Iespējams, daudzi skrējēji amatieri, gan iesācēji, gan pieredzējuši, sapņo iegūt savas rindas skriešanā. Tas attiecas arī uz daiļā dzimuma pārstāvēm, jo arī skrējēju skaits gadu no gada pieaug.
Šis materiāls stāsta par vienotās sieviešu sporta klasifikācijas un kategoriju sistēmu un to, kā tās var iegūt.
Kā iegūt rangu vai rangu?
Parasti pasaules rekordi lielākoties ir nesasniedzams mērķis lielākajai daļai cilvēku, kuri sāka skriet pieaugušā vecumā. Tajā pašā laikā gandrīz visi šī sporta veida cienītāji var iegūt sporta kategorijas, ievērojot standartus. Galvenais ir uztvert šo lietu nopietni.
Kādi ir oficiālie standarti dažādām skrējēju kategorijām - greideriem, meistaru kandidātiem un meistariem - un kā tos vispār var iegūt sportisti?
Krievijā vienoto sporta nosaukumu un pakāpju sistēmu visos sporta veidos nosaka Vienotā Krievu sporta klasifikācija (aka EVSK). Šī sistēma ir šāda:
Klases:
- Krievijas Starptautiskais sporta maģistrs (MSMK)
- Krievijas sporta maģistrs (MS)
Izplūdes:
- Krievijas sporta maģistra kandidāts (CCM)
- 1 sporta kategorija
- 2 sporta kategorijas
- 3 sporta kategorija
Gan tituli, gan kategorijas tiek piešķirtas pēc tam, kad sportists izpilda noteiktus standartus. Tomēr, ja profesionāliem sportistiem šis statuss ir ļoti svarīgs viņu karjeras izaugsmei, tad amatieru sportistiem, kas iztur standartus un saņem rangu vai titulu, CV ir rinda, kas priecē aci un dvēseli, kā arī ir pamats lepoties ar panākumiem.
Jāatzīmē, ka pēc tam, kad jums ir piešķirta sporta kategorija, tā ietekme ilgst divus gadus. Ja jūs nolemjat pagarināt kategoriju, to varat izdarīt, atkārtoti piedaloties sacensībās, vai arī pacelt latiņu, nokārtojot augstākas sporta kategorijas standartu.
Šīs ir skrējēju distances, kuras vēlas nokārtot standartu, lai iegūtu kategoriju:
- 100 metri,
- 200 metri,
- 400 metri,
- 800 metri,
- 1000 metri,
- 1500 metri,
- 3000 metri,
- 5000 metri,
- 10000 metri,
- maratons.
Jāatzīmē, ka visas šīs distances, izņemot standartu, ir jāveic stadionā.
Visi šobrīd spēkā esošie standarti ir publicēti Krievijas Vieglatlētikas federācijas oficiālajā vietnē. Tos apstiprina Federālās sporta un tūrisma ministrijas amatpersonas.
Ja vēlaties kādu laiku veikt norādītās distances, nevar nepamanīt, ka standarti sporta titula vai kategorijas iegūšanai ir diezgan sarežģīti.
Tas ir saistīts ar faktu, ka vieglatlētika, jo īpaši skriešanas sacensības, ir vecākais sporta veids, kas bija obligāts Olimpiskajās spēlēs Senajā Grieķijā. Tāpēc šis sporta veids ir attīstījies gadsimtu gaitā, slīpējot gan tehnoloģijas, gan treniņus, šajā laikā ir parādījušies daudzi sportisti, kuri uzrāda augstus rezultātus.
Tāpēc pašreizējie spēkā esošie standarti dažkārt ir iemesls daudzu parasto pilsoņu pārsteigumam. Lai tos nokārtotu, nepieciešama nopietna apmācība.
Visi standarti tiek pieņemti stadionā, kura aplis ir četri simti metru. Izņemot maratonus.
Skriešanas standarti sievietēm
Šajā materiālā mēs sniedzam standartus, kas skrējējam jāiztur, lai iegūtu titulu vai sporta kategoriju.
MSMS (starptautiskais sporta meistars)
- 60 metri
Šis attālums jāveic 7,30 sekundēs.
- 100 metri
Pretendentam uz starptautiskā sporta meistara titulu 100 metru distance jāveic 11,32 sekundēs.
- 200 metri
Šī distance jāveic 22,92 sekundēs.
- 400 metri
Starptautiskajam sporta meistaram četrsimt metrus jāveic 500,2 sekundēs.
- 800 metri
Šis attālums MSMK jāveic 2 minūtēs un 0,10 sekundēs.
- 1000 metri
Skrējējam, kurš pretendē uz MSMK titulu, viena kilometra distance jāveic divās minūtēs un 36,5 sekundēs.
- 1500 metri
Sportistam, kurš sapņo par starptautiskā sporta meistara titula iegūšanu, pusotrs kilometrs jānoskrien 4.05 minūtēs.
- 3000 metri
Sportistam šī distance jāveic 8,52 minūtēs.
- 5000 metri
Lai pārvarētu šo distanci, pretendentam uz MSMK titulu tiek dotas 15,2 minūtes.
- 10000 metri
10 kilometru distance būtu jāskrien 32 minūtēs.
- maratons
Maratons jāveic 2 stundās un 32 minūtēs.
MS (sporta maģistrs)
- 60 metri
Šis attālums jāveic 7,5 sekundēs.
- 100 metri
Pretendentam uz sporta meistara titulu 100 metru distance jāveic 11,84 sekundēs.
- 200 metri
Šis attālums jāveic 24,14 sekundēs.
