Spēļu un jēru kaloriju tabula

Cilvēks ne vienmēr ēd "tradicionālo" gaļu, piemēram, liellopu gaļu vai cūkgaļu. Dažreiz gadās arī tā, ka uzturā jāiekļauj diezgan specifiska gaļa: sākot ar jēru un beidzot ar bifeļu vai jenots gaļu. Neskatoties uz to, ka šādi produkti katru dienu var nebūt uzturā, tomēr ir jāņem vērā to KBZHU. Tālāk sniegtā tabula palīdzēs jums aprēķināt medījumu un jēru kaloriju saturu. Tajā jūs varat arī atrast interesējošā produkta BJU.

ProduktsKaloriju saturs, kcalOlbaltumvielas, g 100 gTauki, g uz 100 gOgļhidrāti, g 100 gAntilope11422,382,030Cepta antilope15029,452,670Jērs 1 kaķis.20915,616,30Jērs 2 kat.16619,89,60Austrālijas jērs, kāts, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, cepti23125,2513,690Austrālijas jērs, kāts, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti20118,5913,480Austrālijas jērs, kāts, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, cepta18227,187,270Austrālijas jērs, kāts, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, neapstrādāta13320,455,10Austrālijas jērs, gaļas komplekts, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, vārīti25624,5216,820Austrālijas jērs, gaļas komplekts, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti22917,8416,970Austrālijas jērs, gaļas komplekts, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, vārīta20126,719,630Austrālijas jērs, gaļas komplekts, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, neapstrādāta14220,256,180Austrālijas jērs, priekšējā kāja ar lāpstiņu, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, vārīti29623,5821,650Austrālijas jērs, priekšējā kāja ar lāpstiņu, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, vārīta23326,1813,440Austrālijas jērs, priekšējā kāja, ar lāpstiņu, gaļu un taukiem, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti25616,6820,470Austrālijas jērs, vesela kāja, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti21518,2415,190Austrālijas jērs, vesela kāja, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, cepta19027,318,10Austrālijas jērs, kāja, vesels, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, cepti24425,1615,130Austrālijas jērs, kāja, vesela, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāta13520,465,230Austrālijas jērs, kāja, kaula, gaļas un tauku centrs, apgriezts līdz 1/8 ”tauku, cepts virs atklātas uguns21525,5411,780Austrālijas jērs, kāja, kaula centrs, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti19519,1712,560Austrālijas jērs, kāja, atkaulots centrs, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, cepta virs atklātas uguns18326,757,680Austrālijas jērs, kāja, kaula centrs, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, neapstrādāta14320,656,080Austrālijas jērs, ribiņas, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, cepti27722,2420,210Austrālijas jērs, ribas, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti23721,2616,890Austrālijas jērs, ribiņas, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”tauku, cepta21024,6311,60Austrālijas jērs, ribas, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāta14724,075,590Austrālijas