Kompresijas apģērbu padara iespējamu, izmantojot jaunākos materiālus un modernas ražošanas metodes. Sākotnēji to izmantoja profilaktiskos un terapeitiskos nolūkos, bet laika gaitā to sāka izmantot sportā. Mūsdienās kompresijas apakšveļa ir populārs un pazīstams sportistu apģērba veids.
Pat Senās Ēģiptes laikos, lai mazinātu nogurumu un mazinātu pietūkumu, karotāji un vergi pavilka kājas ar ādas vai audu sloksnēm, kas nostiprināja muskuļus un cīpslas. Šie pārsēji ļāva palielināt izturību garos pārgājienos.
Attīstoties tehnoloģijai un parādoties materiāliem, kas ietver poliuretāna šķiedras, sāka radīt pirmos apģērba gabalus ar kompresijas efektu. Mūsdienu kompresijas apģērbi ir izgatavoti no īpašiem elastīgiem materiāliem un cieši pieguļ ap ķermeni, atbalstot to un uzlabojot kustību efektivitāti.
Kompresijas sporta apģērba ietekmes princips
Tulkojumā no angļu valodas vārds "saspiešana" (saspiešana) nozīmē saspiešanu vai saspiešanu. Kompresijas apģērbi darbojas pēc šī principa. Dažāda stipruma spiediens noteiktās ķermeņa un ekstremitāšu vietās atvieglo asinsrites sistēmu.
Kad asinis pārvietojas pa asinsvadiem, tas savā ceļā pārvar vairākus vārstus, spiežot to augšup no apakšējām ekstremitātēm, kas novērš to stagnāciju zemāk. Ja cilvēka ķermenis ir miera stāvoklī vai ir pakļauts vājajām fiziskām aktivitātēm, traukos netiek veiktas nekādas izmaiņas.
Skriešanas laikā sirds un asinsvadu sistēma ir pakļauta lielam stresam, kas izraisa vārstu darbības traucējumus. Tā rezultātā trauki zaudē savu formu, vēnas uzbriest, parādās tūska un attīstās tromboze. Tāpēc sportisti jau sen ir sapratuši, ka ērtai sportošanai labāk izmantot kompresijas apakšveļu. Tas, pateicoties ietekmei uz ekstremitātēm, saspiežot, palīdz kuģiem darboties bez traucējumiem.
Ja iekārta ir projektēta pareizi, tā efektīvi sadala ķermeņa daļu slodzes. Tuvāk ceļam, saspiešana parasti ir vājāka nekā pēdā vai potītē, jo no pēdas augšup jāplūst vairāk spēka nekā no ceļa.
Kāpēc jums ir nepieciešama kompresijas apakšveļa
Ņemot vērā smagās slodzes skriešanas laikā, sievietēm ir īpaši svarīgi izmantot kompresijas apakšveļu.
Kompresijas apģērba priekšrocības ir acīmredzamas:
- nogurums samazinās;
- iedarbība palielinās;
- asinsriti normalizējas;
- samazinās muskuļu sasprindzinājums un sāpes;
- tiek optimizēts sportistu enerģijas patēriņš;
- samazināta muskuļu vibrācija;
- krampju risks samazinās;
- samazinās mikroplīstes risks, novēršot nopietnākas traumas;
- nodrošina atbalstu muskuļiem, cīpslām un saitēm;
- pēc intensīvas slodzes notiek ātra atveseļošanās;
- kustību spēks palielinās;
- tiek veikta estētiska funkcija, kas palīdz sasniegt vēlamās formas un reljefus.
Pateicoties cieši pieguļošam, kompresijas apģērbs ļauj labāk kontrolēt katru skrējēja kustību. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka vidējais sportistu pulss, kas valkā kompresijas apakšveļu, ir nedaudz zemāks nekā viņu kolēģi parastajā apģērbā.
Turklāt tika veikti visu veidu sportistu novērojumi, kas pierādīja kompresijas apakšveļas izmantošanas efektivitāti:
- Oklendas Universitātes (Jaunzēlande) zinātnieki, novērojot sportistus 10 km skrējienā, atklāja, ka dalībnieku skaits, kuri skrēja ar parastu sporta apģērbu un nākamajā dienā ieguva sāpju sajūtu apakšstilba zonā, bija 93%. No skrējējiem, kuri valkāja kompresijas zeķes, šīs sāpes piedzīvoja tikai 14%.
- Ekseteras universitātes (Lielbritānija) eksperti pārbaudīja sportistus, atkārtojot spēka vingrinājumu komplektu, kam pievienotas sāpīgas sajūtas. Testa rezultāti parādīja, ka apakšveļas valkāšana ar kompresijas efektu 24 stundas pēc treniņa uzlaboja sportistu izturības rādītājus un mazināja viņu sāpes.
