Skriešana ir samērā viegls sporta veids, tomēr tas sniedz milzīgu labumu visam ķermenim. Tas stiprina daudzas muskuļu grupas, sakārto sirds un asinsvadu sistēmu, piesātina audus un šūnas ar vitāli nepieciešamo skābekli.
Lai skriešana būtu ērta, cilvēki gadsimtiem ilgi ir izdomājuši arvien ērtākus apģērbus un - it īpaši - treniņu apavus. Skriešanas traumas nav tik bieži sastopamas, bet, ja tās notiek, tas galvenokārt ir nepareizi uzliktu apavu dēļ.
Kurš sapņotu par skriešanu augstpapēžu kurpēs? Vai mājas čībās, vai cietās kurpēs? Un kāpēc? Tā kā kāja būs ārkārtīgi neērta. Pat ne visiem sporta apaviem būs ērti darboties. Tāpēc apmācībai ir optimāli iegādāties tapas - īpašu čību pasugu, kas asināts tieši skrējējiem.
Spikes ir kurpes, kas izskatās ļoti līdzīgas plānām un zemām kedām, bet ar smailēm uz zoles. Ja jūs paņemat šādu apavu pāri savās rokās, varat pārliecināties, ka izstrādājuma svars ir apbrīnojami mazs: pirksta zonā nav lielgabarīta zoles, nav lielgabarīta sienu, nav papildu aizsargu.
Skriešanas tapu iezīmes
Funkcijas
- svara atvieglojums uz kājām. Nepieredzējuši sportisti dažreiz skriešanai izvēlas stilīgus lielus sporta apavus, kas uz muskuļotas kājas izskatās pamatīgi. Bet šādas kedas burtiski pievilks īpašnieku, kā arī palielinās kāju vēnu slimību risks. Kniedes ir ļoti vieglas. Starp citu, šodien to dizains neatstās vienaldzīgu pat vismodernāko estētu;
- laba saķere ar virsmu. Tas jo īpaši attiecas uz sportistiem, kuri ir spiesti skriet pa pilsētas asfaltu. It īpaši, ja asfalts ir slapjš. Braukšanas modeļu zole ir aprīkota ar tapām: gumiju vai pat metālu, tie stingri tur kāju uz slidenas virsmas;
- lieliska elastība. Kniedes gandrīz neierobežo kāju kustības, tām ir kustīga zole. Ja kāds mēģināja staigāt pa "platformu" (cietu zoli, kas nemaz neliekas), tad viņš lieliski atceras šīs sajūtas kājās: skaistumam jāmaksā ar nepatīkamām sāpēm kājās. Izturīgie čības var pilnībā nesekot pēdas līkumiem, bet skriešanas apavi gan.
Kniedes iezīmes dažādiem attālumiem
Papildus amatieru skriešanai ir arī profesionāli skriešanas sporta veidi. Un šeit skriešana tiek sadalīta: sprintā (īsās distancēs, parasti no 100 līdz 400m), vidējās distancēs (800m - 1 km) un lielajās (no 1 km).
Attiecīgi dažādu attālumu tapas ir nedaudz atšķirīgas:
- sprints. To īpatnība ir gandrīz pilnīga triecienu absorbējošu elementu trūkums. Spieķi uz tiem atrodas galvenokārt priekšpusē, jo ātrumā braucošs sportists bieži skrien uz pirkstiem. Dažreiz degunā ir stiprinājumi - lai uzlabotu aerodinamiskās īpašības. Retos gadījumos sprinta modeļi piedalās 800 m skrējienos (skrējējiem tehnikas ziņā ir visgrūtākā distance) - tie ir diezgan piemēroti, taču labāk tādā vidējā distancē ņemt kurpes;
- vidējiem attālumiem. Šeit, jau zoles papēdī, ir amortizatori, arī radzes ir gandrīz visas priekšā, jo skrienot 800-1000m attālumā sportisti joprojām galvenokārt pārvietojas uz pirkstiem;
- lielos attālumos. Viņiem raksturīga laba zoles amortizācija ar lielāku maigumu salīdzinājumā ar pirmajiem diviem veidiem. Tālās darbības radžu kopējais svars ir nedaudz lielāks, bet pati forma ir plakanāka. Paredzēts braukšanai ar mazu ātrumu pat desmitiem kilometru;
- krosa. Koncentrējies nevis uz distanci, bet uz skrejceļa veidu. Doties skriet pa zemes ceļu vai akmeņainu reljefu? Palīgā nāk krusta tapas. Viņu zole ir neticami izturīga, izturīga pret plīsumiem un caurduršanu un aprīkota ar amortizatoriem.
