Apavu izvēle skriešanai ziemā jāpieiet ar īpašu piesardzību - no tām atkarīgs ne tikai komforts treniņu laikā, bet arī drošība. Aukstā laika iestāšanās nebūt nav iemesls, lai skriešanu atliktu līdz pirmajiem pumpuriem. Tiek uzskatīts, ka ziemā skriešana ir efektīvāka gan svara zaudēšanai, gan izturības, gribasspēka un veselības veicināšanai. Jāatzīst, ka vasarā mācīties ir daudz vieglāk - apģērbu ir mazāk, trase ir gluda, turklāt ārā ir patīkamāk. Ja neesat sliņķu armijā, laipni lūdzam pretējā nometnē! Jums vajadzētu būt labi sagatavotam skriešanai ziemā, ieskaitot labu izpratni par to, kā izvēlēties ziemas skriešanas apavus.
Ziemas skriešanas apaviem ir vairākas prasības, kā arī ir atšķirība starp vīriešu un sieviešu apaviem. Eksperti iesaka pievērst uzmanību kedām ar radžu zoli - tas nodrošina ticamāku saķeri. Tomēr papildus plusiņiem tam ir arī trūkumi. Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kā izvēlēties vīriešu sporta apavus skriešanai ziemā, kā arī sieviešu, un kāpēc tos nevajadzētu sajaukt. Turklāt mēs sniegsim savu vērtējumu par labākajiem ziemas skriešanas apaviem un paskaidrosim, kāpēc vasaras pāri nevajadzētu lietot kategoriski.
Tātad sāksim!
Atšķirības starp sieviešu un vīriešu sporta apaviem
Vispirms apskatīsim, kā sieviešu apavi skriešanai ziemā brīvā dabā, uz sniega un ledus atšķiras no vīriešu apaviem.
- Pēdas anatomiskā struktūra daiļā dzimuma pārstāvēs ir graciozāka - sievietes kāja ir mazāka un plānāka (protams, ir arī izņēmumi);
- Vīriešu čībām ir platāks pēdējais;
- Visbiežāk vīrieši ir smagāki par sievietēm, tāpēc skriešanas laikā viņu apavi absorbē mazāk.
- Sieviešu kedās papēdis ir nedaudz pacelts, it kā uz platformas, tas ir saistīts ar vājāko Ahileja cīpslu - tāpēc uz to tiek izdarīts mazāks spiediens.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka visiem noteikumiem ir izņēmumi, un jums nav obligāti jāpērk sieviešu skriešanas apavi ziemas skriešanai, ja jūsu parametri ir tuvāk vīriešu acīm. Piemēram, jūs esat garš, svars no 75 kg un pēdas izmērs no 41. Dāma var valkāt vīriešu ziemas skriešanas apavus - vissvarīgākais ir tas, ka viņa tajos jūtas ērti.
Radžotas kedas
Tagad parunāsim par smailajām kedām, kas paredzētas ziemas skriešanai pa sniegu un ledu - šodien to ir ļoti daudz. Ir noņemami un kausēti tapas, katram veidam ir savas priekšrocības un trūkumi. Mēs iesakām vispirms rūpīgi pārdomāt, vai jums tiešām ir nepieciešamas sporta kurpes ar radzēm. Ja plānojat skriet pa asfaltu vai parkā, kur skrejceļus regulāri attīra no sniega, to nepieciešamība ir minimāla. No otras puses, ja jūs esat dabas grūtību piekritējs un vēlaties noorganizēt sev stresa pilnu treniņu uz sniega, ledus, nesagatavotas trases, jūs nevarat iztikt bez tapas.
Spīļveida apavu priekšrocības:
- Tie nodrošina lielisku saķeri ar jebkuru virsmu, neslīd;
- Viņiem ir biezāka zole, kas nozīmē, ka viņu kājas noteikti nesasals;
- Ja jūs pērkat zābakus ar noņemamām tapām, lielāko daļu zemāk uzskaitīto trūkumu var izmest.
Trūkumi:
- Šādi zābaki ir smagāki, kas nozīmē, ka tajos ir grūtāk darboties;
- Palielinās ievainojumu risks, paklupot;
- Ja kniedes neatbrīvojas, jums būs jāpērk otrais pāris, kad ārā ir pavasaris, bet vasaras apaviem ir par agru.
Kā izvēlēties ziemas zābakus
Šajā sadaļā mēs jums pateiksim, kā izvēlēties vīriešu un sieviešu ziemas skriešanas apavus, kas jāmeklē, pērkot. Vissvarīgākais ir nevis balstīties uz cenu marķējumu, dizainu vai zīmola popularizēšanu.