- 400 metri
Sporta meistaram ir pienākums četrsimt metrus noskriet 54,05 sekundēs.
- 800 metri
Šis attālums dalībvalstij jāveic 2 minūtēs un 5 sekundēs.
- 1000 metri
Skrējējam, kurš pretendē uz MC titulu, viena kilometra distance jāveic divās minūtēs un 44 sekundēs.
- 1500 metri
Sportistam, kurš sapņo par sporta meistara titula iegūšanu, pusotrs kilometrs jāveic 4,17 minūtēs.
- 3000 metri
Sportistam šī distance jāveic 9,15 minūtēs.
- 5000 metri
Lai pārvarētu šo distanci, pretendentam uz MS titulu tiek dotas 16,1 minūtes.
- 10000 metri
10 kilometru distance jāveic 35 minūtēs.
- maratons.
Maratons jāveic 2 stundās un 45 minūtēs.
CCM
- 60 metri
Šis attālums jāveic 7,84 sekundēs.
- 100 metri
Sporta meistara kandidāta titulam 100 metru distance jāveic 12,54 sekundēs.
- 200 metri
Šī distance jāveic 25,54 sekundēs.
- 400 metri
Sporta maģistra kandidātam četrsimt metru jāveic 57,15 sekundēs.
- 800 metri
Šis attālums CCM jāveic 2 minūtēs un 14 sekundēs.
- 1000 metri
Skrējējam, pretendējot uz sporta meistara kandidāta titulu, viena kilometra distance jāveic divās minūtēs un 54 sekundēs.
- 1500 metri
Sportistam, kurš sapņo par sporta meistara kandidāta titula iegūšanu, pusotrs kilometrs jāveic 4,35 minūtēs.
- 3000 metri
Sportistam šī distance jāveic 9,54 minūtēs.
- 5000 metri
Lai pārvarētu šo distanci, kandidātam uz sporta meistara kandidātu tiek dotas 17 minūtes.
- 10000 metri
10 kilometru distance jāveic 35,5 minūtēs.
- maratons
Maratons jāveic tieši trīs stundās.
1. pakāpe
- 60 metri
Šis attālums jāveic 8,24 sekundēs.
- 100 metri
1. kategorijas kandidātam simts metru distance jāveic 13,24 sekundēs.
- 200 metri
Šī distance jāveic 27,04 sekundēs.
- 400 metri
Sportistam, kurš saņem 1 pakāpi, četri simti metru jāveic 1 minūtē un 1,57 sekundēs.
- 800 metri
Šis attālums jāveic 2 minūtēs un 24 sekundēs.
- 1000 metri
Skrējējam, kurš piesakās uz 1 kategoriju, viena kilometra distance jāpārvar trīs minūtēs un 5 sekundēs.
- 1500 metri
Sportistam, kurš sapņo iegūt 1 pakāpi, pusotru kilometru vajadzētu noskriet 4,55 minūtēs.
- 3000 metri
Sportistam šī distance jāveic 10,40 minūtēs.
- 5000 metri
Lai pārvarētu šo distanci, sportistam tiek dotas 18,1 minūtes.
- 10000 metri
10 kilometru distance jāveic 37,2 minūtēs.
- maratons
Maratons jāveic 3,15 stundās.
2. pakāpe
- 60 metri
Šis attālums jāveic 8,64 sekundēs.
- 100 metri
2. kategorijas kandidātam simts metru distance jāveic 14,04 sekundēs.
- 200 metri
Šī distance jāveic 28,74 sekundēs.
- 400 metri
Sportistam jāveic četri simti metru 1 minūtē un 5 sekundēs, lai iegūtu 2. klasi.
- 800 metri
Šis attālums jāveic 2 minūtēs un 34,15 sekundēs.
- 1000 metri
Skrējējam, kurš piesakās 2. kategorijai, viena kilometra distance jāpārvar trīs minūtēs un 20 sekundēs.
- 1500 metri
Sportistam, kurš sapņo par 2. klases iegūšanu, pusotrs kilometrs jāveic 5,15 minūtēs.
- 3000 metri
Sportistam šī distance jāveic 11.30 minūtēs.
- 5000 metri
Lai pārvarētu šo distanci, sportistam tiek dotas 19,4 minūtes.
- 10000 metri
10 kilometru distance jāveic 41,3 minūtēs.
- maratons
Maratons jāveic 3,3 stundās.
3. pakāpe
- 60 metri
Šis attālums jāveic 9,14 sekundēs.
- 100 metri
3. kategorijas kandidātam simts metru distance jāveic 15,04 sekundēs.
- 200 metri
Šis attālums jāveic 31,24 sekundēs.
- 400 metri
Sportistam jāveic četri simti metru 1 minūtē un 10,15 sekundēs, lai iegūtu 3. pakāpi.
- 800 metri
Šis attālums jāveic 2 minūtēs un 45,15 sekundēs.
- 1000 metri
Skrējējam, kurš piesakās 3. kategorijai, viena kilometra distance jāpārvar trīs minūtēs un 40 sekundēs.
- 1500 metri
Sportistam, kurš sapņo par 3. klases iegūšanu, pusotru kilometru vajadzētu noskriet 5.40 minūtēs.
- 3000 metri
Sportistam šī distance jāveic 12.30 minūtēs.
- 5000 metri
Lai pārvarētu šo distanci, sportistam tiek dotas 21,2 minūtes.
- 10000 metri
10 kilometru distance būtu jāskrien tieši 45 minūtēs.
- Maratons
Lai saņemtu kategoriju, sportistam vienkārši jāveic šī maratona distance.
