Mūsdienu skriešanas lietotnes palīdzēs jums pārveidot ikdienas gaitas no ikdienas uz iecienītāko hobiju. Šo sporta veidu mīl daudzi cilvēki visā pasaulē, jo tam ir daudz priekšrocību. Papildus pozitīvajai ietekmei uz ķermeni tas palīdz zaudēt svaru, attīstīt izturību un atbrīvoties no depresijas. Un arī skriešana ir pieejama ikvienam! Atrodiet tuvāko zaļo parku un lejupielādējiet jebkuru darbojošos programmu savā viedtālrunī.
Labi, nav neviena, bet, izlasot mūsu rakstu, jūs precīzi zināsit, kā bez maksas lejupielādēt labāko darbojas krievu valodā lietotni. Tāpēc izlasi un izvēlies!
Lietotņu palaišana: plusi un mīnusi
Mūsdienu programmas tālruņu darbināšanai nav tikai komunālie pakalpojumi ar opciju kopumu. Tie ir pilnvērtīgi sociālie tīkli ar prasmīgi austu apmācības sistēmu. Tur cilvēki iepazīstas, sazinās, atrod biedri kopīgai skriešanai, met sporta izaicinājumus viens otram. Katram lietotājam ir profils, konts, personīgais treneris, apmācības plāns un citas iespējas. Atkarīgs no izvēlētās programmas. Lai izvēlētos piemērotu darbības programmu Android vai iPhone, iesakām vispirms izpētīt labāko tops.
Izmantojot šādu asistentu viedtālrunī, jūs stingri ieviesīsit ieradumu ieskriet ikdienas grafikā. Jūs saņemsiet labi izstrādātas apmācības programmas, mentorus, kuri uzrauga jūsu progresu, kā arī iespēju dalīties rezultātos savos sociālajos tīklos.
Vai vēlaties uzzināt detalizētu savu nodarbību statistiku? Skriet tiešsaistē ar īstiem sportistiem, izaicināt draugus vai labi sagatavoties rudens maratonam? Daudzās Android un iPhone darbojošās programmās ir reāllaika izsekošanas iespēja un mentora treniņa balss vadība. Viņi lieliski pārojas ar citiem sīkrīkiem (fitnesa aproces, pulksteņi, mp3 atskaņotājs), kontrolē sportista fiziskos parametrus, brīdina par nepieciešamību palēnināt vai palielināt tempu un neatlaidīgi neļaus izlaist nākamo skrējienu.
Kā jūs varat iedomāties, tie visi bija argumenti “Par”. Pirms lejupielādējat programmu darbībai, pārbaudiet arī mīnusus:
- Diemžēl daudzi lietotāji ir sašutuši, ka daudzas utilītas ir nestabilas. Bieži vien atsevišķas iespējas sasalst, pati lietojumprogramma ir kļūdaina;
- Daudzas darbojošās lietotnes ir atkarīgas no interneta. Citiem vārdiem sakot, ja jūs nolemjat sportot apgabalā ar zemu pārklājumu, programma var nedarboties tieši tā, kā reklamēts. Starp citu, lietotne Nike + Running Android darbojas bez interneta, un šajā parametrā tai nav līdzvērtīgas! Sāciet svinēt labāko programmatūru!
- Ja lejupielādējat sev bezmaksas versiju, esiet gatavs reklāmu pārpilnībai. Tās būs ne tikai daudz, bet, sasodīts, nepiedienīgi, līdz pat ļaunprātīgai izmantošanai, daudz.
- Savukārt maksas lietotnes ir dārgas. Gada abonements lielākajai daļai labāko darbojošos lietotņu Android un iPhone vidēji maksā apmēram 100 USD;
- Un tomēr ne visa programmatūra ir pareizi rusificēta, kas ir skumji. Tas jo īpaši attiecas uz programmu darbināšanu Iphone;
- Bezmaksas utilītu versijām bieži ir slikta funkcionalitāte.
Starp citu, vai jūs izmantojat 100% savu sīkrīku iespēju un iespēju? Protams, ja jūs dziļi iedziļināties viedtālruņa iestatījumos, varat atrast ceturtdaļu iepriekš nezināmo funkciju. To pašu var teikt par lietotņu palaišanu. Vai ir ieteicams iegādāties dārgu apmaksātu paketi, kad jums pietiek ar pamata iespējām? Un vispār, kā izvēlēties pareizo darbojošos lietotni iPhone vai Android, izdomāsim to!
