Senajā Grieķijā 700. gados pirms mūsu ēras. skriešana kļuva ne tikai par ātru cilvēka kustības veidu, bet arī par sportu un vienīgo pirmajās olimpiskajās spēlēs.
Pareizi organizēti skriešanas treniņi cilvēkiem sniedz lielas priekšrocības: tie stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, stiprina daudzas muskuļu grupas, palīdz attīrīt toksīnus, piesātina šūnas ar skābekli, uzlabo smadzeņu darbību un kopumā labu garastāvokli.
Ja nav īpašu jautājumu par vasaras formu skriešanai, tad sportistiem ir maz skaidrība par formu aukstākos gadalaikos. Es nevēlos pārtraukt apmācību, taču risks saslimt ar saaukstēšanos citus mulsina.
Skriešanas treniņiem gaisa temperatūrā no +5 līdz -5 grādiem ir lielisks risinājums: vējjaka skriešanai ar kapuci. Šis apbrīnojamais cilvēces izgudrojums atrisina visas problēmas, kas saistītas ar skriešanu vēsā laikā.
Kā izvēlēties vējjaku un ko meklēt, izvēloties
Ņemot vērā pašreizējo jaku zīmolu un modeļu pārpilnību, nepieredzējušam sportistam ir grūti nekavējoties pieņemt pareizo lēmumu un nopirkt kaut ko tādu, kas palīdzēs, bet netraucēs. Galu galā, skrienot, pareiza apģērba uzdevums ir ne tik daudz iesildīties, bet gan novērst skrējējam hipotermiju no sviedriem samērcētām drēbēm.
Pievērs uzmanību:
- vējjaka ventilācijas un mitruma noņemšanas zonas. Fakts ir tāds, ka cilvēka ķermenis svīst nevienmērīgi. Visvairāk mitrums tiek atbrīvots frontālajā, dzemdes kakla, paduses zonā, kā arī saules pinumā, krūtīs un muguras lejasdaļā krustu kaula rajonā. Lielāka siltuma pārnešana (ar mazāku mitruma izdalīšanos) notiek no rokām, kājām, elkoņiem, popliteal krokām, cirkšņiem. Tāpēc apskatiet izvēlēto modeli: vai ventilējamās vietas atbilst zonām, kurās ķermenim ir vislielākā siltuma un mitruma izdalīšanās;
- biezums un slāņu skaits. Ir skaidrs, ka uzpūsta dūnu jaka sildīs tevi pat stipra sala laikā, taču tas neļaus skriet: pēc piecām minūtēm tu samirksi, un, ja spersi soli, mitrums sasalst un arī tu. Labos vējjaku modeļos ir vairāki slāņi (parasti trīs - rudens-pavasara periodam): pirmais (iekšējais) absorbē mitrumu, otrais ir siltumizolējošs un siltumu noņemošs, trešais (ārējais) ir vēja necaurlaidīgs, bet elpojošs. Tieši augšējā slāņa spēja "elpot" ļauj diviem iekšējiem slāņiem efektīvi noņemt ķermeņa lieko siltumu un mitrumu. Pievērsiet uzmanību arī auduma maigumam un elastībai. Pārāk stingrs audums neļaus skrējējam brīvi kustēties. Tūlīt noslauciet slēpošanas jakas - tās nedarbosies;
- kapuces klātbūtne. Tas efektīvi aizsargā kaklu un galvu no vēja. Turklāt neliels lietus vai sniegs neļaus cepurei samirkt. Jums noteikti jāpārbauda, kā pārsegs sēž. Ātri staigājiet pa sporta zāli savā vējjakā. Kapucim var būt divi nozīmīgi trūkumi: to var aizpūst pretvējš (pārbaudiet, cik cieši to var pievilkt) un pakārt pār acīm (pārbaudiet, vai to var iebāzt). Ja kapuce traucas, ņem citu modeli;
- piedurknes un aproces. Tas ir arī svarīgs faktors, kas lielā mērā ietekmē skriešanas komfortu. Uz piedurknēm nedrīkst būt smagu un apjomīgu stiprinājumu vai pārāk stingru elastīgo joslu. Ideāli ir ņemt jaku, kas satur elastīgu audumu ar izgriezumu īkšķim uz aproces;
- kabatas... Viņiem jābūt klāt. Ielieciet nedaudz ūdens, mājas atslēgas, tālruni, apmetumu, sauju žāvētu augļu vai enerģijas batoniņu;
- jakas apakšdaļa. Noteikti piestipriniet vējjaku tā, lai apakšējā mala būtu virs kāju sākuma punkta. Tas var būt zem jostasvietas (siltumam), bet nekādā veidā nepārklāt kājas, pretējā gadījumā tas kavēs kustību. Ideālā gadījumā, ja vējjakas apakšai ir iespēja pievilkt, cieši pieguļot ķermenim.
