Kādus sporta veidus ietver vieglatlētika?

Vieglatlētika ir vispopulārākais sporta veids. Tas ir pieejams jebkurai personai, tam nav nepieciešams īpašs aprīkojums, dažreiz nav vajadzīga īpaša vieta. Nav nozīmes vecumam, dzimumam, veselības stāvoklim. Skriet var jebkurš.

Sports - olimpiskais, ietver vislielāko disciplīnu skaitu (24 - vīriešiem, 23 sievietēm). Ar šādu šķirni ir viegli sajaukt. Mums būs jāprecizē.

Kas ir vieglatlētika?

Pēc tradīcijas tas ir sadalīts apakšnodaļās, kurās ietilpst:

• palaist;
• staigāšana;
• lekt;
• visapkārt;
• mešanas sugas.

Katra grupa sastāv no vairākām disciplīnām.

Palaist

Galvenais šī sporta veida pārstāvis, vieglatlētika sākas ar viņu.

Ietilpst:

1. Palaist. Īsi attālumi. Sprints. Sportisti skrien 100, 200, 400 metrus. Ir nestandarta attālumi. Piemēram, 300 metru, 30, 60 metru skriešana (skolas standarti). Iekštelpu skrējēji sacenšas pēdējā (60m) distancē.
2. Vidēji. Garums - 800 metri, 1500, 3000. Pēdējā gadījumā ir iespējama šķēršļu josla. Tas faktiski neizsmeļ sarakstu, sacensības notiek arī netipiskās distancēs: 600 metri, kilometrs (1000), jūdze, 2000 metri.
3. Stayersky. Garums pārsniedz 3000 metrus. Galvenās olimpiskās distances ir 5000 un 10000 metri. Šajā kategorijā ietilpst arī maratons (42 kilometri 195 metri).
4. Ar šķēršļiem. Pretējā gadījumā to sauc par torni-čazu. Viņi sacenšas galvenokārt divās distancēs. Ārā - 3000, telpās (arēnā) - 2000. Tās būtība ir pārvarēt trasi, kurai ir 5 šķēršļi. Starp tiem ir ar ūdeni piepildīta bedre.
5. Barjerskrējiens. Garums ir mazs. Sievietes skrien 100 metrus, vīrieši - 110. Ir arī 400 metru distance. Instalēto barjeru skaits vienmēr ir vienāds. Viņu vienmēr ir 10. Bet attālums starp tiem var atšķirties.
6. Stafetes skrējiens. Sacensības notiek tikai komandā (parasti 4 cilvēki). Viņi skrien 100m un 400m (standarta distances). Ir apvienotas un jauktas stafetes, t.i. iekļauj arī dažāda garuma attālumus un dažreiz šķēršļus. Jāatzīmē, ka stafetes sacensības notiek arī 1500, 200, 800 metros. Releja būtība ir vienkārša. Nūja jānogādā līdz finiša līnijai. Sportists, kurš pabeidzis savu posmu, nodod stafeti partnerim.

Šīs ir galvenās skriešanas disciplīnas, kas iekļautas starptautisko sacensību un olimpiādes programmās.

Pastaigas

Atšķirībā no parastajām pastaigu ekskursijām, tas ir īpašs paātrināts solis.

Pamatprasības tam:

• vienmēr iztaisnota kāja;
• pastāvīgs (vismaz vizuāli) kontakts ar zemi.

Tradicionāli sportisti 10 un 20 km soļo atklātās vietās, 200 m un 5 km telpās. Turklāt Olimpiskajā programmā iekļauta staigāšana 50 000 un 20 000 metros.

Lēkšana

Princips ir vienkāršs. Jums ir jālec vai nu tik tālu vai pēc iespējas augstāk. Pirmajā gadījumā lecējs ir aprīkots ar sektoru, kurā atrodas skrejceļš un bedre, kas visbiežāk piepildīta ar smiltīm.

Šādam lēcienam ir divi veidi:

• vienkāršs;
• trīskāršs, tas ir, trīs lēcieni un piezemēšanās.

Viņi lēkā vai nu, izmantojot tikai muskuļu spēku, vai (papildus) izmantojot īpašu ierīci, stabu. Lēcienus veic gan no stāvēšanas, gan no skrējiena.

Mešana

Uzdevums: mest vai stumt priekšmetu pēc iespējas tālāk.

Šajā disciplīnā ir vairākas pasugas:

1. Lādiņa stumšana. Izmanto kā tās kodolu. Tas ir izgatavots no metāla (čuguns, misiņš utt.). Vīriešu svars - 7, 26 kilogrami, sievietes - 4.
2. Mešana. Lādiņš - disks, šķēps, bumba, granāta. Šķēps:

• Vīriešiem svars - 0,8 kg, garums - no 2,8 m līdz 2,7;
• Sievietēm svars - 0,6 kg, garums - 0,6 m.

