Sprinta distances vienmēr ir bijušas vispopulārākās un iespaidīgākās skriešanas disciplīnas vieglatlētikā, un uzvarētāju vārdi ir uz visiem lūpām.
Un nav nejaušība, ka pirmās Olimpiskās sporta sacensības Senajā Grieķijā bija sprinta sacensības 1 posmā (192,27 m), un pirmā uzvarētāja Koreba vārds ir saglabājies gadsimtiem ilgi.
Vārda "sprinteris" etimoloģija
Vārds "sprinteris" ir angļu izcelsmes. Vārds "sprints" angļu valodā radies 16. gadsimtā. no vec islandiešu "spretta" (augt, izlauzties cauri, sist ar straumi) un nozīmēja "veikt lēcienu, lēkt". Mūsdienu nozīmē vārds tiek izmantots kopš 1871. gada.
Kas ir sprints?
Sprints ir sacensības stadionā vieglatlētikas skriešanas disciplīnu programmā:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- stafetes skrējiens 4 × 100 m;
- stafetes skrējiens 4 × 400 m.
Sprinta skriešana ir arī tehnisko disciplīnu (lekt, mešana), vieglatlētikas daudzcīņas un citu sporta veidu sastāvdaļa.
Oficiālie sprinta pasākumi notiek pasaules čempionātos, olimpiskajās spēlēs, nacionālajos un kontinentālajos čempionātos, kā arī vietējās komerciālajās un amatieru sacensībās.
Sacensības nestandarta distancēs 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m tiek rīkotas slēgtās telpās, kā arī skolu un studentu čempionātos.
Sprinta fizioloģija
Sprintā skrējēja galvenais uzdevums ir ātri sasniegt maksimālo ātrumu. Šīs problēmas risinājums lielā mērā ir atkarīgs no sprintera fizioloģiskajām un bioloģiskajām īpašībām.
Sprinta skriešana ir anaerobs vingrinājums, tas ir, ķermenis tiek apgādāts ar enerģiju bez skābekļa līdzdalības. Sprinta distancēs asinīm nav laika piegādāt skābekli muskuļiem. ATP un CrF anaerobais alaktāta sadalījums, kā arī glikozes (glikogēna) anaerobais laktāta sadalījums kļūst par muskuļu enerģijas avotu.
Pirmo 5 sek. Sākotnējā skrējiena laikā muskuļi patērē ATP, ko atpūtas periodā uzkrāja muskuļu šķiedras. Tad nākamo 4 sekunžu laikā. kreatīna fosfāta sadalīšanās dēļ rodas ATP veidošanās. Pēc tam tiek savienota anaerobā glikolītiskā enerģijas padeve, kas ir pietiekami 45 sekundes. muskuļu darbs, vienlaikus veidojot pienskābi.
Pienskābe, piepildot muskuļu šūnas, ierobežo muskuļu darbību, maksimālā ātruma uzturēšana kļūst neiespējama, iestājas nogurums un samazinās skriešanas ātrums.
Skābekļa enerģijas padevei sāk būt svarīga loma muskuļu darba laikā iztērēto ATP, KrF un glikogēna rezervju atjaunošanās periodā.
Tādējādi, pateicoties uzkrātajām ATP un CrF rezervēm, muskuļi var veikt darbu maksimālās slodzes laikā. Pēc finiša atkopšanas periodā tiek atjaunoti izlietotie krājumi.
Distances pārvarēšanas ātrumu sprintā būtiski ietekmē ātro muskuļu šķiedru skaits. Jo vairāk viņu ir sportistam, jo ātrāk viņš var skriet. Ātro un lēno raustīšanās muskuļu šķiedru skaits ir ģenētiski noteikts, un to nevar mainīt, trenējoties.
Kādi ir īsi attālumi?
60 m
60 m distance nav olimpiska. Sacensības šajā distancē notiek pasaules un Eiropas čempionātos, nacionālajās un komerciālajās sacensībās ziemā, telpās.
Sacensības notiek vai nu 200 metru vieglatlētikas manēžas finiša taisnē, vai arī no arēnas centra ar papildu marķējumu 60 metru attālumā.
Tā kā 60m skrējiens ir ātrs, laba starta reakcija ir svarīgs faktors šajā distancē.
