Sāra Sigmundsdotira: uzvarēta, bet nav salauzta

Pēdējo CrossFit Games-2017 rezultāti visiem bija negaidīti. Īpaši Islandes sportistu pāris - Annija Torisdotira un Sāra Sigmundsdotira - tika pārvietoti aiz goda pjedestāla pirmajiem diviem pakāpieniem. Bet abi islandieši negrasās padoties un aktīvi gatavojas nākamajam gadam, lai parādītu cilvēka ķermeņa jaunās iespējas, radikāli mainot sagatavošanās principu nākamajām sacensībām.

Tikmēr tiem, kas seko CrossFit kopienai, mēs piedāvājam otro "spēcīgāko sievieti uz planētas", kas no pirmās vietas atpaliek tikai par 5-10 punktiem - Sara Sigmundsdottir.

Īsa biogrāfija

Sāra ir Īslandes sportiste, kura nodarbojas gan ar CrossFit, gan ar svarcelšanu. Dzimusi 1992. gadā Islandē, gandrīz kopš zīdaiņa vecuma viņa dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs. Viss bija tāds, ka viņas tēvam, jaunam zinātniekam, bija jāpārceļas uz Amerikas Savienotajām Valstīm, lai iegūtu zinātnisko grādu, ko viņš nevarēja izdarīt savā universitātē. Mazā Sāra nolēma nodarboties ar sportu ļoti jaunā vecumā. Viņa meklēja sevi vingrošanā, citās deju sporta disciplīnās. Bet, neskatoties uz panākumiem šajās jomās, meitene ātri pārcēlās uz vairāk ātrgaitas un spēka sporta veidiem. 8 gadu vecumā viņa pārgāja uz peldēšanu, gada laikā sasniedzot II sporta kategoriju.

Neskatoties uz visiem sportiskajiem sasniegumiem, pašai Sārai īsti nepatika trenēties, tāpēc viņa pastāvīgi izdomāja, kā no tām izvairīties. Piemēram, viņa izlaida pēdējo vissvarīgāko treniņu pirms lielajām peldēšanas sacensībām ar banālu ieganstu, ka pēc skolas ir ļoti nogurusi.

Atrodi sevi sportā

No 9 līdz 17 gadu vecumam Sāra Sigmundsdotira izmēģināja apmēram 15 dažādus sporta veidus, tostarp:

• kultūrisms pludmalē;
• kikbokss;
• peldēšana;
• brīvā cīņa;
• ritmiskā un mākslinieciskā vingrošana;
• Vieglatlētika.

Un tikai izmēģinājusi sevi svarcelšanā, viņa nolēma palikt šajā sporta veidā uz visiem laikiem. Sāra neatsakās no svarcelšanas pat tagad, neskatoties uz nogurdinošajām CrossFit klasēm. Pēc viņas teiktā, viņa pievērš lielu uzmanību spēka treniņiem, jo ​​jaunu sporta sasniegumu iegūšana svarcelšanā viņai ir ne mazāk svarīga kā pirmās vietas CrossFit.

Neskatoties uz ievērojamiem sasniegumiem sportā un labu fizisko formu, Sāra vienmēr uzskatīja sevi par resnu. Meitene papildus pierakstījās sporta zālē ļoti nenozīmīga iemesla dēļ - viņas labākais draugs, ar kuru kopā mācījās universitātē, atrada draugu. Tāpēc viņu draudzība sāka ātri sadalīties, jo nespēja pavadīt daudz laika kopā. Lai nesarūgtinātos un daudz par to nedomātu, sportiste cītīgi trenējās un pēc gada apguva vēlamās formas, un pacelās - un daudz jaunu draugu.

Interesants fakts. Neskatoties uz to, ka līdz 17 gadu vecumam Sārai Sigmundsdottir bija ļoti parasts izskats, tagad populārais CrossFit pasaules skaistāko un atlētiskāko sportistu interneta reitings Islandes sievieti vienmēr ierindo otrajā vietā.

Nākam uz CrossFit

Apmēram sešus mēnešus strādājusi sporta zālē un saņēmusi savu pirmo kategoriju svarcelšanā, sportiste nolēma, ka aizraušanās tikai ar “dzelzi” nav gluži sievietes nodarbošanās. Tāpēc viņa sāka meklēt piemērotu “cieto” sporta veidu, kas viņu vienlaikus varētu padarīt slaidāku, skaistāku un izturīgāku.

Pēc viņas pašas vārdiem, sportiste CrossFit iekļuva pavisam nejauši. Tajā pašā sporta zālē kopā ar viņu trenējās meitene, kas nodarbojās ar šo diezgan jauno sporta veidu. Kad viņa uzaicināja Sāru piedalīties CrossFit, svarcēlāja bija ļoti pārsteigta un vispirms nolēma ieskatīties youtube, kas ir šis toreiz mazpazīstamais sporta veids.

