Tālsatiksmes skriešana attīsta ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību.
Skriešana ir kā sesija ar psihologu
Daudzi skriešanas dalībnieki ir vieni no galvenajiem plusi Šo sporta veidu sauc par iespēju pabūt vienatnē ar sevi. Skriešanas laikā jūs varat domāt par visām savām problēmām. Laiks aiz šīm pārdomām ātri paiet, un to ir daudz vieglāk skriet. Turklāt lielā patērētā skābekļa daudzuma dēļ smadzenes strādā daudz labāk nekā telpās. Tāpēc, skrienot, jūs varat izdarīt patiešām svarīgus secinājumus. Galvenais ir tos vēlāk neaizmirst.
Skriešana ir prieka avots
Ilgstošas fiziskas aktivitātes laikā ar lielu skābekļa patēriņu sāk izdalīties tā saucamais laimes hormons dopamīns. Tāpēc, ja jums ir kādas problēmas, tad skriešana palīdzēs tās vieglāk izturēt. Protams, skriešana diez vai atrisinās jūsu problēmu. Bet viņš var viņu nomierināt. Pēc skriešanas viss parasti šķiet mazliet savādāk, vienkāršāk vai kaut kā tā.
Skriešana ir palīgs komunikācijā
Lielākā daļa skrējēju mēģina paņemt līdzi draugus, lai būtu ērtāk trenēties. Un tas ir pareizi. Labai un interesantai sarunai varat aizmirst par to, ka skrienat, un nogurums aizies garām.
Bet galvenais ir tas, ka skriešana nodrošina virkni tēmu saziņai. Skābekļa pieplūdums iedarbojas uz ķermeni kā alkohols, atbrīvojot mēli. Tas, protams, attiecas uz vieglu skriešanu. Ja skrienat tempokrosu, tad sarunai nav laika. Gluži pretēji, nošauj elpošana tempā runāt ir slikti.
Skriešana dod pārliecību
Kā jūs domājat, cik ilgi jūs varat skriet bez apstājas? pieci, 10 km? Kā jūs jutīsieties, kad pirmo reizi varēsit skriet divreiz vairāk, nekā domājāt?
Pārvarot distanci, kuru iepriekš nebijāt spējīgs, rodas sajūta, ka varat pārvietot kalnus.
Šī sajūta parādās, kad kādā distancē labojat pats savu rekordu vai veicat tādu distanci, kas iepriekš šķita kā nesasniedzama virsotne. Skriešana ir laba, jo pašpārliecinātība nenotiek uz citu rēķina, kā tas bieži notiek cīņas mākslā, bet tikai uz sevis rēķina, uzvarot sevi, pār savu laiku.
Lai uzlabotu savus rezultātus skriešanā vidējā un garā distancē, jāzina skriešanas pamati, piemēram, pareiza elpošana, tehnika, iesildīšanās, spēja izgatavot pareizo acu zīmuli sacensību dienai, jāveic pareizais spēka darbs skriešanai un citi. Tāpēc es iesaku jums iepazīties ar unikālajām video pamācībām par šīm un citām tēmām no vietnes scfoton.ru autora, kur jūs tagad atrodaties. Vietnes lasītājiem video pamācības ir pilnīgi bezmaksas. Lai tos iegūtu, vienkārši abonējiet biļetenu, un pēc dažām sekundēm jūs saņemsiet pirmo nodarbību sērijā par pareizas elpošanas pamatiem skriešanas laikā. Abonēt šeit: Video apmācību palaišana ... Šīs nodarbības jau ir palīdzējušas tūkstošiem cilvēku un palīdzēs arī jums.
