Skriešanas disciplīnas vieglatlētikā ir pamata. Skriešanas veidu ir daudz, un gandrīz visi no tiem ir olimpiski.
Tiek nošķirts īssacensību skrējiens vai sprints, vidējas distances skriešana, tālsatiksmes vai distances skriešana, šķēršļu skrējiena vai šķēršļu skrējiens, šķēršļu skrējiens un stafetes skrējiens.
Apskatīsim katru no šiem veidiem sīkāk.
Īsas distances skriešana
Sprinta skriešana ir vispopulārākā vieglatlētikā gan sportistu, gan līdzjutēju vidū. Sprintā ir šādi attālumi, par kuriem izpildītas izlādes normas: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Šāda veida skriešanā pasaules elite ir sportisti no Jamaikas un ASV.
Vidējās distances skriešana
Vidējās distances ir starpposma saikne starp sprintu un garajiem skrējieniem, tāpēc daži sprinteri var labi noskriet vidējo 800 metru distanci, un otrādi, vidējie sportisti var labi noskriet 400 metrus. Tas pats attiecas uz lieliem attālumiem.
Lai uzlabotu savus rezultātus skriešanā vidējā un garā distancē, jāzina skriešanas pamati, piemēram, pareiza elpošana, tehnika, iesildīšanās, spēja izgatavot pareizo acu zīmuli sacensību dienai, jāveic pareizais spēka darbs skriešanai un citiem. Tāpēc es iesaku jums iepazīties ar unikālajām video pamācībām par šīm un citām tēmām no vietnes scfoton.ru autora, kur jūs tagad atrodaties. Vietnes lasītājiem video pamācības ir pilnīgi bezmaksas. Lai tos iegūtu, vienkārši abonējiet biļetenu, un pēc dažām sekundēm jūs saņemsiet pirmo nodarbību sērijā par pareizas elpošanas pamatiem skriešanas laikā. Abonēt šeit: Video apmācību palaišana ... Šīs nodarbības jau ir palīdzējušas tūkstošiem cilvēku un palīdzēs arī jums.
Par vidējiem tiek uzskatīti šādi attālumi: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 jūdzes. Par 3000m un 5000m ir nebeidzami strīdi par to, kāda veida skriešana viņiem būtu jāklasificē kā vidēja vai gara, jo bieži šīs distances veic arī garo distanču sportisti.
Kenijieši un etiopieši pamatoti tiek uzskatīti par labākajiem vidējiem zemniekiem. Tomēr nav nekas neparasts, ka Eiropas skrējēji ar viņiem sacenšas. Tātad Krievijas sportists Jurijs Borzakovskis 2004. gadā kļuva par olimpisko čempionu 800 metru attālumā.
Tālsatiksmes skriešana
Jebkurš attālums, kas lielāks par tiek uzskatīts par garu 3000m... Skrējējus, kuri skrien šādas distances, sauc par palicējiem. Ir arī tāda disciplīna kā ikdienas skriešana, kad sportistam 24 stundu laikā jāskrien pēc iespējas lielāka distance. Pasaules līderi šādā skrējienā var visu laiku skriet bez apstāšanās un noskriet vairāk nekā 250 km.
Šajās distancēs notiek pilnīga Kenijas un Etiopijas skrējēju hegemonija, kas nedod iespēju nevienam citam.
Skriešana ar šķēršļiem
Šāda veida skriešanā sportistam jāpārvar šķēršļi, kas noteikti apkārt stadionam. Arī vienā no šķēršļiem ir ūdens bedre. Galvenie šķēršļu skrējiena veidi ir 2000 metri, kas darbojas manēžā, un 3000 metri brīvā dabā.
Eiropas skrējēji un skrējēji labi darbojas šāda veida skriešanā.
Barjerskrējiens.
Nevajag jaukt ar šķēršļu skrējienu. Šī disciplīna ir sprinta apakšnodaļa, tālumā tiek uzstādītas tikai barjeras. Atšķirībā no šķēršļu šķēršļiem šķēršļi ir plāni un viegli nokrīt.
Notiek 50 m barjerskrējiens. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Barjerskrējienā nav nevienas nācijas, kas izceļas ar pārējo. Nav nekas neparasts, ka Eiropas, Āzijas un Amerikas sportisti šajā sportā ieņem augstu vietu.
