Boiko A. F. - Vai jums patīk skriet? 1989 gads
Grāmatu sarakstījis viens no slavenākajiem skriešanas popularizētājiem PSRS - Aleksandrs Fedorovičs Boiko, kurš ir arī eksperts vieglatlētikas jomā un pedagoģijas zinātņu kandidāts.
Šajā darbā tiek prezentētas dažādas apmācību programmas, sniegti fragmenti no sarunām ar slaveniem zinātniekiem. Grāmata ir piemērota dažādu cilvēku un vecumu cilvēkiem.
Lidyard A., Gilmore G. - Skriešana meistarības augstumos 1968. gads
Lidjards ir slavens vieglatlētikas treneris (trenējis vairākus olimpiskos sportistus), skriešanas popularizētājs un izcils sportists.
Viņš sarakstīja šo grāmatu kopā ar Jaunzēlandes sporta žurnālistu Gartu Gilmoru. Viņiem bija lieliska grāmata, kas ātri izplatījās pēc drukāšanas. Grāmata atklāj skriešanas būtību, sniedz ieteikumus par paņēmienu izpildi, aprīkojuma izvēli un citiem.
Boiko A. - Skrien uz veselību! 1983. gads
Šī grāmata tika rakstīta iesācējiem kā padomu un triku kolekcija. Stāsts ir par skriešanas labvēlīgo ietekmi uz cilvēka veselību. Grāmatā ir zinātnieku paziņojumi, ieteikumi apmācības un uztura programmas sastādīšanai un liela daļa motivācijas. Grāmata ir uzrakstīta vienkārši un viegli, izlasīta vienā elpas vilcienā. Jūs varat to ieteikt arī profesionāļiem, lai iegūtu papildu zināšanas šajā jomā.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maratons visiem 1990
Trīs sporta žurnālisti no Anglijas centās pēc iespējas īsāk un kodolīgāk aprakstīt gatavošanos maratonam, skriešanu un tā tehniku.
Man jāsaka, ka viņiem tas izdevās lieliski - neskatoties uz īsumu, grāmata ir viegli lasāma un patīkama. Grāmata var interesēt gan profesionāļus, gan iesācējus / amatierus neatkarīgi no vecuma.
Īss kurss - Gutos T. - Skriešanas vēsture 2011
Skrien ... Tik šķietami vienkārša nodarbošanās - un cik lieliska tā ir vēsture. To visu nav iespējams ievietot uz papīra - grāmatas sākumā saka autore.
Visā stāstā Tour Gutos stāsta par skriešanas nozīmi un izcelsmi dažādu tautu - romiešu, grieķu, inku un citu - starpā. Ir arī daudz interesantu un aizraujošu faktu. Grāmata ir piemērota lasīšanai gan bērniem, gan pieaugušajiem, un tā interesēs ne tikai sportistus.
Shankman S.B. (sast.) - mūsu draugs - darbojas 1976. gadā
Grāmata par skriešanu, kas izpildīta divos izdevumos, ātri ieguva atzinību PSRS iedzīvotāju vidū. Pirmajā izdevumā bija apkopota informācija par skriešanu gan no pašmāju sportistu, gan zinātnieku, gan ārvalstu pieredzes.
Otrais izdevums tika uzrakstīts, lai labotu dažas neprecizitātes un pievienotu jaunu informāciju. Šī grāmata ir interesanta gan profesionāliem sportistiem, gan parastajiem skriešanas skrējējiem.
Ebshire D., Metzler B. - Dabiskā skriešana. Vienkāršais veids, kā skriet bez ievainojumiem 2013
Skriešana, tāpat kā jebkurš sporta veids, dažkārt noved pie traumām. Daudzi iesācēji šajā biznesā izmanto nepareizu tehniku, kas nelabvēlīgi ietekmē ķermeni un attur vēlmi turpināt sportot.
Šajā grāmatā ir sīki aprakstītas dažādas skriešanas kļūdas un to novēršana; skriešanas vingrinājumi un pareizo apavu izvēles metode. To viennozīmīgi iesaka lasīt jebkuras disciplīnas sportisti, jo skriešana ir neatņemama treniņu sastāvdaļa.
Šedčenko A. K. (sast.) - Darbojas visiem: 1984. gada kolekcija
Rakstīts pirms vairāk nekā trīsdesmit gadiem, šajā kolekcijā ir informācija par skriešanu, kas joprojām ir aktuāla. Tas ietver citātus, padomus, ievērojamu zinātnieku, ārstu un sportistu ieteikumus.
Arī lasītāja interesi var piesaistīt fakti no CLB (skriešanas kluba) prakses. Grāmata paredzēta citai auditorijai - gan profesionāliem sportistiem, gan amatieriem.
