Tiem, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu un bieži nodarbojas ar spēka vingrinājumiem, ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt viņu veselību. Galu galā spēka vai aerobās slodzes pārbauda ķermeņa izturību. Slodze krīt uz sirdi, plaušām, saitēm, locītavām un, protams, lielāko daļu muskuļu grupu.
Nodarbību laikā bieži rodas audu plīsumi vai stiepšanās, no tā gandrīz neviens nav pasargāts, tāpēc sportisti cenšas sevi no tā maksimāli pasargāt. Kompresijas apakšveļa viņiem to palīdz.
Šāds apģērbs veic šādas funkcijas:
- aizsargā saites;
- saglabāt ķermeņa temperatūru;
- novērš krampju rašanos;
- palīdz saglabāt enerģiju fiziskās slodzes laikā;
- izveido nepieciešamo formu.
Kompresijas apakšveļu nevar izvēlēties augšanai, tai vajadzētu būt ideāli piemērotai izmēram, un nekas tajā nedrīkst ierobežot, citiem vārdiem sakot, tai vajadzētu būt gandrīz neredzamai apmācībai.
Kompresijas apakšveļas veidi
T-krekli
Paredzēts ļoti intensīviem treniņiem. Īpašs audums ļauj noņemt mitrumu paaugstināta stresa laikā, kā arī elpot ādu. Uz padusēm un aizmugurē ir īpaši ieliktņi, pateicoties kuriem jūs jūtat nelielu vēsumu un nodrošina ventilāciju.
Krekls cieši pieguļ ķermenim un ļauj vienmēr brīvi pārvietoties. Kompresijas krekls ir piemērots tiem, kas spēlē basketbolu. Visas šajos produktos esošās šuves praktiski nav redzamas un kustību laikā nenobīst.
T-krekli
Īpašais audums nodrošina pastāvīgu ventilāciju, ātru mitruma iztvaikošanu. Ergonomiskas šuves ļauj viegli pārvietoties. Šis T-krekls ir ideāli piemērots tiem, kas spēlē futbolu, handbolu, volejbolu
Īpaši skriešanas krekli samazina vibrāciju slodzes laikā un atbalsta muskuļus. Viņi arī lieliski atbalsta muskuļus un locītavas;
Bikses
Šis apģērba gabals, pateicoties īpaša materiāla izmantošanai, nodrošina saspiešanu. Tas arī fiksē gūžas reģionu, nesaspiežot. Aizsargā ceļus un citas locītavas slodzes laikā.
Ļauj ātri noņemt mitrumu aktīvo darbību laikā. Aizsargā saites no sastiepumiem. Garās apakšbikses ir ieteicamas tiem, kas vēsā sezonā skrien laukā. Pat lielu slodžu laikā bikses nenokrīt;
Zeķubikses
Viņiem ir arī maksimāls muskuļu atbalsts slodzes laikā. Lieliski noņem mitrumu, uztur temperatūru un arī paātrina ķermeņa atjaunošanos pēc fiziskās slodzes;
Gaiters
Izmanto sportisti, kuri bieži skrien, brauc ar velosipēdu, staigā.
Samazina audzēju iespējamību. Pēc fiziskās slodzes palīdz ātrāk noņemt pienskābi, kas vīriešiem samazina sāpes. Cieši nofiksē muskuļus, pasargājot tos no stiepšanās un papildu vibrācijām.
Kompresijas getru nēsāšana garu pastaigu laikā pasargā jūsu kājas no varikozām vēnām un smagu kāju sindroma.
Šorti
Piemērots skriešanas, riteņbraukšanas, peldēšanas vai triatlona sportistiem. Uzlieciet kompresiju un nomainiet kompresijas pārsējus uz kājām. Materiāls noņem mitrumu, atbalsta muskuļus un pasargā locītavas no iespējamiem ievainojumiem.
Apakšbikses
Lieliski atbalsta muskuļus, uzlabo asinsriti, nodrošina triecienu absorbciju treniņu laikā.
