Lielo pilsētu iedzīvotājiem bieži nākas skatīties lielos amatieru skriešanas turnīrus, vizuāli redzēt viņu organizāciju un dažreiz pašiem piedalīties kā brīvprātīgajiem vai skrējējiem. Bet provinces pilsētu iedzīvotājiem šādi pasākumi nav bieži.
Šajā rakstā es vēlos pastāstīt, kā tiek organizētas amatieru sacensības garo distanču skriešanā. Kādas ir nianses un grūtības. Ja vēlaties, pamatojoties uz šo rakstu, jūs varat organizēt amatieru sacensības savā ciematā.
Gatavošanās sacensībām
Pirmkārt, jebkuram sporta notikumam jābūt oficiāli reģistrētam. Lai to izdarītu, jums jāpaziņo savas pilsētas sporta komitejai, kā arī policijai, ka sacensības notiks. Kopumā, atnākuši uz sporta komiteju, viņi paši izstāstīs visas šīs nianses un, iespējams, sastādīs jums visus dokumentus.
Turklāt ir jāizvēlas piemērota skriešanas trase. Vēlams sacīkstes organizēt vietā, kur vai nu jums nav vispār jābloķē satiksme, piemēram, uz krastmalas, vai arī jābloķē tikai nelieli tās posmi un turklāt neapdzīvotās ielās. Maz ticams, ka jums tiks dota atļauja skriet sacensības pa galveno ielu. Aplis var būt jebkura garuma. Zinu sacensības, kurās maratonisti veica 57 apļus. Labāk, protams, ir izdarīt pēc iespējas mazāk apļu, bet dažreiz šādas iespējas vienkārši nav.
Obligāti, lai trasē būtu vismaz viena tualete. Jūs varat iegādāties vai nomāt lietotu tualetes kabīni, vai arī izmantot iestādes tualeti, piemēram, skolu, kas stāvēs gar šoseju. Bet tualetēm ir jābūt, jo skriešanas laikā var notikt viss.
Organizējiet ēdiena punktus pēc attāluma. Parasti 5 km attālumā ir 1-2 ēdināšanas punkti. Noteikti uzlieciet viņiem cilvēku, kurš glāzēs ielej ūdeni un kolu. Jūs varat arī sagriezt banānu un šokolādi gabalos. Attālums līdz 15 km pārtiku dalīt nav nepieciešams, bet jādod ūdens, it īpaši, ja sacensības notiek karstā laikā.
Pieņemiet darbā brīvprātīgo komandu, kas dažādos punktos atzīmēs individuālo sportistu veiktās distances. Lai neviens nevarētu nogriezt vai noskriet vienu mazāk apli.
Viņu valsts himna jau sākumā labi uzlādē sportistus, tāpēc ir jēga iegādāties vismaz nelielu karoga mastu, uz kura izkārt valsts karogu.
Nepieciešami arī laika kontrolieri. Vismaz 2-3 cilvēki, kuri reģistrēs sportistu ierašanās laiku.
Skriet sacensības
Labāk ir sākt sacensības no rīta brīvajā dienā. Ja sacīkstes ir plānotas vasaras karstumā, labāk sākt 8 vai 9, kamēr saule joprojām nav tik karsta.
Katram dalībniekam jābūt personīgam numuram, kas karājas uz viņa krūtīm. Tas ļaus brīvprātīgajiem precīzi izsekot katram skrējējam.
Skrējēji ir jāsadala vecuma kategorijas.
Finiša taisnē, it īpaši, ja distance ir ļoti gara un ārā ir karsts, finišētājiem jādod ūdens.
Trasē jābūt dežurējošai ātrās palīdzības automašīnai un policijas patruļas automašīnai.
Šeit ir pamati amatieru skrējiena organizēšanai. Protams, ir daudz vairāk nianses. Bet, lai būtu vienkārši labs skrējiens, pietiks ar rakstā aprakstīto.
Lai uzlabotu savus rezultātus skriešanā vidējā un garā distancē, jāzina skriešanas pamati, piemēram, pareiza elpošana, tehnika, iesildīšanās, spēja izgatavot pareizo acu zīmuli sacensību dienai, jāveic pareizais spēka darbs skriešanai un citi. Tāpēc es iesaku jums iepazīties ar unikālajām video pamācībām par šīm un citām tēmām no vietnes scfoton.ru autora, kur jūs tagad atrodaties. Vietnes lasītājiem video pamācības ir pilnīgi bezmaksas. Lai tos iegūtu, vienkārši abonējiet biļetenu, un pēc dažām sekundēm jūs saņemsiet pirmo nodarbību sērijā par pareizas elpošanas pamatiem skriešanas laikā. Abonēt šeit: Video apmācību palaišana ... Šīs nodarbības jau ir palīdzējušas tūkstošiem cilvēku un palīdzēs arī jums.