Ja vēlaties būt vesels - Švets G.V. - 1983. gadā skrienu maratonu
Vienu no sērijas "Ja vēlaties būt vesels" grāmatām sporta žurnālists Genādijs Švets rakstīja 1983. gadā. Tajā ir padomi iesācējiem, profesionāliem sportistiem un akadēmiķiem par skriešanu un dažādām skriešanas tehnikām un vingrinājumiem. Tas ļoti interesē iesācēju sportistus.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Ceļojums uz skriešanas valsti 1986
Grāmata, kas tika rakstīta bērniem, iemīlēja arī pieaugušos. Autors interesantā un aizraujošā formātā pastāstīs par skriešanu, par tā būtību un atbildēs uz iesācējiem interesējošiem jautājumiem šajā jautājumā.
Viss grāmatas saturs un visa būtība ir atkarīga no viena - skriešana pavada katra no mums dzīvi neatkarīgi no prasmēm, spējām un vaļaspriekiem. Skriešana ir mūsu pastāvīgais pavadonis.
Sportistu bibliotēka - Shorets P.G. - Stayer un maratona skrējiens 1968. gads
Grāmata jums pateiks, kā iemācīties skriet garas distances un iepazīstināt ar vienu no labākajām treniņu metodēm, kas sportistiem ļaus sasniegt augstus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Rakstīja cienījamais RSFSR treneris - Pāvels Georgievičs Šorts, grāmata ir pelnījusi profesionālu un iesācēju sportistu uzmanību.
Brown S., Graham D. - Mērķis 42: Praktisks ceļvedis 1989. gada maratona iesācējiem
Viena no interesantākajām grāmatām par skriešanu. Satur lielu daudzumu noderīgas informācijas - par treniņu metodēm, par diētu un par stresa ietekmi uz ķermeni ... Tās nav visas autora atklātās tēmas. Rakstīta vēl 1979. gadā, grāmatā ir diezgan aktuāla informācija, un tā būtu jālasa iesācējiem sportistiem - viņiem ir arī liela daļa motivācijas.
Romanovs N. - Pozētās skriešanas metode. Ekonomisks, efektīvs, uzticams 2013. gads
Nikolajs Romanovs ir pozas skriešanas metodes pamatlicējs. Šī skriešanas tehnika savu nosaukumu “poza” ieguva no vārda “poza”. Apakšējā līnija ir izmantot ne tikai muskuļu spēku, bet arī gravitāciju.
Pareiza stāja, pareiza pēdas novietošana, īss kontakta laiks ar laiku - tas viss tiek apvienots pozas skriešanas tehnikā. Autore sīki un kompetenti apraksta visas šīs tehnikas nianses. Grāmata palīdzēs palielināt skriešanas efektivitāti gan iesācējiem, gan profesionāļiem.
Lidyard A., Gilmore G. - Skriešana kopā ar Lidyard 2013
Šajā grāmatā izcilais divdesmitā gadsimta treneris Leidards kopā ar sporta žurnālistu Gartu Gilmoru aprakstīs savu skriešanas ideju, domas par to. Tiks dotas arī treniņu programmas, aprakstīts pareizs uzturs un īsi pastāstīta skriešanas kā sporta rašanās vēsture. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzturēt sevi formā, sākt skriešanu vai būt veselīgam, šī grāmata ir domāta jums.
Sport Drive - Daniels J. - 800 metri līdz maratonam. Gatavojieties savām labākajām sacensībām 2014. gadā
Danielam J., kurš ir viens no slavenākajiem skriešanas treneriem, ir liela pieredze šajā biznesā. Šajā grāmatā viņš apvieno savas zināšanas ar pētījumiem zinātniskajās laboratorijās un pasaules labāko sportistu rezultātu analīzi. Turklāt tiks atklāti apmācības pareizas uzbūves aspekti.
Atšķirībā no vairuma mūsdienu skriešanas grāmatu, šajā ir jauns, oriģināls un mūsdienīgs materiāls. Piemērots gan treneru, gan sportistu treniņiem.
Stjuarts B. - 10 kilometri 2014. gada 7 nedēļās
Faktiski grāmata ir detalizēta un kvalitatīva instrukcija par to, kā septiņu nedēļu laikā sasniegt labus rezultātus. Tajā izklāstītās treniņu programmas palīdzēs attīstīt ne tikai spēku, bet arī izturību.
Grāmata sastāv no divām daļām - pirmajā ir ievads, izglītības programma par teoriju; otrajā - praktiski jautājumi, piemēram, apavu izvēle, morāle, mērķu noteikšana un citi. Ja iesācējiem ir vajadzīga grāmata, lai izveidotu skriešanas un sākotnējās fiziskās sagatavotības jēdzienu, tad pieredzējušāki sportisti var atrast tur mazliet jaunu, svaigu informāciju.
Stankevičs R. A. - labsajūtas skriešana jebkurā vecumā. Pārbaudīju pats 2016
Grāmata bija paredzēta dažādām vecuma grupām. Tās autors Romāns Stankēvičs četrdesmit gadus nodarbojās ar veselības skriešanu - skriešanu, džigošanu. Uzkrājis tik lielu pieredzi, autors ir izlējis savas zināšanas uz papīra, lai palīdzētu iesācējiem apgūt šīs metodes. Grāmatā ir apkopoti apmācības ieteikumi un sniegtas pamatzināšanas par skriešanas ietekmi uz cilvēku.
