Skriešana ir ļoti noderīga aktivitāte cilvēka ķermenim un tā ķermeņa uzturēšana labā stāvoklī. Ļoti bieži garo distanču skriešana netiek veikta labprātīgi, jo vienmuļība ir garlaicīga. Ko darīt ar sevi skriešanas laikā, lai dažādotu šo sporta aktivitāti, kā arī vienlaicīgi attīstītu gan ķermeni, gan dvēseli.
Skriešanas iezīmes dažādās vietās, ko darīt šajā laikā?
Skriešanu pārsvarā veic parkos, mežos un citās zaļajās zonās, sporta zālēs, mājās, ja ir skrejceļš. Apsvērsim skriešanas vietu biežāk sastopamo vietu galvenās iezīmes un ieteiksim labākās iespējas, nevis nodarbināt sevi.
Parkā
Parks vai cita zaļā zona ir visnoderīgākā un jautrākā skriešana. Priekšrocība slēpjas faktā, ka šīs vietas parasti atrodas prom no lielceļiem, kas piesārņotas ar kaitīgām gāzēm, pietiekamā daudzumā tīra gaisa, kas iegūts no zaļajām zonām.
Svarīga skriešanas priekšrocība šādās vietās ir interesanta taku vai ietvju konfigurācija. Protams, ja skriešanas ceļš atrodas nevis pa monotonu apli vai taisni, bet gan pa līkumotiem ceļiem un takām, tas skriešanu padara visinteresantāko un aizraujošāko.
Neasfaltētas skriešanas takas ir ideālas, jo tās ir visizdevīgākās jūsu kājām. Bet, ja parkos tādu nav, bet ir tikai asfaltēti celiņi, jāņem atbildīga attieksme pret skriešanas apavu izvēli. Viņai jābūt ērtai un īpaši izvēlētai šai aktivitātei.
Stadionā
Ir patīkami sportot īpaši norādītās vietās, starp daudziem tiem pašiem aktīvistiem. Bet skriešana pa stadionu, ar katru nobrauktu apli, kļūst arvien kaitinošāka. Es gribētu ienirt labā atmosfērā, lai nepamanītu šos vienmuļos apļus.
Sporta zālē
Skriet uz skrejceliņa sporta zālē nav jautri. Atšķirībā no citām vietām aina skrējēja acu priekšā vienmēr ir vienāda. Protams, mūsdienu tehnoloģijas ir padarījušas skrejceļus daudzpusīgus. Jūs varat pielāgot ātrumu un pat skriešanas distances slīpuma leņķi.
Bet bez elektroniskā sensora, kas parāda nobraukto ātrumu un nobraukto attālumu, nekas cits nav jādara. Un jūs nevarat pārāk daudz paskatīties apkārt, it īpaši lielā braukšanas ātrumā, jo pastāv risks nokrist no braucošā konveijera. Tāpēc, izvēloties šo vietu sportam, jāizvēlas ērtākās aktivitātes.
Mājas
Ikviens sapņo par to, lai mājās būtu sava sporta zāle vai vismaz skrejceļš. Bet, iegādājoties simulatoru, laika gaitā pazūd vēlme to izmantot, it īpaši ilgiem treniņiem.
Ir ļoti garlaicīgi veikt vienmuļus ātrus soļus, kurus ieskauj četras sienas. Lai praktizētos mājās, jums ir jāizveido visērtākā atmosfēra, kas veicina vēlmi doties skriešanā.
Idejas, ko darīt skriešanas laikā
Mēs esam izvēlējušies visbiežāk skriešanas vietas, tagad mēs izvēlēsimies interesantākās iespējas, kā dažādot savu skrējienu šādos apstākļos.
Mūzika
Mūzikas klausīšanās skriešanas laikā ir vispusīgākā iespēja. Tas ir piemērots absolūti visām uzskaitītajām skriešanas vietām. Pareizi izvēlēta dziesma jūs uzmundrinās, atbalstīs ar uzmundrinošām piezīmēm un pat palīdzēs atvērt otro vēju.
Ražotāji tagad piedāvā daudzu veidu austiņas, kas lieliski iederēsies jūsu ausīs, pat intensīvi darbojoties. Austiņas ausīs, ieslēdziet savu iecienīto trasi un dodieties lielos attālumos!
Video un filmas
Skrienot mājās, jūs varat skatīties video un filmas. It īpaši, ja simulators atrodas netālu no televizora, jūs varat skatīties savu iecienīto skriešanas filmu, seriālu, videoklipu un viegli skriet.
Audiogrāmatas
Kaut arī skriešanas laikā jūs nevarēsiet lasīt grāmatas, aizraujošas grāmatas klausīšanās ar austiņām ir lieliska skriešanas iespēja. Šis ir pats piemērs, kad jūs paralēli attīstāties gan fiziski, gan garīgi.
Svešvalodu apguve
Vēl viena daudzpusīgas attīstības iespēja. Lejupielādējiet atskaņotājā audio stundas vēlamās svešvalodas apguvei un dodieties skriet. Šāds skrējiens būs divtik noderīgs, jūs stiprināsiet savu ķermeni, kā arī palielināsiet svešvārdu vārdu krājumu.
Vērojot apkārt
Jūs varat vienkārši palaist, neizmantot nekādas tehnoloģijas, bet vienkārši paskatīties apkārt. Novēro dabu, cilvēki, dārgie. Bet jums jābūt uzmanīgam, lai nezaudētu kontroli un nekristu, it īpaši, ja runa ir par skriešanu uz skrejceliņa.
Vienkārši izslēdziet galvu
Vienkārši izslēdziet galvu, koncentrējieties tikai uz elpošanu un skriešanu - iespējams, bet ne visi to var. Lai to izdarītu, jums pilnībā jāiedziļinās skriešanā un jāizbauda process.
Skriešana ir interesanta nodarbe, it īpaši, ja šim procesam pievienojat savus hobijus: mūziku, grāmatas, svešvalodas. Galu galā, apvienojot sportu un iecienīto izklaidi, jūs vadīsit treniņu ar ieguvumiem ne tikai ķermenim, bet arī dvēselei.
