Skriešana tagad iegūst popularitāti. Bet kā var skriet, ja sliktos ieradumus, piemēram, smēķēšanu vai alu vakaros ar draugiem, uzskata par pretēju sportam. Mēģināsim izprast šo jautājumu.
Vai es varu skriet un smēķēt?
Protams, skriešana ir saistīta ar aktīvu plaušu darbību. Un smēķēšana neapšaubāmi traucēs labi darboties. Tomēr, ja jūsu mērķis ir izpildīt vienkāršu TRP standartu vai vienkārši periodiski veikt vieglu skriešanu, lai saglabātu tonusu, tad smēķēšana nebūs klupšanas akmens, kas liks jums izvēlēties - smēķēšana vai sports. Droši dariet abus, ja tas jums ir piemērots.
No otras puses, smēķēšana šajā gadījumā ir papildu šķērslis, tādēļ, ja jūs vēlaties sasniegt augstākus rezultātus skriešanā nekā parasti standarti, tad jums būs jāatsakās no cigaretēm. Agrāk vai vēlāk jūs joprojām pieaugsiet līdz līmenim, kad jūsu plaušas pretosies asu dūmu ievadīšanai tajās. Bet es atkārtoju, ja jūsu mērķis ir veikt vieglu skriešanu reizi nedēļā vai divās, un jūs nevēlaties atmest smēķēšanu, tad jūtieties brīvi apvienot abus.
Alkohols un skriešana
Te ir piemērots teiciens “viss ir labi mērenībā”. Kā jūs zināt, alkoholam ir diezgan kaitīga ietekme uz ķermeni. Īpaši lielos daudzumos. Tāpēc maz ticams, ka pēc "vētrainas" nakts jums izdosies skriet, jo ķermenis nevar apvienot sevis attīrīšanas darbu no dzēruma un skriešanas sekām. Neiedziļinoties noteikumos, mēs varam droši teikt, ka skriet pēc alkohola lietošanas būs ļoti grūti, lai gan tas ir noderīgi, jo tad organisms vēl ātrāk atbrīvosies no nevajadzīgām vielām.
Cita lieta, ja jūs reti dzerat, kā saka, tikai brīvdienās. Tad jums nav no kā baidīties, jo nelielas alkohola devas pat tiek uzskatītas par noderīgām ķermenim, īpaši zemas alkohola devas. Tāpēc tie neradīs nekādas problēmas skriešanai.
Ja jūs dzerat regulāri, biežāk nekā pat reizi nedēļā, tad esiet gatavs tam, ka katrā skrējienā organisms intensīvi attīrīsies no alkohola iedarbības. Tāpēc izrādās, ka jūs redzēsiet zaru, uz kura sēžat. Tas ir, vispirms dzeriet, tad palaidiet alkoholu un pēc tam atkal dzeriet.
Runājot par sniegumu, mērens alkohola līmenis neradīs problēmas skriešanas apakšējā līnijā. Bet lielos daudzumos tas kaitēs ķermenim, tāpēc jums būs daudz grūtāk darboties.
Rezultātā mēs varam secināt, ka skriešanu un sliktos ieradumus var apvienot. Bet jūs varat arī droši teikt, ka kādā brīdī jūs tomēr izdarīsit izvēli par labu vienai lietai. Un tas nav fakts, ka smēķēšana vai alkohols uzvarēs, jo skriešana rada vēl lielāku atkarību, ja tajā iesaistāties.
