Skriešanas entuziasti uzskata, ka ziemas iestāšanās nav pamats atteikties no skriešanas. Turklāt ziemas skriešanas priekšrocības ir daudz lielākas nekā vasarā:
- Ir nervu sistēmas sacietēšana. Ikdienas darbs pie sevis, paša slinkuma pārvarēšana paaugstina pašcieņu, neļauj attīstīties depresīvam noskaņojumam.
- Ķermeņa sacietēšana ir vēl viena pozitīva ietekme. Mēs mazāk slimo.
- Skriešanas laikā uzlabojas ķermeņa skābekļa padeve. Tas nozīmē, ka visas ķermeņa sastāvdaļas darbojas efektīvāk.
- Attīstās koordinācija, tiek iesaistīts liels skaits muskuļu. Ziemā jums jāpārvar ledus un sniega aizsprostojumi.
- Daudzos veidos ziemas skrējienu panākumi ir atkarīgi no pareizā aprīkojuma. It īpaši no pareizajiem apaviem. Mums jāsamazina visi riski, kas saistīti ar ziemas laika apstākļiem.
Kas jāpievērš uzmanība, izvēloties skriešanas apavus ziemā
Zoles protektors
Apavu apakšai ir raksturīgs raksts. Lai samazinātu slīdēšanu un mazinātu spriedzi no kāju muskuļiem, jāizvēlas ziemas kedas ar dziļu protektora rakstu, kam ir atšķirīgs virziens. Zolei nevajadzētu deformēties un nolietoties.
Ārpusē membrānas audums
Aizsargā skrējēja kājas no aukstā ārējā gaisa un mitruma iekļūšanas apavā. Aktīvi kustoties, kājas svīst vairāk, sviedri neuzkrājas iekšpusē, bet caur tvaiku membrānu izdalās uz ārpusi ūdens tvaiku veidā. Kājas "elpo".
Pārsteidzošās membrānas audu īpašības nodrošina fakts, ka struktūra satur tik maza izmēra poras, ka ūdens molekulām nav iespējas iekļūt iekšā. Bet tvaiks rodas netraucēti. Vairāki membrānas auduma slāņi aizsargā pēdas no vēja.
Kurpju siltums
Nosaka stingri individuāli. Dažiem var nebūt pietiekami daudz kažokādu. Bet, nopietni runājot, nav nepieciešama papildu izolācija kažokādu formā, lai darbotos čības. Galu galā mēs aktīvi pārvietosimies. Zolei ir liela nozīme.
Tam jābūt pietiekami biezam, lai nepieļautu aukstumu. Bet ar tā biezumu tam vajadzētu palikt mīkstam un elastīgam, nevis pārvērsties par monolītu. Padoms: iegādājieties čības nevis no gala līdz galam, bet par vienu izmēru lielākiem vai vismaz uz pusi lielākiem. Ja jums ir brīva vieta, kājas nesasals.
Atstarojošie elementi
Tie nebūs lieki. Ziemā īsas dienasgaismas stundas, no rīta tumšs. Tāpēc pasludiniet sevi, ļaujiet viņiem redzēt jūs. Atstarojošie elementi palielina pārvietošanās drošību, šķērsojot ceļus.
Ieteicamās čības skriešanai ziemā
Nike
Slavenākais zīmols, kura vēsture sākas 1964. gadā. Šajā laikā tika izveidots ļoti daudz oriģinālu modeļu:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Čības ar gaisa marķējumu ir īpaši iesūknējušas gāzi zoles iekšpusē. Gaisa spilvens aizsargā kāju, vienlaikus nodrošinot mīkstu amortizāciju.
Tālummaiņai ir noņemami stiprinājumi. Nike kedām ir lieliska saķere, lieliska ventilācija un super amortizācija. Viņu zolē ir īpašs pretslīdes pārklājums.
Asics
Japānas sporta apavu un apģērbu ražotājs pasaules tirgū kopš 1949. gada. Nosaukums ir no latīņu valodas frāzes saīsinājuma: "Veselā ķermenī - veselīgs prāts".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Un ziemas skrējieniem ir daudz vairāk dažādu modeļu. Asics modeļu īpatnība ir amortizējošā želeja. Skriešanas kvalitātes uzlabošanai tiek izmantotas citas tehnoloģijas: elpojoši materiāli augšdaļai, zoles materiāliem, kas pielāgojas virsmai, lai panāktu maksimālu saķeri.
Salomons
Uzņēmums tika dibināts Francijā 1947. gadā. Ražo visdažādākos produktus aktīvam sportam.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomona Fellraiser.
Ražotāji apgalvo, ka šie modeļi ir vairāk piemēroti skriešanai nelīdzenā apvidū, kaut kur ārpus pilsētas, jo tiem ir agresīvs un augsts protektors.
Membrāna tiek izmantota visā apavā. Viņiem ir augsts triecienu absorbcijas līmenis un pēdas piemērotība. Zole zemā temperatūrā nesasalst un saglabā elastību. Bet lielākā daļa skrējēju skriešanai izmanto parka celiņus.
Viņiem Salomon piedāvā šādus modeļus:
- Salomona Sajūtu Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Skriešana pa pilsētu ziemā ietver skriešanu gan uz tīrīta asfalta, gan sniega parka teritorijā. Iepriekš minētie modeļi ir paredzēti pilsētas apstākļiem.
Jauns līdzsvars
Amerikas sporta apģērbu, apavu un aprīkojuma ražotājs. Zīmola vēsture aizsākās 1906. gadā.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Mūsdienīgu materiālu izmantošana un īpaša čības konstrukcija nodrošina lielāku stabilitāti, amortizāciju un kāju fiksāciju. Protektora raksts nodrošina skrējējam komfortu un drošību uz dažādām virsmām. Vieglas čības. Daudzos modeļos tiek izmantota bezšuvju tehnoloģija.