Ko meklēt, izvēloties kniedes?
- ekspluatācijas drošība. Pirmkārt, modelim jābūt izturīgam, jo slodze uz to ir ļoti liela. It īpaši, ja virsma ir kaprīza;
- mierinājums cilvēkiem. Nevajadzētu būt neērtībām, neērtībām. Nepieciešamā mitruma aizsardzība, aizsardzība pret netīrumiem, slīdēšana uz virsmas ir izslēgta;
- kvalitāte. Nekad nepērciet tapas tirgus satricinājumā. Neņemiet apavus ar pielāgotiem ķīniešu nosaukumiem, piemēram, "Abibas" vai "Nikey". Pēc pirmajiem braucieniem sabruks. Tā rezultātā nav ietaupījumu, nav labu apavu. Jums vajadzētu uzticēties uzticamiem zīmoliem, kas tiks detalizēti aprakstīti turpmāk;
- veida ērkšķi. Paši tapas ir dažādas formas: piramīdas, adatas, tapas ar neasām smailēm, skujiņu kauls. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu tieši uz vietas, sajust tos ar savām rokām. Skavām jābūt stiprām un stingri piestiprinātām pie zoles. Ideālā gadījumā tapas ir tērauda un iestrādātas zolē jau ražošanas posmā;
- vieglums svarā. Apavu papildu svars var ietekmēt ātrumu: samaziniet to. Tomēr aizdomīgi vieglajai, gandrīz nesvarīgajai skriešanas apavai vajadzētu nedaudz padomāt arī par izturību. Galu galā, ja jūs minimizējat svaru, tad varat skriet čehu kurpēs, taču tas nemaz nebūs ērti;
- izmēri. Noteikti izmēģiniet kniedes tieši uz vietas. Centieties nepasūtīt šo produktu interneta veikalos, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Pirksti nedrīkst būt bezpalīdzīgi saspiesti, un papēdis nedrīkst klīst. Sievietēm ir īpaši modeļi - ar pastiprinātu aizmugurējo daļu, kas fiksē kāju. Personai bieži ir nedaudz atšķirīga izmēra kājas, tāpēc izvēlieties apavus tā, lai abas kājas tajos justos labi.
Labākie Asics skriešanas tapas
Asics HYPER SPRINT
Kā norāda nosaukums, tie ir smailes skriešanai īsos attālumos. Viegls pirksts, noapaļots. Pilns zoles augstums: 3 cm. Zoles materiāls: gumija. Pielāgošanas materiāls: sintētiski audumi. Mežģīnes. Tērauda tapas, kas atrodas priekšpusē. Unisex, jebkurai sezonai. Kad radzes ir nolietojušās, ir iespējams noņemt vecās un aizstāt ar jaunām. Līdz 5400r.
Asics SONIC SPRINT
Sprinta tapas ar īpašu “stabilitātes” bloku, kas lieliski nostiprina kāju. Skaists dizains, strupas tapas priekšējā daļā, šņorēšana, bez oderes, demi sezona, profilēta zole. Līdz 5700r
Asics HEAT CHASER
Tie ir tālsatiksmes tapas. Īpaši viegls, lieliski pieguļošs, pilnībā piestiprināts (bez atstarpēm), bez oderes. Mazāk spieķu nekā sprinta modeļi, kas izgatavoti no pebax materiāla.
"Stabilitāte" bloķējas pēdējā, Solyte īpašā starpzole, amortizācija. Zole ir ļoti kontūrēta, nodrošinot izcilu saķeri. Līdz 5600r.
Asics HYPER LD 5
Šīs tapas izskatās neskaidri, atgādinot klasiskās kedas, taču platforma nav augsta (1 cm), papēdis ir tikai 1,8 cm. Augšējais materiāls, atšķirībā no iepriekšējiem modeļiem, nav viengabala, bet gan kombinēts: blīvs audums plus elpojošs siets, lai notīrītu mitrumu.