Īpašais audums treniņa laikā sniedz vieglas masāžas sajūtu. Apakšveļas forma ļauj pareizi atbalstīt ceļus. Tas arī novērš baktēriju vairošanos un aktīvi cīnās ar nepatīkamām smakām.
Uztur nepieciešamo temperatūru, ņemot vērā sezonalitāti, karstumā tas ir atdzisis, un ziemā tas ir silts. Cirkšņa zonā biksītēm ir īpašs ieliktnis no dabīga auduma, kas labi balsta, aizsargā pret smaku un neberzē.
Zeķubikses
Atbalsta muskuļus slodzes laikā. Pēc intensīvas slodzes palīdziet noņemt pienskābi. Saglabājiet locītavas no traumām. Sargāt no saules gaismas kaitīgās iedarbības. Īpašs ieliktnis cirkšņa zonā nodrošina maksimālu komfortu.
Garās zeķes
Intensīvas apmācības laikā pasargājiet asinsvadu sienas no izplešanās. Tā kā vēnas treniņa laikā sāk darboties aktīvāk, tajās esošās asinis pārvietojas lielos daudzumos, kuru dēļ tās var paplašināties.
Un, lai viņi neatcerētos šo stāvokli un to nesaglabātu, tie ir jāvelk uz leju ar kompresijas apakšveļu. Un pateicoties tam, asinis pārvietojas ātrāk, kas pozitīvi ietekmē sirds muskuļa darbu. Viņi arī pasargā locītavas no iespējamiem ievainojumiem.
Legingi
Pateicoties silikona ieliktņiem, tie nodrošina maksimālu valkāšanas komfortu. Atbalsta muskuļus un neraustās sporta laikā. Tie ir fiksēti jostasvietā ar kaklasaiti, bet tie nenokrīt.
Labākie kompresijas apakšveļas ražotāji vīriešiem
Lai izvēlētos šādu apakšveļu, ieteicams sazināties ar specializētiem sporta veikaliem. Tagad tirgū ir vairāki uzņēmumi, kas nodarbojas ar tā ražošanu:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Ādas;
- Brubeck;
- Rehband;
- Makdeivids;
- LP;
- Compressport;
- Karaliskais līcis.
Padomi kompresijas apakšveļas izvēlei vīriešiem
Kompresijas apakšveļu var izvēlēties, pamatojoties uz to, kā un cik daudz jūs nodarbojaties ar sportu, un, protams, kur treniņš notiek telpās vai ārpus tām.
Ikdienas treniņiem
Jums jāizvēlas īpašs apģērbs, pamatojoties uz to, kā muskuļu grupa visaktīvāk iesaistās treniņu procesā. Ja nodarbības notiek katru dienu, visticamāk, papildus noteiktām muskuļu grupām kājas ir pastāvīgi saspringtas, kas nozīmē, ka jums noteikti būs nepieciešami kompresijas legingi vai ceļgali, kā arī legingi, zeķubikses, stulpiņi un zeķubikses.
Konkurencei
Visas sacensības parasti notiek ar īpašiem vingrinājumiem. Tas nozīmē, ka sportistam viņiem vajadzētu sagatavoties. Tātad, spēka cēlājiem ir jāpaceļ stienis, jāpadara stenda spiediens. Tas nozīmē, ka slodze krīt uz rokām, muguras, kājām. No kompresijas apakšveļas viņiem ir piemēroti šorti, stulpiņi, T-krekli bez piedurknēm.
Tiem, kas kādu laiku skrien, ir vajadzīgs gandrīz viss, sākot no kompresijas apakšveļas: T-krekls, legingi, ceļgali.
Atkarībā no sezonas
Kompresijas apakšveļa palīdz ne tikai aizsargāt muskuļus un cīpslas no traumām un sastiepumiem, bet arī lieliski uztur nepieciešamo mikroklimatu zem drēbēm. Tas nozīmē, ka aukstā laikā tas jāvalkā zem siltākām ārējām drēbēm.
Neskatoties uz to, ka vasarā ārā ir karsts un sporta laikā visi nēsā īsus T-kreklus un īsos bikses kompresijas T-kreklos un stulpiņos, skriet un trenēties būs daudz ērtāk.