Populārākie skriešanas jaku zīmoli
Adidas
Jakas ir ar blīvu, bet ļoti elastīgu virskārtu. Augstā apkakle pasargās kaklu, ir liels vīriešu un sieviešu modeļu sortiments dažādās krāsās un stilos, ir iespējas ar kapuci, dažādi temperatūras diapazoni. Par vidējo cenu no 3 līdz 6 tūkstošiem rubļu.
Amatniecība
Uzņēmums galvenokārt specializējas skriešanas apģērbā, taču ir arī daži labi modeļi skriešanai. Vīriešu un sieviešu iespējas, stili un krāsas ir ierobežotas un stingras, ar augstu kaklu. Negatīvs: modeļi ar kapuci nav atrasti (tikai vienai slēpošanas jakai ir kapuce). Par vidējo cenu 2-4 tūkstoši rubļu.
Asics
Pieejams augsts kakls, pietiekami daudz modeļu ar kapucēm, ērta kabatu atrašanās vieta, interesantas krāsas, diskrēti stili, atstarotāji. Vidējā cena ir 4-3 tūkstoši rubļu.
Nike
Varbūt visērtākās jakas pēc sportistu atsauksmēm. Ir daudz interesantu stilu, kā arī varavīksne ar skaistām krāsām un pat tvaika nosūcēju modeļi ar ērtu vizieri un pilnībā atstarojošu materiālu, kā arī visas ērtības, kas uzskaitītas sadaļā "ko meklēt". Cena tomēr atbilst kvalitātei: vidēji 4-7 tūkstoši rubļu. Bet tas ir tā vērts.
Kur nopirkt vējjaku skriešanai
Tā kā apģērbs ir ļoti individuāls pirkums, ieteicams, ja iespējams, tomēr iegādāties šādas lietas bezsaistes veikalos: pilnībā pieguļoši, pieguļoši, pieredzējuši pārdošanas palīgi palīdzēs jums izvēlēties jaku, lai nākotnē jūs varētu tikai izbaudīt savus treniņus un necīnīties ar neērtībām. ... Īpaši svarīgi iepirkties bezsaistes veikalos, ja jums ir nestandarta skaitlis. Piemēram, meitenēm var būt plāns viduklis un lielas krūtis. Vīriešiem ir izliekts vēders ar plānām rokām.
Bezsaistē tie ir lieli sporta veikalu tīkli: "Sportmaster", "Decathlon", mazi vienoti sporta veikali, tūristu un militārie veikali: "Splav", "Equipment" (skatieties, lai nopirktu nepieciešamo šajos veikalos. Tā kā vējjakas ir militāras un tūristi, bet tie nav piemēroti skriešanai).
Tiešsaistē tie ir lieli tiešsaistes veikali, piemēram, Wildberries vai LaModa, mazi un privāti tirgotāji, kas parasti aprobežojas ar Vkontakte grupas izveidi. Pievērsiet uzmanību reputācijai un vietņu pārskatiem.
Centieties neiesaistīties ar mazajiem tālākpārdevējiem, ja vien jūs viņus personīgi nepazīstat vai ja labi paziņas pēc viņu pieredzes jums nav ieteikuši.
Īstas atsauksmes par vējjaku īpašniekiem skriešanai
Adidas STR R.Run JKT sievietēm.
“Kopumā laba jaka, bet viena lieta man nepatika. Plusi: labs pārsegs, jauks dizains, vieglums, šuvju kvalitāte. Mīnusi: aizmugurē un plaukstu apvidū nav mitruma aizsardzības, labi nesasilst, mazgāšanā ir ļoti kaprīzs - tas viss par diezgan augstu cenu "
Autors: dzheny1988, Krievija
Сraft Active Wind vīriešiem.
