10 km skrējiens notiek gan stadionā, gan uz šosejas. Iekļauts pasaules čempionāta vieglatlētikā un olimpisko spēļu programmā.
1. Pasaules rekordi 10 km skrējienā
Pasaules rekords 10 000 metros vīriešiem pieder etiopietei Kenenisei Bekelei, kura 2005. gadā stadionā noskrēja 10 000 metrus ar 26: 17,53 metriem.
10 km šosejas sacensību pasaules rekords pieder Ugandas skrējējam Džošua Čepteijam. 2019. gadā viņš 10 km veica 26,38 m.
Pasaules rekords 10 000 metru distancē sievietēm pieder Etiopijas skrējējai Almazai Ajanai, kura 2016. gada Rio olimpiskajās spēlēs veica 25 apļus 29:17:45 metros.
Pasaules rekords 10 km šosejas sacensībās pieder Anglijas sportistam Polam Radklifam. 2003. gadā viņa 10 km veica 30,21 m.
2. Izlādes standarti skriešanai 10 000 metru (10 km) starp vīriešiem (attiecas uz 2020. gadu)
| Skats | Rindas, ranga | Jauneklīgs | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es | II | III | |||||
| Stadionā (aplis 400 metri) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Krusts | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Izlādes standarti sieviešu skriešanai 10 000 metros (10 km) (attiecas uz 2020. gadu)
| Skats | Rindas, ranga | Jauneklīgs | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es | II | III | |||||
| Stadionā (aplis 400 metri) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. Krievijas rekordi 10 000 metros
Krievijas rekords 10 000 metru skrējienā starp vīriešiem pieder Sergejam Ivanovam. 2008. gadā viņš distanci veica 27,53,12 m.
Vjačeslavam Šabuņinam pieder arī Krievijas rekords 10 km skrējienā. 2006. gadā viņš 10 km veica 28,47 m.
Vjačeslavs Šabuņins
Alla Žiljajeva 2003. gadā uzstādīja Krievijas rekordu 10 000 metru skrējienā starp sievietēm, distanci noskrienot 30,23,07 metrus.
Krievijas rekordu 10 km skrējienā uzstādīja Alevtina Ivanova. 2006. gadā viņa 10 km veica 31,26 m.
Lai veiksmīgi veiktu 10 km distanci, jums ir nepieciešama tieši jums piemērota programma. Iegādājieties gatavu programmu 10 km attālumā no sākotnējiem datiem ar 50% atlaidi -Apmācību programmu veikals... 50% atlaides kupons: 10kml
