Glikozamīns ar hondroitīnu - kā lietot? Šis ir jautājums, ko sev uzdod cilvēki, kuri saskaras ar balsta un kustību aparāta slimībām.
Tomēr šo līdzekli lieto ne tikai slimībām, bet arī vispārējai ķermeņa nostiprināšanai dažādu sporta aktivitāšu vai slodžu laikā. To ļoti bieži lieto cilvēki, kas skrien un kur ļoti svarīga ir motora sistēmas stiprināšana.
Kas ir glikozamīns ar hondroitīnu?
Glikozamīns ar hondroitīnu atvieglo iekaisumu, sāpes un stiprina cilvēka balsta un kustību aparātu
Katrs elements ir individuāli atbildīgs par savām funkcijām ķermenī:
- Glikozamīns palīdz ķermeņa skrimšļa audiem atjaunoties un ātrāk normalizēties. Tas tiek ražots pats par sevi, bet nelielā daudzumā, kas nav pietiekami intensīva stresa vai noteiktu slimību gadījumā.
Lai papildinātu nepieciešamo daudzumu, uz tā pamata varat iegādāties īpašus preparātus (uztura bagātinātājus). Profilaktiskā deva vidējam pieaugušajam ir 1500 miligrami dienā (3 reizes) 3 mēnešus.
- Hondroitīns tiek ražots cilvēka ķermenī un veicina skrimšļa atjaunošanos. Tāpat kā glikozamīnu, to var lietot bagātinātājos 1200 miligramus dienā 3 mēnešus. Ir arī zāles, kas apvieno abus šos elementus.
Kādi produkti satur?
Dažos pārtikas produktos papildus uztura bagātinātājiem tiek glabāts glikozamīns un hondroitīns:
- Ievērojams daudzums šo elementu ir atrodams jebkura veida gaļas skrimšļos.
- Arī liels skaits no tiem ir atrodami pārtikā ar ievērojamu glutamīna saturu. Tie ir cietie siera, liellopa un mājputnu veidi.
- Liels daudzums hondroitīna ir gaļas produktu ādā, locītavās un skrimšļos.
- Tā kā cilvēka organismā trūkst šo vielu, eksperti iesaka ēst vairāk sarkano zivju, proti, koncentrēties uz lasi un lasi. Jāatzīmē arī tas, ka uztura bagātinātāji vairumā gadījumu tiek izgatavoti no šo zivju sugu skrimšļiem.
Glikozamīns un hondroitīns ir sastopami gandrīz visos pārtikas produktos, taču gaļa, zivis un mājputni ir visplašāk sastopamie. Eksperti ir atklājuši, ka tad, kad cilvēks ēd savu parasto ēdienu, viņš nesaņem šos elementus organismam pietiekamā daudzumā.
Un ne visiem patiks ēst skrimšļus un locītavas. Tāpēc parastajai diētai ieteicams pievienot īpašus produktus un piedevas. Tie aizpildīs trūkuma trūkumu un ļaus savienotajiem audiem ātrāk atjaunoties.
Kāpēc skriešanas laikā jālieto glikozamīns ar hondroitīnu?
Sportisti, kas nodarbojas ar enerģisku aktivitāti, locītavās bieži piedzīvo sāpīgas vai nepatīkamas sajūtas. Īpaši izplatīta problēma ir ceļa līkuma zona.
Skrienot, šīs zāles vai uztura bagātinātājus ieteicams lietot ar paaugstinātu slodzi uz ceļa locītavām. Šie līdzekļi palīdz tāpat kā ar jau esošu problēmu, atbrīvojot sāpīgas sajūtas un noņemot iekaisumu.
To var izmantot arī kā profilaksi, lai izvairītos no šādām problēmām. Ja šo līdzekļu saņemšana nepalīdz, labāk sazināties ar speciālistu, jo jebkura ievainojuma dēļ var rasties sāpīgas sajūtas
Arī glikozamīnu ar hondroitīnu periodiski lieto pirms spēka treniņiem vai sacensībām, lai stiprinātu locītavas.
Glikozamīns ar hondroitīnu narkotikās vai piedevās - kā lietot?
Glikozamīns ar hondroitīnu jālieto iekšķīgi (norijot kapsulu). Dienā jums jālieto 800 grami zāļu 1 vai 2 reizes 400. Ieteicamā tablešu uzņemšana 20 minūtes pirms ēdienreizes sākuma, kamēr produkts jāizdzer ar glāzi ūdens.
Pieaugušajiem norma ir 2 kapsulas 2 vai 3 reizes dienā.
Profilaktiskais vai terapeitiskais kurss ilgst apmēram 1-2 mēnešus atkarībā no personas stāvokļa. Eksperti noskaidroja, ka šo zāļu pārdozēšanas dēļ blakusparādības netika atrastas, viss atlikušais zāļu daudzums izdalās caur zarnām.
Cik ātri iedarbojas hondroitīns un glikozamīns?
Glikozamīna absorbcija ir pietiekami ātra. Tas notiek caur absorbciju kuņģa-zarnu traktā, pēc kura līdzeklis tiek absorbēts skrimšļos un ķermeņa locītavās.
Sakarā ar lielo glikozamīna sulfāta saturu šajos preparātos, viegla asimilācija tiek nodrošināta pat cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem.
Hondroitīna absorbcija ir daudz lēnāka, jo šī viela ir ekstraktīva. Bet, apvienojot to ar glikozamīnu, asimilācija sāk notikt ātrāk.
Kontrindikācijas, blakusparādības un piesardzība
Hondroitīns un glikozamīns ir kontrindicēti cilvēkiem ar paaugstinātu jutību vai fenilketonūriju.
Zāles jātur prom no bērniem pieejamām vietām. Šis līdzeklis jālieto ar osteoartrītu no 1 līdz 3 grādiem.
Blakusparādības dažos īpašos gadījumos var būt:
- kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
- alerģiskas reakcijas un izsitumi uz ādas;
- reti tiek novērots reibonis, sāpes galvā, ekstremitātēs, miegainība vai bezmiegs;
- atsevišķos gadījumos tahikardijas rašanās.
Šis līdzeklis ir saderīgs ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem vai glikokortikosteroīdiem, un tas arī palielina tetraciklīnu uzsūkšanos.
Ja Jums ir kādas problēmas ar kuņģa-zarnu trakta darbību (meteorisms, aizcietējums vai caureja), devu vajadzētu samazināt uz pusi. Ja tas nepalīdz, jums jāpārtrauc lietot un jāsazinās ar speciālistu.
Glikozamīns un hondroitīns ir vielas, kas tiek ražotas cilvēka ķermenī, bet nepietiekamā daudzumā. To lieto, lai stiprinātu locītavas, novērstu sāpes cilvēka ķermeņa saistaudos.
Pietiekams daudzums šo vielu atrodams sarkanajās zivīs, skrimšļos un locītavās. Lai pilnībā papildinātu glikozamīna un hondroitīna trūkumu, jālieto īpaši papildinājumi un zāles.
