Camelina eļļa - sastāvs, kaloriju saturs, ieguvumi un kaitējums

Camelina eļļa ir dabīgs augu produkts, kas tiek gatavots no taukainas kultūras sēklām, zālaugu augs no kāpostu ģints - camelina, tāpēc arī nosaukums. Šī eļļa ir noderīga ķermenim, pateicoties bagātīgam minerālvielu, vitamīnu un neaizvietojamo taukskābju, piemēram, omega-3, sastāvam.

Camelina eļļu plaši izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī tautas ārstēšanā un kosmetoloģijā. Ar tās palīdzību jūs varat uzlabot sejas ādu, matu struktūru, izlīdzināt virspusējās grumbas un atbrīvoties no celulīta. Produkts veicina svara zudumu un enerģiju ķermenim, ko īpaši novērtē sportisti.

Ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Camelina eļļas ķīmiskais sastāvs ir ļoti daudzveidīgs, un kaloriju saturs ir 883,6 kcal uz 100 g. Eļļa ir gandrīz 100% tauku, kas līdzsvarotā daudzumā ir vienkārši nepieciešams, lai ķermenis darbotos pareizi.

Nerafinētas kamelīna eļļas uzturvērtība uz 100 g:

• olbaltumvielas - 0,12 g;
• tauki - 99,8 g;
• ogļhidrāti - 0 g;
• uztura šķiedras - 0 g;
• ūdens - 0,11 g.

BJU attiecība ir attiecīgi 1/100/0. Tomēr noderīgo elementu saraksts pārklājas ar augstu kaloriju un tauku līmeni.

Kamelīnas eļļas ķīmiskais sastāvs uz 100 g ir norādīts tabulas formā:

Turklāt produkts satur karotinoīdus un fosfolipīdus. Tomēr visvērtīgākais rādītājs ir neaizstājamo taukskābju - linolēnskābes un linolskābes - klātbūtne. Šīs skābes sauc par neaizstājamām, jo ​​tās pašas par sevi netiek sintezētas cilvēka ķermenī.

Kamelīnas eļļas priekšrocības ķermenim

Kamelīnas eļļas ieguvumi cilvēka ķermenim ir nenovērtējami. Šim produktam ir šādas īpašības:

1. Reģenerācijas procesu paātrināšanās organismā.
2. Tūskas un pretiekaisuma iedarbības likvidēšana.
3. Camelina eļļa palīdz cīņā pret vēzi.
4. Regulāra produkta lietošana stiprina imūnsistēmu, normalizē pieaugušā cilvēka hormonus.
5. Pateicoties produktā iekļautajām taukskābēm, tiek nostiprināti asins kanāli un no asinīm tiek noņemts kaitīgais holesterīns. Turklāt kamelīna eļļu izmanto kā profilaktisku līdzekli pret aterosklerozi.
6. Tā kā eļļa ražošanas laikā netiek oksidēta, to var uzglabāt daudzus gadus un to var patērēt. Šajā laikā produktā uzkrājas retinols, kas paātrina vielmaiņu, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
7. Sakarā ar to, ka regulāra kamelīna eļļas lietošana uzlabo gļotādas stāvokli, tiek izārstētas mazas čūlas, tiek novērsta slikta smaka no mutes un smaganu asiņošana.
8. Sirds darbs tiek uzlabots, pateicoties produktā iekļautajam kālijam un magnijam. Šī iemesla dēļ kamelīnas eļļa bieži tiek iekļauta sportistu uzturā. Turklāt produkta regulāra lietošana uzlabo nervu sistēmas stāvokli un izlīdzina spiedienu.
9. Varikozu vēnu un trombozes risks ir samazināts.

Turklāt kamelīnas eļļa atjauno spēku pēc ilgstošas ​​slimības vai operācijas.

