8 kilometri ir tikai krusta attālums. Viņa netiek startēta lielākajos turnīros, pasaules čempionātos un olimpiādēs.
8 km attālumā pakāpes tiek noteiktas līdz CCM ieskaitot.
1. Bitu standarti 8 km skriešanai vīriešu vidū
| Skats | Rindas, ranga | Jauneklīgs | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es | II | III | |||||
| 8 kilometri | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Kā redzams no tabulas, vīriešiem, lai noskrietu 8 km pirmajā kategorijā, ik kilometru jāskrien no 3 minūtēm un 10 sekundēm. Tas ir pietiekami ātri. Tomēr, lai veiktu pirmo šoku 10 km attālumā, katru kilometru nepieciešams noskriet ne lēnāk kā 3.15. Tas ir, ir vieglāk veikt izlādi par 8 km, jo atšķirība ir maza, un attālumā starpība ir 2 km. Lai gan arī šeit viss ir atkarīgs no sportista izturības un ātruma.
2. Izlādes standarti 8 km skrējienam sieviešu vidū
| Skats | Rindas, ranga | Jauneklīgs | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es | II | III | |||||
| 8 kilometri | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Sievietēm standarti, protams, ir maigāki. Lai pabeigtu pirmo izlādi 8 kilometru trasē, distance jāveic pusstundas laikā. Tas ir 3 minūtes un 45 sekundes uz kilometru. Tajā pašā laikā 10 km attālumā katrs kilometrs jānoskrien 3.48 laikā, lai veiktu arī 1 izlādi. Tāpēc ir acīmredzams, ka laiks ir gandrīz vienāds, bet attālums ir īsāks par 2 km.
3. 8 km attāluma pazīmes
8 km attālums daudz neatšķiras no 10 km attāluma. Tas attiecas arī uz skriešanas taktiku un sagatavošanos.
Tāpat kā 10 km garumā, 8 kilometru distancē, ir pareizi jāpaplašina spēki, lai distances otrā puse nebūtu lēnāka par pirmo.
Ir ļoti svarīgi atrast savu tempu, kurā elpošana būs pēc iespējas vienmērīgāka visā distances lielākajā daļā.