jērs, kāts, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti19518,8512,680Austrālijas jērs, kāts, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, sautēti23624,7814,440Austrālijas jērs, kāts, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāta12320,833,810Austrālijas jērs, kāts, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 collu tauku, sautēta16527,55,220Austrālijas jērs, fileja, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, cepti virs atklātas uguns21925,4912,250Austrālijas jērs, fileja, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti20319,3213,380Austrālijas jērs, fileja, tikai gaļa, kas apgriezta līdz 1/8 ”taukiem, cepta uz atklātas uguns19226,538,750Austrālijas jērs, fileja, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāta146216,240Cepts jērs26422,419,40Vārīts jērs24421,817,40Jēra sautējums17010,312,73,6Jēra sautējums, konservi19117,413,40,2Jērs, kāts20118,5813,490Jērs, kāts, cepts22526,4112,450Jērs, kāts, tikai gaļa12520,524,190Jērs, kāts, tikai gaļa, cepta18028,176,670Jērs, krūšu mīkstums2881425,80Jērs, mugura31016,3226,630Jērs, muguras mīkstums25515,921,50Jērs, muguras gabals, cepts virs atklātas uguns31625,1723,080Jērs, mugura, cepta30922,5523,590Jērs, muguras daļa, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, atlasīti, cepti29023,2721,120Jērs, muguras daļa, gaļa un tauki, kas apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, izvēlēti, cepti virs atklātas uguns29726,0620,610Jērs, muguras daļa, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, atlasīti, neapstrādāti27917,1822,750Jēra gaļa, kotletes gaļa2381619,30Jērs, lāpstiņa19916,114,90Jērs, vesela kāja (ar kātu un dibenu)23017,9117,070Jērs, vesela kāja (ar stilbu un dibenu), cepta25825,5516,480Jērs, vesela kāja (ar kātu un dibenu), tikai gaļa12820,564,510Jērs, vesela kāja (ar kātu un dibenu), tikai gaļa, cepta19128,37,740Jērs, plecs un plecs26416,5821,450Jērs, plecs un plecs, cepti virs atklātas uguns27824,4219,260Jēra gaļa, plecs un plecs, tikai gaļa, cepta20424,9410,770Jērs, plecs un plecs, tikai gaļa, sautējums28332,8115,890Jērs, plecs un plecs, sautēti34428,6824,550Jērs, ribas37214,5234,390Jērs, ribas, cepts virs atklātas uguns36122,1329,590Jērs, ribiņas, ceptas35921,1229,820Jērs, ribas, tikai gaļa16919,989,230Jērs, ribiņas, tikai gaļa, cepta virs atklātas uguns23527,7412,950Jēra gaļa, ribiņas, tikai gaļa, cepta23226,1613,310Jērs, kāts20118,9113,380Jērs, stilba sautējums24328,3713,460Jērs, kāts, tikai gaļa12021,083,290Jērs, kāts, tikai gaļa, sautējums18731,016,020Jērs, mugura25416,520,90Jērs, gurns un plecs, tikai gaļa, kubiņos13420,215,280Jērs, gurns un plecs, tikai gaļa, kubiņos sagriezta, cepta virs atklātas uguns18628,087,330Jērs, gurns un plecs, tikai gaļa, kubiņos, sautēta22333,698,80Jērs, gūžas daļa1981714,40Jērs, kakls20815,416,30Vāvere12021,233,210Olbaltumvielu cep17330,774,690Bizoni, plecu mīkstums, tikai gaļa11921,123,150Bizons, plecu mīkstums, tikai gaļa, sautēta19333,785,430Bizons, augšstilba steiks, tikai gaļa12223,322,430Bizons, augšstilba augšdaļas steiks, tikai gaļa, grilēta uz atklātas uguns17430,184,960Bizons, filejas augšējā steiks, tikai gaļa, grilēta uz atklātas uguns17128,055,650Bizons, ribeye