Ja jūsu vidē ir parādījies skrējējs, tad ir liela varbūtība, ka kādu dienu jūs atradīsit sevi sacensību sākumā. Amatieru sports ir lipīgs, katru dienu ar to nodarbojas arvien vairāk cilvēku: kāds zaudē svaru, kāds finišē maratonā. Un kāds vienkārši vēlas būt vesels.
Jebkurš treniņš cikliskajos sporta veidos balstīts uz slodzes ilgumu, biežumu un intensitāti. Bet, ja ar pirmajiem diviem viss ir skaidrs, tad kā novērtēt intensitāti, lai nejauši nesabojātu savu ugunīgo motoru un iegūtu vislabāko rezultātu? Vispieejamākais veids ir sirdsdarbības mērīšana.
Kāpēc man ir nepieciešams pulsa mērītājs?
Pirmkārt, sirdsdarbības monitorus sportisti izmanto, lai kontrolētu sirdsdarbības ātrumu. Bet valkājamā elektronika mūsdienās kļūst ļoti populāra. Tāpēc dažreiz šādus sīkrīkus iegādājas cilvēki, kas nav saistīti ar sportu.
Kāpēc to lieto?
- sirds ritma zonu pārsniegšanas noteikšana;
- sirdsdarbības zonu noteikšana;
- pieļaujamo slodžu noteikšana.
Šī ierīce ļauj kontrolēt sirds darbu.
Sirdsdarbības monitoru mērķis
Sīkrīkus klasificē atbilstoši to paredzētajam lietojumam.
Kategorijas:
- velosipēdistiem;
- svara kontrolei;
- fitnesa nodarbībām;
- skrējējiem;
- peldētājiem.
Kā sīkrīki atšķiras?
- Signāla pārraides metode. Parasti signāls tiek pārraidīts, izmantojot Bluetooth protokolu.
- Sensora tips.
- Virsbūves dizains utt.
Skriešanai
Skriešanai tiek izmantots pulsometrs ar krūšu siksnu. Krūškurvja siksnai ir ievērojama priekšrocība - tā precīzi skaita sirdsdarbības ātrumu.
Fitnesam
Fitnesa aktivitātēm ir piemērots regulārs pulkstenis ar pulsa mērītāju. Šādi sīkrīki ir ļoti populāri.
Par riteņbraukšanu
Velosipēdisti izmanto pulsa monitorus, kas piestiprināti pie velosipēda stūres. Šādi sīkrīki var parādīt citus rādītājus. Piemēram, vidējais ātrums.
Sirdsdarbības monitoru veidi
Ir divas sīkrīku kategorijas:
- bezvadu;
- vadu
Vadu
Apsvērsim, ka darbības princips ir ļoti vienkāršs: savienojums starp sīkrīku un sensoru tiek veikts, izmantojot vadus. Šī ir veca tehnoloģija, kas mūsdienās netiek izmantota.
Galvenie trūkumi:
- var izmantot tikai telpās;
- neērti izmantot.
Bezvadu
Lielākā daļa tirgū esošo modeļu ir bezvadu. Signāls tiek pārraidīts, izmantojot īpašu radio kanālu.
Signālu var pārraidīt divos režīmos:
- digitāls;
- analogais.
Labākie sirdsdarbības monitori
Apsveriet populārākos modeļus tirgū
Polar H7
Tas ir kombinēts sirdsdarbības sensors, kuru varat izmantot treniņu laikā.
Sports:
- palaist;
- fitnesa,
- velobraucieni.
Tas sazinās ar viedtālruni, izmantojot Bluetooth 4.0. Izmantojot dažādas viedtālruņa lietojumprogrammas (iOS un Android), varat kontrolēt sirdsdarbības ātrumu. Pateicoties tam, jūs varat efektīvi trenēties.
Lai strādātu ar raidītāju, lietojumprogramma jāinstalē viedtālrunī. Tā var būt jebkura lietotne, kas darbojas ar sirds ritma pārveidotājiem, vai arī tā var būt jūsu pašu Polar lietotne. Polar H7 darbojas tikai vienā frekvencē. Darba laiks ir 300 stundas.
MioFuse
MioFuse ir paredzēts sportam un veselīgam dzīvesveidam.
Ieguvumi:
- uzrauga ikdienas fiziskās aktivitātes;
- uzrauga pulsu;
- var izmantot riteņbraukšanai.
