Margo Alvaress: "Ir liels gods būt stiprākajam uz planētas, bet ir svarīgi arī palikt sievišķīgai"

CrossFit vietnē bieži var atrast fanātiskus sportistus, kuri trenējas 15-20 reizes nedēļā, lieto visdažādākās narkotikas, to publiski neatzīstot, un nevar iedomāties savu dzīvi ārpus sporta nozares. Tomēr sportists Margaux Alvarez, par kuru tiks runāts vēlāk, ir lielisks piemērs tam, kā mērenība ir laba visā.

Sportiste uzskata, ka, pat atrodoties konkurences maksimuma formā, nevajadzētu aizmirst, ka tas ir tikai sports, kas nedrīkst traucēt viņas personīgo dzīvi.

Un pat tad, ja trenējaties 20 reizes dienā, neviens nav pasargāts no traumām, kas var sabojāt karjeru pa nakti. Tāpēc vienmēr ir jānodrošina, lai pensionēšanās gadījumā no sporta vienmēr dzīvē būtu kaut kas jādara.

Margo Alvaress, būdams profesionāls vīndaris, vairākas reizes varēja kļūt par izcilu sportistu un kvalificēties CrossFit spēlēm. Turklāt trīs reizes viņa bija starp pieciem labākajiem konkursa uzvarētājiem.

Un, pats galvenais, meitene uzskata, ka, neskatoties uz visu psiholoģisko attieksmi un fiziskajiem datiem, jāatceras, ka sports ir tikai nodarbošanās, nevis dzīves mērķis. Ir liels gods kļūt par visvairāk sagatavoto sievieti uz planētas, taču ir svarīgi arī palikt sievišķīgai ...

Curriculum Vitae

Margo Alvaress dzimis 1985. gadā. Viņa ir viena no tām sportistēm, kurai pirms pievienošanās CrossFit nebija sportiskā fona. Pēc viņas pašas vārdiem, tieši sporta fona trūkums padarīja viņu par to, ko mēs šodien pazīstam - vienu no visvairāk sagatavotajām sievietēm uz planētas, kura saglabāja plānāko vidukli.

90. gados meitenei nebija nekāda sakara ar sportu. Jaunais nemiernieks atteicās no visiem tēva mēģinājumiem nosūtīt meitu uz kādu sporta sekciju. Pat tad, kad viņa uz laiku bija norīkota cīņas mākslas sekcijā, viņa pēc nedēļas sāka izlaist treniņus un pēc tam pilnībā pameta nodarbības.

Tas viss sarūgtināja viņas tēvu, kurš ļoti cerēja, ka Margota kā lielākās vīna dārza mantiniece uz valsts robežas spēs sasniegt daudz vairāk nekā tikai kļūt par sava īpašuma mantinieci.

Aizraušanās ar fizisko sagatavotību

Tuvāk 17 gadu vecumam Margota sāka iesaistīties karsējmeiteņu sportā, 2 sezonas strādājot vidusskolā futbola komandā. Tieši tur meitene satika visus fitnesa priekus.

Tāpēc jau 2003. gadā viņa nopietni domāja par sacensībām “Fitness Bikini” kategorijā Olimpijā. Tomēr tieši šajā brīdī viņas tēvs viņu atturēja no šī pasākuma. Jaunajai skolniecei pat nebija aizdomas, kāds žāvējošo narkotiku un hormonu saraksts viņai būs jāieņem, un jau gandrīz piekrita trenera pārliecināšanai, lai kvalificētos, taču tēvs iebilda.

Nākotnē meitene sāka atbalstīt tēva nostāju attiecībā uz papildu stimulantu uzņemšanu, kas var palielināt muskuļu masu. Viņa uzskatīja, ka jebkādu dopinga zāļu lietošana sportā ir nepieņemama. Pateicoties šai situācijai, Margota varēja izvēlēties spēka sporta veidu, kurā var sasniegt nopietnus rezultātus, neizmantojot hormonālo stimulāciju.

Nākam uz CrossFit

Nākamā reģionālo atlases čempione ar CrossFit tikās studentu gados. Pēc absolvēšanas vienā no tehniskajām universitātēm Masačūsetsā, atgriežoties mājās, viņa pamanīja, ka studentu dzīvesveids un diēta nav velti viņas figūrai.