Mitrums ir jāiznīcina, jo šīs kniedes ir paredzētas lielām distancēm un profesionāliem skrējējiem. Kopumā šim modelim ir lieliska noturība, pateicoties tā skaidri definētajai formai un blīvajām detaļām. Līdz 4200 rub.
Asics GUN LAP
Līdzīgi kā parastajiem skriešanas apaviem, arī šiem smailēm piemīt visas īpašības, kas nepieciešamas tālsatiksmes skriešanai: vieglums, paaugstināta zole un metāla tapas.
Arī cieši pieguļ pēdas aizmugurei. Motīvs: tūlītēja ūdens novadīšana, pateicoties īpašām rievām zolē. Šis modelis ir lieliski piemērots skriešanai ar peļķes šķēršļiem. Līdz 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Kniedes vidējiem un lieliem attālumiem. Īpaši viegls (tikai 135 grami), neticami elastīga zole, vienkāršs un diskrēts dizains. Radzēta plāksne - neilons, veidota zole perfektai saķerei, pilna acu augšdaļa, noņemamas kniedes. Līdz 6000r.
Asics HYPER MD 6
Kniedes skriešanai vidējās distancēs. Ērti salabojiet kāju. Pebax Spike Plate, kas ir sabiezināts zoles centrā, nodrošina lielisku atbalstu pēdai. Amortizācija aizmugurē, 6mm piramīdas tapas, sieta virsma. Līdz 3900 rub.
Asics CROSS FREAK
Kniedes neapbruņotām virsmām un nelīdzenam mežam. Visizturīgākā, kontūrētā zole ar speciālu izciļņu ģeometriju, kas nodrošina nevainojamu saķeri ar sarežģītām virsmām. Trusstic sistēma, kas nodrošina drošu kājas fiksāciju un novērš iespējamu pēdas savērpšanos.
Šim modelim ir ducis deviņu milimetru tapas un atslēga to montāžai / demontāžai. Lielisks modelis ir piemērots orientēšanās sportam, sportam dabiskos apstākļos, civilās aizsardzības vingrinājumiem. Līdz 3000r.
Kur nopirkt labas kvalitātes skriešanas apavus?
Tā kā skriešanas apavu izvēlei jābūt ļoti uzmanīgai, vislabāk ir tos iegādāties bezsaistē. Tie var būt sporta preču veikali "Decathlon", "Sportmaster". Dažiem ļoti lieliem hipermārketiem ("Lenta" vai "Auchan") var būt sava veida smaile.
Tie var būt mazi sporta veikali, kurus noteikti atradīsit jebkurā iepirkšanās un izklaides centrā. Internetā dodieties uz Yandex Market, uz Wildberries veikalu, Ebay, Aliexpress. Ja jūs patiešām vēlaties ietaupīt naudu, varat meklēt tādos ziņojumu dēļos kā "Avito". Tā notiek, ka kāds nopirka produktu, bet tas vai nu nederēja, vai arī nederēja īpašniekam - un tagad: gandrīz 100% jaunās lietas tiek pārdotas par cenu, kas ir zemāka par veikala cenu.
Atsauksmes no tapas lietotājiem
"Vienā laikā es sāku skriet. Uz asfalta. Sākumā es paņēmu tās pašas kedas, kurās strādāju sporta zālē: fitnesa vajadzībām uz plānas zoles. Pēc divām nedēļām sāka sāpēt potītes, sākās artrīts. Iemesls: Šajos apavos nebija amortizācijas. Ārsti man ieteica lietot Asiсs tapas.
Tad tie maksā 2500r, modelis US 7 - EURO 38. Viegls, ar acs augšdaļu, kājas patiešām vēdina. Papēžā ir silikona amortizators, formēts ieliktnis zoles centrā - aizsardzība pret pēdas izmežģīšanos. Es tos salīdzināju ar Nike tapām un sapratu, ka Asics dod viņiem 100 punktus priekšā kvalitātē. Īpaši izturīgs, pat ārēji nav pamanāms. Ka tie tiek pastāvīgi izmantoti. Ļoti iesaku! "
Mamma Maša
“Apmēram pirms diviem gadiem es pieņēmu stingru lēmumu: zaudēt svaru! Es atcerējos, kā es agrāk nodarbojos ar sportu, un nolēmu sākt vismaz ar skriešanu. No savas pieredzes zinu, ka skriešanā kurpes ir vissvarīgākās, tāpēc gandrīz uzreiz izvēlējos Asics zīmolu.
