Godži ogas ir īpaši populāras veselīga dzīvesveida piekritēju vidū. Šis produkts mūsu aptiekās un lielveikalos parādījās ne tik sen, bet jau ir ieguvis gandrīz kulta statusu. Mārketinga speciālisti tam piedēvē dažādas ārkārtas sekas, viņi to sauc gandrīz par panaceju, taču viņu izteikumus neatbalsta nopietni zinātniski pētījumi.
Krievijā šis produkts tiek reklamēts kā unikāls novājēšanas līdzeklis. Izdomāsim, kādas ir šīs ogas un kādu ietekmi tās patiesībā atstāj uz ķermeni.
Galvenā informācija
Goji ogas ir tāda paša nosaukuma auga, kas pieder Solanaceae dzimtai, Dereza (Lycium) ģintij, augļi. Citi nosaukumi ir ķīniešu wolfberry, berberu vai parastā wolfberry, Duke Argyll tējas koks. Interesanti, ka tirgū augam bieži tiek piešķirti Tibetas un Himalaju goji nosaukumi, lai gan ogām nav reālas saiknes ar šiem reģioniem.
Nosaukums "vilka ogas" ir kopīgs nosaukums, ne visi šīs kategorijas augļi toksiski ietekmē ķermeni. Jo īpaši parasto vilkābeleņu ogas nesatur toksiskas vielas. Tieši tos pārdod cilvēkiem, kuri vēlas iegūt veselību un ilgmūžību.
Senajā ķīniešu medicīnā tika izmantoti tūkstošiem dažādu augu. Senie dziednieki neignorēja vilkābeleņu augļus. Tos izmantoja, lai atbrīvotos no problēmām ar aknām un nierēm, tos izmantoja locītavu slimību, balsta un kustību aparāta slimību ārstēšanai, tos izmantoja kā stiprinošu un tonizējošu līdzekli.
Ķīnā šīs ogas bija zināmas jau ilgu laiku, bet pārējā pasaule ar tām iepazinās tikai 2000. gadu sākumā. Uzņēmumu agresīvā mārketinga politika, kas tirgū reklamē šo produktu, ir izraisījusi strauju goji popularitātes pieaugumu. Viņus ieteica, lai atbrīvotos no liekā svara, cīnītos ar onkoloģiju, viņiem piedāvāja ar viņu palīdzību stiprināt imūnsistēmu.
Šo ogu izmantošanas mode radās Amerikā un Rietumeiropā. Diezgan ātri viņu vārdi nonāca Krievijā. Tas nevarēja nepiesaistīt ārstu uzmanību, kuri sāka pētīt viņu īpašības. Daži tirgotāju apgalvojumi ir atspēkoti vai apšaubīti, jo tie izrādījās nepamatoti - tos neatbalstīja plašu klīnisko pētījumu rezultāti.
Ogu reklāma balstās tikai uz provizorisko laboratorijas pētījumu datiem. Tāpēc jums nevajadzētu pilnībā uzticēties reklāmdevēju apliecinājumiem. Tomēr jūs varat izmēģināt šīs ogas darbībā, ne velti senie ķīniešu ārsti tās izmantoja kā efektīvu līdzekli, lai paaugstinātu tonusu un stiprinātu ķermeņa aizsardzību.
Sastāvs un īpašības
Parastās wolfberry augļi satur noderīgus savienojumus un elementus. Kompozīcijā ir 18 aminoskābes, starp kurām ir neaizstājamas (tas ir, tādas, kuras organisms nespēj pats sintezēt un saņem tikai no ārpuses).
Aminoskābju funkcijas:
- piedalīties sarežģītu olbaltumvielu molekulu sintēzē;
- piegādā papildu enerģiju muskuļu šķiedrām, ja tās pakļauj nopietnam stresam;
- veicināt nervu impulsu vadīšanu;
- aktivizēt vielmaiņu;
- veicināt barības vielu asimilāciju no pārtikas.
Vitamīni
Goji ir bagāti ar šādiem vitamīniem:
- E - viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, samazina kaitīgā holesterīna saturu, novērš aterosklerozes attīstību, stiprina asinsvadu sienas;
- B1 ir būtiska viela smadzeņu stabilai darbībai;
- B2 - stiprina organisma aizsargspējas, atbalsta pareizu reproduktīvās sistēmas darbību, ir nepieciešams ādas un matu veselībai;
- B6 - samazina "sliktā" holesterīna koncentrāciju, ir nepieciešams vielmaiņas reakcijām, cukuru asimilācijai ar nervu šūnām;
- B12 - atbalsta hematopoētisko funkciju, stiprina imūnsistēmu, tonizē, ir nepieciešams ķermeņa svara normalizēšanai;
- C - aknas izmanto, lai izmantotu kaitīgas vielas, tas ir nepieciešams spēcīgai imunitātei.
Minerāli godži ogās
Arī augļi satur minerālvielas.
Dzelzs
Vissvarīgākais mikroelements, kas nepieciešams hemoglobīna ražošanai - viela, kas nodrošina skābekļa transportēšanu organismā. Piedalās dažu enzīmu sintēzē.