steiks (ribu kauliņš, acs), tikai gaļa11622,12,40Bizons, ribejas steiks (ribu kauliņš, acs), tikai gaļa, cepti virs atklātas uguns17729,455,670Bizons, tikai gaļa10921,621,840Bizons, tikai gaļa, cepts14328,442,420Bebrs14624,054,80Bebrs izcepās21234,856,960Bufalo, augšstilba steiks (Shoshone-Bannock)9721,441,30Bufalo, augšstilba steiks vārīts (Shoshone-Bannock)14632,511,80Bifeļa gaļa, 1 kaķis.1951913,20Bifeļa gaļa, 2 kat.13520,85,80Bufalo, bizonu-govju hibrīds, gaļas komplekts, cepts18830,666,320Bifeļa, bizonu un govs ibrid, gaļas komplekts14323,34,80Kamielis, 1 kaķis.16018,99,40Ūdens bifeļs9920,391,370Cepts ūdens bifelis13126,831,80Caribou briežu acis (Aļaska)32610,831,40Jēra gulašs, konservi21314,215,63,9Cepts jenots25529,214,50Jēra tauki, vārīti, Austrālija6399,4266,40Jēra tauki, neapstrādāti, Austrālija6486,2768,870Tūristu brokastis (jērs), konservi2101815,20,2Kuilis12221,513,330Kuilis, cepts16028,34,380Caribou (Kanādas brieži)12722,633,360Caribou (Kanādas brieži), cepts16729,774,420Caribou, kaulu smadzenes (Aļaska)7866,784,40Karibu, aizmugurējās ceturtdaļas gaļa, vārīta (Aļaska)15928,814,820Karibu, rumpis (rumpis), pusžāvēts (Aļaska)25552,065,230Karibū, šķiņķis (Aļaska)12222,633,370Kazas gaļa10920,62,310Kazas gaļa, cepta14327,13,030Sautēta zirga gaļa, konservi15018,78,40Zirga gaļa, 1 kaķis.16719,59,90Zirga gaļa, 2 kaķi.12120,94,10Cepta zirga gaļa17528,146,050jēra karbonāde39420,630,69,1Sasmalcinātas jēra kotletes24013,614,812,9Cepts trusis24131,512,70,1Vārīts trusis19425,510,40Trusis, savvaļas11421,792,320Trusis, savvaļas, sautējums17333,023,510Viegls jērs8315,62,30Viegls jēra sautējums11319,883,10Alnis11122,951,450Alnis, fileja, tikai gaļa, grilēta uz atklātas uguns16230,763,410Alnis izcepās14630,191,90Aļņi, muguras daļa, tikai gaļa, cepti virs atklātas uguns167313,840Aļņi, gurni, tikai gaļa, cepti virs atklātas uguns15630,942,640Lācis16120,18,30Leduslācis (balts) (Aļaska)13025,63,10Vārīts lācis25932,4213,390Lācis, melns (Aļaska)15520,18,30Jēra smadzenes1239,79,40Pannā ceptas jēra smadzenes27316,9722,190Jēra smadzenes, sautētas14512,5510,170Gaļas komplekts, jēra gaļa, tikai tauki, apgriezti līdz 1/4 ”tauku, atlasīti, vārīti58612,1659,180Gaļas komplekts, jēra gaļa, tikai tauki, apgriezti līdz 1/4 ”tauku, atlasīti, neapstrādāti6656,6570,610Gaļas komplekts, jēra gaļa, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/4 ”tauku, atlasīta, vārīta20628,229,520Gaļas komplekts, jēra gaļa, tikai gaļa, apgriezta līdz 1/4 ”tauku, izvēlēta, neapstrādāta13420,295,250Stirna13821,160Trušu gaļa18321,2110Aļņu gaļa10121,41,70Saiga gaļa20821,213,70Jak gaļa112203,50Sautēta brieža gaļa, konservi17119,310,40Olenin, 1 kaķis.15519,58,50Olenin, 2 kaķi.125214,50Brieži (dambrieži)12022,962,420Brieži (dambrieži), cepti15830,213,190Brieži (dambrieži), plecu mīkstums, tikai gaļa, sautējums19136,283,950Stirnas (dambrieži), augšstilba steiks, tikai gaļa, grilēta uz atklātas uguns15231,471,920Stirnas (dambrieži), filejas steiks, tikai gaļa, grilēta uz atklātas uguns15030,22,380Brieži, neapstrādāti (Aļaska, Sitka)11621,52,660Muskrats (desmans)16220,768,10Muskrats (desmans), cepts23430,0911,740Opossum cepts22130,210,20Jēra