100 m
Prestižākā sprinta distance. To veic stadiona skrejceļu taisnā posmā. Šī distance programmā ir iekļauta kopš pirmās olimpiādes.
200 m
Viena no prestižākajām distancēm. Iekļauts olimpiskajā programmā kopš otrās olimpiādes. Pirmais pasaules čempionāts 200 metros notika 1983. gadā.
Sakarā ar to, ka starts ir līkumā, trases garums ir atšķirīgs, sprinteri ir izvietoti tā, lai katrs skrējiena dalībnieks skrietu tieši 200 m.
Lai pārvarētu šo distanci, sprinteriem ir nepieciešama liela līkumu tehnika un liela ātruma izturība.
Sacensības 200 metros notiek stadionos un iekštelpu arēnās.
400 m
Visgrūtākā vieglatlētikas disciplīna. Pieprasa ātruma izturību un optimālu spēku sadalījumu no sprinteriem. Olimpiskā disciplīna. Sacensības notiek stadionā un telpās.
Stafetes
Stafete ir vienīgais komandu pasākums vieglatlētikā, kas notiek olimpiskajās spēlēs, Eiropas un pasaules čempionātos.
Pasaules rekordi papildus olimpiskajām distancēm tiek fiksēti arī šādās stafetēs:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Stafetes notiek atklātos stadionos un arēnās. Sacensības notiek arī šādās stafetes distancēs:
- 4 × 110 m ar barjerām;
- Zviedru stafete;
- stafetes skrējiens pa pilsētas ielām;
- krosa stafetes skrējiens uz šosejas;
- krosa stafetes;
- Ekiden (maratona stafete).
Top 10 sprinteri uz planētas
Usins Bolts (Jamaika) - deviņkārtējs olimpiskais uzvarētājs. Pasaules rekordiste 100 m un 200 m;
Taisons Gajs (ASV) - Pasaules čempionāta 4 zelta medaļu ieguvējs, Kontinentālā kausa ieguvējs. Otrais ātrākais sprinteris 100 m;
Johans Bleiks (Jamaika) - Divu olimpisko zelta medaļu, 4 pasaules čempionāta zelta medaļu ieguvējs. Trešais ātrākais 100m skrējējs pasaulē;
Asafa Pauels (Jamaika) - Divu olimpisko zelta medaļu ieguvējs un divkārtējs pasaules čempions. 4. ātrākais sprinteris 100m;
Nesta Kārtera (Jamaika) - divu olimpisko zelta medaļu, 4 pasaules čempionāta zelta medaļu ieguvējs;
Moriss Grīns (ASV) - Divu zelta medaļu ieguvējs Sidnejas olimpiskajās spēlēs 100 m un stafetē 4x100 m, 6 pasaules čempionāta zelta medaļas. Rekordiste 60 metru skrējienā;
Veide van Niekerka (Dienvidāfrika) - pasaules čempions, olimpiskās zelta medaļas ieguvējs Rio 2016 400 m skrējienā;
Irina Privalova (Krievija) -, olimpiskās zelta medaļas īpašniece Sidnejas olimpiskajās spēlēs 4x100 m stafetē, 3 Eiropas čempionāta zelta medaļas un 4 pasaules čempionāta zelta medaļas. Pasaules un Eiropas rekordu ieguvējs. Pasaules rekordiste 60m skriešanā iekštelpās;
Florence Grifita-Džainere (ASV) - Seulas olimpisko spēļu trīs zelta medaļu ieguvējs, pasaules čempions, pasaules rekordists 100 m un 200 m.
Kvalificējoties Seulas spēlēm Grifits Džainers pārspēja rekordu uzreiz par 100 metriem par 0,27 sekundēm, un Olimpisko spēļu finālā Seulā iepriekšējo rekordu uzlaboja par 0,37 sekundēm;
Marita Koha (VDR) - olimpiskās medaļas īpašnieks 400 m skrējienā, 3 reizes kļuva par pasaules čempionu un 6 reizes par Eiropas čempionu. Pašreizējā 400 m rekorda īpašniece.Sportiskās karjeras laikā viņa ir uzstādījusi vairāk nekā 30 pasaules rekordus.
Sprinta distance, kurā sacensību iznākumu izšķir sekundes daļas, prasa sportistam maksimālu sniegumu, nevainojamu skriešanas tehniku, lielu ātrumu un izturības izturību.
