BCAA
3K 0 08.11.2018. (Pēdējoreiz pārskatīts: 23.05.2019.)
Optimum Nutrition BCAA 5000 pulveris ir sporta piedeva, kas sastāv no trim neaizvietotām sazarotās ķēdes aminoskābēm. Organisms pats par sevi nevar sintezēt šos savienojumus, tāpēc ar pārtiku tie jāpiegādā pietiekamā daudzumā.
Piedevas izplatība sportistu vidū ir izskaidrojama ne tikai ar tās spēju paātrināt muskuļu augšanu, bet arī nodrošināt ķermeni ar enerģiju treniņu laikā, regulējot daudzus vielmaiņas procesus, palielināt insulīna ražošanu un līdz ar to efektīvāk pārstrādāt glikozi. Regulāra BCAA 5000 pulvera lietošana novērš katabolisko reakciju sākšanos - audu iznīcināšanas procesu, veicina svara zudumu.
Sastāvs
Viena porcija sporta piedevas, kas atbilst vienai liekšķerei (5 g), satur:
- 1,25 g izoleicīna;
- 1,25 g valīna;
- 2,5 g leicīna.
Turklāt sastāvs ietver papildu sastāvdaļas - citronskābi, aromatizētājus, insulīnu, lecitīnu.
Efekti
Sporta papildinājums BCAA 5000 pulveris:
- Tam ir izteikta anaboliska iedarbība, pateicoties ātrai aminoskābju transportēšanai tieši uz muskuļu audiem.
- Neitralizē kataboliskās reakcijas - sporta piedevas lietošana novērš muskuļu sadalīšanos, papildina aminoskābju rezerves, kā rezultātā olbaltumvielu molekulu sadalīšanās tiek neitralizēta.
- Veicina ātru muskuļu šķiedru atjaunošanos vietējā metabolisma dēļ. Atšķirībā no citām aminoskābēm, BCAA apiet aknas. Savienojumi nonāk tieši muskuļos, kur tie tiek iekļauti bojātās olbaltumvielu molekulās, atjaunojot šķiedru struktūru.
- Tas uzlabo aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanu, kā rezultātā notiek aktīvā cukuru pārstrāde. Veicina tauku dedzināšanu zemādas audos, kas paātrina svara zaudēšanas procesu un sniedz ķermenim atvieglojumu. Tāpēc, gatavojoties sporta izrādēm, ieteicams lietot sporta papildinājumu.
- Piedalās šūnu elpošanā, regulējot vielmaiņu. Neaizstājamās aminoskābes darbojas kā substrāti konkrētai bioķīmiskai reakcijai, kuras laikā rodas ATP, enerģijas molekulas.
- Pastiprina citu sporta uztura veidu darbību. Tas ir visefektīvākais muskuļu augšanai un tauku sadedzināšanai, ja sporta piedeva tiek kombinēta ar sūkalu olbaltumvielām.
- Veicina hipofīzes priekšējās daivas palielinātu augšanas hormona ražošanu, pateicoties sporta papildinājumā iekļautajam leicīnam, šis efekts pastiprina tā anabolisko efektu.
- Palielina audu uzturu, jo neaizvietojamās aminoskābes palīdz saistīt skābekli ar hemoglobīnu un muskuļu mioglobīnu. Šis efekts novērš audu hipoksijas attīstību aktīvās fiziskās aktivitātes laikā un paātrina vielmaiņu.
- Tas palīdz papildināt glutamīna deficītu, kas tiek patērēts lielos daudzumos smagas fiziskas slodzes laikā. Šī viela pieder aminoskābēm, tā paātrina muskuļu augšanu, nomāc virsnieru dziedzeru kortizola ražošanu, kas novērš muskuļu šķiedru sadalīšanos. Arī glutamīns ir iesaistīts imūnās reakcijās. Sporta piedevā esošās aminoskābes var pārveidot par glutamīnu, kad to organismā nepietiek.
Reģistratūra un funkcijas
Sporta piedevu BCAA 5000 Pulveris ieteicams lietot fiziskas slodzes laikā, kā arī pēc treniņa olbaltumvielu-ogļhidrātu logā, kad ķermenis visintensīvāk asimilē olbaltumvielas un ogļhidrātus, nenogulsnējot taukus zemādas audos. Arī pulveri var lietot pirms gulētiešanas.
Ēdienreižu skaits ir 1-5 reizes dienā, atkarībā no uztura kvalitātes, enerģijas izmaksām un organisma individuālajām īpašībām.
Daļa atbilst vienai liekšķerei - 5 g uztura bagātinātāja atšķaida ūdenī, pienā vai citā dzērienā. Ieteicamais šķidruma tilpums ir 150 ml. Pulveris rūpīgi jāsajauc, līdz tas pilnībā izšķīst. Pirms sacensībām vai priekšnesumiem intensīvu treniņu laikā jūs varat palielināt dienas devu, jo šajā laikā ķermenim nepieciešams lielāks aminoskābju daudzums.
Cilvēkiem ar cukura diabētu pirms maisījuma lietošanas jākonsultējas ar endokrinologu, jo piedevas insulīnam var būt nepieciešama pielāgoto zāļu devu pielāgošana.
Kur nopirkt papildinājumu un cik tas maksā?
Sporta papildinājumu vajadzētu iegādāties specializētos veikalos. Pērkot ar rokām vai nepārbaudītiem tiešsaistes veikaliem, jūs varat iegūt viltojumu, kas labākajā gadījumā neietekmē un sliktākajā gadījumā ir kaitīgs veselībai.
