saturs;
• sievietēm piemērots sastāvs.

Sastāvs

Gainer ir pulveris šķīduma pagatavošanai.

Viena porcija (165 g) satur:

• 650 kcal (no tiem 70 ir taukos);
• 60 g olbaltumvielu (7 olbaltumvielu veidi: sūkalu olbaltumvielu koncentrāti un izolāti, piena olbaltumvielu izolāts, sūkalu hidrolizāts, olu proteīns, kazeīns);
• 85 g ogļhidrātu (no tiem 4 g uztura šķiedrvielu un 5 g cukura);
• 8 g tauku (no tiem 3,5 g piesātināti, bez transtaukskābēm);
• 730 mg kālija;
• 360 mg nātrija;
• 50 mg holesterīna;
• vitamīns B9 (folskābe), kas pozitīvi ietekmē imunitāti un hematopoēzi;
• pantotēnskābe - gremošanas enzīms, kas nodrošina nepieciešamo vielu uzsūkšanos;
• triglicerīdi, kas kontrolē enerģijas līdzsvaru organismā;
• aminogēns - gremošanas ferments, kas veicina olbaltumvielu sadalīšanos un normalizē gremošanas traktu;
• peptīdi, kas palīdz asimilēt un sintezēt olbaltumvielas;
• plašs citu vitamīnu (A, B, C, D, E grupa) un minerālvielu (kalcija, dzelzs, fosfora, joda, cinka, magnija, selēna, vara, mangāna, hroma, molibdēna, hlorīda, bora) klāsts.

Funkcijas un uzņemšanas shēma

Gatavs maisījums jālieto ne vēlāk kā stundu pēc fiziskās aktivitātes - tieši šajā laikā muskuļiem ir nepieciešama enerģija un olbaltumvielu uzturs. Pretējā gadījumā apmācība muskuļu masas palielināšanas ziņā būs neefektīva.

Lietošanas biežums ir atkarīgs no ķermeņa vajadzībām un fiziskās aktivitātes daudzuma. Dažiem sportistiem ir nepieciešamas 2-3 porcijas dienā, bet citiem - puse no vienas porcijas.

Ražotāja ieteicamā dienas deva ir 2 g olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara pie lielas slodzes. Lai noteiktu precīzāku devu, jums jākonsultējas ar treneri un dietologu.

Jāpatur prātā, ka ieguvēja izmantošana nenodrošinās muskuļu pieaugumu bez vairākiem faktoriem:

• regulāri treniņi ar mainīgām slodzēm uz dažādām muskuļu grupām (katrai - ne biežāk kā reizi divās dienās);
• sabalansēts uzturs - augļi, dārzeņi, graudaugi, gaļa un piena produkti;
• dzeramais ūdens vismaz divus litrus dienā;
• pareiza dienas kārtība, miega grafiks.

Garšo un maisa

Uzņemšanai 500 ml piena, ūdens vai sulas ielej pastiprinātāja daļā (vienā mērkarotē) un maisa, līdz tā pilnībā izšķīst. Konsistencei jābūt viendabīgai, bez gabaliņiem. Ja pulveri ielej glāzē piena un sakuļ blenderī, iegūstat gatavu piena kokteili. Atļauts tam pievienot ledu.

Tiem, kas ir noguruši no standarta paņēmieniem, kā ņemt gaineri, varat izmēģināt citas iespējas. Piemēram, tā uzturvērtība tiek saglabāta, ja to pievieno maizes izstrādājumiem. Jūs varat arī pagatavot putas, suflē un kompleksus uztura batoniņus.

Pro Complex Gainer veikalos ir pieejams ar vairākām garšām:

• Banānu krējuma pīrāgs (banānu krējuma pīrāgs);

• Double Chocolate (dubultā šokolāde);

• Zemeņu krēms (zemeņu ar krējumu);

• Vaniļas krēms (vaniļas krēms).

Saskaņā ar statistiku lielākā daļa pircēju dod priekšroku stiprinātājam ar šokolādes garšu, savukārt zemenes ir vismazāk pieprasītas.

Skatīties video: Существует ли гейнер на медленных углеводах (Maijs 2025).