Bioloģiskās evolūcijas gaitā cilvēks piecēlās kājās no visiem četriem. Un gūžas locītava kļuva par viņa galveno balsta locītavu kustībai, skriešanai, lēkšanai.
Uzceltā erekcija, protams, atbrīvoja vīrieša rokas darbam, taču gūžas locītavas bija divreiz noslogotas. Šī ir visspēcīgākā locītava mūsu ķermenī, taču tai nav viegli tikt galā ar stresu un slimībām. Sāpju lokalizācija un cēloņi ir dažādi.
Sāpes augšstilba aizmugurē skriešanas laikā - cēloņi
Ir iedzimtas slimības, kas iegūtas izsitumu darbību, slimību rezultātā. Bieži gūžas sāpju cēlonis ir nepareiza skriešanas tehnika, ilgstoša fiziskā aktivitāte, augsta intensitāte, augšstilba muskuļu, kaulu, saišu, cīpslu vājums vai pārslodze.
Gūžas sāpes var būt saistītas ar medicīniskiem apstākļiem. Iekaisuma (akūta) vai hroniska. Apskatīsim visbiežāk sastopamos iemeslus.
Gurnu spriedze
Ir tā sauktie neiromuskulārie skavas.
Var rasties stress:
- muskulis ir sasprindzināts pārāk ilgi un intensīvi;
- persona nesasilda pirms vingrošanas.
Šī parādība ir īpaši izplatīta sportistu vidū. Riska grupā ietilpst cilvēki ar nepietiekamu muskuļu elastību, ar traumu.
Spēka daudzums, kas izraisīja plīsumu, nosaka traumas smagumu. Lieliski noņem spriedzi, dziļu masāžu. Ja jūs pievienojat šim un stiepšanās vingrinājumiem, muskuļu audi sāks pagarināties, problēma pati par sevi atkāpsies.
Saišu, muskuļu un cīpslu pārslodze
Bieži sāpju cēlonis ir fiziska pārslodze, pārmērīga gūžas locītavas pārmērīga slodze. Vai arī pārāk aktīvās kustības noved ķermeni pie saišu, muskuļu utt. Pārslodzes. Sāpīgas sajūtas parādās laika periodā, dažreiz diezgan ilgi.
Tas notiek krampju iekaisušo muskuļu un locītavu pusē. Tas jo īpaši attiecas uz iesācējiem sportistiem, kuri neievēro treniņu režīmu. Tas var sāpināt gūžas locītavā pēc lēciena, šķelšanās, skriešanas utt. Lai nesaistītu saites, muskuļiem nevajadzētu pārslogot, jāievēro saudzējošs grafiks.
Pretējā gadījumā bieži atkārtotas pārslodzes obligāti novedīs pie: sastiepumiem, asarām, muskuļu šķiedru mikro-asarām.Bieži gadījumi un locītavas bojājumi. Tikai regulāra apmācība, iepriekšēja iesildīšanās un pareiza slodzes deva palīdzēs izvairīties no sāpēm gūžā.
Osteohondroze
Ko nozīmē vārds osteohondroze?
Analizēsim pakāpeniski:
- osteons - kauls;
- hondros - skrimšļi;
- oz - apzīmē neiekaisuma slimību.
No tā izriet, ka šī nav kaulu un skrimšļu iekaisuma slimība, bet starpskriemeļu disku deģeneratīvs bojājums. Laika gaitā slimība turpina izplatīties mugurkaula audos. Vissvarīgākās osteohondrozes pazīmes ir sāpes muguras lejasdaļā, augšstilba aizmugurē un krūtīs.
Slimības dinamika ir negatīva, īpaši, ja nav savlaicīgas un kvalificētas terapijas. Notiek muskuļu audu atrofija, tiek traucēta jutība un rodas iekšējo orgānu disfunkcija. Attīstības cēloņi visbiežāk ir: fiziska pārslodze, nevienmērīga mugurkaula slodze, ilgstoša uzturēšanās nedabiskā stāvoklī, svaru celšana utt.
1.-2. Posmā gandrīz nav simptomu, dažreiz sāpes rodas piepūles, nepārtrauktas kustības laikā. 3.-4. Posmā cilvēks vairs nav pietiekami kustīgs, rodas nejutīgums un sāpes gurnos, kaklā, rodas šķiedru ankiloze (locītavu nekustīgums).
Artroze
Augšstilba aizmugures artroze ir smaga, neārstējama muskuļu un skeleta sistēmas slimība. Laika gaitā locītavās sāk parādīties deģeneratīvi procesi, kā rezultātā notiek to deformācija un funkcionāla nespēja. Slimību var izprovocēt: iedzimtība, iekaisuma procesi, infekcijas un autoimūnas slimības utt.
Arī artrozi atvieglo biežas traumas, lūzumi, sasitumi utt. Sākotnēji locītavu šķidruma dabiskā tilpuma samazināšanās dēļ locītavas funkcijas tiek tikai traucētas. Sāpīgums ir jūtams galvenokārt pārvietojoties.