Ārstnieciskās īpašības

Eļļas ārstnieciskās īpašības ir šādas:

1. Produkts ir efektīvs profilaktisks līdzeklis pret alerģiskām reakcijām gan bērniem, gan pieaugušajiem.
2. Eļļa ir piemērota cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta, jo tā palīdz pazemināt glikozes līmeni.
3. Sakarā ar fosfolipīdu klātbūtni produktā, tiek uzlabota aknu darbība un novērsts cirozes risks.
4. Eļļai ir aptveroša īpašība, kas izplatās uz iekšējo orgānu gļotādām, kuru dēļ tiek novērsts aizcietējums, pārtika tiek absorbēta ātrāk, zarnas tiek attīrītas un tiek novērsta fermentācija barības vadā.
5. Regulāra produkta lietošana noņem plaušās gļotas un samazina nikotīna kaitīgo ietekmi uz elpošanas orgāniem un ne tikai aktīvu, bet arī pasīvu smēķētāju.
6. Produktā esošās minerālvielas uzlabo asins sastāvu un paaugstina hemoglobīna līmeni.
7. Augu izcelsmes produkts novērš tādu slimību attīstību kā anēmija.
8. Fitosterīni, kas ir eļļas sastāvdaļa, pozitīvi ietekmē vīriešu reproduktīvo funkciju, palīdzot atjaunot potenci.

Turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem ārstnieciskiem nolūkiem sāpošās locītavas ieteicams eļļot ar eļļu.

Camelina eļļa meitenēm

Camelina eļļai ir daudzpusīga labvēlīga ietekme uz meitenēm un sievietēm, proti:

1. Sakarā ar produkta spēju paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs, eļļa pozitīvi ietekmē labsajūtu menstruāciju laikā, mazina reiboni un mazina sāpes muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā. Meitenēm, kuras sporto un menstruāciju laikā nepauž pārtraukumu, eļļa palīdzēs uzlabot treniņa produktivitāti un atvieglos sajūtu pēc tā.
2. Camelina eļļa ir noderīga sievietēm grūtniecības laikā, kā arī zīdīšanas laikā, jo tā palīdz piesātināt mātes pienu ar nepieciešamajiem labvēlīgajiem komponentiem.
3. Pateicoties bagātīgajam E vitamīna saturam produkta sastāvā, ir iespējams uzlabot roku un sejas ādas stāvokli, kā arī atjaunot matu un naglu izturību.
4. Eļļu izmanto, lai zaudētu svaru un atbrīvotos no celulīta.

Turklāt antioksidanti no ķermeņa izvada smagos metālus un toksīnus, kas novērš daudzas slimības.

© id-art - stock.adobe.com

Camelina eļļa kosmetoloģijā un svara zaudēšanai

Camelina eļļa tiek plaši izmantota kosmetoloģijā, taču produkts ir īpaši efektīvs drošā svara zaudēšanā. Tomēr ir vērts nekavējoties atspēkot brīnumainās tauku sadalīšanās iespējas.

Camelina eļļu var dzert no rīta tukšā dūšā (1 tējkarote), kas kalpos kā dabisks caurejas līdzeklis un palīdzēs attīrīt zarnas. Bet šo svara zaudēšanas metodi, neraugoties uz tās efektivitāti, nevar saukt par īpaši efektīvu, un to nav ieteicams praktizēt ilgu laiku. Cilvēks, kurš ātri pazūd tādā pašā ātrumā, atgriezīsies ar nepareizu uzturu, un mēģinājumi palielināt eļļas dienas devu var izraisīt blakusparādību, proti, papildu centimetru iegūšanu jostasvietā un gurnos.

Lai iegūtu reālu novājēšanas efektu ar šo produktu, izmantojiet to saulespuķu eļļas vietā. Kamelīnas eļļā varat cept ēdienu, garšot salātus un cept konditorejas izstrādājumus. Bet tas jālieto minimālos daudzumos, bez fanātisma, jo produkta kaloriju saturs nav mazākais.

Svarīgs! Kamelīnas eļļu ieteicams patērēt ne vairāk kā 30 g dienā. Medicīniskiem nolūkiem dienas deva ir 1 vai 2 ēdamkarotes.

Priekšrocības sejai un rokām

Eļļas sejai un rokām ieguvums no iesētās kamelīnas sēklām galvenokārt ir elastības un tvirtuma atgriešanās uz ādas. Un arī vispārējā ādas dziedinošā iedarbībā, pateicoties šūnu bagātināšanai ar vitamīniem un minerālvielām.