Protams, tas viss ir svarīgi, taču ne tik svarīgi kā šādi parametri:
- Ārējais materiāls. Tam jābūt mitrumizturīgam, elpojošam, vieglam. Ideāla ir blīva membrāna ar papildu izolāciju aizmugurē. Tas neizlaiž siltumu, vienlaikus ļaujot gaisam brīvi cirkulēt, tāpēc jūsu kājas nesvīst. Audumam jābūt necaurlaidīgam pret mitrumu, lai skrējējs varētu doties skriet sniegā un lietū.
- Zolei jābūt blīvai un biezākai nekā vasaras apaviem, savukārt elastībai tā nedrīkst būt zemāka par tām. Ja jūs dzīvojat klimatā, kam ziemā raksturīga ļoti zema temperatūra, izvēlieties zoli, kas tos izturēs (uzmanīgi izlasiet modeļa specifikācijas).
- Ieteicams izvēlēties kedas ar atstarojošiem ieliktņiem, jo ziemā redzamība uz ceļiem parasti ir sliktāka.
- Ja norādīsit, kurās sporta kurpēs ziemā skriet uz ielas, mēs atbildēsim, ka tām jābūt labi izolētām, lai kājas nesasaltu.
- Apaviem jābūt ar stingrām auklām, lai sniegs neiekļūtu iekšpusē.
- Iepriekš apspriedām ziemas skriešanas apavu izvēles īpatnības ar tapām - pērciet tos tikai tad, ja tie patiešām ir nepieciešami. Ja jūs gatavojaties trenēties īpašos parkos, kur trases ir koptas, iesakām iegādāties čības bez tapām, bet ar labu protektoru.
- Pievērsiet uzmanību ziemas kedu jaunajiem modeļiem, kurus papildina viengabala legingi - tas ir ļoti ērti, ja plānojat skriet uz vaļīga vai dziļa sniega.
TOP 5 labākie ziemas skriešanas apavi
- Asics čības ar tapām skriešanai ziemā - Asics Gel-Arctic 4 - ir sevi lieliski pierādījušas, tās nav pārāk vieglas - svars ir aptuveni 400 g, bet tapas var noņemt neatkarīgi. Zābaku galvenā priekšrocība ir karstumizturība - tajos var skriet pat ārkārtīgi aukstā laikā. Tie ir lieliski piemēroti skarbajai krievu ziemai. Cena ir aptuveni 5500 rubļu.
- Pievērsiet uzmanību New Balance 110 zābakam - tie ir izolēti skriešanas apavi skriešanai ziemā pa asfaltu, sniegu un pat ledu. Zole ir aprīkota ar augstas kvalitātes aizsargiem, zābaki ir labi izolēti, droši nostiprina potīti. Izturiet smagas sals, vieglas (apmēram 300 g), ar augstu pirkstu. Cena - no 7600 rubļiem.
- Labākie vīriešu skriešanas apavi skriešanai ziemā Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, tie ir viegli, neslīdoši, droši nostiprina kāju, vienlaikus to nenoslogojot. Absolūti necaurlaidīgs pret mitrumu, vienlaikus nodrošinot augstas kvalitātes ventilāciju, neuzkrāj kondensātu iekšpusē. Šo apavu sauc par leģendāru, un tas ir viens no zīmola izcilākajiem izstrādājumiem ziemas skriešanas apavu līnijā. Cena - no 5000 rubļiem.
- Nike Free 5.0 Shield ir viegla, izturīga unisex apavi ar atstarojošiem ieliktņiem. Viņi ir slaveni ar ūdeni atgrūdošām īpašībām, ir labi izolēti, elpo. Cena - no 6000 rubļiem.
- Salomon S-LAB Wings 8 SG ir visvairāk vērtīgo atsauksmju. Tam ir lieliska saķere, un tas ir piemērots gan skriešanai bezceļa apstākļos, gan treniņiem kultūras parkā. Viņi ir slaveni ar augstu nodilumizturību. Cena - no 7500 rubļiem.
Mūsu raksts ir beidzies, mēs ceram, ka tagad jūs saprotat, kuras kurpes ziemā ir labāk piemērotas skriešanai pa ielu, un jūs varēsiet izvēlēties pareizos "visurgājējus". Pirms pirkšanas noteikti nomēriet pāri - kājai tajā vajadzētu ērti sēdēt: zeķe nepaliek pret malu, nekas nespiež un netraucē. Labākās kurpes ir tās, kas jums ir ērtas. Vai ziemā ir iespējams skriet vasaras kedās - jā, varbūt, bet tikai tad, ja neatliekamās palīdzības nodaļa un aptieka atrodas kaut kur netālu. Un, ja jums steidzami nepieciešams slimības atvaļinājums -)). Pieņem pareizo lēmumu!
