Guarana sportistiem: uztura bagātinātāju lietošanas priekšrocības, apraksts, pārskats

Guaranu iegūst no liana ogām, kuru dzimtene ir Brazīlija un Venecuēla. Daudzi pētījumi (piemērs) ir parādījuši, ka tā uzņemšanas ietekme ir vairākas reizes lielāka nekā kofeīna ietekme uz lieko tauku sadedzināšanu un papildu enerģijas ražošanu. Mūsdienās tas ir atrodams daudzos sporta uztura produktos un enerģijas dzērienos.

Guaranas darbība

Guarana ir dabisks enerģijas avots, un to plaši izmanto sportisti un cilvēki ar intensīviem darba apstākļiem. Tam ir diezgan plašs darbības spektrs:

1. Enerģijas ražošana. Augu ekstrakts aktivizē papildu enerģijas avotus. Ķīmiskajā struktūrā viela ir līdzīga kofeīnam, bet iedarbība ir daudz spēcīgāka un ilgstošāka. Guarana tiek izlaista asinīs pakāpeniski, un tās radītā enerģija tiek uzglabāta ilgāk.
2. Nervu sistēmas stimulēšana. Augs ir nervu sistēmas kairinātājs, tā ietekmē paātrinās nervu impulsu pārraides process, uzlabojas smadzenes un fiziskās aktivitātes.
3. Svara zudums. Kopš seniem laikiem indiāņi ir izmantojuši apbrīnojamās guaranas īpašības, lai mazinātu apetīti, lai pagarinātu pārgājienu un medību laiku, netērējot laiku pārtikai un pusdienām. Mūsdienās šīs īpašības plaši izmanto dažādu diētu piekritēji, kā arī sportisti. Augs aktivizē lipolīzes procesu, kad fiziskās slodzes laikā asinīs sāk sintezēt enerģiju.
4. Saglabājiet zarnu veselību. Guarana spēj maigi attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem. Tas ir efektīvs pret aizcietējumiem, caureju, meteorismu.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Jāatceras, ka šī zāle satur kofeīnu, kas cilvēkiem ar asinsspiediena problēmām jālieto piesardzīgi. Ja Jums ir sirds un asinsvadu slimības, guarānu var lietot pēc konsultēšanās ar ārstu.

Izlaiduma veidlapa

Dabiskajā formā guarana izskatās kā augu sēklas, kas sasmalcinātas pastā. Papildinājumi ar to ir pieejami šādā formā:

• sīrups;
• šķidrs šķīdums;
• ampulas;
• kapsulas un tabletes;
• enerģijas dzēriena sastāvdaļa.

© emuck - stock.adobe.com

Devas

Pieļaujamā guaranas dienas deva ir 4000 mg, lai izvairītos no sirds ritma traucējumiem, to nav ieteicams pārsniegt. Katrā papildinājumā ir detalizētas lietošanas instrukcijas, kas jāievēro. Parasti vielu lieto ne vēlāk kā 30 minūtes pirms treniņa sākuma.

Dažādi ražotāji izmanto dažādas dozēšanas iespējas, kuras ir norādītas arī uz iepakojuma. Jāatceras, ka guarāna satur ievērojamu kofeīna koncentrāciju, tādēļ, ja pēc piedevas lietošanas parādās tahikardija, elpas trūkums, reibonis un galvassāpes, lietošana jāpārtrauc.

TOP 5 Guaranas piedevas

Skatīties video: Epizode 11 no 45 TRENIŅI UN UZTURA BAGĀTINĀTĀJI VIDĒJAI SLODZEI (Maijs 2025).