Veselība ir galvenā sastāvdaļa ikviena cilvēka dzīvē. Un kontrole pār veselības līmeni, labklājību, sava stāvokļa atbalstīšana ir katra no mums uzdevums. Sirdsdarbībai ir diezgan liela nozīme asinsritē, jo sirds muskuļi pumpē asinis, bagātinot tās ar skābekli.
Un, lai traucējumu sistēma darbotos pareizi, ir nepārtraukti jāuzrauga sirds stāvoklis, jo īpaši tā kontrakciju biežums un pulsa ātrums, kas ir neatņemami rādītāji, kas ir atbildīgi par sirds darbu.
Kāda ir atšķirība starp sirdsdarbības ātrumu un pulsu?
Sirdsdarbības ātrums mēra sitienu skaitu, ko sirds izdara minūtē.
Pulss parāda arī artēriju dilatāciju skaitu minūtē brīdī, kad sirds izsviež asinis.
Neskatoties uz to, ka pulss un sirdsdarbība nozīmē pilnīgi atšķirīgas kategorijas, to uzskata par normu, ja šie divi rādītāji ir vienādi.
Kad rādītāji atšķiras, tad mēs varam runāt par pulsa deficītu. Turklāt abi rādītāji ir svarīgi, lai novērtētu cilvēka ķermeņa veselību kopumā.
Sirdsdarbības ātrums
Sirdsdarbības ātruma indikators ir diezgan nopietns un svarīgs rādītājs, kas jums regulāri jāuzrauga, neskatoties uz to, ka jūs, iespējams, neuztrauc sāpes vai sirds slimības.
Galu galā rūpes par savu veselību, regulāras vizītes pie ārsta vai vismaz minimālas pašpārbaudes dažos gadījumos patiešām palīdz novērst kaut ko tādu, kas vēlāk varētu ne pārāk labi beigties.
Parastie cilvēki
Sirdsdarbības ātrums parastam cilvēkam, kurš ir miera stāvoklī, svārstās no 60 līdz 90 sitieniem minūtē. Turklāt, ja rādītājs pārsniedz šīs robežas, tad tam noteikti jāpievērš uzmanība un savlaicīgi jāreaģē, lai izvairītos no negatīvām sekām cilvēku veselībai.
Sportisti
Tie, kas piekopj aktīvāku, mazkustīgu dzīvesveidu, kuri pastāvīgi nodarbojas, trenējas un vispār nodarbojas ar sportu, kam, īpaši saistībā ar izturību, ir diezgan zems sirdsdarbības ātrums.
Tātad, pilnīgi normāls un veselīgs rādītājs sportistam ir 50-60 sitieni minūtē. Šķiet, ka tiem, kas iztur fiziskās aktivitātes, gluži pretēji, vajadzētu būt lielākam pulsam, tomēr ieradumu un izturības attīstības dēļ ķermenis, gluži pretēji, rādītājs ir zemāks par parastu cilvēku.
No kā ir atkarīga sirdsdarbība?
Sirdsdarbības ātruma indikators ir atkarīgs no daudziem faktoriem: vecuma, dzimuma, dzīvesveida, imunitātes pret slimībām, dažādu sirds un citu slimību klātbūtnes. Atkarībā no tā visbiežāk tiek noteiktas normas.
Tomēr nebūt nav nepieciešams, lai sirdsdarbības ātrums liecinātu par labu veselības līmeni. Galu galā tas ir tikai viens no svarīgiem rādītājiem.
Kad mainās sirdsdarbības ātrums?
Parasti sirdsdarbības ātruma izmaiņas izraisa fiziska piepūle, emocionāls stress.
Tomēr cilvēka uzturēšanās klimata izmaiņas bieži veicina sirdsdarbības ātruma izmaiņas (asas gaisa temperatūras, atmosfēras spiediena izmaiņas). Šī parādība var būt īslaicīga, jo orgasms ir pielāgojams videi.
Kā sirdsdarbības ātruma maiņas nosacījuma variantu var apsvērt arī dažādu medikamentu un ārsta nozīmētu zāļu lietošanu, ja tas nepieciešams veselības apsvērumu dēļ.
Kā pašam noteikt sirdsdarbības ātrumu?
Sirdsdarbības ātrumu var veikt ne tikai obligāti apmeklējot ārstu vai izsaucot ātro palīdzību, to var veikt neatkarīgi gan ar improvizētu līdzekļu palīdzību, gan ar īpašu aparātu, kas var izmērīt pulsu.
Kādas ķermeņa daļas var izmērīt?
- Plaukstas locītava;
- Netālu no auss;
- Zem ceļa;
- Cirkšņa zona;
- Elkoņa iekšpusē.
Parasti tieši šajās zonās vislabāk jūtama asins pulsācija, kas ļauj skaidri noteikt savu sirdsdarbības ātrumu.
Kā jūs varat izmērīt?
Lai mērītu pats savu sirdsdarbības ātrumu, tālrunī ir nepieciešams tikai pulkstenis ar otru roku vai hronometrs. Ir vēlams, lai mērīšanas procesā būtu klusums, lai būtu iespējams sajust asins pulsāciju.
Vienkāršākais un ērtākais veids, kā izmērīt sirdsdarbības ātrumu, ir uz rokas vai aiz auss. Ir nepieciešams uzlikt divus pirkstus uz norādītajām vietām un pēc tam, kad esat dzirdējis sitienu, sāciet paralēli noteikt laiku un skaitīt sitienus.
Jūs varat skaitīt minūti, jūs varat pavadīt pusminūti vai arī skaitīt 15 sekundes, tikai tad, ja sirdsdarbības ātrums tiek mērīts 15 sekundes, tad sitienu skaits ir jāreizina ar 4, un, ja 30 sekunžu laikā, tad sitienu skaits jāreizina ar 2.
Tahikardijas un bradikardijas cēloņi
Tahikardija ir biežāka parādība, kas var rasties pēc stresa situācijām, nervu sabrukuma, emocionāla uzbudinājuma, fiziskas slodzes, kā arī pēc alkohola vai kafijas dzērienu lietošanas.
Savukārt bradikardija ir sirdsdarbības ātruma samazināšanās. Slimība var attīstīties tiem, kuri cieš no paaugstināta intrakraniāla spiediena, kas samazina sirdsdarbības ātrumu.
Nepietiekami vai pārvērtēta sirdsdarbības iemesli var būt ļoti dažādi, un tas var būt atkarīgs no laika apstākļiem, gaisa temperatūras, vecuma un no citām slimībām. Ir tikai zināms, ka, parādoties šādām slimībām, noteikti ir obligāti jāapmeklē kardiologs.
Pulsa un sirdsdarbības rādītāji ir neatņemami ne tikai asinsrites sistēmas darbam, bet arī visa organisma vispārējam darbam. Tāpēc eksperti iesaka periodiski izmērīt sirdsdarbības ātrumu un pulsu, jo tas neprasa tik daudz laika, bet tajā pašā laikā būs zināma situācija ar sirdi.
Galu galā indikatoru neveiksmes ir iespējamas, un ne vienmēr tās var izpausties kā slikta pašsajūta. Un labāk ir nekavējoties reaģēt uz neveiksmēm sirds darbā, lai vēlāk tas neradītu nopietnākas sekas.
