Tirozīns ir nosacīti neaizvietojama aminokarboksilskābe, kas iesaistīta katabolismā un anabolismā, ieskaitot muskuļu olbaltumvielu, dopamīna un neirotransmiteru sintēzi. Veidojas no fenilalanīna.
Tirozīna sintēzes mehānisms
Tirozīna empīriskā formula ir C₉H₁₁NO₃, fenilalanīns ir C₉H₁₁NO₂. Tirozīns tiek veidots pēc šādas shēmas:
C₉H₁₁NO₂ + fenilalanin-4-hidroksilāze => C₉H₁₁NO₃.
Tirozīna bioloģiskā ietekme
Kā tirozīns ietekmē ķermeni un kādas funkcijas tas veic:
- kalpo kā plastmasas materiāls melanīna, kateholamīna hormonu vai kateholamīnu (adrenalīna un norepinefrīna, dopamīna, tiroksīna, trijodtironīna, L-dioksifenalalanīna), neirotransmiteru un neirotransmiteru veidošanai;
- piedalās vairogdziedzera un virsnieru darbību;
- attīsta izturību stresa apstākļos, veicina agrīnu atveseļošanos;
- pozitīvi ietekmē nervu sistēmas un vestibulārā aparāta darbību;
- atbalsta detoksikāciju;
- uzrāda antidepresantu darbību;
- palielina garīgo koncentrāciju;
- piedalās siltuma apmaiņā;
- nomāc katabolismu;
- atvieglo pirmsmenstruālā sindroma pazīmes.
Tirozīna lietošana svara zaudēšanai
Sakarā ar spēju uzlabot tauku izmantošanu, L-tirozīnu lieto žāvēšanas laikā (svara zudums) sporta ārsta uzraudzībā.
Cik daudz tirozīna nepieciešams dienā
Tirozīna dienas deva svārstās no 0,5-1,5 gramiem atkarībā no psihoemocionālā un fiziskā stāvokļa. Aminoskābes lietošana nav ieteicama ilgāk par 3 mēnešiem pēc kārtas. Vislabāk ir lietot ēdienreizēs, uzdzerot nedaudz ūdens.
Lai uzlabotu terapeitisko efektu, tirozīnu ieteicams lietot kopā ar metionīnu un vitamīniem B6, B1 un C.
Tirozīna trūkums un pārpalikums, pazīmes un sekas
Aminoskābes tirozīna pārpalikums (hipertirozinoze vai hipertirozinija) vai deficīts (hipotirozīnija vai hipotirozinoze) organismā var izraisīt vielmaiņas traucējumus.
Tirozīna pārpalikuma un trūkuma simptomi nav specifiski, kas apgrūtina diagnostiku. Veicot diagnozi, ir svarīgi ņemt vērā anamnētiskos datus (pārsūtīti slimības priekšvakarā, lietoti medikamenti, uzturā uzturā).
Pārmērība
Tirozīna pārpalikums var izpausties kā nelīdzsvarotība darbā:
- virsnieru dziedzeri;
- centrālā un perifēra nervu sistēma;
- vairogdziedzeris (hipotireoze).
Trūkums
Aminoskābes deficītu raksturo šādi simptomi:
- palielināta aktivitāte bērniem;
- asinsspiediena pazemināšana (asinsspiediens);
- ķermeņa temperatūras pazemināšanās;
- fiziskās un garīgās aktivitātes kavēšana pieaugušajiem;
- muskuļu vājums;
- depresija;
- garastāvokļa maiņas;
- svara pieaugums ar regulārām ēdienreizēm;
- nemierīgo kāju sindroms;
- matu izkrišana;
- palielināta miegainība;
- samazināta apetīte.
Tirozīna deficīts var būt tā nepietiekama uzņemšana ar pārtiku vai nepietiekama veidošanās no fenilalanīna.
Hipertirozinozi daļēji raksturo paaugstināta tiroksīna ražošanas stimulēšana (Greivsa slimība):
- ievērojams ķermeņa svara samazinājums;
- miega traucējumi;
- paaugstināta uzbudināmība;
- reibonis;
- galvassāpes;
- tahikardija;
- dispepsijas simptomi (apetītes trūkums, slikta dūša, grēmas, vemšana, paaugstināts kuņģa sulas skābums, hiperskābs gastrīts vai kuņģa čūla vai 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla).
Kontrindikācijas
Tirozīna preparātus nav ieteicams lietot kopā ar:
- neiecietība vai alerģiskas reakcijas pret piedevas vai zāļu sastāvdaļām;
- vairogdziedzera slimības (hipertireoze);
- garīgās slimības (šizofrēnija);
- iedzimta tirozinēmija;
- ārstēšana ar MAO (monoamīnoksidāzes) inhibitoriem;
- Parkinsona sindroms.
Blakus efekti
Blakusparādības ir dažādas, un tās nosaka ne tikai cilvēka individuālās īpašības, bet arī dažādas bioķīmiskās reakcijas, kurās iesaistīta aminokarboksilskābe. Šajā sakarā, lai tos novērstu, ieteicams sākt aminoskābes lietošanu ar minimālo devu ārstējošā ārsta uzraudzībā.
Biežākās blakusparādības ir artralģija, galvassāpes, grēmas un slikta dūša.
Mijiedarbība
Tirozīna farmakoloģiskās iedarbības izmaiņas nav izslēgtas, ja to lieto kopā ar alkoholu, opiātiem, steroīdiem vai sporta piedevām. Šajā sakarā ieteicams palielināt pakāpeniski lietoto zāļu skaitu, lai nepieciešamības gadījumā izslēgtu nevēlamu kombināciju.
Ar tirozīnu bagāti ēdieni
Aminoskābe atrodas zīdītāju, putnu un zivju gaļā, sojas pupās, zemesriekstos, piena produktos, pupās, kviešos, auzu pārslās, jūras veltēs, pārtikas piedevās.
| Produkta nosaukums | Tirozīna svars gramos uz 100 g produkta |
| Gaļas šķirnes | 0,34-1,18 |
| Pākšaugi | 0,10-1,06 |
| Labība | 0,07-0,41 |
| Rieksti | 0,51-1,05 |
| Piena produkti | 0,11-1,35 |
| Dārzeņi | 0,02-0,09 |
| Augļi un ogas | 0,01-0,10 |
Sporta uzturs ar L-tirozīnu
L-tirozīns ir pieejams 1100 mg tabletēs un 400 mg, 500 mg vai 600 mg kapsulās. 1 plastmasas burciņā ir 60 tabletes vai 50, 60 vai 100 kapsulas. Kā pildvielu izmanto mikrokristālisko celulozi, aerosilu un Mg stearātu.
Cena aptiekā par 60 kapsulām pa 500 mg ir robežās no 900-1300 rubļiem.
Lietošana un devas
Vidējā dienas nepieciešamība pēc tirozīna pieaugušajam ir 25 mg / kg (1,75 g / dienā). Devas var atšķirties atkarībā no vielas lietošanas mērķa (izvēlas ārstējošais ārsts).
| Devas gramos | Uzņemšanas daudzveidība | Uzņemšanas ilgums | Simptoms, sindroms vai nosoloģiskā forma | Piezīme |
| 0,5-1,0 | 3 reizes dienā | 12 nedēļas | Depresija | Kā viegls antidepresants |
| 0,5 | Bezmiegs | – | ||
| 5,0 | Pastāvīgi | Fenilketonūrija | – |
Produktus ieteicams atšķaidīt ar tirozīnu ābolu vai apelsīnu sulā.
