Pat diētas laikā nevajadzētu sev liegt kaut ko garšīgu. Jau sen ir zināms, ka, lai zaudētu svaru, pietiek ar to, ka vienkārši ir kaloriju deficīts. Protams, svarīgs ir arī BJU, taču reizi nedēļā ejiet divi, jūs varat noorganizēt apkrāptu maltīti, nobaudīt iecienītākās konfektes. Tātad sagatavju kaloriju satura tabula palīdzēs jums vieglāk un ātrāk aprēķināt produkta kaloriju saturu un bez problēmām iekļaut to ikdienas uzturā.
| Produkts | Kaloriju saturs, kcal | Olbaltumvielas, g 100 g | Tauki, g uz 100 g | Ogļhidrāti, g 100 g |
| Konservēts arbūzs | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Marinēta brūkleņu ar āboliem | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Mērcēta brūkleņu | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Sukādes ar rozīnēm | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Baklažānu ikri | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Skvoša kaviers | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Biešu vai burkānu ikri | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Līdakas ikri | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Marinēti kāposti | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Skābi kāposti | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Marinēti kāposti | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Marinētas jūraszāles | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Marinētas bietes | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Marinētas ķiploku bultiņas | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Marinētas ērkšķogas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Marinēti ķiploki | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Korejiešu burkāni | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Korejiešu burkāni | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Vilkābeles biezenis | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Marinēta plūme | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Sālīti gurķi | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Mellenes savā sulā | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Jūs varat lejupielādēt visu izklājlapu, lai to vienmēr varētu izmantot šeit.