Piegādes saturs:
- izsekotājs;
- magnētiskā piestātne;
- bukleti.
Ierīce ir pieejama divās krāsās.
Sigma
Šodien mēs iepazīsimies ar sākuma līmeņa pulsa monitoru - SigmaSport PC 26.14. Neskatoties uz to, ka jau tagad ir vairāk vai mazāk uzticami veidi, kā pulsu paņemt tieši no rokas, lielākā daļa ražotāju turpina izmantot precīzāku un pārbaudītāku metodi - sirds ritma monitoru krūtīs.
- tas ir ticamāks;
- ātri reaģē uz slodzi;
Sigma neeksperimentē un nāk kastē Sporta PC 26.14 ir klasisks sensors. Signāls ir digitāls, tāpēc sacensību pūlī jums nebūs jāuztraucas par citu konkurentu iejaukšanos. Jums nevajadzētu baidīties no šāda sensora. Ja jūs pareizi noregulējat jostu, tad otrajā braucienā jūs to aizmirstat.
SigmaSport PC 26.14 izskatās kā jautrs rokas pulkstenis. Ar noteiktu daudzumu "vienalga" jūs varat to izmantot šajā lomā ikdienas dzīvē. Sport PC 26.14 ir pieejams trīs krāsu variantos. Bet vispopulārākais, kā paredzēts, ir melns, mēreni atšķaidīts ar sarkanām pogām un uzrakstiem.
No pirmā acu uzmetiena siksna šķiet pārāk gara. Mēģinājis ziemā uzvilkt ierīci, jūs uzreiz saprotat, kāpēc tā ir. Daudz caurumu ir vērsti uz roku ventilāciju. SigmaSport PC 26.14 ir ļoti viegls, tas praktiski nav jūtams uz rokas. Joprojām nav krievu valodas saskarnes valodas. Jums būs jāapgūst ducis angļu vārdu.
Pirmo reizi ieslēdzot sirdsdarbības monitoru, tas lūgs iestatīt parametrus:
- grīda;
- izaugsme;
- svars.
Viņš arī lūgs norādīt maksimālo sirdsdarbības ātrumu. Tas viss ir vajadzīgs, lai aprēķinātu treniņu zonas un aptuvenu aprēķināto sadedzināto kaloriju daudzumu. Ja jums ir līdzīgs sīkrīks pirmo reizi, impulsu var atstāt tukšu. Ierīce pati to aprēķinās un pati definēs zonas.
Pēc visiem iestatījumiem tas ir tikai mazs jautājums - piespiest sevi doties skriet. Pareizākais sirdsdarbības monitora izmantošanas veids ir trenēties mērķa zonā.
Pēc noklusējuma Sigma piedāvā divas zonas:
- Tauki;
- Fit.
Ja fitnesa tēma jums "iet", tad SigmaSport PC 26.14 varat izmantot visdažādākajiem treniņiem saskaņā ar plānu, ko jums izveidos treneris vai kāds no daudzajiem tiešsaistes pakalpojumiem.
Var izmantot SigmaSport PC 26.14:
- skriešanai;
- velosipēdam;
- jebkuram kardio treniņam.
Neskatoties uz tā aizsardzību pret ūdeni, joprojām nav ieteicams peldēties ar to. Turklāt sirds monitora dati zem ūdens tik un tā netiks pārsūtīti.
Ar visām priekšrocībām SigmaSport PC 26.14 ir trūkumi:
- taimera trūkums;
- īpaša plānotāja trūkums.
Nevar izveidot iepriekš noteiktu treniņa konfigurāciju. Tāpēc jums jāmēra ar roku. Nu atcerieties, ka tas joprojām ir pulsa mērītājs un nesportisks pulkstenis ar GPS. Nevar izmērīt attālumu.
Alfa 2
Šī ir otrās paaudzes pulsometri. Alfa 2 lieto sirdsdarbības kontrolei.
Ieguvumi:
- ūdensizturība;
- bezvadu sinhronizācija;
- displejs ir izgaismots;
- zina, kā skaitīt kalorijas;
- dati tiek pārsūtīti, izmantojot Bluetooth;
- izturīga silikona siksna.
Krūzs
Apsveriet CroiseBand. Kāpēc lieto:
- miega kvalitāte;
- miega ilgums;
- fiziskās aktivitātes (veikto darbību un sadedzināto kaloriju skaits);
- sirdsdarbība.
