Kopš cilvēka cilts pirmsākumiem cilvēka skriešanas ātrumam bija milzīga loma viņa dzīvē. Ātrākie skrējēji kļuva par veiksmīgiem kalnračiem un prasmīgiem medniekiem. Un jau 776. gadā pirms mūsu ēras tika rīkotas pirmās mums zināmās skriešanas sacensības, un kopš tā laika ātruma skriešana ir stingri ieņēmusi savu nišu starp citām sporta disciplīnām.
Skriešana ir viens no vienkāršākajiem fiziskajiem vingrinājumiem, kas tomēr ir neticami noderīgs pilnīgi visiem: vīriešiem un sievietēm, pieaugušajiem un bērniem - katrs no mums var izmantot skriešanu, lai uzlabotu veselību un fizisko sagatavotību, zaudētu svaru un vienkārši kļūt laimīgākam, jo zinātnieki ir pierādījuši, ka, skrienot, daudzi cilvēki izdala endorfīnus un feniletilamīnu, kas cilvēku noved pie tā saucamās "skrējēja eiforijas". Šajā laikā cilvēki jūtas daudz laimīgāki, palielinās sāpju slieksnis un fiziskā izturība - šādi ķermenis skrienot reaģē uz slodzi.
Kāds ir cilvēka ātrākais skriešanas ātrums?
Pasaulē ir vairāki sporta skriešanas veidi, no kuriem katram ir atšķirīgi rekordu rādītāji.
Sprints jeb īsas distances skriešana - no simts līdz četriem simtiem metru
Pasaules rekordu simts metru distancē uzstādīja sportists Usins Bolts, kurš 2009. gada pasaules čempionātā Berlīnē pārstāvēja savu dzimteni - Jamaiku. Tās ātrums bija 9,58 sekundes.
Vidējas distances skriešana - no astoņiem simtiem līdz trīs tūkstošiem metru
Šajā kategorijā neapstrīdams čempions ir Džonatans Grejs, kurš 1986. gadā Santa Monikā uzrādīja rezultātu 1.12,81 sekunde.
Garās distances skriešana - no pieciem līdz desmit tūkstošiem metru
Etiopijas sportiste Kenenisa Bekele uzrādīja augstāko rezultātu gan piecu tūkstošu metru distancē, kur viņa rekords bija 12,37,35 sekundes, gan desmit tūkstošus metru, kur ātrums bija 26,17,53 sekundes.
Plašāka informācija par pasaules skriešanas ātruma rekordu cilvēkam ir pieejama arī mūsu vietnē.
Kā jau sapratāt, jo īsāka distance, jo labāk sportists var parādīt. Bet arī garāku distanču skriešanu nevar izslēgt, jo tā izpildei ir nepieciešams daudz vairāk spēka un izturības.
Tiem, kas vēlas uzzināt pasaules lekšanas rekordus un sportistus, kuri tos uzstādījuši, nākamajā rakstā esam apkopojuši daudz interesantas informācijas.
Parasta cilvēka skriešanas ātrums: ko katrs var sasniegt
Lai jūsu vingrinājumi būtu efektīvi un neradītu kaitējumu, nevis labumu, jums jāzina, cik ātrs ātrums ir normāls parastam cilvēkam, kurš nav iesaistīts profesionālajā sportā. Piekrītu, ir stulbi mēģināt dažu dienu laikā sasniegt rezultātu, uz kuru sportists ir gājis gadiem ilgi, soli pa solim sagatavojot ķermeni ar ikdienas treniņiem un īpašiem vingrinājumiem.
Tātad cilvēka vidējais ātrums skrienot ir 20 km / h. Tas attiecas uz garām distancēm, īsiem skrējējiem var uzrādīt augstāku rezultātu - līdz 30 km / h. Protams, cilvēki, kuriem nav pat minimālas fiziskās sagatavotības, nevarēs parādīt šādu rezultātu, jo viņu ķermenis nav pieradis pie slodzes.
Cilvēka maksimālais skriešanas ātrums (km / h) - 44 km - jau ir rekords, kuru, kā atceramies, uzstādīja Usins Bolts. Starp citu, šis rezultāts ir iekļauts slavenajā Ginesa rekordu grāmatā kā augstākais cilvēces vēsturē. Liels ātrums cilvēkiem jau ir vienkārši bīstams - kāju muskuļi var sākt sabrukt.
Ja jūs nolemjat doties skriešanā - nav svarīgi, vai tā būs tikai neliela skriešana no rīta vai profesionālās vieglatlētikas nodarbības - mēs novēlam jums izbaudīt šo aktivitāti, justies stiprākam un ātrākam un noteikti uzstādīt savu rekordu!
Ja vēlaties uzzināt, kā iemācīties ātri un ilgi skriet, tad noteikti izlasiet rakstu mūsu vietnē.
