Regulārums ir svarīgs nosacījums sporta spēlēšanai. Treniņi visa gada garumā stiprina ķermeni, uzlabo pašsajūtu un uzmundrina. Mūsdienu ziemas skriešanas apavi nodrošina efektīvu un drošu apmācību.
Kā izvēlēties ziemas skriešanas apavus?
Īpaša uzmanība ziemā tiek pievērsta skriešanas apaviem. Tieši viņa nodrošina skrējēja drošību. Labākais ziemas sporta apavu variants ir čības. Skrējējiem ir īpaša attieksme pret kedām. Krievijas ziemas realitāte ir skarba un neparedzama.
Slapjš sniegs, kas sajaukts ar reaģentiem, var padarīt kāju slapju, slīdēt pa ledus garozu zem putekļainā seguma, koku zari, akmeņi un citi šķēršļi var satikt skrējēja ceļā.
Augstas kvalitātes skriešanas apavus nodrošina:
- ergonomika - apaviem jābūt ērtiem visā skriešanas periodā;
- laba amortizācija skriešanas laikā;
- turēt siltu apavu iekšpusē;
- ūdensizturība, snigšanas un sasalstoša lietus laikā kājai jāpaliek sausai;
- svīšanas novēršana, mitrums savlaicīgi jānoņem no ārpuses;
- slīdēšanas trūkums uz jebkura skriešanas ceļa;
- nodilumizturība un izturība pret bojājumiem.
Labāk ir izvēlēties skriešanas apavu modeli ar nelielu rezervi (5-8 mm). Neierobežotā kājā būs mazāks sasalšanas risks.
Čības augšdaļai galvenokārt tiek izmantoti mūsdienīgi sintētiskie materiāli. Dabiskā āda nav ļoti piemērota ziemas apstākļiem. Neilons, poliuretāns, EVA darbojas daudz labāk. Viņi lieliski atrisina svīšanas jautājumu un uztur kājas siltumā ne sliktāk kā dabīgā kažokāda.
Ūdensizturīgie impregnējumi saglabā to izskatu un īpašības. Ziemas kedas atšķiras no vasaras ar iekšējo izolāciju, kas izgatavota no efektīviem mūsdienu materiāliem: neoprēna vai primaloft. Ir svarīgi pasargāt kāju no sniega nokļūšanas iekšpusē, tāpēc ziemas kedas augšdaļa ir izgatavota augsta un slēgta.
Zole
Vienīgajam jābūt:
- izturīgs, spējīgs izturēt lielas trieciena slodzes;
- elastīgs, lai skriešanas laikā netraumētu pēdu;
- izturēt ievērojamus temperatūras kritumus;
- ir rievas vai tapas, lai novērstu slīdēšanu uz skrejceliņa.
Zoles izgatavošanai izmantoto materiālu pamatā ir izturīga cietā gumija. Tieši gumija nodrošina augstas kvalitātes saķeri un ūdensizturību.
Ziemas kedām raksturīga detaļa ir gumijots augsts pirksts. Nepieciešams pasargāt no slapināšanas un nostiprināt apavu izturību.
Ērkšķi
Metāla tapas uz zoles nodrošina iespēju neslīdēt uz apledojušas virsmas. Galvenais tapu trūkums ir skaļa skaņa, ko tie rada, braucot.
Papildu elementi
Apdare - svarīgs sporta apavu kompozīcijas elements. Spilgtas spilgtas krāsas ziemas apaviem piešķir īpašu šiksu, pievienojot pozitīvu noskaņu. Skrējējam ir tiesības būt oriģinālam un stilīgam.
Krāsas izvēle ir atkarīga no apmācības apstākļiem. Melnā krāsa, īpaši ar krāsainiem papildinājumiem, ir efektīva, taču neiztur cīņu ar reaģentiem, ātri zaudējot piesātinājumu. Ziemas apstākļos baltā un pelēkā krāsa ir praktiskāka.
Mēle veic vairākas svarīgas funkcijas:
- pēdas iekšpuses aizsardzība no pārsprieguma ar stingru auklu;
- novēršot sniega un svešķermeņu iekļūšanu apavos.
Zolītebiezi un silti ziemas kedām. Augstas kvalitātes sporta apavos zolīte nelīp, jo tā periodiski jāizžāvē.
Mežģīnes ir atbildīgi par kājas stāvokli skriešanas laikā. Viņiem jābūt pievilktiem tā, lai jums nebūtu periodiski jāpārtrauc un jānosaka viņu stāvoklis.