Magnijs
Darbojas kā daudzu ķermeņa fermentatīvo reakciju kofaktors. Uztur normālu spiedienu asinsvados, nodrošina stabilu centrālās nervu sistēmas un sirds darbību.
Kalcijs
Tā ir daļa no kaulu struktūrām, piešķirot tām blīvumu un izturību. Nodrošina muskuļu saraušanās spējas, kas ietver galveno ķermeņa muskuli - miokardu.
Turklāt kalcijs nodrošina vienmērīgu impulsu pāreju gar nervu šķiedru.
Nātrijs un kālijs
Šie makroelementi organismā veic šādas funkcijas:
- uzturēt skābju-sārmu un ūdens līdzsvaru;
- uzturēt normālu asins osmotisko potenciālu;
- nodrošina labāku dažādu būtisko vielu iekļūšanu caur šūnu membrānām;
- aktivizēt daudzus svarīgus fermentus.
Mangāns
Šis elements organismam ir nepieciešams vielmaiņas procesiem, olbaltumvielu molekulu konstruēšanai. Tas ir daļa no daudziem būtiskiem fermentiem, un citiem tas darbojas kā aktivators.
Varš
Tas ir nepieciešams ķermenim vielmaiņas procesu īstenošanai, fermentu veidošanai. Elements aktīvi iesaistās hemoglobīna sintēzē un sarkano asins šūnu veidošanā. Varš ir svarīgs kauliem un locītavām, tas labvēlīgi ietekmē asinsvadu sieniņu stāvokli.
Cinks
Šis minerāls ir būtisks veselīgas vīriešu reproduktīvās sistēmas un stabilas dzimumfunkcijas uzturēšanai. Piedalās enzīmu veidošanā, aktivizē šūnu proliferatīvo funkciju, piedalās hematopoēzes procesā.
Tas satur arī polinepiesātinātās taukskābes, saharīdus, karotinoīdus, fitosterīnus un fenolus.
Goji ogu ietekme uz ķermeni: priekšrocības un kaitējums
Goji ogu atbalstītāji apgalvo, ka tiem ir daudz dziedinošu efektu. Starp viņiem:
- "sliktā" holesterīna satura samazināšana, asinsspiediena normalizēšana (šī ietekme ir saistīta ar polinepiesātināto taukskābju, E, C, B6 vitamīnu, magnija un dažāda veida polisaharīdu klātbūtni);
- pazemina cukura līmeni asinīs, novērš insulīnneatkarīgu cukura diabētu;
- vēža riska samazināšana;
- reproduktīvās sistēmas un dzimumfunkcijas darbības normalizēšana;
- ķermeņa svara samazināšanās;
- miega normalizēšana;
- acu slimību profilakse;
- sirds un asinsvadu sistēmas darba uzlabošana;
- stiprinot imunitāti, palielinot ķermeņa izturību pret nelabvēlīgu faktoru un infekcijas izraisītāju iedarbību;
- hematopoēzes funkcijas normalizēšana, asins sastāva stabilizācija;
- atbalsts aknu un nieru darbībai;
- muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšana;
- nervu šķiedru vadīšanas aktivizēšana un vispārējs nervu sistēmas funkcionalitātes uzlabojums.
Papildus labvēlīgajai ietekmei, godži ogas var būt kaitīgas. Ieteicamo devu pārsniegšana var izraisīt dažādu orgānu un sistēmu negatīvās ietekmes attīstību. Alerģijas slimniekiem jābūt ļoti uzmanīgiem, jo godži ir diezgan spēcīgi alergēni.
Lietojot ogas, var rasties šādas blakusparādības:
- vemšana;
- cefalalģija;
- paaugstināti asinsspiediena rādītāji;
- elpošanas un ādas alerģiskas reakcijas (izsitumi un nieze, alerģisks rinīts, apgrūtināta elpošana);
- miega traucējumi;
- gremošanas traucējumi, caureja.
Ja jums rodas nevēlamas reakcijas, jums nekavējoties jānovērš goji lietošana. Kad parādās slikta dūša, stipras galvassāpes un sāpes vēderā, ieteicams izskalot kuņģi, uzņemt sorbentu.
Attīstoties alerģiskām reakcijām, jums vajadzētu dzert antihistamīnu. Ja ir ievērojamas elpošanas grūtības, attīstās anafilakse vai Kvinkes tūska, steidzami jāsazinās ar ārstu.
Ja pēc atteikšanās lietot ogas simptomi saglabājas ilgu laiku, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda.
Lietošanas indikācijas
Ilgstoši un plaši pētījumi par godži ogu ārstnieciskajām un profilaktiskajām īpašībām vēl nav veikti.
Tomēr prakse rāda, ka tos var ieteikt cilvēkiem ar šādām problēmām:
- anēmija;
- samazināta imunitāte;
- ateroskleroze;
- redzes pasliktināšanās;
- aknu patoloģija;
- nieru slimība;
- diabēts;
- reproduktīvās sistēmas slimības vīriešiem, problēmas ar potenci;
- hroniska noguruma sindroms;
- biežas galvassāpes, reibonis;
- hipertensija;
- atrodoties pastāvīgā stresa stāvoklī;
- nopietns emocionāls, intelektuāls vai fizisks stress;
- aizcietējums.