“Lielisks risinājums tiem, kam nepatīk pieguļošs sporta apģērbs. Žaketei ir lieliska ventilācijas sistēma. Tīkla oderējums ļauj jaku izmantot gan vēsā vasarā, gan vēlu aukstā rudenī. Salīdzinoši zema cena. Trūkums (drīzāk funkcija): ja izvēlaties, izmantojot tiešsaistes veikalu, jaku izmērs ir puse no faktiskā izmēra. Apsveriet šo "
Autors: Skirunner jeb Jurijs Masnijs, Krievija
Asics melns izmērs XS.
“Plāns, vienkāršs, viens slānis. Garas piedurknes 168cm augstumam, bez sānu kabatām "
Autore: Elena Krievija
Nike Vapor jaka.
“Atveres ir tur, kur vajag. Es to izmēģināju vasarā, rudenī (pat lietū) un pavasarī. Es to izmantoju jau otro gadu. Spēcīga slēdzene, atstarotāji turas, nav izlejas. Lieliski der figūrai, nekas neko netraucē, kapuci ērti velk. Personīgs papildinājums kopšanai: Es dažreiz izmantoju impregnēšanu, lai saglabātu mitruma izturīgas īpašības. Galu galā vienkārši lielisks risinājums skriešanai. "
Autors: Svetlana, Krievija
Uz priekšu sarkanais izmērs 5XL.
“Izmērs un krāsa ir tādi paši kā pasūtītie. Jaka ir kārtīgi šūta. Iekšpusē acu odere. Tiesa, jakas materiāls ir pārāk plāns - gluži kā lupata. Es to nopirku ar atlaidi, redzēšu darbībā "
Autors: Jurijs, Baltkrievija
Puma PE Running Wind Jkt.
“Es joprojām nesapratu šī modeļa pastāvēšanas iemeslu. Tas ir nereāli plāns, tāpat kā lietussargu materiāls. Un oderes vispār nav, lai gan tas bija norādīts produkta anotācijā. Izskatās ārēji ne pārāk. Es to nopirku sievastēvam un tēvam. Šūšana ir dīvaina, viņi plecu zonā iet krokās. Žēl - man bija jāatgriežas "
Autore: Olga, Baltkrievija
Nike Palm Impossible Light Jkt.
“Jaka, dīvainā kārtā, izrādījās nederīga skriešanai. Ventilācijas vārstu un režģa vispār nav, pēc 5-10 minūšu darbības, pat ejot, jūs jūtaties kā saunā. Kvalitāte ir šausmas. Par to es dotu maksimāli 600–800 rubļu ar deklarēto cenu 6400 rubļu ”
Autors: Gļebs, Krievija
Pareizi lietojot, skriešanas jaka kalpos jums vairākus gadus, tāpēc izvēlieties to uzmanīgi un nopietni.
Galvenās kļūdas, no kurām jāizvairās:
- censties pirkt par zemāku cenu vai ievērojami ietaupīt. Labāk ietaupiet naudu, bet uzreiz iegūstiet pienācīgu un kvalitatīvu priekšmetu. Šeit ir arī visas nopirktās lietotās jakas vai "draugs atdod kā nevajadzīgu". Šāda jaka var jums kaut kādā veidā nederēt. Ietaupījumiem jābūt saprātīgiem. Vējjaku var iegādāties akcijā konkrētā veikalā - tas būs saprātīgi. Bet tik nopietnas jaunas lietas pirkšana Second Hand veikalos ir nepamatota;
- pērciet jaku interneta veikalā, ja jums ir nestandarta figūra (piemēram, jebkurš izmērs ir izteikts). Ja, izņemot internetu, nav citas izejas, noteikti konsultējieties ar šī veikala pārdevēju un precīzi norādiet savus personīgos izmērus;
- nopirkt vējjaku citiem mērķiem. Pārgājienu jakas vai ūdensizturīgas, vēja necaurlaidīgas jakas nav paredzētas skriešanas treniņiem un var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Jūsu treniņu komforts ir atkarīgs no tā, cik rūpīgi izvēlaties skriešanas virsdrēbes. Veselību jums!
