Zaudēt svaru ir noteikta ideja daudziem cilvēkiem ar lieko svaru. Un to izmanto milzīgs skaits krāpnieku, kuri pārdod savas tauku sadedzināšanas metodes, kas galu galā nedod nekādu labumu. Šodien mēs apsvērsim patiešām pārbaudītus un efektīvus svara zaudēšanas veidus.
Skriešana un citi aerobikas vingrinājumi
Neatkarīgi no tā, kā kāds saka, tas ir labāk skriešana vai peldošs tauku deglis neeksistē. Un viss tāpēc tauki ātri sadedzina tikai pietiekama skābekļa apstākļos. Galu galā pats sadegšanas process notiek skābekļa ietekmē. Tāpēc viņi saka, ka tauki deg - tie patiešām sadedzina, reaģējot ar skābekli un pārvēršoties enerģijā, piemēram, koks koks ugunī.
Tāpēc, kad jums saka, ka skriešana nepalīdz zaudēt svaru, vienkārši pajautājiet, kas ir dedzināšanas process, un, ja viņš to nezina, tad tas ir acīmredzami. Ka viņš neko nesaprot par svara zaudēšanu.
Tāpēc skriešana, riteņbraukšana, peldēšana ir labākie vingrinājumu veidi svara zaudēšanai. Bet tur ir milzīgs un trekns BET... Tas sastāv no tā, ka ar šādām slodzēm vai nu uzturam jābūt pareizam, vai arī jums ir daudz jāskrien vai jāpeld. Lai sadedzinātu taukus aktīvāk, nekā jūs iegūstat.
Tāpēc bez pienācīgas uztura skriešanas laikā būs ārkārtīgi grūti zaudēt svaru.
Ķirurģiskā metode
Iespējams, visefektīvākā un efektīvākā svara zaudēšanas metode. Šīs metodes izmaksas ir lielākas nekā tad, ja regulāri skrienat no rīta. Bet efekts tiek sasniegts arī daudz ātrāk. Piemēram, šeit ir viena praktizējošā ķirurga vietne, kas nodarbojas ar aptaukošanās problēmām:http://gladki.ru/ Dodieties uz vietni, un jūs varat uzzināt vairāk par šo metodi. Es nevaru pateikt par šīs metodes blakusparādībām, kaitējumu vai ieguvumu. Tāpēc uzziniet visus jautājumus, noklikšķinot uz saites.
Pareiza uzturs
Nevajag jaukt ar diētām, kuras tiks aplūkotas turpmāk. Pareiza uztura būtība ir līdzsvars starp olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Ja šis līdzsvars ir pareizs, tad ķermenis atkal pareizu bioķīmisko reakciju dēļ sāks dedzināt taukus un neuzkrās jaunus. Lai detalizēti apspriestu jautājumu par to. Kā pareizi ēst pareizi, es aplūkoju rakstā: Pareiza uztura pamati svara zaudēšanai
Diētas
Diētu būtība ir nodrošināt organismu ar tādu pārtikas daudzumu, kurā tas nevar saņemt pietiekami daudz enerģijas, un būs spiests sadedzināt taukus. Šī metode patiešām darbojas. Bet viņam ir viens ļoti liels trūkums. Tas slēpjas faktā, ka šāda "izpildīšana" ķermenim nenozīmē neko. Pirmkārt, pēc tam, kad pārtraucat diētu un vienkārši sākat ēst normāli, pat nepārēdoties, organisms sāks absorbēt un pārvērst taukos visu, kas tajā iekļūs. Tā kā banāla aizsargreakcija ieslēdzas, ja vēlaties vēlreiz badoties. Otrkārt, no daudzām diētām ir ļoti viegli nopelnīt gastrītu vai kuņģa čūlas, kā arī virkni nervu slimību.
Tievēšanas tējas un kafija
Parasti visu tēju vai kafiju. kā arī dažādas godži ogas un tamlīdzīgi svara zaudēšanai darbojas pēc tāda paša principa kā diētām. Bet nedaudz citā pusē. Tas ir, viņi ne tikai piespiež cilvēku ēst mazāk, bet maldina ķermeni, kas pats to neprasa. Tādēļ šādas metodes ir arī efektīvas, taču to blakusparādības ir tieši tādas pašas kā diētām. Turklāt ne visi šādi ēdieni apetīti patiešām nomāc. Daži tikai rada ilūziju.
Ir daudz vairāk veidu. Īpaši svara zaudēšanas simulatori, vibrējošie masieri, tabletes. Bet tas viss ir 90 procentu pašapmāns.