Pirmās crossfit sacensības

Tāpēc līdz beigām un nesaprotot, kāda ir tās būtība, Sāra pēc pusgada smagiem treniņiem tomēr sagatavojās pirmajām sacensībām crossfit spēlēs un uzreiz ieguva otro vietu. Tad meitene pieņēma draugu uzaicinājumu piedalīties Open.

Ja nebija specializētas apmācības, viņa tomēr veiksmīgi izturēja pirmo posmu, kas bija 7 minūšu AMRAP. Un gandrīz uzreiz viņi sāka viņu sagatavot otrajam posmam.

Lai pārvarētu otro posmu, Sigmundsdotiram nācās trenēties ar stieni. Nezinot pareizo tehniku ​​lielākajai daļai crossfit vingrinājumu, viņa diezgan veiksmīgi veica visus atkārtojumus. Tomēr šeit viņu gaidīja pirmā neveiksme, kuras dēļ sapnis kļūt par pirmo vairākus gadus tika atgrūsts. Jo īpaši viņa mēdza veikt stieņa izspiešanu parastā fitnesa klubā, kur nebija iespējams nomest stieni uz grīdas. Crossfit sacensībās 30 reizes pabeigusi pieeju ar 55 kilogramu smagu stieni, meitene ar to burtiski sastinga un nespēja pareizi nolaisties, kas nozīmē, ka ārkārtējās slodzes un apdrošināšanas trūkuma dēļ viņa ar stieni nokrita uz grīdas.

Tā rezultātā - labās rokas atvērts lūzums, pārraujot visas galvenās vēnas un artērijas. Ārsti ieteica amputēt roku, jo viņi nebija pilnīgi pārliecināti, vai pēc atvērta lūzuma spēs pareizi sašūt visus savienojošos elementus. Bet tēvs Sigmundsdotirts uzstāja uz sarežģītas operācijas veikšanu, kuru veica ārsts no ārzemēm.

Rezultātā pēc pusotra mēneša sportiste atsāka trenēties un bija apņēmības pilna piedalīties 2013. gada spēlēs (pirmais sniegums bija 2011. gadā).

Zigmundsdotira, kaut arī nekad nav ieņēmusi pirmo vietu galvenajās sacensībās, tiek uzskatīta par visstraujāk augošo sportistu šajā sporta veidā. Tātad Ričardam Fronningam bija nepieciešami 4 gadi, pirms viņš nonāca profesionālajā līmenī. Mets Freizers vairāk nekā 7 gadus nodarbojas ar svarcelšanu un tikai pēc 2 gadu apmācības CrossFit spēja sasniegt savu labāko rezultātu. Viņas galvenā konkurente praktizē vairāk nekā 3 gadus.

Pārcelšanās uz Kukevilu

2014. gadā pirms jaunās reģionālās atlases Sāra nolēma pārcelties no Islandes, kur viņa dzīvoja pēdējos 5 gadus, uz Kaliforniju. Tas viss bija nepieciešams, lai piedalītos Amerikas crossfit sacensībās. Tomēr pirms došanās uz Kaliforniju pēc Ričarda Fronninga uzaicinājuma viņa īsi apstājās Kuvvilas pilsētā, kas atrodas Tenesī.

Ierodoties uz nedēļu, Sāra negaidīti palika tur gandrīz sešus mēnešus. Un viņa pat domāja par aiziešanu no individuālajām sacensībām. Starp citu, tieši tajā gadā Fronnings sāka domāt par Crossfit Mayhem komandas salikšanu un atkāpšanos no individuālajām sacensībām.

Tomēr, neskatoties uz šaubām, sportiste tomēr nokļuva Kalifornijā, lai gan viņa joprojām ar lielu prieku atceras treniņu periodu Kukevillā.

Ričards Fronings nevienā savas profesionālās karjeras laikā netrenēja Sigmundsdotiru. Neskatoties uz to, viņi bieži vadīja kopīgus treniņus, un Sāra ar iespaidīgu izturību veica gandrīz visus kompleksus, ko pats Fronings izstrādāja un paveica. Sāra atcerējās šos spēcīgos treniņus ar Riču, jo viņai bija smags pārtrenēšanās sindroms un gandrīz 2 nedēļas pēc tam viņa nevarēja atgūt darba svaru. Toreiz, pēc meitenes domām, viņa saprata periodizācijas nozīmi un pareizu treniņu kompleksu sastāvu atbilstoši savai pašreizējai apmācībai.

Dzīvesveids un ēšanas paradumi

Profesionāla sportista un GrossFit Games bronzas medaļnieka dzīvesveids un treniņu process ir diezgan interesants. Atšķirībā no citiem sportistiem, gatavojoties sacensībām, viņa noteikti neizmanto anaboliskos steroīdus. Par to liecina viņas treniņu režīms, kas sastāv no 3-4 treniņiem nedēļā pret 7-14 treniņiem vīriešiem (tas pats Mat Fraser un Rich Froning trenējas līdz 3 reizēm dienā).