1. Camelina eļļu var droši pievienot dažādiem mitrinātājiem un skrubjiem, tā aizsargā ādu no izžūšanas aukstajā sezonā, aizsargā negatīvo vides faktoru vai ķīmisko produktu (preparāti krāsns, vannu uc mazgāšanai) iedarbību.
2. Ar augu produkta palīdzību jūs varat atjaunot ādu un izlīdzināt grumbas, kā arī aizsargāt epidermas augšējo slāni no ultravioletā starojuma.
3. Eļļa mazina pūtītes un apsārtumu uz ādas.

Piezīme: kosmētikas nolūkos vislabāk ir ņemt rafinētu kamelīnas eļļu bez smaržas. Tas labāk uzsūcas un ātrāk iedarbojas uz ādu nekā nerafinēts.

Matiem

Matiem tiek izmantota kamelīnas eļļa, lai tos nostiprinātu, samazinātu galu griezumu un padarītu matus biezākus. Lai sasniegtu iecerētos mērķus, ieteicams sistemātiski apstrādāt galvu ar ekstraktu no kamelīnas sēklām. Proti:

1. Eļļojiet matus divas vai trīs reizes nedēļā naktī, aptiniet galvu ar dvieli un no rīta tos nomazgājiet.
2. Šampūnēšanas laikā šampūnam pievieno vienu ēdamkaroti sēklu eļļas.
3. Reizi pāris nedēļās izveidojiet matu masku no viena dzeltenuma un piecām ēdamkarotēm kamelīnas izstrādājuma.

Vispirms mēģiniet izmantot eļļu kā šampūna papildinājumu, lai novērtētu, cik grūti būs mazgāt matus un vai Jums būs alerģiska reakcija.

Camelina eļļa pret celulītu

Camelina eļļa ir efektīva pret celulītu. Produkta lietošana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no bedrainajām vietām uz sievietes ķermeņa. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tiek sagatavots maisījums, kas ietver:

• 2 daļas kamelīnas un kviešu sēklu vienādās proporcijās;
• pāris pilienus ēteriskās eļļas, vēlams citrusaugļus.

Maisījumu ar masāžas kustībām rūpīgi berzē problemātiskajās vietās, līdz āda kļūst nedaudz sarkana, un pēc tam nomazgā ar siltu ūdeni. Procedūra ir pietiekama, lai veiktu reizi nedēļā, tikai 10 atkārtojumus. Tomēr jums ir nepieciešams ēst pareizi, vingrot vai veikt garas pastaigas.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Kaitējums un kontrindikācijas

Kamelīna eļļas lietošanas kaitējums un kontrindikācijas ir minimālas, jo produkts ir 100% dabīgs.

Iespējamas alerģiskas reakcijas un individuāla neiecietība. Turklāt kamelīna eļļa var būt kontrindicēta:

1. Pirms produkta lietošanas grūtniecēm jākonsultējas ar ārstu.
2. Ar aptaukošanos nav vēlams ļaunprātīgi izmantot produktu, jo eļļā ir augsts kaloriju un tauku saturs. Lietojiet tikai ar ārsta atļauju.
3. Ar pankreatītu, īpaši slimības saasināšanās laikā.

Jebkurā gadījumā galvenais ir nevis pārmērīgi izmantot produktus. Pirmo reizi izmēģiniet minimālo daudzumu, lai pārliecinātos, ka jums nav nepanesības pret konkrēto garšas eļļu.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Rezultāts

Camelina eļļa noteikti ir veselīgs pārtikas produkts, kam gandrīz nav kontrindikāciju, bet tajā pašā laikā ar neticami bagātu neaizvietojamo taukskābju un minerālvielu sastāvu. Eļļa darbojas kā efektīvs kosmētikas un terapeitiskais līdzeklis. Tas palīdz zaudēt svaru un atjaunot imunitāti. Sportisti novērtē kamelīnas eļļu par palīdzību sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanā, kas ir īpaši svarīgi aktīvo treniņu laikā sporta zālē. Turklāt kamelīnas eļļai ir neparasta un neaizmirstama garša, kas dažādos jūsu uzturu.