Profesionāliem sportistiem aminoskābju vērtējums ir svarīgs, jo tas palīdz orientēties lielajā tirgū esošo piedevu skaitā. Galu galā jums jāizvēlas tie, kas ir pierādīti praksē, un jāpalīdz stimulēt olbaltumvielu metabolismu muskuļos, jāuzlabo to izturība, spēks un spēja atgūties.
Pareizi ievietoti akcenti
Tos nosaka uzdevums, kuru sportists izvirza sev:
Zvanīšanas ātrums
Ja nepieciešams paātrināt muskuļu masas kopumu, priekšroka tiek dota aminoskābju kompleksiem. Īstenojot uzdevumu palielināt konkrētas vielas koncentrāciju organismā, uzmanība tiek pievērsta atsevišķām aminoskābēm un to kombinācijai ar gataviem kompleksiem.
Izlaiduma veidlapa
Izlaiduma forma ir atsevišķa tēma. Piemēram, hidrolizātiem ir polipeptīdu ķēde, kas ir neērti vielu asimilācijai. Tie ir jāiznīcina, lai aminoskābes būtu brīvas. Bet ir situācijas, kad tieši ilgstoša zāļu asimilācija izpilda sportista izvirzīto uzdevumu. Ražotāji atzīst aminoskābes kapsulās, tabletēs un pulveros. Kapsulas ir pārklātas ar želatīnu un uzsūcas pietiekami ātri. Tabletes ir nedaudz lēnākas. Pulverus izmanto, lai izveidotu konkrētas vielas koncentrāciju. Tos lieto piesardzīgi, atceroties pārdozēšanas nevēlamību. Ir arī šķidras aminoskābes. Organisms tos gandrīz uzreiz izmanto un ir izvēlētas zāles.
D vai L?
Molekulu struktūra var būt labās vai kreisās izomēras: D vai L. Lielākajai daļai aminoskābju ir L. telpiskā struktūra. Tās spēj piedalīties metabolismā un ir ekskluzīvas sporta uztura vajadzībām. D izomēri ir bezjēdzīgi.
Cena
Aminoskābes ir sarežģīti līdzekļi. Nepareizi izvēlēti, tie var nodarīt kaitējumu, nevis labu. Jums jāsaprot, ka lētas aminoskābes a priori nepastāv. To cenu regulē tīras skābes un piemaisījumu koncentrācija. Jo vairāk piedevu, jo sliktāk, lai gan šāds uztura bagātinātājs ir lētāks. Tāpēc pēc iegādes rūpīgi jāanalizē aminoskābju kompleksa sastāvs. Ja uz etiķetes, kas interesē sportistu, nav datu, ir vērts lūgt sertifikātu vai anotāciju.
Ražotājs
Tas ir īpašs jautājums. Aminoskābes var iegādāties tikai no pārbaudītām firmām ar stabilu reputāciju, kuru preparāti ir pastāvīgi pieprasīti.
TOP aptieku produkti
Pirmkārt, mēs piedāvājam visaugstāk novērtētos aptieku produktus. Tas izskatās šādi.
4. vieta - L-glutamīna kapsulas
Glutamīns ir nosacīti neaizvietojama aminoskābe. Tas ir nepieciešams imūnsistēmas darbības uzlabošanai, kā arī muskuļu masas palielināšanai. Glutamīns ir diezgan dārgs, salīdzinot ar citām aptieku aminoskābēm, vidēji apmēram 1000 rubļu vienā iepakojumā.
Lietojiet kapsulas 2 reizes dienā. Viņiem ir šāda ietekme:
- piepildīt ar enerģiju;
- palīdzēt ķermenim ātrāk atgūties;
- stiprināt imūnsistēmu;
- palīdzēt muskuļu augšanai.
3. vieta - Alvezin
Tas ir kombinēts preparāts, kas satur neaizvietojamo aminoskābju kompleksu, proti, alanīnu, arginīnu, asparagīnskābi, glutamīnskābi; histidīns, izoleicīns, leicīns, lizīns, metionīns, fenilalanīns, triptofāns, valīns. Turklāt zāles satur kāliju, nātriju un magniju.
Zāles tiek ievadītas intravenozi vai pa pilienam, 400 ml 1 reizi 3 dienās, tikai ārsta uzraudzībā. Ir svarīgi noteikt, ka zāles ir labi panesamas. Izmantojiet rīku tikai intensīvas fiziskas slodzes laikā, nekādā gadījumā to nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Var rasties blakusparādības. Kurss ilgst no 14 līdz 21 dienai.