Margota nolēma vēlreiz apmeklēt fitnesa telpu, lai atjaunotu formu. Viņa atrada neparastu paziņojumu par sadaļu “crossfit-kaujas”, kurā tika apvienotas klasiskās boksa apmācības ar crossfit apmācības programmām. Interesējoties par šo pieeju, meitene nolēma nogalināt divus putnus ar vienu akmeni - viņa iemācīsies pašaizsardzību un savilks figūru.

Nākotnē crossfit treniņu sastāvdaļa to izvilka pilnībā, un sportists šajā sacensību disciplīnā sasniedza lielu augstumu. Tomēr viņa diezgan svārstījās. Atšķirība starp crossfit treniņu sākšanu un pirmo turnīru ir gandrīz 5 gadi. 2008. gadā sākusi interesēties par šo sporta veidu, meitene pirmajās sacensībās bija tikai 2012. gada sezonas beigās. Un pirmos nopietnos rezultātus turnīrā viņa sasniedza tikai pēc 2 gadiem.

Strauja sportista attīstība

Margo Alvaress ir divkārtējs sacensību medaļnieks Norkalas reģionā. Starp viņas sasniegumiem - 2. vieta Dienvidu reģionālajā apgabalā 2015. gadā Dalasā; 3. vieta rietumu reģionā Portlendā 2016. gadā un 3. vieta dienvidos Sanantonio 2017. gadā.

Margota bērnības lielāko daļu pavadīja Montānā, kur iemīlējās sportā. Viņa kļuva par sertificētu CrossFit treneri 2011. gadā, strādājot Bejas apgabalā. Šodien viņa ir aktīva CFHQ semināru dalībniece un ceļo pa pasauli kā “vēstniece” CrossFit jomā.

Primārā darbība

Margo Alvaresa pamatdarbs ir saistīts tieši ar tēva vīna dārziem. Neskatoties uz sportisko dzīvesveidu, Margota tomēr atļaujas reizi nedēļā kopā ar draugiem izdzert pudeli kolekcijas vīna.

Margot ir ārkārtīgi veiksmīga karjera CrossFit pasaulē, un viņa neplāno drīzumā pamest CrossFit Olympus. Bet starp treniņiem viņa atrod laiku vīndarībai. Margarita aktīvi palīdz tēvam pieskatīt vīna dārzus un ražot vīnu.

"Es vienmēr meklēju līdzsvaru," viņa saka. "Dažreiz es meklēju vairāk stundu dienā, bet es cenšos visu iespējamo."

Margota uzskata, ka agra rīta pamošanās ir produktivitātes atslēga. Viņa iesaka noteikt prioritāti jautājumiem, kas ir svarīgi katru dienu, un samazināt laiku, kas pavadīts sociālajos tīklos vai TV. Meitene pastāvīgi atrod jaunus veidus, kā labāk pārvaldīt savu laiku, jo viņa katru dienu trenējas 6-8 stundas.

Pēc 2016. gada spēlēm mans treneris un es zinājām, ka mums jāsamazina uzmanības novēršana un jāvelta laiks, lai palīdzētu savam tēvam ar ražu, domās dalās Alvaress.

Margot savu risinājumu atrada klēts sporta zālē, kas tiks uzcelta vīna dārzā. "Spēja apvienot abus projektus vienā nozīmē," viņa teica.

Ar 2016. gada vīnogu ražu, kas ģimenes kasē ienesa 25 000 mārciņu, Margota cer uz nākotni. "Nākamie soļi ietver federālo un štata licenču iegūšanu, lai mēs varētu pārdot vīnu," meitene dalās savos plānos.

Sasniegumi

Margo Alvaress nemaz tik sen uzstājās lielākajos pasākumos. Viņas debija turnīrā notika Dotiras un Fronningas karjeras virsotnē. Tieši 2012. gadā sportists pirmo reizi piedalījās reģionālajā atlasē, ieņemot tikai 49. vietu. Šāds sākums nenozīmēja, ka sportistu pamanīs nopietnā arēnā. Tomēr jau 2012. gadā to pamanīja viens no lielākajiem CrossFit Games sponsoriem - fitnesa tīkls Rogue.