Kā izvēlēties pareizo programmu?
Šeit ir īss ceļvedis, kas palīdzēs precīzi lejupielādēt nepieciešamo programmatūru:
- Kāds ir jūsu tālruņa numurs? Programmas izvēle ir atkarīga no operētājsistēmas veida;
- Novērtējiet savas fiziskās sagatavotības līmeni. Citiem vārdiem sakot, esiet godīgs pret sevi, kad esat jauns sporta veids, vai drīzāk pieredzējis skrējējs ar trim maratoniem zem jostas. Fakts ir tāds, ka dažas skriešanas lietotnes ir īpaši paredzētas iesācējiem sportistiem, savukārt citas, gluži pretēji, piedāvā intensīvus treniņus pieredzējušiem sportistiem;
- Vai esat gatavs maksāt naudu par apmaksātu lietotni?
- Labi apskatiet to programmu iespējas, kuras jūs visvairāk interesē. Apsveriet, vai ir vērts iegādāties apmaksātas iespējas, vai izmantosiet uzlabotas funkcijas?
- Ja vēlaties darboties vietās, kur nav interneta, meklējiet lietotni, kurai nav nepieciešams pastāvīgs tīkla savienojums;
- Un arī, ja jūs papildus skriešanai nodarbojaties arī ar citiem sporta veidiem, vispiemērotāka ir visaptveroša programma, kas parāda dažādus treniņus (peldēšana, riteņbraukšana, bokss, aerobika utt.).
Kā lejupielādēt un kā lietot?
Šeit viss ir vienkāršs - visas, pat labākās Android vai iPhone darbojošās programmas, var bez maksas lejupielādēt Play tirgū vai App Store. Lejupielāde un instalēšana notiek saskaņā ar standarta shēmu:
- Meklēt lietderību;
- "Instalēt" atslēga;
- Pēc tam atveriet lietojumprogrammu un reģistrējieties. Jūs varat pieteikties, izmantojot savus sociālos tīklus;
- Turpmākās darbības ir atkarīgas no konkrētās programmas iespējām. Visi mūsu TOP izvēlnes utilīti ir intuitīvi, tāpēc jums, visticamāk, nebūs grūtību.
Labākās labākās skriešanas lietotnes
Un tagad ejam tieši uz sarakstu: mēs nosauksim labākās iPhone un Android bezmaksas darbojošās programmas krievu valodā. Jums vienkārši jāsamazina loks līdz 1 lietojumprogrammai. Mēs iesakām izlasīt pārskatus tīklā vai pat labāk pārbaudīt tos pāris dienas katrā.
Tātad, šeit ir mūsu populārākās lietotnes tālruņiem ar Android vai IOS ar īsu katras no tām aprakstu.
Par iPhone
Sāksim ar bezmaksas iPhone lietojumprogrammām - šeit ir četri visu vērtējumu līderi:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Bezmaksas funkcionalitāte ir vienkārša, taču tajā ir visas pamata iespējas, kas ir forši.
- Jūs varat redzēt treniņa laiku, maršruta garumu, sadedzinātās kalorijas, vidējo ātrumu;
- Apmaksātā versija atver piekļuvi mērķtiecīgām programmām (svara zaudēšanai, iesācējiem, progresīviem, sagatavošanās maratonam utt.);
- Arī apmaksātajā režīmā jūs varat plānot maršrutu, iestatīt sirdsdarbības zonu, uzraudzīt sirdsdarbības ātrumu;
- Ir sava kopiena;
Mīnusi: slikta bezmaksas versija, daudz reklāmu, neērts interfeiss kopienā.
- Runkeeper. Forša treniņu lietotne skriešanai ar maršrutu, ar lielisku sociālo rotaļu laukumu.
- Ir daudz veidu treniņu, kas ir brīvi pieejami, ar iespēju tos sadalīt intervālos, veikt aprēķinus;
- Lietotne jums atgādinās, ka ir pienācis laiks nomainīt čības (forši, vau!). Tomēr, lai to izdarītu, jāskrien vismaz 500 km;
- Lieliski apvieno ar Apple Watch (tas ir, jūs varat darboties bez viedtālruņa, vienkārši uzvelciet pulksteni uz rokas);
- Ir pulsa mērītājs, kaloriju skaitītājs, sirdsdarbības ātrums, nobraukuma sensors, ātrums utt.