- Atsevišķi es vēlos uzsvērt, ka kompresijas apakšveļa ir ļoti elpojoša, un tās šuves tiek apstrādātas īpašā veidā. Tādēļ šāda veida apģērbs veicina to, ka sievietes jebkurā apkārtējā temperatūrā jūtas ērti un ilgāk uzturas labā formā.
Kompresijas apakšveļas veidi sievietēm
Mūsdienu industrija ražo dažāda veida sporta apakšveļu ar kompresijas efektu. Tas ir izgatavots no sintētiskiem hipoalerģiskiem audumiem, pateicoties kuriem sportistu āda var brīvi "elpot":
- T-krekli
- T-krekli
- Topi
Viņi atbalsta sievietes krūtis, tādējādi pasargājot viņu no šokiem, zilumiem vai deformācijām. Droša krūškurvja fiksācija ļauj sievietēm justies ērti, skrienot vai lecot. No estētiskā viedokļa šāds apģērbs efektīvi uzsver skaistās muskuļu formas un atlētisko ķermeņa reljefu.
- Zeķubikses
- Legingi
- Šorti
- Apakšbikses
Aizsargājiet ceļus un saites no izstiepšanās, kā arī nofiksējiet gūžas reģionu, nesaspiežot un neradot diskomfortu. Viņi lieliski uztur ķermeņa temperatūru, efektīvi noņem mitrumu un paātrina atveseļošanās procesu pēc skriešanas.
- Gaiters
- Zeķes
- Garās zeķes
Veicina ātru pienskābes izvadīšanu, kas mazina sāpju sajūtu pēc slodzes. Viņi fiksē un aizsargā muskuļus un saites no stiepšanās un vibrācijas. Skriešanas laikā kājas ir pasargātas no varikozām vēnām un “smago” kāju sindroma.
- Kombinezoni ir daudzpusīga iespēja sportam.
Sakarā ar to, ka kompresijas apģērbi ir izgatavoti no sintētiskiem audumiem, tiem nepieciešama rūpīga apkope.
Galvenās prasības:
- pēc katra treniņa mazgāt maigā režīmā temperatūrā, kas nepārsniedz 30 ° C;
- gludināšana ir aizliegta.
Šādi kopšanas pasākumi ļauj saglabāt veļas sākotnējo formu un saspiešanas īpašības.
Kompresijas apakšveļas ražotāji sievietēm
Mūsu valsts plašumos jūs varat iegādāties apakšveļu sportam no galvenajiem vadošajiem uzņēmumiem, specializējas apģērbu ar kompresijas efektu ražošanā:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Ādas
- CEP
- Compressport
- Asics
Šiem zīmoliem ir dažādas sporta kompresijas apģērba līnijas:
- sniegums - aktīvai darbībai;
- atsvaidzināt - atveseļošanai;
- x-forma ir jaukta.
Uzņēmumu tehnoloģiskās komandas pastāvīgi uzlabo izstrādājumu piegriezumus un audumu īpašības. Lielākā daļa apģērba gabalu ir izgatavoti no PWX auduma.
Tās galvenās priekšrocības ir blīvums, izturība, elastība, izturība, komforts, antibakteriāla aizsardzība, laba ventilācija, augsta aizsardzības pakāpe pret ultravioleto starojumu un salīdzinoši mazs svars.
Kā izvēlēties sporta kompresijas apakšveļu
Ir vērts izvēlēties sporta apakšveļu ar kompresijas efektu, ņemot vērā vietu un laika apstākļus, kādos notiek treniņš. Vasarā, neskatoties uz karstumu, skriešana "kompresijā" būs daudz ērtāka un efektīvāka nekā parastajā sporta apģērbā. Ziemā to vajadzētu valkāt zem siltām virsdrēbēm. Jebkurā gadījumā tiks nodrošināts ķermenim nepieciešamais mikroklimats.
Turklāt treniņa laikā jāņem vērā, kura muskuļu grupa ir visvairāk uzņēmīga pret stresu. Skrējējiem ieteicams iegādāties gandrīz visu veidu aprīkojumu: T-kreklus vai T-kreklus, stulpiņus vai stulpiņus, stulpiņus vai ceļgalus.
Pareiza izmēra izvēle ir ļoti svarīga, pērkot kompresijas apģērbus. Katram ražotājam ir savs izmēru režģis. Ir nepieciešams precīzi izmērīt ķermeni un saskaņā ar iegūtajiem parametriem izvēlēties vēlamo izmēru.
Apakšveļu nav ieteicams ņemt par vienu izmēru mazāku - šajā gadījumā efekts būs tieši pretējs. Jāatceras, ka ķermenim ir jāsaglabā elastība, un skriešanai ir jāpiešķir prieks un komforts.
Estētiskam gandarījumam ražotāji ražo "saspiešanu" ar vienādām īpašībām dažādās krāsās - vienkrāsainos vai kombinētos ar citas krāsas ieliktņiem. Dizaineri apdarē izmanto krāsainus cauruļvadus, iespaidīgus uzrakstus un izdrukas. Tas viss padara kompresijas apakšveļu ne tikai noderīgu sportam, bet arī skaistu. Tātad katra skrējēja var izvēlēties sev tīkamu komplektu vai atsevišķu apģērba gabalu.