Šogad viņai tika piedāvāts mācīties dibinātāju nodrošinātajā saistīto klubu tīklā. Savukārt tas viņai palīdzēja sasniegt labākus rezultātus un nākamajā gadā viņa izturēja reģionālo atlasi galvenajām spēlēm, pārstāvot Ziemeļkaliforniju.

Pirmo godalgu sportiste ieguva tikai 2014. gadā, kad spēja iekļūt CrossFit spēļu trijniekā, un šajā ziņā viņas karjera sāka kristies.

Viss ir par tik izplatītajām traumām ceļā uz Olympus. Jo īpaši Margo Alvaresa cieta nopietnu hormonālo nelīdzsvarotību, jo viņa izmantoja jaunas sagatavošanās metodes 2015. gada spēlēm. Viņai izdevās atgūties pirms sacensībām, taču viņas sniegums pašās spēlēs jau bija tālu no ideāla.

2016. gadā Alvaress gandrīz pilnībā aiziet no nopietna sacensību sporta veida. Viņa vairāk attīstās kā trenere. Tajā pašā gadā viņa manto vīna dārzus. Darba slodze biznesā viņu nedaudz izstumj no CrossFit Games sagatavošanās. Tomēr tas viņai netraucēja paziņot, ka 2018. gadā, pateicoties diētas maiņai un galvenajiem faktoriem, kas ietekmē sacensību sagatavošanās procesu, viņa varēs parādīt jaunu formu. Meitene cer izsist Tia-Claire Toomey pirmo vietu saulē.

Dati tiek sniegti no 2017. gada 18. decembra.

Pamata sporta sniegums

Neskatoties uz to, ka Margo Alvaresa nopietnās sacensībās nekad nav ieņēmusi pirmo vietu, viņas CrossFit pamata sniegums ir pārsteidzošs. Lieta ir tā, ka viņa deva savus maksimālos rādītājus dažādos vingrinājumos dažādos gados dažādās sacensībās.

Atsevišķi jāmin rezultāti, ar kuriem Margo Alvaress veica galvenos rādītājus programmās.
Jāatzīmē, ka viņas rezultātus ļoti bieži salīdzina ar vīriešu rezultātiem. Bet nepatikšanas ir tādas, ka Deivs Kastro un uzņēmums nevienā konkursā nefiksēja tā rezultātus.

Pati Margo Alvaresa savus rezultātus skaidro ar cīņas psiholoģiju. Lieta ir tāda, ka, kad viņa bija nopietnās reģionālajās sacensībās vai pašās spēlēs, viņas galvenais uzdevums bija pieveikt tuvāko konkurentu, kas viņai nedaudz palēnināja. Turklāt katra reize, kad spēles un Atvērtie vārdi tika izrādītas, viņai izrādījās diezgan negaidītas.

Apkopot

Margo Alvaress ir lielisks piemērs tam, kā nopietni sportisti var baudīt treniņus, nevis uzvarēt. Neskatoties uz to, ka viņa nekad nav kļuvusi par CrossFit spēļu čempioni, viņai izdevās piesaistīt investorus. Un, pats galvenais, viņa spēja nodrošināt, ka viņas sievišķīgā forma necieš no gatavošanās galvenajiem nozares konkursiem.

Jo īpaši starp visām slavenajām sportistēm viņai ir visplānākais viduklis ar ļoti labu žāvēšanu. Starpsezonā šis sportista ķermeņa parametrs svārstās 60-63 centimetru diapazonā. Sacensību laikā jauna sieviete izžāvē vidukli līdz 57 centimetriem. Katru reizi, kad meitene ņem stieni pirms raušanas vai pirms nedzīvā svara, tiesneši ir nopietni noraizējušies, ka viņa varētu vienkārši salūzt. Tomēr tā apbrīnojamā spēka noslēpums slēpjas svarcelšanas jostas izmantošanā, kas sagatavošanas laikā ļauj glābt vidukli no nopietna stresa, novēršot slīpo vēdera muskuļu pārmērīgu attīstību un hipertrofiju.

Margot karjerai varat sekot viņas komandas Rogue fitness oficiālā partnera vietnē, kā arī vietnē Instagram.

Skatīties video: MARGAUX ALVAREZ. CrossFit Athlete. Entrepreneur. Winemaker. NBCs The Titan Games Winner (Novembris 2024).