Disks. Mest to no sektora, kura diametrs ir 2,6 metri.

Āmurs. Lādiņa svars - 7260 grami (vīrietis), 4 kg - sieviete. Izgatavots no tiem pašiem materiāliem kā serde. Nozare sacensību laikā ir nožogota ar metāla sietu (skatītāju drošībai). Bumbas vai granātas mešana nav iekļauta olimpisko un starptautisko sacensību programmā.

Visapkārt

Ietver lekt, skriet, mest. Kopumā tiek atzīti 4 šādu sacensību veidi:

1. Desmitcīņa. Piedalās tikai vīrieši. Notika vasarā. Viņi sacenšas sprinta skriešanā (100m), tāllēkšanā un tāllēkšanā, kārtslēkšanā, lodes grūšanā, diska un šķēpa mešanā, 1,5 km un 400 m skrējienā.
2. Septiņcīņa sievietēm. Tas tiek rīkots arī vasarā. Ietver: 100 m barjerskrējienu. tālie un augstie lēcieni, skrienot 800 un 200 metros. šķēpa mešana un lodes grūšana.
3. Vīriešu septiņcīņa. Notika ziemā. Viņi sacenšas 60 m (vienkāršā) un barjerskrējienā, kā arī 1000 metros, augstlēkšanā (vienkāršā) un kārtslēkšanā, tāllēkšanā, lodes grūšanā.
4. Pieccīņa sievietēm. Notika ziemā. Ietver: 60 m barjerskrējienu, 800 brīvgaitas, tāllēkšanu un augstlēkšanu, lodes grūšanu.

Sportisti sacenšas divos posmos vairāku dienu garumā.

Vieglatlētikas noteikumi

Katram vieglatlētikas veidam ir savi noteikumi. Tomēr ir vispārīgas, kuras katram dalībniekam ir pienākums ievērot, un vispirms sacensību organizatorus.

Zemāk ir tikai galvenie:

1. Ja skrējiens ir īss, trasei jābūt taisnai. Apļveida ceļš ir atļauts lielos attālumos.
2. Īsās distancēs sportists skrien tikai pa viņam piešķirto trasi (līdz 400m). Virs 600 viņš jau var doties pie ģenerāļa.
3. Distancē līdz 200 m sacensību dalībnieku skaits ir ierobežots (ne vairāk kā 8).
4. Braucot līkumos, pāreja uz blakus esošu joslu ir aizliegta.

Īsās distances sacensībās (līdz 400 m) sportistiem tiek piešķirtas trīs komandas:

• “Gatavs startam” - sportista sagatavošana;
• "Uzmanību" - sagatavošanās domuzīmei;
• "Marts" - kustības sākums.

Vieglatlētikas stadions

Pēc būtības visur varat nodarboties ar vieglatlētiku. Tam nav nepieciešamas īpašas struktūras. Piemēram, dažas skriešanas disciplīnas ir lieliskas nelīdzenā reljefā (krustojumā) vai pa bruģētām takām. Turklāt gandrīz jebkura stadiona papildus standarta futbola laukumam ir aprīkota ar vieglatlētikas nozari.

Bet tiek būvētas arī specializētas telpas un vieglatlētikas stadioni. Tie var būt gan atvērti, gan slēgti, tas ir, tiem ir sienas un jumts, kas pasargā no aukstuma un nokrišņiem. Jānodrošina un jāaprīko zona skriešanai, lēkšanai un mešanai.

Vieglatlētikas čempionāts

Kādi vieglatlētikas pasākumi netiek rīkoti. Visi un neskaita.

Bet nozīmīgākās vieglatlētikas sacensības ir šādas:

• Olimpiskās spēles (ik pēc 4 gadiem);
• Pasaules čempionāts (pirmais 1983. gadā, ik pēc diviem nepāra gadiem);
• Eiropas čempionāts (kopš 1934. gada ik pēc diviem gadiem);
• Pasaules čempionāts telpās ik pēc 2 gadiem (pat).

Iespējams, vecākais un vienlaikus mūžīgi jaunais sporta veids ir vieglatlētika. Tās popularitāte gadu gaitā nav pazudusi.

Tieši pretēji, tajā iesaistīto skaits katru gadu tikai pieaug. Un iemesls ir šāds: nodarbībām nav nepieciešams īpašs aprīkojums, telpas un tamlīdzīgi, un nodarbību priekšrocības ir neapšaubāmas.

Skatīties video: Latvijas vieglatlēti krīzes laikā (Maijs 2025).