Uzstādot, es jutos neparasti: modele tik cieši un ērti apsēdās uz kājas, it kā kājas būtu iegrimušas mīkstos mākoņos. Augšdaļa ir sieta, bet izturības dēļ pārklāta ar mākslīgo ādu. Amortizācija pie papēža.
Kopumā ļoti ērta un ērta skriešanas kurpe. Krāsu izvēlējās sieviete: karsti rozā. Mīnusi: snigšanas laikā virsējais slānis kļūst ievērojami slapjš, uz slapja asfalta kāja ir nedaudz, bet slīd. Kopumā esmu ļoti priecīgs! "
Valkiria-ufa
“Tagad ir daudz čības modeļu, un manas acis izpletās. Bet es saprotu, ka kedas nav skaistums catwalk, tie ir "darba zirgi". Mana izvēle krita uz Asics tapām: saprātīga cena ar labu kvalitāti. Tikai par 3000r es kļuvu par šī brīnuma īpašnieku.
Izturīga un viegla zole, papēža slēdzene, ūdensizturīga, mežģīnes ir stipras. Vienīgais trūkums ir tas, ka nav acs oderes. Izmanto skriešanai un lielo distanču soļošanai un lecamajai virvei. Es plānoju valkāt badmintonu: lieliska saķere + vieglums "
CollectMen
“Es sāku skriet ar varu: man bija jāsagatavojas fiziskās audzināšanas eksāmenam, un man acīmredzami bija nepilnības. Tur vajadzēja iziet krustu 1000 metros, ar ātrumu. Man bija pieejams stadions ar asfaltu, kur sāku nodarboties ar skriešanu. Sākumā es nezināju, ko darīt īpašos apavos, tāpēc tikai nedēļu vēlāk manāmi sāka sāpēt celis, un pēc diviem abiem ceļgaliem, abām potītēm sāpēja, un augšstilbs jau sāpēja.
Kad sāpes kļuva pilnīgi nepanesamas - ko darīt: man bija jāpārtrauc treniņš. Bet eksāmens bija tepat aiz stūra, tāpēc es devos pēc īpašiem apaviem - tapām. Asics nekavējoties mīlēja maigumu un labu amortizāciju, vienlaikus esot neticami vieglam. Elpojošs augšējais materiāls, ne pārāk garas mežģīnes. Es iedevu 3000r un dabūju pilnīgi veselas un pateicīgas kājas. Es nokārtoju eksāmenu ar izcilām atzīmēm, un smaili joprojām ir man līdzi katrā skriešanas treniņā - tagad es nedzīvoju bez skriešanas ”
Saulespuķes
“Es skrienu jau ilgu laiku, savulaik biju pat profesionāli. Pirms divdesmit gadiem tapas bija eksotiskas gan cenas, gan, ja iespējams, to iegūšanai. Un kvalitāte atstāja daudz kā vēlama. Tad, kad man ļāva finanses un modeļu vairs netrūka, es izstājos uz Asics krosa skrējieniem (es braucu krustojumos). Sākumā es tos vienkārši noliku plauktā un baidījos pat pieskarties - bija tik grūti noticēt, ka sapnis ir piepildījies.
Tad es to uzvilku un sapratu, ko cilvēki zaudē, skrienot parastās masīvās kedās. Kā cilvēks ar tehnisko izglītību es ilgi nevarēju noticēt: kā tik viegla un ņipra zole var būt tik spēcīga. Viņš, ja nepieciešams, pārskrēja pāri asiem akmens akmeņiem, izvirzītām koku saknēm un šķembām. Ne tapas, ne zole pat nav mainījuši izskatu. Un augšdaļa ir tikpat laba kā jauna. Es vēl neesmu skrējis lietū (man nepatīk slapjoties), bet es to izdarīju caur peļķēm. Nekļūsti slapjš. Uzticies man: nopērc - nenožēlosi! "
Mickki rurc
Ir svarīgi saprast, ka tapas skriešanai nav greznība un nav veids, kā “atlaist šovu”. Tā ir nepieciešama, lai skrienot nesāpētu kājas, nerastos traumas un nepatikšanas. Un profesionālajā sportā skriešanas apavu izmantošana ir labu rezultātu un obligātu uzvaru atslēga!