2. vieta - metionīns
Tā ir būtiska aminoskābe, kas ir daļa no olbaltumvielām. Metionīns uzlabo aknu darbību, samazina sliktā holesterīna daudzumu organismā un tam ir arī antidepresants.
Lietojiet līdzekli 500 mg 3 reizes dienā. Parasti tas tiek noteikts tiem, kuri cieš no olbaltumvielu deficīta, aknu patoloģijām, distrofijas. Metionīnu ir aizliegts lietot ar paaugstinātu jutību pret aminoskābi, kā arī ar vīrusu hepatītu.
Pārdod jebkurā aptiekā, 50 tabletes. Aptuvenās izmaksas ir 100 rubļi.
1. vieta - glicīns
Es iekļuvu reitingā, jo tā ir aminoskābe, kas atrodas daudzās olbaltumvielās. Mūsu ķermenim ļoti nepieciešams glicīns ilgstošas stresa situācijās, paaugstinātas uzbudināmības stāvoklī, kā arī ar paaugstinātu fizisko piepūli.
Zāles lieto 3 reizes dienā (katrā pa 100 mg) mēnesī. Ja nepieciešams, kursu var atkārtot. Paaugstinātas jutības pret aminoskābi gadījumā labāk atteikties to lietot.
Glicīnu var iegādāties jebkurā aptiekā, viena iepakojuma cena ir aptuveni 50 rubļi (30 tabletes).
Aptiekas zāļu priekšrocības
Aptiekas zāļu vērtējums ir interesants, pirmkārt, tāpēc, ka ar salīdzinoši zemām izmaksām tas parāda īpašības, kas nepieciešamas sportistiem muskuļu masas veidošanai. Iepriekšējs nosacījums to izmantošanai ir laboratorijas pārbaude un uzdevuma precizēšana.
Dažādas izdalīšanās formas dēļ šīs zāles atšķiras pēc ievadīšanas metodes. Svarīgas ir devas, par kurām ir panākta vienošanās ar ārstu. Injicējamām zālēm darbības ātruma ziņā nav konkurentu. Bet invazīvu ievadīšanu vienmēr papildina infekcijas risks un nevēlamu komplikāciju rašanās. Svarīgs ir arī līdzekļu saņemšanas laiks.
Lai iegūtu maksimālu muskuļu masas pieaugumu, tie jālieto no rīta, pirms un pēc spēka treniņa. Ja mēs runājam par svara zaudēšanu, tad 6 reizes dienā vienādās porcijās. Tiek ņemts vērā sportista svars, treniņu slodzes. Aminoskābju deva svārstās no 5 līdz 20 g.
Vēl viena nianse ir sporta uzturs. Ne vienmēr ir saprātīgi to kombinēt ar narkotikām. Šajā gadījumā aminoskābes slikti uzsūcas, un to uzņemšanas priekšrocības tiek izlīdzinātas. Tas pats attiecas uz to apvienošanu ar ieguvējiem, olbaltumvielām un vienkāršām maltītēm. Viņi šajā situācijā nav konkurētspējīgi. Lietojot aminoskābes, nav ciklu, tās var dzert bezgalīgi, bez traucējumiem.
TOP nefarmaceitiskie uztura bagātinātāji
Sporta vidē ir populāri šādi aminoskābju kompleksi, kurus nevar atrast aptiekā.
10. vieta - Super Amino 6000 by Dymatize
Tam ir vislabākā cena, pēc sportistu domām. 345 tabletes maksā 1160 rubļus, 500 - 1680. Ražo viens no stabilākajiem uzņēmumiem. Stimulē muskuļu masas pieaugumu, uzlabo izturību, atvieglojumu. Nav dzimumu atšķirību. Bez cukura, ātri iedarbojas.
9. vieta - Amino by Power System
Ļoti koncentrēta sagatavošana. Tas maksā 1250 rubļus par 220 tabletēm. Veicina ātru muskuļu rehabilitāciju, palielina spēku. Biokomplekss iznīcina un izmanto lipīdus, bloķē nogurumu.
8. vieta - Anabolic Amino no Olimp Sport Nutrition
Visspēcīgākais enerģētiski uzlādēts komplekss. Kompozīcija satur polipeptīdu ķēdes, vitamīnus. Par 400 kapsulām tas maksā 2160 rubļu. Tas aktivizē RNS un nukleīnskābju sintēzi, sadala un izmanto ogļhidrātus. Ieteicams iesācējiem.
7. vieta - Aminomax 8000 no Gaspari Nutrition
Piemaksas cena ir 1650 rubļi par 350 tabletēm. Kompozīcija satur daudzas neaizvietojamās aminoskābes, kas nodrošina ātru muskuļu augšanu.