Grāmatu trenere - Šutova M. - Skriešana 2013
Jauka grāmata ar augstas kvalitātes ilustrācijām. Sniedz pamatzināšanas par skriešanu, par tās būtību. Paskaidro tādus aspektus kā uzturs, skriešana, apmācība. Neskatoties uz to, ka grāmata ir rakstīta iesācējiem, apmācība ir profesionāla - ilga, nogurdinoša. Ne visi ļaus sev pavadīt 2-3 stundas dienā stundās.
Körner H., Chase A. - 2016. gada ultramaratona skrējēja ceļvedis
Hāls Kerners ir viens no labākajiem maratona skrējējiem, kurš ir uzvarējis divos Rietumu valstu braucienos. Savā darbā viņš dalās ar savu personīgo pieredzi, veicot garas distances - no 50 kilometriem līdz 100 jūdzēm vai vairāk.
Aprīkojuma izvēle, sacensību plānošana, dzeršana skriešanas laikā, stratēģijas ir aplūkotas šajā grāmatā. Vai vēlaties noskriet savu pirmo ultramaratonu vai uzlabot savus personīgos rezultātus? - Tad šī grāmata ir domāta jums.
Murakami H. - par ko es runāju, kad runāju par 2016. gada vadīšanu
Šī grāmata ir jauns vārds sporta literatūrā. Uz alegorijas un vienkāršas skices robežas šis Murakami darbs lieliski motivē jūs sākt nodarbības. Patiesībā tā ir pārdomas par skriešanas filozofiju, tās būtību.
Nesniedzot konkrētas atbildes uz saviem jautājumiem, autors ļauj lasītājam uzminēt, ko viņš ir uzrakstījis. Grāmata ir domāta cilvēkiem, kuri vēlas iegūt formu, bet nevar sākt.
Yaremchuk E. - darbojas visu 2015. gadu
Skriešana nebūt nav tikai sports, tas ir arī līdzeklis pret daudzām slimībām - autore sludina tik vienkāršu patiesību. Paplašinot saprotamā valodā apmācības, uztura un skriešanas kontrindikāciju tēmas un apvienojot to ar sporta statistiku un sporta skriešanas pamatiem, Jaremčuks ir izveidojis patiesi labu un kvalitatīvu grāmatu plašai un daudzveidīgai auditorijai.
Rullis R. - Ultra 2016
Kādreiz alkoholiķis ar liekā svara problēmām Rols joprojām spēja ne tikai atrast motivāciju, bet arī kļūt par vienu no spēcīgākajiem cilvēkiem visā pasaulē! Kāds ir viņa noslēpums? Tas ir motivācijā. Grāmatā autors stāsta par to, kā uzsācis treniņu, kā sasniedzis tik augstus rezultātus un daudz ko citu. Ja vēlaties sākt studijas, šī grāmata ir domāta jums.
Treviss M. un Džons H. - Ultradomāšana. Pārslodzes psiholoģija 2016
Pārvarējis vairāk nekā simts sacensības vissmagākajos apstākļos, autoram, bez šaubām, ir lieliska garīgā un fiziskā izturība. Viņš nolēma uzkrāt savu pieredzi uz papīra, lai palīdzētu citiem cilvēkiem sasniegt savu mērķi.
Šo grāmatu var ieteikt izlasīt ne tikai sportistiem, bet arī vienkāršiem cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar motivāciju un psiholoģisku stresu.
Grāmatas angļu valodā
Higdons H. - 1999. gada maratons
Hals Higdons ir slavens treneris, sportists, maratona skrējējs. Grāmatā viņš aprakstīja daudzas garo distanču skriešanas nianses un sniedza pilnīgu ceļvedi maratona skrējēja sagatavošanai lielām sacīkstēm. Autore neignorē pirmā maratona jautājumu, jo tas prasa ne tikai smagas fiziskās aktivitātes, bet arī labu morālo sagatavotību.
2015. gada iesācēju skrējiens
Grāmatu var saukt par ceļvedi, izglītojošu programmu iesācējiem sportistiem. Svara zaudēšanas un uztura padomi, motivācijas deva, vingrojumu režīms, dažādu vingrojumu veidu izpēte ir iekļauti iesācēju skriešanas grāmatā.
Baglers F. - skrējējs 2015
Šis jaunākais grāmatas izdevums angļu valodā, kuru sarakstījusi Fiona Baglere, runā par skriešanu kā sporta disciplīnu, paplašinot izpratnes robežas par šo sporta veidu. Grāmata satur ne tikai motivāciju, bet arī noderīgus padomus, informāciju par pareizu uzturu un aprīkojumu. Ieteicams lasīšanai cilvēkiem, kas vecāki par divdesmit.
Eliss L. - pamatmaratona skriešanas ceļvedis. Trešais izdevums
Maratona skriešanas ceļveža trešajā izdevumā ir ieteikumi pareizai skriešanas tehnikai, treniņu metodēm, informācija par pareizu uzturu. Grāmata ir rakstīta vienkāršā un saprotamā valodā, kas ir ideāli piemērota maratonu iesācējiem iesācējiem.