Skrienot, cilvēks sāk izjust tikai sāpes augšstilba aizmugurē. Tad sākas mīksto audu iekaisums. Skrimšļa slāņa iznīcināšanas rezultātā kauli sāk gurkstēt. Iespējama gūžas locītavas deformācija, tās izskata maiņa.
Saspiests sēžas nervs
Ja cilvēks izjūt pastāvīgas sāpīgas sāpes augšstilba aizmugurē. Var pieņemt, ka sēžas nervs ir saspiests. Visbiežāk pirms tam notiek osteohondroze ar izvirzījumu vai trūces diska izvirzīšana (L5-S1).
Šis mugurkauls nes visu statisko un mehānisko spriedzi. Pat miera stāvoklī šis disks ir pakļauts milzīgam stresam. Un, spēlējot sportu un novājinātu muskuļu rāmi jostasvietā, skrimšļa diska iznīcināšanas process sākas agrāk.
Disks ātri zaudē dabiskās amortizācijas īpašības. Un skriemeļi sāk saspiest sēžas nervu. Sākumā tas izpaužas tikai ar sāpīgumu muguras lejasdaļā, tad sākas augšstilba nejutīgums. Visbeidzot, pacients izjūt nepanesamas sāpes augšstilba aizmugurē.
Sēžas nervs ir garākais, sākot no muguras lejasdaļas un beidzot ar kājām. Tas ir arī ļoti biezs (apmēram mazā pirksta lielumā), īpaši iegurņa zonā. Tāpēc to viegli iespiež dažādās vietās. Tādējādi, provocējot tā saspiešanu.
Visbiežāk tas tiek saspiests muguras lejasdaļā, starp muguras lejasdaļu un piriformis muskuļiem (atrodas dziļi augšstilbā). Bet sāpes hipertoniskumā rada cilvēkam lielu. Saspiešana notiek arī bojājumu, ievainojumu, smagas fiziskas pārslodzes dēļ.
Bursīts
Bursīts ir arodslimība, ko galvenokārt novēro sportisti: skrējēji, svarcelotāji utt. To raksturo locītavu kapsulu iekaisums, tajās veidojoties eksudātam.
Galvenās bursīta pazīmes:
- sāpes augšstilba aizmugurē;
- locītavas pietūkums;
- gūžas locītavas traucējumi.
Akūts bursīts vienmēr attīstās pēc infekcijas slimības vai pārmērīgas lietošanas vai ievainojumiem. Hronisks parādās uz dažādu locītavu locītavu iekaisuma slimību fona.
Tās lokalizācija:
- trochanteric - izraisa sāpīgumu virs trochanter un augšstilba aizmugurē;
- sēžas-sēžamvieta - augšstilba aizmugurē ir sāpīgums, un tas īpaši pasliktinās, ja ķermenis ir taisns.
Pirmā palīdzība sāpēm augšstilba aizmugurē skriešanas laikā
Ja sāpes ir saistītas ar locītavas pārslodzi vai nelielu traumu, mēģiniet sniegt sev pirmo palīdzību:
- Pārtrauciet jebkādas fiziskās aktivitātes.
- Veiciet vieglu masāžu.
- Uzliekot aukstu kompresi vai ledu, samazināsies asins plūsma un tādējādi mazināsies sāpes.
- Ar augšstilba muskuļa iekaisumu jūs varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus: ibuprofēnu, nimesulīdu utt.
- Ja nav pietūkuma, var izmantot sāpju mazinošu un pretiekaisuma ziedi.
- Kompresijas pārsēji atbalsta arī ievainoto vietu un mazina iekaisumu.
Kad apmeklēt ārstu?
Ja sāpes augšstilba aizmugurē nepāriet ilgāk par 3-4 dienām, bet gluži pretēji, sāpīgās sajūtas tikai pastiprinās. Ir nedabisks pietūkums vai zilumi, kas agrāk nebija jāredz terapeitam.
Viņš ieteiks, pie kura speciālista jums jāsazinās, un sniegs nosūtījumu. Ja jūs pats nevarat tur nokļūt, izsauciet ārstu mājās.
Preventīvie pasākumi
Lai novērstu sāpes augšstilba aizmugurē, ieteicams:
- Mērenas fiziskās aktivitātes, nepārspīlējiet sevi.
- Dozējiet slodzi atbilstoši savai fiziskajai sagatavotībai.
- Vienmēr sasildiet un izstiepiet muskuļus.
- Nepārsildiet, ēdiet pareizi.
- Laicīgi ārstējiet infekcijas slimības un endokrīnās slimības.
- Izvairieties no ievainojumiem.
- Pēc stundas darba pie galda jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu un iesildīties.
- Svara kontrole, liekais svars rada stresu locītavās.
Sāpes augšstilba aizmugurē cilvēkam visbiežāk norāda uz slimības attīstību. Tāpēc ir nepieciešams klausīties savu ķermeni un, ja nepieciešams, savlaicīgi meklēt medicīnisko palīdzību, nevis gaidīt, kamēr tas pats pāriet.
Tas ir īpaši svarīgi, ja sāpes pavada bīstamas pazīmes: drudzis, nedabisks pietūkums, reibonis.