Arī Sārai ir ļoti savdabīga attieksme pret ēdienu un dažādām diētām, kas tik populāras sportistu vidū. Atšķirībā no citiem sportistiem, viņa ne tikai neievēro paleolīta diētu, bet pat neizmanto sporta uzturu.

Tā vietā Sigmundsdotira aktīvi balstās uz picām un hamburgeriem, ko viņa vairākkārt atzinusi dažādās intervijās, to apliecinot ar daudzām fotogrāfijām savos sociālajos tīklos.

Neskatoties uz visiem šiem hobijiem par nevēlamu un nederīgu pārtiku, sportists demonstrē iespaidīgu sportisko sniegumu un ir lieliski atlētisks. Tas vēlreiz apstiprina diētu un svara zaudēšanas sekundāro nozīmi, lai sasniegtu augstus sporta rezultātus, un ārkārtīgi svarīgu treniņu nozīmi, cenšoties iegūt ideālu ķermeni.

Caur ērkšķiem uz uzvaru

Šī sportista liktenis daudzējādā ziņā atgādina sportista Džoša Bridžesa likteni. Jo īpaši visā karjerā viņa vēl nekad nav spējusi ieņemt pirmo vietu.

Vēl 2011. gadā, kad Sāra piedalījās pirmajās dzīves spēlēs, viņa viegli ieguva otro vietu un 2012. gadā varēja atjaunināt savu rezultātu, parādot iespaidīgu pārsvaru. Bet tieši tad viņa pirmo reizi salauza roku un guva smagas traumas, kas 2013. gadā viņu notrieca daudz tālāk no pirmās vietas.

Kas attiecas uz 14. un 15. gadu, tad meitene vispār nevarēja izturēt reģionālo atlasi, neskatoties uz visām simpātijām un rādītājiem. Katru reizi, kad kāda jauna komplikācija vai jauns komplekss pielika punktu viņas izrādēm, vienmēr beidzoties ar cīpslu sastiepumiem vai citiem ievainojumiem.

Pastāvīgo traumu dēļ viņai vienkārši neizdodas tik intensīvi trenēties kā citiem sportistiem 11 mēnešus gadā. Bet, no otras puses, tas, kā viņa nokļūst pīķa formā tikai 3-4 mēnešus ilgos treniņos, liek domāt, ka tajā gadā, kad viņas panākumus netraucēs neatgriezeniskas traumas, mēs varēsim redzēt iespaidīgu pārsvaru pār visiem pārējiem sportistiem. crossfit.

Neskatoties uz to, ka 2017. gadā Sigmundsdotira izcīnīja 4. vietu punktu ziņā, viņa uzrādīja labāko Fibbonacci rezultātu, proti, vidējo rādītāju starp visiem vingrinājumiem. Patiesībā viņa kopumā darbojās labāk nekā daudzi citi sportisti. Bet, kā vienmēr, viņa zaudēja pirmos posmus, kas nav saistīti ar dzelzi, tāpēc 17. gadā viņa ieņēma tikai 4. vietu.

Komandas darbs “Crossfit Mayhem”

Pēc 2017. gada CrossFit spēlēm viņa beidzot pievienojās Ričarda Fronninga vadītajai komandai “Crossfit Mayhem”. Lielā mērā tāpēc meitene ir gatava pēc iespējas labāk sevi parādīt nākamajās sacensībās. Galu galā tagad viņa piedalās ne tikai individuālajos, bet arī komandas treniņos.

Pati Sara liecina, ka komandu treniņi pasaules sagatavotākās sportistes kontrolē būtiski atšķiras no visa, kas notika iepriekš, tie ir ļaunāki un smagāki, kas nozīmē, ka nākamgad viņa noteikti varēs ieņemt pirmo vietu.

Labākais individuālais sniegums

Par visu savu slaidumu un trauslumu - Sāra uzrāda ļoti iespaidīgus rezultātus un rādītājus, īpaši attiecībā uz tiem, kas saistīti ar smagām fiziskām slodzēm. Runājot par programmu ātrdarbīgu izpildi, tas joprojām nedaudz atpaliek no konkurentiem.

Runājot par savu programmu izpildi, viņa atpaliek daudzos ātruma uzdevumos. Un tomēr tā rezultāti joprojām var pārsteigt lielāko daļu vidusmēra sportistu.

Sacensību rezultāti

Sāras Sigmundsdotiras sporta karjera pirmkārt nespīd, taču tas nenoliedz faktu, ka skaistākā meitene pasaulē ir viena no sagatavotākajām.

