Smūtijs ar ananāsiem un banānu

Banāns - 1 gab.
Ananāss - 200 g
Attīrīts ūdens - 100 ml

Olbaltumvielas 1,2 g
Tauki 2,7 g
Ogļhidrāti 15,9 g

Zemāk ir recepte ar detalizētām fotogrāfijām, kā blenderī pagatavot garšīgu diētisko kokteili ar ananāsiem un banāniem.

Porcijas vienā konteinerā: 2 porcijas.

Soli pa solim instrukcija

Ananāsu banānu smūtijs ir garšīgs dabiskās enerģijas kokteilis, kuru viegli pagatavot mājās ar blenderi. Pateicoties ananāsu labvēlīgajām īpašībām, kokteiļi palīdz paātrināt vielmaiņu, kas, savukārt, noved pie svara zuduma.

Diētiskā dzēriena pagatavošanai var izmantot tikai svaigus ananāsus, jo augļu konservi satur daudz cukura, kas automātiski atceļ visas kokteiļa priekšrocības un pārvērš to par augstas kaloritātes dzērienu.

Banāns jāuzņem nogatavojies, ar spilgti dzeltenu mizu, kas dažās vietās sāka satumst. Šajā receptē ar fotoattēlu ieteicams izmantot tikai attīrītu ūdeni.

1. solis

Paņemiet ananāsu un izmantojiet asu virtuves nazi, lai to nomizotu, un pēc tam sagrieziet mīkstumu mazos gabaliņos, apmēram 2 x 2 cm. Novietojiet augļus blendera traukā. Mazliet sasmalciniet ar mazu ātrumu.

2. solis

Notīriet banānu un sagrieziet mīkstumu plānās šķēlēs. Ievietojiet banāna šķēles blendera traukā un pārklājiet ar attīrītu ūdeni. Sasmalciniet augļus pēc vēlēšanās pēc vēlamās konsistences. Ja šķidrums ir pārāk biezs, pievienojiet vēl nedaudz ūdens.

3. solis

Garšīgs diētiskais kokteilis ar ananāsiem svara zaudēšanai ir gatavs. Dzeriet dzērienu tūlīt pēc pagatavošanas, pēc tam, kad to ielej jebkurā traukā. Ja vēlaties, pievienojiet dažus ledus gabaliņus. Labu apetīti!