6. vieta - Amino Energy from Optimum Nutrition
Enerģijas un aminoskābju kombinācija. Ir vērts pievienot:
- 270 g - 1130 rubļi;
- 585 g - 2390 rubļi;
- 75 košļājamās tabletes - 2100 rubļu.
Tonizē visu ķermeni.
5. vieta - Weider Pure Amino Egg
Piektajā vietā ir vēl viens komplekss, kas stimulē olbaltumvielu sintēzi organismā un veicina ātru muskuļu masas pieaugumu - WEIDER PURE AMINO OG. Uztura bagātinātājs maksā 1800 rubļu par 300 tabletēm. Viņam praktiski nav blakusparādību, tāpēc viņam nav vecuma ierobežojumu. Tās uzdevums ir intensīva muskuļu augšana.
4. vieta - Amino Gold tabletes un kapsulas no Ultimate Nutrition
Šī ir vislabākā līdzsvarotā sagatavošanās. Tās izmaksas:
- 250 tabletes - 800 rubļi;
- 250 kapsulas - 1700 rubļi;
- 325 kapsulas - 2150 rubļi.
Satur BCAA. Atbalsta metabolismu, nav kontrindicēts pacientiem ar nieru un locītavu patoloģiju.
3. vieta - Xtend by Scivation
Komplekss preparāts ar precīzi noregulētām sastāvdaļu proporcijām - SCIVATION XTEND atver pirmo trijnieku. Uztura bagātinātājs maksā 2600 rubļu par 420 gramiem. Stimulē olbaltumvielu sintēzi un novērš audu sadalīšanos.
2. vieta - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Šis labākais tūlītējas darbības aminokomplekss atrodas otrajā līnijā. Tas ir uz fruktozes, sastāvā ir vitamīni, holīns. Palīdz audzēt muskuļus, izmanto lipīdus, ģenerē enerģiju. Ārpus konkurences, lai uzlabotu atvieglojumus.
Izmaksas:
- 948 ml - 1600 rubļi;
- 474 ml - 100 rubļi.
1. vieta - Amino Liquid 50 by Scitec Nutrition
Čempions maksā 1700 rubļu par 1000 ml. Tas ir unikāls augstākās klases produkts. Tas tiek ražots šķīdumā, tāpēc tas uzreiz uzsūcas un sāk darboties: tas stimulē muskuļu augšanu un saglabā to pat bada apstākļos. Pēc treniņa atjauno muskuļus, mazinot sāpes.
Kas ir labāks: olbaltumvielu vai aminoskābju komplekss?
Salīdzinājums ir parādīts tabulā.
| Aminoskābes | Olbaltumvielas |
| Nav nepieciešams sagremot, kas a priori nozīmē ātrāku aminoskābju asimilāciju. Olbaltumvielas vispirms jāsadala aminoskābēs un tikai pēc tam jāiznīcina. Darbības atšķirība ir viena stunda. | Labāk piesātina, tas nozīmē, ka pārtikas vietā varat ēst olbaltumvielas. To darot, veicot ķermeņa maiņu par labu olbaltumvielām un samazinot patērēto tauku un ogļhidrātu daudzumu. Tas ir svarīgi, ievērojot diētu. Un aminoskābes ir kapsulas un tabletes, no tām nav iespējams iegūt pietiekami daudz. |
| Tie satur minimāli ogļhidrātus un lipīdus, tas ir, tie ir vairāk piemēroti lieko kilogramu zaudēšanai. Olbaltumvielu kompleksi satur līdz 6% tauku un vairāk nekā 16% ogļhidrātu. | Lēnām sadalās. Dažreiz tas ir pluss. Piemēram, ja jūs dzerat kazeīnu naktī, varat būt pārliecināts, ka miega laikā aminoskābes tiks piegādātas regulāri. Tas palīdz muskuļiem augt vai atjaunoties. Aminoskābes pilnībā tiek izmantotas pirmās stundas laikā. |
| Ērta lietošanas forma: maisīšanas trauks nav vajadzīgs, kas pēc tam jāmazgā. Nav nepieciešams pastāvīgi pirkt pienu, kas kļūst skābs. Vienkārši dzeriet ūdeni, un viss. | Tas maksā mazāk, kas izrādās lielākā priekšrocība, jo cena ievērojami atšķiras. Šķiet, ka tas ir tas pats, bet piedevas maksā atšķirīgi. Iemesls ir tāds, ka aminoskābes prasa vairāk attīrīšanas. Lai tos iegūtu, tiek apstrādāti lietošanai gatavi proteīni. |
Rezultāts ir 3: 3. Izvēle ir sportista ziņā.