Annija pret Sāru

Katru gadu internetā nākamo sacensību priekšvakarā plosās strīdi par to, kurš nākamajās CrossFit spēlēs ieņems pirmo vietu. Vai tā būs Annija Torisdotira, vai arī Sara Sigmundsdotira beidzot uzņemsies vadību? Galu galā katru gadu abas Islandes meitenes uzrāda rezultātus praktiski "no pirksta līdz kājām". Jāatzīmē, ka paši sportisti ir veikuši kopīgus treniņus vairāk nekā vienu reizi. Un, kā rāda prakse, kādu iemeslu dēļ treniņu kompleksu veikšanas laikā Sāra parasti apiet Tanju par vairākiem lielumiem. Bet sacensību laikā aina sāk izskatīties nedaudz savādāka.

Kāds ir nepārtraukto neveiksmju un mūžīgo otro vietu iemesls vienam no spēcīgākajiem sportistiem uz planētas?

Varbūt visa būtība ir “sporta” principā. Neraugoties uz labāko fizisko stāvokli, Sara Sigmundsdotira izdeg pašās sacensībās. To var redzēt no crossfit spēļu pirmo posmu rezultātiem. Nākotnē jau ar atpalicību viņa nākamajās spēka sacensībās izlīdzina sava svarīgākā konkurenta priekšrocības. Rezultātā sacensību beigās kavēšanās parasti vairs nekļūst nozīmīga.

Neskatoties uz pastāvīgo sāncensību, šie divi sportisti ir patiesi draugi savā starpā. Diezgan bieži viņi ne tikai vada kopīgus treniņus, bet arī kopīgi organizē iepirkšanos vai pavada laiku kopā citādi. Tas viss vēlreiz pierāda, ka CrossFit ir garā spēcīgu cilvēku sports. Tas tikai nosaka veselīgu sāncensību, kas neliedz meitenēm būt draudzenēm ārpus sporta manēžas.

Pati Sāra nemitīgi atkārto, ka nākamgad viņa spēs tikt galā ar saviļņojumu un jau pirmajos sacensību posmos dos iespaidīgu startu, kas beidzot ļaus viņai izrāpt pirmo vietu no sāncenses.

Nākotnes plāni

2017. gadā meitenes tik ļoti aizrāva sāncensība savā starpā, ka viņas nepamanīja jaunas sāncenses, kuras negaidīti iezagās, sadalot attiecīgi pirmo un otro vietu. Viņi bija divi austrālieši - Tia Claire Toomey, kura ieguva pirmo vietu ar rezultātu 994 punkti, un viņas tautiete Kara Webb, kura ieguva 992 punktus un ieguva otro vietu uz goda pjedestāla.

Šogad sakāves iemesls bija nevis sportistu sliktais sniegums, bet gan stingrāka tiesnešu darbība. Tiesneši neskaitīja dažus atkārtojumus galvenajos spēka vingrinājumos, jo vingrinājumu veikšanai bija nepietiekami laba tehnika. Rezultātā abi sportisti zaudēja gandrīz 35 punktus, iegūstot attiecīgi 3. un 4. vietu ar šādiem rezultātiem:

• Annija Torisdotira - 964 punkti (3. vieta)
• Sara Sigmundsdotira - 944 punkti (4. vieta)

Neskatoties uz sakāvi un sasniegto sniegumu, abi sportisti 2018. gadā parādīs principiāli jaunu treniņu līmeni, radikāli mainot uztura un treniņu plānu.

Visbeidzot

Svaigu, vēl līdz galam neizārstētu savainojumu dēļ Sigmundsdotira pēdējās sacensībās ieņēma tikai 4. vietu, galvenajai sāncensei zaudējot tikai 20 punktus. Tomēr šoreiz viņas sakāve nopietni nebojāja viņas morāli. Meitene optimistiski paziņoja, ka ir gatava nekavējoties sākt jaunus intensīvus treniņus, lai 2018. gadā parādītu savu labāko formu.

Sāra pirmo reizi mainīja savu pieeju treniņiem, pievēršoties nevis svarcelšanai, kurā viņa ir spēcīgāka nekā jebkad agrāk, bet gan vingrinājumiem, kas attīsta ātrumu un izturību.

Jebkurā gadījumā Sara Sigmundsdotira ir viena no skaistākajām sportistēm un fiziski sagatavotām sievietēm uz planētas.Par to liecina neskaitāmi apbrīnojami fanu komentāri internetā.

Ja sekojat meitenes sporta karjerai, viņas sasniegumiem un joprojām cerat, ka viņa nākamgad ņems zeltu, viņas sagatavošanās procesam nākamajām sacensībām varat sekot sportistes lapās vietnē Twitter vai Instagram.

Skatīties video: Sara Sigmundsdottir: Perseverance. Part 5 (Novembris 2024).