Brūks
Amerikas uzņēmums, kas specializējas tikai skriešanas sporta apavu ražošanā. Tas pastāv kopš 1924. gada. Amerikas ortopēdiskā organizācija izdeva Brooksam sertifikātu, ka uzņēmuma ražotie apavi ir ne tikai sporta, bet arī ortopēdiski, jo skriešanas laikā tie nodrošina visprecīzāko stāvokli.
- Brūkss Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks izmanto tehnoloģiju, lai uzlabotu amortizāciju un pielāgotu to katram indivīdam.
Adidas
Vēsture aizsākās 1920. gadā, kad brāļi Dasleri nolēma nopelnīt naudu, šujot kurpes. Tagad Adidas ir Vācijas rūpniecības koncerns.
- Adidas ClimaHeat raķetes pastiprinātājs;
- Adidas Climawarm oscilāts;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Uzticams, tāpat kā viss vāciskais, piemērots jebkuriem laika apstākļiem. To var droši saukt par ortopēdiskiem apaviem, jo, pārvietojoties, tiek ņemta vērā pēdas pronācija - pēdas sabrukums uz iekšu.
Inov8
Salīdzinoši jauns uzņēmums ir dzimis 2008. gadā Lielbritānijā. Īsā laika posmā tā ieguva pasaules slavu. Koncentrējas uz apvidus skriešanas apavu ražošanu. Šī zīmola popularitāte Krievijā ir pilnībā pamatota.
- Oroc 300;
- Kails - Grip 200;
- Dubļavu 265;
- Rocklite 282 GTX.
Čības ir vieglas, universālas, piemērotas skriešanai Krievijas ziemā.
Mizuno
Japānas firma sporta preces ražo kopš 1906. gada. Uzsver rūpniecības preču augsto izgatavojamību.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno vilnis daichi 2
- Mizuno viļņo sienu
- Mizuno viļņu paradokss 3
Mizuno čības raksturīga iezīme ir Wave tehnoloģijas izmantošana. Vilnis aizņem visu kurpes zoli. Stabilitāte ir nodrošināta. Pēda paliek kustīga, bet nekrīt uz iekšu. Šoka slodžu negatīvā ietekme uz kājām ir samazināta.
Ražotāji piedāvā ļoti daudz dažādu ziemas skriešanas apavu. Jāatceras, ka kedu izvēle ir tīri individuāls jautājums. Ir vērts apsvērt anatomiskās īpašības, dabas apstākļus, ģeogrāfisko atrašanās vietu. Un, protams, jūsu estētiskās izvēles.
Cenas
Ziemas skriešanas apavu cena ir diezgan augsta. Bet arī mūsu izvirzītās prasības ir augstas. Turklāt, veidojot čības, tika izmantoti mūsdienīgi augsto tehnoloģiju materiāli.
Tātad:
- Nike no 6 līdz 8 tūkstošiem rubļu.
- Asics no 6,5 līdz 12 tūkstošiem rubļu
- Salomons no 7 līdz 11 tūkstošiem rubļu.
- Jauns līdzsvars no 7 līdz 10 tūkstošiem rubļu.
- Brūks no 8 līdz 10 tūkstošiem rubļu.
- Adidas no 8 līdz 10 tūkstošiem rubļu.
- Inov8 no 8 līdz 11 tūkstošiem rubļu.
- Mizuno no 7 līdz 8 tūkstošiem rubļu.
Kur var nopirkt?
Nedzen lētumu! Ir daudz viltojumu. Mēs neesam savas veselības ienaidnieki un nevēlamies gūt nopietnas traumas. Pērciet čības oficiālajās vietnēs vai veikalos, kas var parādīt produktu kvalitātes sertifikātu.
Runner atsauksmes par ziemas kedām
“Šī ir mana pirmā skriešanas ziema. Man ir kedas Adrenalīns ASR 11 GTX no Brūks. Nevaru izturēt aukstu laiku. Bet pie mīnus 5 tas labi darbojas parkā. Viņi neslīd, labi tur kāju. Kopumā esmu apmierināts. Ciets 4. "
Tatjana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX ir spēcīgs protektors, ļoti silts. Kājas nekad nesasala. Pilsētās tie neslīd pat uz sasaluša sniega. Mēģināju skriet meža joslā. Izcili! Uzticama un pārliecināta. Kaut arī kāds šķitīs skarbs. Bet man ir taisnība. I bet 5. "
Staņislavs [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Viss ir labi, bet slīd. Skriet var tikai pa seklu sniegu, kuru viņiem nebija laika smagi nomīdīt. Jūs to varat atļauties, kājas nemaz nemirkst. Skrienu pilsētas parkā. Ja atrodat tajā vainu, tad 4 "
Jūlija [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Pirmkārt, es sagatavojos pats. Es lasīju par šo modeli. Izrādījās, ka zole tika izstrādāta kopā ar Michelin. Tas mani uzvarēja. Es domāju, ka man bija taisnība. Čības mani nepievīla. Izturīgs. 5. klase.
Natālija [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost mani pilnībā pievīla. Kāja tajās ir ērta un silta. Bet skriet tajos ziemā nav iespējams. Varbūt tikai uz tīra asfalta. 3. pakāpe.
Oļegs [/ su_quote]
Mūsu valstī ir gara ziema. Bet tas nav iemesls atteikties no skriešanas treniņiem. Izvēlieties pareizo aprīkojumu. Un tad jūs nepievērsīsit uzmanību tam, ka ārā ir sals vai pūš vējš, slidena vai gluda. Pareizie apavi palīdzēs uzturēt jūsu ķermeni un veselību labākajā stāvoklī. Parūpējies par sevi!