aknas10118,72,90Pannā ceptas jēra aknas23825,5312,653,78Jēra aknas, sautētas22030,578,812,53Caribou ziemeļbriežu aknas (Aļaska)122153,96,8Jēra cepetis40919,535,13,9Jēra aizkuņģa dziedzeris15214,849,820Jēra aizkuņģa dziedzeris, sautēta23422,8315,120Jēra nieres7713,62,50Jēra nieres, sautētas13723,653,620,99Jēra sautējums1525,110,110,1Trušu sautējums1236,46,110,4Ribas, jēra gaļa, Jaunzēlande, saldēta, gaļa un tauki, cepti25322,0618,290,04Ribas, jēra gaļa, saldēta Jaunzēlande, gaļa un tauki, 1/8 ”tauku atgriezumi, cepti31719,8625,740Ribas, jēra gaļa, saldēta Jaunzēlande, gaļa un tauki, 1/8 ”tauku atgriezumi, neapstrādāti31115,87270Ribas, jēra gaļa, Jaunzēlande, saldēta, gaļa un tauki, neapstrādāti24018,1218,520,13Ribas, jēra gaļa, Jaunzēlande, saldēta, tikai gaļa, ceptas19624,4210,160Ribas, jēra gaļa, Jaunzēlande, saldēta, tikai gaļa, neapstrādāta16020,658,610Aitas gaļa8211,540Kājs, jērs, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/4 ”taukiem, atlasīti, neapstrādāti20118,9113,380Kājs, jērs, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/4 ”taukiem, atlasīti, sautēti24328,3713,460Kaba, jēra gaļa, Jaunzēlande, saldēta, gaļa un tauki, apgriezti līdz 1/8 ”taukiem, neapstrādāti22318,0416,150Gurns, jērs, Jaunzēlande, saldēti, gaļa un tauki, sagriezti līdz 1/8 ”taukiem, sautēti25826,9715,830Kants, jērs, Jaunzēlande, saldēts, gaļa un tauki, neapstrādāti18320,0911,380,09Kants, jērs, Jaunzēlande, saldēts, gaļa un tauki, sautējums25826,9715,830Kātis, jērs, Jaunzēlande, saldēta, tikai gaļa, neapstrādāta12222,053,770Kātis, jērs, Jaunzēlande, saldēta, tikai gaļa, sautējums20933,318,40Jēra liesa10117,23,10Jēra liesa, sautēta15626,464,770Jēra sirds8613,53,50Jēra sirds, sautējums18524,977,911,93Maltā jēra gaļa28216,5623,410Maltā jēra gaļa cepta virs atklātas uguns28324,7519,650Vāveres maltā gaļa (Aļaska)11119,33,80Malta bizonu gaļa22318,6715,930Malta bizonu gaļa, cepta uz pannas23823,7715,130Malta bizonu gaļa14620,237,210,05Malta bizonu gaļa, vārīta17925,458,620Malto aļņu gaļa17221,768,820Maltā aļņu gaļa, cepta uz pannas19326,648,740Maltā brieža gaļa (dambrieži)15721,787,130Malto briežu (dambriežu) gaļa, cepta uz pannas18726,458,220Jēra karbonāde šnicele33321,823,29,1Jērs19617,214,10Jērs, lāpstiņa25916,6320,860Jērs, tikai plecu gaļa, grilēta uz atklātas uguns21125,4811,320Jēra gaļa, tikai plecu gaļa, cepta20924,6111,570Jērs, plecs, cepts virs atklātas uguns27823,0819,940Jērs, plecs, cepts28122,2520,610Jērs, plecu lāpstiņa, tikai gaļa15119,297,630Jērs, plecs, tikai gaļa, sautēta28832,3516,640Jērs, lāpstiņa, sautējums34528,5124,730Jērs, šķiņķis27216,9422,110Jērs, šķiņķis, cepts29224,6320,670Jērs, šķiņķis, tikai gaļa, cepts20428,359,170Jērs, plecs26016,7920,90Jērs, plecs, cepts virs atklātas uguns28124,4419,550Jērs, plecs, cepts27922,5320,240Jērs, plecs, tikai gaļa13219,995,20Jērs, plecs, tikai gaļa, grilēta uz atklātas uguns20027,719,020Jēra gaļa, plecs, tikai gaļa, cepta19225,469,260Jērs, plecs, tikai gaļa, sautējums27935,5414,080Jērs, plecs, sautēts34630,39240Auna mēle19512,616,10Sautēta aitas mēle27521,5720,280Karibu briežu mēle (Aļaska)26013,722,80

Skatīties video: VEF Rīga dodas uz otro izbraukuma spēli (Maijs 2025).