CroiseBand ir aprīkots ar īpašu infrasarkano staru termometru.
Beurer PM 18
Veselīgam dzīvesveidam ieteicams izmantot trīsdesmit minūtes vingrinājumu dienā. Beurer piedāvā ideālu ierīci ikdienas vingrinājumu uzraudzībai.
Iebūvētais aktivitātes sensors ļaus jums saņemt pilnīgu informāciju par jūsu kustībām visas dienas garumā, tostarp:
- soļu skaits;
- laiks, kas pavadīts vingrinājumiem;
- attālums;
- kustības ātrums.
Ja jums nepatīk izmantot krūškurvja siksnu vai jums nav pastāvīgi jāuzrauga sirdsdarbības ātrums, tad pulsa mērītājs ar pirkstu sensoru ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Vienkārši novietojiet rādītājpirkstu uz pulsa monitora, lai iegūtu precīzu sirdsdarbības ātruma mērījumu;
Garmin Forerunner 610 HRM
Sirds ritma monitors ļauj izsekot nepieciešamos datus. Garmin Forerunner 610 HRM tiek pārdots divās konfigurācijās:
- bez sensora;
- ar sensoru.
Sīkrīka funkcijas:
- salīdzinājums ar iepriekšējiem rezultātiem;
- kontrole pār sirds stāvokli
- izsekošanas novirzes.
Ieguvumi:
- Specializēta programmatūra.
- GPS uztvērējs.
NikeFuelBand
NikeFuelBand tiek pārdots četrās krāsās:
- klasisks melns;
- Koši rozā;
- sarkanoranžs;
- gaiši zaļš.
Raksturojums:
- Aproce ir elastīgāka.
Viņš uzskata:
- Pakāpieni;
- lekt;
- vicinot rokas utt.
NikeFuelBand ilgst vairāk nekā nedēļu.
Kas parāda:
- brilles;
- laiks;
- progresa celiņš;
- ielādes laiks;
- kalorijas;
- Soļi.
Torneo H-102
Torneo H-102 ir sirdsdarbības sensors un rokas pulkstenis. Šis sīkrīks palīdzēs jums nepārslogot sirdi. Tagad jūsu treniņi notiks noteiktā sirdsdarbības zonā.
Lietotājam jāpielāgo augšējā un apakšējā pulsa robežas. Ja izejat no šī sirdsdarbības diapazona, sīkrīks iepīkstas.
Citas Torneo H-102 funkcijas:
- laiks, kas pavadīts noteiktā apgabalā;
- skaitot kalorijas.
Cenas
Izmaksas svārstās no 2 līdz 34 tūkstošiem rubļu.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 maksā 18 tūkstošus rubļu;
- Polar RC 3 GPS HR zils maksā 14 tūkstošus rubļu.
Kur var nopirkt?
Kur var iegādāties sīkrīkus:
- specializētos veikalos;
- sadzīves tehnikas veikalos;
- sporta veikalos.
Atsauksmes
Es jau divus gadus lietoju Beurer PM 18. Viņš precīzi skaita pulsu. Man ļoti patīk.
Ksenija, Habarovskā
Skriešanai iegādājos MIO Alpha 2. Lielisks sirdsdarbības mērītājs par pieņemamu cenu.
Viktors, Krasnodara
Es nopirku Polar H7 pulsometru svara zaudēšanai. Es trenējos mājās. Pulss precīzi parāda.
Sergejs, Krasnojarska
Vienmēr gribēju nopirkt pulsa mērītāju. Pagājušās nedēļas es nopirku MIO ALPHA 2. Tagad mans pulss ir kontrolēts.
Viktorija, Samara
Fitnesam izmantoju Garmin Forerunner 610 HRM. Man ir nelielas sirds problēmas. Tāpēc sirdsdarbības monitors palīdz man kontrolēt sirdsdarbības ātrumu.
Elena, Kazaņa
Es jau divus gadus skrienu no rīta. Bet pēdējās dienās apmācības efektivitāte ir samazinājusies. Tāpēc es nopirku Torneo H-102 sirdsdarbības kontrolei. Tagad, skrienot, es sekoju pulsam.
Nikolajs, Jekaterinburga
Dzimšanas dienā es saņēmu NikeFuelBand. Es nenodarbojos ar sportu. Es izmantoju savu sīkrīku kaloriju skaitīšanai.
Irina, Mahačkala