Daži "eksperti" pat iesaka lietot ogas cilvēkiem, kas cieš no vēža, lai nomāktu jaunveidojumu augšanu, kā arī mazinātu negatīvās blakusparādības ķīmijterapijas un staru terapijas laikā. Tomēr jebkuram prātīgam cilvēkam ir skaidrs, ka šīs slimības nevar izārstēt, lietojot godži ogas. Nav veikti oficiāli zinātniski pētījumi par to ietekmi uz ķermeni.
Ja rodas kādas patoloģijas, jums jākonsultējas ar ārstu, jāievēro viņa ieteikumi un jāārstē ar parakstītajām zālēm. Godži ogas jāuzskata tikai par alternatīvas ārstēšanas metodi, ko izmanto kā papildinājumu galvenajai terapijai.
Kontrindikācijas
Pirms šo ogu lietošanas medicīniskiem vai profilaktiskiem nolūkiem jums jāpārliecinās, ka šī metode nekaitē ķermenim.
Kontrindikācijas uzņemšanai:
- grūtniecības un zīdīšanas periods (no vienas puses, godži var stiprināt imūnsistēmu, nodrošinot mātei un auglim daudzas nepieciešamās uzturvielas, no otras puses, tie satur selēnu, kam var būt nomācoša ietekme uz bērna augšanu un attīstību);
- noteiktu zāļu lietošana, kas ietekmē asins viskozitāti (aspirīns, varfarīns un citi);
- tieksme uz caureju, gremošanas traucējumi;
- alerģiskas reakcijas uz sarkanajiem ēdieniem.
Bērnu uzturā nav ieteicams ieviest godži ogas.
Cilvēkiem, kas cieš no vēža, arī nevajadzētu nekontrolēti lietot šīs ogas. Ļaundabīgo audzēju augšana ir sarežģīts process, kas negatīvi ietekmē visas ķermeņa sistēmas. To papildina nopietnas izmaiņas imūnsistēmas darbībā, un ārstēšanā tiek izmantotas spēcīgas zāles, kurām ir izteikta imūnsupresīvā iedarbība. Augļi palielina imunitāti, tas ir, to iedarbība ir pretēja pretvēža zāļu darbam. Tāpēc cilvēkiem, kuriem diagnosticēta onkoloģija, pirms šo ogu lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Kā pareizi lietot godži ogas?
Uz mūsu letes goji visbiežāk var atrast žāvētā veidā, lai gan ir arī citi izdalīšanās veidi (sula, konservi, želeja). Jūs varat tos uzņemt dažādos veidos: vienkārši ēst to ar ūdeni, pievienot dažādiem ēdieniem un dzērieniem, pagatavot kā tēju.
Pirms turpināt dziedēt ķermeni ar godži ogām, mēs iesakām vispirms konsultēties ar speciālistu (vislabāk konsultēties ar savu ārstu). Vidēji katru dienu ieteicams lietot no 20 līdz 40 g sausu ogu.
Ilgstoša lietošana nav ieteicama. Ogas ieteicams lietot 10 dienu laikā.
Vai ogas palīdz zaudēt svaru?
Neskatoties uz to, ka godži ogas tirgū tika reklamētas tieši kā produkts, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, patiesībā šāds efekts nav sasniedzams. Ogas vien nespēj normalizēt svaru. Cilvēki, kuri vēlas viegli atbrīvoties no liekās masas, var negaidīt apbrīnojamo efektu, ko sola reklāma. Bez uztura ierobežojumiem un fiziskām aktivitātēm godži ogas nesamazinās svaru. Tos var uzskatīt par papildu līdzekli tiem, kuri nopietni nodarbojas ar svara zaudēšanu.
Šo ogu sastāvdaļas labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus, palielina ķermeņa tonusu, normalizē gremošanu, tāpēc integrētas pieejas ietvaros tie var veicināt svara zudumu.
Vai ogas darbojas pret gripu?
Ne tik sen amerikāņu zinātnieki sāka pētīt godži ogu spēju palielināt ķermeņa imūno aizsardzību. Pētījumi līdz šim veikti tikai ar dzīvniekiem. Peles, kuru uzturā pastāvīgi bija šīs ogas, parādīja lielāku izturību pret vīrusiem, gripu un citiem infekcijas izraisītājiem. Dzīvniekiem bija augstāka imunitāte nekā viņu kolēģiem, kuriem netika piešķirta godži. Ja viņi saslima, infekcija bija vieglāka, simptomi bija mazāk intensīvi, un atveseļošanās notika daudz ātrāk. Kādas vielas, kas veido sastāvu, nodrošina šādu efektu, vēl nav noskaidrots.
Rezultāts
Noslēgumā mēs varam teikt, ka dabiskas un kvalitatīvas godži ogas var ieteikt cilvēkiem, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, lai stiprinātu imūno aizsardzību un palielinātu vispārējo tonusu, taču nevajadzētu gaidīt no tām brīnumainas dziedināšanas vai ātru svara zudumu.
