Sporta uzturs
4K 0 09/22/2018 (pēdējoreiz pārskatīts: 05/12/2019)
Nutraceuticals ir uztura bagātinātāju veids pārtikai. Viņu funkcija ir papildināt vitamīnu un minerālvielu daudzumu, kas nepieciešami pilnīgai vitālai aktivitātei un spēcīgai imunitātei. Visizplatītākā forma ir sporta uzturs, kura mērķis ir regulēt ķermeņa elementu līdzsvaru.
Krievijas Federācijā uztura produkti nav saņēmuši oficiālu zinātnes atzinumu, tāpēc to identificē kā uztura bagātinātāju. Šāda veida piedevas ieskauj mīti - gan par neatgriezenisku kaitējumu, gan par brīnumainām sekām.
Kas ir nutraceuticals?
Vārds "nutraceutical" ir atvasināts no "Nutrition" un "Pharmaceutical" - "Nutrition" un "Pharmacy". Tas attiecas uz pārtikas uzņemšanu, kas papildus sātam var veicināt veselību un novērst slimības. Apspriežamās tēmas kontekstā šis termins ir sinonīms piedevām, kas ir bagātas ar uzturvielām un labvēlīgiem elementiem.
Nutraceuticals pozitīvā ietekme:
- Bioloģiski aktīvo elementu līdzsvara papildināšana.
- Imūnsistēmas stiprināšana.
- Atbrīvošanās no toksīniem un toksīniem.
- Metabolisma procesu paātrināšanās, kā rezultātā - ķermeņa veidošana.
- Paaugstināta vitalitāte.
- Slimību, tai skaitā vēža, profilakse.
Uztura bagātinātāji ar aminoskābēm un C vitamīnu
Uztura un parafarmaceitiskie līdzekļi
Mūsdienu diētikā uztura bagātinātājus parasti iedala uztura un parafarmaceitiskos preparātos. Klasifikācija ir patvaļīga, jo dažādu veidu uztura bagātinātājiem var būt līdzīga iedarbība vai identisks sastāvs.
Raksturlielumi ir šādi:
- Nutraceuticals ir paredzēts, lai papildinātu trūkstošos vitamīnus un minerālvielas organismā. Viņi pielāgo ēdiena sastāvu un padara ēšanas procesu līdzsvarotu attiecībā pret noderīgiem elementiem, kas jālieto dienas likmē. Tos bieži lieto, lai samazinātu svaru, uzlabotu vielmaiņu un ilgmūžību.
- Parafarmaceitiskie preparāti pēc iedarbības ir vairāk līdzīgi medikamentiem, un tos lieto slimību ārstēšanai un profilaksei, kā arī iekšējo orgānu normālas darbības uzturēšanai. Pamats, kā likums, satur ārstniecības augus vai aļģes, kā arī bišu produktus. Ir atļauti arī bagātīgi minerālvielas. Šajā grupā ietilpst arī zāļu tējas un zāļu tējas.
Uzturvielas: ar ko tās atšķiras no uztura līdzekļiem?
Izplatīts nepareizs uzskats ir uztura zāļu pielīdzināšana barības vielām. Otrais jēdziens būtu jāapsver detalizēti. Tās ir vielas, kas atrodamas pārtikā. Pēc ķermeņa apstrādes viņi piedalās cilvēka dzīves procesos - piemēram, atjauno audus, uztur iekšējo orgānu tonusu, temperatūru utt.
Ir divi šo elementu veidi:
- Makroelementi (olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, ūdens).
- Mikroelementi (vitamīni, minerālvielas un citi bioelementi).
Būtībā barības vielas ir daļa no uztura līdzekļiem. Bet tie ir arī parastajos pārtikas produktos - vienīgā atšķirība ir tā, ka uztura bagātinātājs var saturēt lielu noteiktu elementu koncentrāciju. Mūsdienu uztura speciālistu vidū ir plaši izplatīts viedoklis, ka ar pareizu uzturu jāskaita nevis kalorijas, bet gan barības vielas.
Kāpēc lietot nutraceuticals?
Piedevas, kas bagātas ar minerālvielām un vitamīniem, jālieto, ja organismā trūkst šo elementu.
Ir šādas pacientu grupas, kurām ir barības vielu deficīts:
- Zīdošās mātes un grūtnieces.
- Sportisti.
- Strādnieki, kas strādā augsta riska apstākļos.
Arī uztura līdzekļi būs piemērots papildinājums medicīniskās uztura kursam. Šo metodi plaši izmanto cīņā pret gremošanas sistēmas slimībām.
Turklāt bagātinātāju lietošana var dot pozitīvu efektu menopauzes laikā. Sasniedzot noteiktu vecumu, sievietes ķermenim nepieciešama papildu uztura ar noderīgiem elementiem. Papildinājums regulē vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru, kā arī veicina svara zudumu un vitalitāti.
Pirms uztura bagātinātāja lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai izvēlētos pareizo piedevu un nekaitētu ķermenim.
Kā es varu padziļināti izpētīt šo jautājumu?
Lai sīkāk iedziļinātos jautājumā par uztura bagātinātāju kompetentu lietošanu, ir lietderīgi izlasīt grāmatu "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity". Tas ir detalizēts ceļvedis pareizai uztura bagātinātāju lietošanai. Grāmatā ir daudz piemēru, kā padarīt regulāras brokastis līdzsvarotas un veselīgas.
Nutraceuticals, ja to lieto pareizi, var kļūt par uzticamu palīglīdzekli pareizā uztura izvēlē. Tas ir vērsts uz ķermeņa darba normalizēšanu un cilvēka veselības nostiprināšanu. Pirms to lietot, jums jākonsultējas ar dietologu, lai noteiktais kurss būtu pēc iespējas noderīgāks un tam nebūtu negatīvu seku.