Cena
Ņemot vērā visas sporta apģērba ar kompresijas efektu priekšrocības, kas izgatavotas no īpaši izstrādātiem audumiem, nav grūti uzminēt, ka tā izmaksas ir diezgan augstas.
Aptuvenā vidējā cena, pēc kuras jāvadās:
- topi - 1600-2200 rubļi;
- T-krekli - 1800-2500 rubļi;
- T-krekli ar īsām piedurknēm - 2200-2600 rubļi,
- t-krekli ar garām piedurknēm - 4500 rubļi;
- šorti - 2100-3600 rubļi;
- legingi - 5300-6800 rubļi;
- kombinezons - 8 100-10 000 rubļu;
- zeķes - 2000 rubļi;
- legingi - 2100-3600 rubļi.
Iepriekš minētās cenas ir aptuvenas, jo vienas un tās pašas kategorijas izstrādājumi atšķiras ne tikai pēc ražotāja, bet arī ar izmantotā auduma šūšanas tehnoloģiju, sastāvu un īpašībām.
Kur var nopirkt
Labākais veids, kā atrast un iegādāties aprīkojumu sievietēm, ir internets. Katram uzņēmumam ir savs tiešsaistes veikals ar detalizētu modeļu aprakstu, lielu izmēru un krāsu izvēli.
Daži tiešsaistes veikali pārdod vairāku zīmolu produktus, kas ļauj jums izvēlēties pareizo variantu, ņemot vērā jūsu prasības un finansiālās iespējas, neizejot no mājām.
Parastos veikalos šādus apģērbus var iegādāties tikai nodaļās, kas specializējas sporta inventāra tirdzniecībā, taču izvēle tur parasti atstāj daudz ko vēlamu.
Lielajās pilsētās ir atvērti veikali, kas pārdod kompresijas apakšveļu sportistiem, taču modeļu klāsts un cenu diapazons to daudzveidībā ir ievērojami zemāks par tiešsaistes veikaliem.
Noslēgumā es gribētu atzīmēt, ka kompresijas aprīkojums ir vairāk piemērots profesionāliem sportistiem. Parastajiem cilvēkiem, kuri piekopj aktīvu dzīvesveidu un 2-3 stundas nedēļā velta sportam, nav jātērē nauda dārgai apakšveļai.
Bet reāliem sportistiem neatkarīgi no tā, vai tas ir treniņš vai atveseļošanās pēc tā, drēbes ar saspiešanas efektu būs neaizstājamas.
Atsauksmes par sportistiem
Treniņa laikā skrienu mežā pa zemes ceļu. Es izmantoju CEP legingus un neko nejutu. Bet, kad skrēju pa asfaltu, atšķirība ar getrām un bez tām bija manāma - kājas sāka līst lēnāk, lai gan parasti man pa asfalta ceļu skriet ir grūtāk.
Marina
ES skrienu. Es nopirku legingus, jutu tikai to, ka teļi tik ļoti nedreb. Bet nogurums ir tāds pats kā iepriekš. Pārbaudīšu tālāk, laika gaitā efekts var parādīties.
Svetlana
Es nopirku T-kreklu un legingus. Bet pēc pirkuma es nonācu pie informācijas, ka šādas drēbes izraisa atkarību. Tāpēc cenšos to nēsāt 1-2 reizes nedēļā. Izmantojiet pēc treniņa, lai labāk atveseļotos. Es priecājos par līdzšinējo efektu.
Katrīna
Pēc trenera ieteikuma nolēmu izmēģināt kompresijas ceļa zeķes, jo bieži skrienu garas distances. Pēc pirmā brauciena jutu, ka neesmu tik noguris kā agrāk. Pēc vairākiem treniņiem es varēju uzlabot savu laiku. Es nezinu, vai tas viss ir saistīts ar golfu, vai nē, bet pagaidām es skriešu tikai tajos.
Alyona
Es nopirku stulpiņus skriešanai, tos visus tik ļoti slavēja. Un esmu vīlusies. Man bija ļoti neērti kustēties, muskuļi tika savilkti it kā netikumā. Varbūt, protams, tas viss attiecas uz izmēru, bet pagaidām es skriešu bez saspiešanas.
Anna
Treniņiem nopirku Skins legingus un zeķubikses. Skrienot noliku uz ielas. Es pamanīju, ka pēc nodarbībām ir vairāk spēka un nogurums nav tik spēcīgs. Kamēr esmu laimīgs, es tos turpināšu izmantot.
Irina
Man patika Compressport zeķes. Es plānoju iegādāties vairāk zeķes no šī zīmola. Žēl, ka uzņēmumā vēl nav meiteņu legingi.
Margarita