Cenas
Šāda veida apģērbam ir daudz pozitīvu īpašību, kas ir tik svarīgas īstam sportistam. Tas ir izgatavots no īpašiem audumiem un šūts īpašā veidā, tāpēc šī lina cena ir diezgan augsta.
T-krekla izmaksas var būt sākot no 2500 rubļiem, vidējā T-krekla cena ir 4500 rubļu, apakšbikses no 7000 rubļiem, legingi apmēram 2500 rubļu, zeķubikses apmēram 6000 rubļu, šorti apmēram 7000 rubļu.
Kur var nopirkt?
Gandrīz katram zīmolam ir savs tiešsaistes veikals. Tāpēc internetā ir diezgan viegli atrast kompresijas apakšveļu. Bet veikalos ir vērts meklēt, kur tiek pārdotas sporta preces vai specializētos medicīnas veikalos.
Atsauksmes
Es sev nopirku Skins zeķubikses un getras. Es to sāku valkāt, skrienot uz ielas. Pamanīju, ka pēc treniņa kļuvu mazāk nogurusi un paliek vairāk enerģijas.
Aleksandrs
Man ir Nike legingi. Dažreiz es to nomainu ar tā paša ražotāja termoveļu. Legingi tikko jūt, kad tos uzvelc, un labi nostiprina manus muskuļus.
Alyona
Es aktīvi skrienu. Es nopirku legingus. Skrienu galvenokārt mežā, kur ir augsne. Sākumā godīgi sakot, es nepamanīju atšķirību. Bet, kad piedalījos 10 km skrējienā, es sajutu atšķirību. Kājas metās daudz lēnāk. Tagad es plānoju iegādāties zeķes.
Marina.
Es dabūju sev skriet getras. Vienīgais, ko pamanīju, bija tas, ka teļi skrējiena laikā tik ļoti nesatricināja. Un tāpēc nogurums ir vienāds, un arī muskuļi attālinās.
Pāvils
Es nopirku kreklu un zeķubikses. Bet es izlasīju, ka tie izraisa atkarību, es tos valkāju ne biežāk kā 1 reizi nedēļā. Bet es to nēsāju tikai pēc treniņa, lai muskuļi ātrāk atjaunotos. Dažreiz es to arī nēsāju, lai samazinātu traumu risku. Kopumā es biju apmierināts.
Aleksejs
Es bieži piedalos garo distanču braucienos. Es nolēmu izmēģināt kompresijas aprīkojumu. Jāsaka, ka uzreiz pamanīju, kā kļuvu mazāk nogurusi, turklāt par dažām minūtēm uzlaboju laiku. Es domāju, ka tagad viņi skries tikai tajā.
Maikls
Es nopirku sev legingus, lai skrietu. Bet, tiklīdz es to uzvilku, es jutu, ka muskuļi, šķiet, ir savilkti kopā, pārvietoties bija neērti un neērti. Es gandrīz nemēģināšu kaut ko citu. Neapmierināts.
Svetlana
Kompresijas apakšveļa ir aprīkojums reāliem sportistiem. Jebkurā sporta veidā parasti pastāv traumu un sastiepumu risks. Tādēļ šādiem cilvēkiem ir svarīgi sevi pasargāt, padarīt viņu treniņus ērtākus. Atveseļošanās laiks pēc fiziskās slodzes ir vienlīdz svarīgs.
Tādēļ šādas drēbes joprojām ir vairāk paredzētas tieši profesionāļiem. Parastajiem cilvēkiem, kuri 2-3 treniņus nedēļā pavada sporta zālē, nevajadzīgi nevajadzīgi tērēt šai apakšveļai. Patiešām, sporta zālēs neviens nemēģina laika gaitā uzlabot rezultātus.
Atsevišķi tas jāsaka par tiem, kuriem ir problēmas ar vēnām kājās. Viņiem tiek parādīta kompresijas apakšveļa, jo īpaši pastāv regulāras sporta slodzes. Bet parasti šādām slimībām īpašu apakšveļu izvēlas ārstējošais ārsts vai sniedz ieteikumus. Tad apģērbu var iegādāties specializētā medicīnas veikalā.