- Lietotāji slavē kopienu.
Mīnusi: ir sūdzības par nestabilitāti un periodiskiem traucējumiem (kad visa pieredze "lido").
- MapMyRun. Programmai ir vietne, kurā varat sastādīt attālumus un pārsūtīt tos uz viedtālruni. Šī ir lieliska lietotne distances mērīšanai skriešanas laikā un nepieciešamo parametru (ātruma, distances, kaloriju, sirdsdarbības ātruma) aprēķināšanai.
- Bezmaksas versijā daudz iespēju;
- Attīstīta kopiena;
- Ātra savienošana pārī ar fitnesa sīkrīkiem;
- Apple Watch atbalsts.
Mīnusi: tiešsaistes izsekošana ir pieejama tikai apmaksātajā versijā.
- 10K skrējējs. Programma, kas māca noskriet 10 kilometrus 14 nedēļu laikā. Iesācējiem nodrošina ērtu un nesarežģītu plānu noteikta mērķa sasniegšanai.
- Forša lietderība, lai prasmīgi ievadītu ieradumu ieskriet savā dzīvē;
- Kompetenti pārdomāta apmācības sistēma;
- Satur visu nepieciešamo statistiku (kcal, km, sirdsdarbības ātrums, km / h utt.)
Mīnusi: nav kopienas, kas nav piemērota pieredzējušiem skrējējiem, versija nav rusificēta, tikai pirmās 14 dienas ir pieejamas bez maksas.
Par android
Pēc tam pāriesim pie labākajām bezmaksas Android lietotnēm:
- Nike + Run klubs. Stilīgākā darbojas programma socializācijas ziņā. To pamatoti var saukt par specializētu sociālo tīklu ar visām pavadošajām iespējām.
- Jūs varat sastādīt jebkuru treniņu, pamatojoties uz mērķiem, pieredzi, vecumu, veselības stāvokli;
- Ir iespēja izsekot nobraukumu vairākos režīmos: iekštelpu, āra, skrejceļš;
- Mūzikas iestatīšana tieši programmas iekšienē;
- Detalizēta statistika;
- Jauks un intuitīvs interfeiss.
Mīnusi: nestabilitāte, avārijas pēc atjaunināšanas, dažreiz rodas kļūmes, ja pabeigta nodarbība nav atzīmēta lietojumprogrammā.
- Endomondo skriešana, riteņbraukšana, pastaigas. Visaptveroša programma krievu valodā operētājsistēmai Android skriešanai, riteņbraukšanai, peldēšanai, staigāšanai, tupēšanai utt.
- Statistikas un sportista fizisko datu skaitīšana;
- Veiktspējas analīze, sagatavo ziņojumus, sniedz ieteikumus;
- Atbalsts fitnesa sīkrīkiem;
- Jūs varat izvirzīt mērķus, pieņemt izaicinājumus;
- Jūs varat tērzēt ar saviem sporta draugiem tieši lietotnē reāllaikā.
Mīnusi: stilīgākās iespējas tiek apmaksātas, statistikā ir kļūdas.
- Strava. Šī ir forša lietojumprogramma darbībai ar Android krievu valodā ar jauku saskarni un krāsainiem statistikas grafikiem.
- Ir pieejamas daudzas iespējas bez maksas;
- Jūs varat izveidot un saglabāt atsevišķus maršrutus;
- Sabiedrībai ir līderu padome, vēlme tur nokļūt bieži ir liela motivācija;
- Atbalsts fitnesa sīkrīkiem.
Mīnusi: apmaksātā versija ir dārga, un bezmaksas versijai nav tiešsaistes izsekošanas opcijas, skaņas uzvednes nav pievienotas visam interfeisam.
Nu, mūsu apskats ir beidzies. Tagad jūs varat izvēlēties, kura lietotne ir vislabākā darbībai. Noslēgumā mēs dalīsimies savā personīgajā pieredzē. To ierīču lietotājiem, kuru pamatā ir Android, noteikti iesakām lietotni Nike + Run Club. Papildus tam, ka tam ir visforšākā funkcionalitāte un foršs sociālais komponents, tas darbojas arī bez interneta. Protams, ne visas iespējas, bet viss nepieciešamais gaidāmajam treniņam ir vienkāršs.
