Mūsdienās vieglatlētika ir vispopulārākais sporta veids, kas katru dienu iegūst arvien lielāku impulsu, jo vecāki sportam dod savus jaunos sportistus. Bet, tāpat kā katrā sporta veidā, katrai sporta disciplīnai ir īpašas kategorijas.
Vieglatlētikas pakāpes, skriešanas standarti
Pirms uzsākt uzlabotus treniņus, jums jāiepazīstas ar sākotnējo noteikumu un noteikumu kopumu, kā arī jānoskaidro, kādi īpaši rādītāji pastāv šajā sporta disciplīnā. Par to būs šodienas raksts, sāksim.
Vēsture
Vieglatlētika ir olimpiskais sporta veids, kas datēts ar Seno Grieķiju, proti, tā kā atsevišķa sporta veida ceļš sākās 776. gadā pirms mūsu ēras. Nu, mūsdienu pasaulē šī disciplīna pirmo reizi par sevi atgādināja tālajā 1789. gadā, un šodien tā ir viena no visvairāk cienītajām olimpiskajām disciplīnām.
Regulatīvās iestādes
Organizācijas, kas pārvalda šos sporta veidus un regulē tā darbību, ietver:
- Eiropas Vieglatlētikas asociācija.
- Amerikas Savienoto Valstu Vieglatlētikas asociācija.
- Viskrievijas vieglatlētikas asociācija.
Izvadīšanas standarti vīriešiem
Apsveriet, kādi standarti ir jāpieņem vīriešiem.
Palaist
| Attālums (metros) | MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Šosejas skriešana
| Attālums (kilometros) | MSMK | MC | CCM | Es | II | III |
| 21,0975 km (pusmaratons) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15 tūkst | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | beigt distanci |
| Dienas skrējiens 24 stundas | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | beigt distanci | — |
Krusts
| Attālums (kilometros) | Es | II | III | Es (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Sporta pastaigas
| Attālums (metros) | MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Ir nepieciešams pabeigt | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Ir nepieciešams pabeigt | — | — | — | — |
Tātad, šeit mēs esam pārskatījuši galvenos rādītājus vīriešiem šajā disciplīnā. Nu, tagad ir vērts pāriet uz daiļā dzimuma standartiem, jo, kā jūs zināt, vieglatlētikā viņi ieņem vadošās pozīcijas.
Izvadīšanas standarti sievietēm
Apsveriet, kādi standarti sievietēm jāpieņem.
Palaist
| Attālums (metros) | MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es (th) | II (th) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Šosejas skriešana
| Attālums (kilometros) | MSMK | MC | CCM | Es | II | III |
| 21,0975 km (pusmaratons) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 (maratons) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Ir nepieciešams pabeigt |
| Dienas skrējiens24 stundas | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | beigt distanci | — |
Krusts
| Attālums (kilometros) | Es | II | III | Es (th) | II (th) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Sporta pastaigas
| Attālums (metros) | MSMK | MC | CCM | Es | II | III | Es (th) | II (th) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Ir nepieciešams pabeigt | — | — | — |
Kā redzat, sievietēm ir nedaudz vienkāršoti standarti nekā vīriešiem. Jāatzīmē arī tas, ka saskaņā ar statistiku tieši sievietēm tiek piešķirts sporta meistara nosaukums.
Olimpiādes, pasaules un Eiropas čempionātu standarti
Protams, katram sevi cienošam sportistam olimpiskās spēles un vēl jo vairāk pasaules un Eiropas čempionāti ir pagrieziena punkts viņa sporta karjerā, un tam ir nepieciešams iepriekš un pamatīgi sagatavoties.
Bet šādu sacensību realitāte ir tāda, ka precīzi standarti tiek noskaidroti tikai to rīkošanas dienā un iepriekš, neviens dalībnieks nezina par to, kādi sporta rādītāji viņam jāpilda. Tātad nākamais čempions var trenēties tikai pēc standarta datiem un ticēt savai uzvarai olimpiskajās spēlēs un citās sacensībās!
Kā redzat, daudzus gadus ir jātrenējas un jānopelna vieglatlētikas standarti, pateicoties ilgiem un nogurdinošiem treniņiem, kas galu galā attīsta sportista izturību, pacietību un, protams, neatlaidību, kas noderēs, gatavojoties nākamajām sacensībām.
Tāpat, nodarbojoties ar vieglatlētiku, jauni puiši un meitenes, kā rāda prakse, iegūst ne tikai ārēju, bet arī iekšēju pārliecību. Iespējams, tieši šis fakts nosaka šī sporta veida augsto popularitāti, un ir diezgan iespējams iegūt kategoriju vieglatlētikā, bet galvenais ir vēlme un mērķtiecība.