Viņiem jābūt izturīgiem un elastīgiem. Mežģīņu krāsu labāk izvēlēties tumšāku nekā augšējā materiāla krāsu, jo tās mēdz kļūt netīrākas. Dažiem modeļiem ir īpašas kabatas, lai paslēptu mežģīņu galus.
Atstarojošie elementi nodrošina sportista drošību, jo rīta un vakara skrējieni ziemā notiek gandrīz tumsā.
Labākās kurpes skriešanai ziemā
Salomon Spikecross 3 CS
Tie ir apavi, kas piemēroti apledojušām takām un sarežģītām takām.
Spikecross 3 CS modeļa dizaina iezīmes:
- Tā kā iekšējā daļā nav šuvju un iekšpusē nav apdares ar augstas kvalitātes materiāliem, kāja jūtas ērti visa treniņa laikā.
- Loks ir pastiprināts ar divām cilpām, lai mazinātu triecienu, trāpot šķēršļiem.
- Ortholite zolīte efektīvi atbalsta papēdi, samazinot pēdas spriedzi.
- Labu saķeri ar skriešanas virsmu nodrošina 9 metāla kniedes, kas ļauj pārvarēt visus apledojušos šķēršļus.
- Spilgta emocionāla krāsu kombinācija (melna, sarkana, balta) piesaista no pirmā acu uzmetiena.
Adidas Climawarm oscilāts
Vīriešu sporta kurpes.
Krāsu shēma ir ierobežota, papildināta ar kontrastējošiem elementiem.
Virsējais materiāls - climawarm ™ ādas imitācija ar lielisku tvaiku caurlaidību. Šī materiāla kvalitāte apvienojumā ar elpojošo oderi uztur kājas siltas un sausas.
Modelis cieši pieguļ pēdai, nostiprinot to dabiskā stāvoklī.
ATP viļņotā zole ir paredzēta efektīvai saķerei ar jebkuru virsējo slāni.
Mežģīnes ir atstarojošas.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Radzēta kurpe, kas paredzēta ziemas skriešanai visos apstākļos un reljefā. Tapas ir noņemamas, kuras var noņemt pēc vēlēšanās. Rokturis ērkšķu noņemšanai ir paredzēts komplektā.
- Modelis ir pieejams dažādās krāsās gan vīriešiem, gan sievietēm.
- Silts, droši pasargāts no samirkšanas.
- Tie neatšķiras pēc viegluma, bet ergonomiski, kāja jūtas ērti visa skrējiena laikā.
- Pastiprināts protektors ar tapām nodrošina drošu saķeri.
- Lieliski piemērota taku skriešanai.
Nike Free 5.0 vairogs
Čības raksturojums ir radošs. Modeļus rotā zīmola logotips.
- Piemērots spilgta, stilīga, sportiska izskata radīšanai.
- Sporta apavu tehnoloģija nodrošina dabisku pēdas stāvokli skriešanas laikā.
- Rievota zole novērš slīdēšanu.
- Apavī uzstādītais sensors pārraida informāciju par skriešanas parametriem - laiku, tempu, veikto attālumu, patērēto kilokaloriju skaitu.
- Pagrieziena materiāls - mākslīgā āda un tekstilizstrādājumi ar gaisa apmaiņas funkcijām.
- Silta un viegla, šī apava ir piemērota sniegotiem ceļiem.
New Balance 110 zābaks
Spilgtas stilīgas čības, kas dekorētas ar uzņēmuma logotipu.
Zole ir izgatavota no īpaša materiāla ar labu amortizāciju. Aprīkots ar aizsargiem, jūs varat skriet pa sniegotu un apledojušu trasi.
Augšējais materiāls ir izturīgs un ūdensizturīgs.
Potītes droši aizsargā no aukstām zeķēm, kas izgatavotas no īpaša karstumizturīga materiāla.
Atšķirības starp sieviešu un vīriešu apaviem skriešanai ziemā
Sieviešu ziemas skriešanas apavi no vīriešiem nedaudz atšķiras ar vairākām īpašībām.
Tipiski vīriešu čības:
- Plašāks pēdējais, kas ir saistīts ar vīriešu pēdas anatomiskām īpašībām.
- Stingrāks papēdis.
Sieviešu čības:
- Vieglāks un graciozāks.
- Papēdis ir nedaudz pacelts sieviešu kāju vājo cīpslu dēļ.
Augstas kvalitātes labi pazīstama ražotāja čības kļūs par reāliem palīgiem un pavadoņiem, lai sasniegtu sportisko sniegumu un uzlabotu veselību. Ziema nav pamats atteikties no sporta.
